Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍽 Высокобелковый завтрак с кальмарами и авокадо

⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/5/3

⏱️ Время приготовления: 10 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Кальмар - 200 г
❤️Авокадо - 1/2 шт
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Поджаренный хлеб
❤️Овощи для подачи

Для соуса:

❤️Греческий йогурт - 1 ст.л.
❤️Горчица - 1 ч.л.
❤️Сок лимона - по вкусу
❤️Соль, перец - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Разморозьте кальмар (если требуется)
❤️Опустите в кипящую воду на 2 минуты
❤️Нарежьте остывший кальмар на кусочки
❤️Сварите яйцо
❤️Приготовьте соус, смешав все ингредиенты
❤️На поджаренный хлеб выложите кальмар
❤️Добавьте нарезанные авокадо и яйцо
❤️Полейте соусом и украсьте овощами

Этот завтрак - настоящий белковый взрыв! Идеально подходит для тех, кто следит за здоровым питанием ❤️❤️

🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Tefal X-Clean 10: моет, а не протирает

"Когда на полу остаются засохшие капли соуса, прилипшая каша, разводы от чая, то мытье пола превращается в тяжелый труд. Приходится тряпкой вручную оттирать, скоблить, отмачивать грязь и снова тереть. И так по кругу.

Tefal X-Clean 10 позаботится о том, чтобы вы не касались тряпки и не контактировали с грязью. Роликовая щетка моющего пылесоса вращается со скоростью 550 оборотов в минуту. Это не скольжение влажной тканью - это активное механическое воздействие. Представьте мини-щетку, которая счищает загрязнения с пола.

Если пятно сильно прилипло, просто остановитесь на этом месте и задержите пылесос на 2–3 секунды. Ролик продолжит вращаться, оттирая грязь слой за слоем. Вы просто ждете, а пылесос делает всю работу за вас."

Узнать больше

#реклама
tefal.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🍽 Сытный белковый ужин в тортилье

⚖️ КБЖУ на одну порцию: 385/38/14/26

⏱️ Время приготовления: 50 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Тортилья - 1 шт (диаметр 20 см)
❤️Куриный фарш - 70 г
❤️Помидор - 30 г
❤️Сыр - 40 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Греческий йогурт - 20 г
❤️Чеснок, соль, специи - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Разогрейте духовку до 180°C
❤️На тортилью выложите фарш, посолите
❤️Сверху добавьте нарезанный помидор и 20 г сыра
❤️Сверните в рулет и разрежьте на порции
❤️Выложите в форму
❤️Смешайте яйцо с оставшимся сыром и специями - это заливка
❤️Полейте рулетики заливкой
❤️Выпекайте 25-30 минут

Мягкая тортилья, сочная начинка и тягучий сыр создают неповторимый вкус. Приятного аппетита! ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Вкусная вяленая рыбка! Дарим 1 кг рыбки к заказу!

Поставка только прибыла!
Ароматная вяленая рыба прямиком от рыбаков, сделанная по классической технологии.

Ты открываешь пакет - и сразу этот аромат... Настоящая вяленая рыбка, не пересушенная, а сочная, мясистая. Та самая, которая тает во рту.

Плотная, икряная, соли ровно столько, сколько нужно, чтобы хотелось еще кусочек. И еще.

В наличии наборы и отдельные позиции.

⚡ Осторожно! Вызывает привыкание и внезапные "давай еще возьмем" 😊

Узнайте про цены и подарок к заказу! Отправьте нам сообщение в ТГ по кнопке ниже

Написать в Telegram

#реклама
rybkaastrakhan.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍨 Мороженое из банана и творога

⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/8/4/10

⏱️ Время приготовления: 2 часа 20 минут (с учетом заморозки)

📖 Ингредиенты:

❤️Банан - 1 шт
❤️Творог (не зернистый) - 180 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Очистите банан и нарежьте кружочками
❤️Заморозьте нарезанный банан (минимум на 2 часа)
❤️Достаньте замороженный банан
❤️Добавьте творог
❤️Измельчите все блендером до однородной массы
❤️Переложите в контейнер
❤️Уберите в морозильную камеру на 2 часа

Этот десерт порадует вас натуральным вкусом и кремовой текстурой! Идеально подходит для правильного питания и детского меню ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

❤️❤️❤️❤️

🥗 Белковый салат с оливками и сыром Фета

⚖️ КБЖУ на всю порцию: 366/42/15/12

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Куриное филе - 140 г
❤️Огурец - 120 г
❤️Фасоль консервированная - 50 г
❤️Оливки - 20 г
❤️Сыр Фета или фетакса - 40 г
❤️Зелёный лук
❤️Петрушка
❤️Сушеный базилик
❤️Оливковое масло - 3 г
❤️Сок лимона

🍽 Способ приготовления:

❤️Приготовьте куриное филе удобным способом (например, в аэрогриле без масла)
❤️Нарежьте огурец
❤️Слейте жидкость с фасоли
❤️Нарежьте оливки
❤️Нарежьте сыр Фета
❤️Измельчите зелень
❤️Смешайте все ингредиенты в салатнике
❤️Заправьте оливковым маслом и соком лимона

Этот салат порадует вас насыщенным вкусом и сытностью! Сочетание куриного филе, сочных овощей и сыра Фета создает идеальное блюдо ❤️

Как вам такой салат?

❤️—Выглядит вкусно, будем пробовать😋

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро.

Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства.

Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10.

Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно.

Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю.

Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким.

Пиши сейчас и успей забрать подарок!

Узнать цену

#реклама
koyshi-knife.ru
О рекламодателе