Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Шпинатный омлет с авокадо, помидором и моцареллой

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/10/10/3

⏱️ Время приготовления: 15 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Яйца - 2 шт
❤️Шпинат - 50 г
❤️Авокадо - 1/4 шт
❤️Помидор - 1 шт
❤️Сыр моцарелла - 30 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте в блендере яйца и шпинат до однородной массы.
❤️Вылейте смесь на слегка разогретую сковороду, смазанную маслом.
❤️Накройте крышкой и готовьте на медленном огне, пока омлет не схватится.
❤️Нарежьте авокадо и помидор ломтиками.
❤️Сыр моцареллу натрите на терке или нарежьте кусочками.
❤️Когда омлет схватится, выложите на него подготовленные авокадо, помидоры и сыр.
❤️Накройте крышкой и оставьте на 3 минуты, чтобы сыр растаял.

Этот шпинатный омлет с авокадо, помидором и моцареллой - идеальное начало дня. Приятного аппетита! ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом.

Работа из дома. График свободный.

Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги.

Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например:

За задание могут платить 500-10.000 рублей.
В зависимости от сложности.
500 рублей — это около 5-30 минут.
10 000 руб. это 5-6 часов.

Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д.

💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т.

Мы обучим вас сами:

— 3 дня уроков по 30 минут
— Домашки с проверкой

⚡ Набор заканчивается завтра.

Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":

Зарегистрироваться

#реклама 16+
neuromachina.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🍽 Куриные котлеты с брынзой

⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/8.7/13.7/5.7

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Куриный фарш - 400 г
❤️Брынза мягкая - 200-250 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Панировочные сухари
❤️Соль, перец - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте фарш с яйцом
❤️Добавьте раскрошенную брынзу
❤️Посолите и поперчите по вкусу
❤️Тщательно перемешайте массу
❤️Влажными руками сформируйте котлеты
❤️Обваляйте в панировочных сухарях
❤️Обжаривайте на среднем огне под крышкой

Эти котлеты порадуют вас своей нежностью и особенным вкусом благодаря мягкой брынзе. Они получаются сочными и ароматными, а панировка придает аппетитную хрустящую корочку ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🥥 ПП десерт «Баунти»

⚖️ КБЖУ на порцию: 320/15/16/27

⏱️ Время приготовления: 15 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Греческий йогурт - 140 г
❤️Кокосовая стружка - 7 г
❤️Подсластитель - по вкусу
❤️Хлебцы рисовые - 15 г (1,5 шт)
❤️Шоколад молочный без сахара - 30 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте йогурт с кокосовой стружкой и подсластителем
❤️Хлебцы измельчите на небольшие кусочки
❤️Растопите шоколад удобным способом (водяная баня, микроволновка или в пакете в горячей воде)
❤️Соберите десерт слоями: йогурт → хлебцы → шоколад
❤️Повторите слой: йогурт → хлебцы
❤️Украсьте сверху шоколадом
❤️Уберите в холодильник до застывания

Этот ПП десерт - настоящая находка для любителей кокосовых сладостей! Приятного аппетита! ❤️❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Скидка 20% на Pampers

Выберите в Любимой категории

Купить

#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🥧 ПП пирожки из рисовой бумаги

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/12/8/6

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Рисовая бумага - 6-8 листов
❤️Творог 5% - 100 г
❤️Сыр твердый 45% - 50 г
❤️Зелень свежая - по вкусу
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Молоко - 30 мл
❤️Кунжут для посыпки

🍽 Способ приготовления:

❤️Натрите сыр на мелкой терке
❤️Смешайте сыр с творогом и мелко нарубленной зеленью
❤️Взбейте яйцо с молоком
❤️Каждый лист рисовой бумаги окуните в яично-молочную смесь
❤️Выложите начинку на бумагу и заверните конвертиком
❤️Посыпьте кунжутом
❤️Выпекайте при 180° 15-20 минут

Хрустящая рисовая оболочка и нежная творожно-сырная начинка создают неповторимый вкус. Благодаря рисовой бумаге пирожки получаются легкими и не перегружают желудок ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Как я потеряла подругу из-за торта?

Девочки, я до сих пор в шоке. История о том, как можно потерять 11 лет дружбы за один день.

Моя подруга всегда готовила очень посредственно: максимум — пожарить картошку или сварить пельмени. Блины на Масленицу она вообще заказывала в доставке.
Но на дне рождения её сына произошло неожиданное. Вместо покупного торта она вынесла шикарный десерт с идеальным декором и свежей малиной.

Я попробовала кусочек и просто обомлела: мягкие ванильные коржи, нежный крем и невероятное малиновое компоте. Это было божественно.

Конечно, я попросила рецепт. И знаете, что она ответила?
Это теперь её фирменный рецепт и делиться она не собирается.

Но я всё-таки нашла, этот торт. Оказывается, рецепт она подсмотрела на бесплатном мастер-классе Кристины Шумской. Делюсь ссылкой — clck.ru/3SU9hC

Узнать больше

#реклама 16+
shumskaya-cake.ru
О рекламодателе