Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥬 Сэндвичи из кабачка с сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/5/7/8 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: Основные ингредиенты: ❤️ Кабачок - 1 шт ❤️ Твердый сыр - по вкусу Для начинки: ❤️ Творожный сыр - по вкусу ❤️ Шпинат свежий - по вкусу ❤️ Помидор или авокадо - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Кабачок нарезать кружочками толщиной 2 мм. ❤️Выложить кружочки на противень, застеленный пергаментной бумагой. ❤️Посыпать тертым твердым сыром. ❤️Запекать при 180°C 15 минут. ❤️Дать остыть. ❤️Намазать творожным сыром. ❤️Выложить начинку из шпината и помидоров (или авокадо). Хрустящие кабачковые основы с нежной творожной начинкой и сочными овощами ❤️❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Как выйти из долгов и больше не платить? Россиянке угрожали за микрозайм: звонили родным, пугали судом и даже пришли домой, требуя оплатить долг, который она не могла погасить. Но этот долг можно было просто списать по закону! Если есть просрочки по кредитам, займам, ЖКХ, налогам — знай: ты имеешь право на освобождение от долгов по закону 127-ФЗ. Это федеральный закон, который позволяет списать долги полностью и начать с нуля. 😊Подходит безработным, работающим, пенсионерам, ИП. 🏠Приставы не смогут удерживать деньги, а коллекторы — беспокоить. Я — Леонид Ковалев. Помог более 1000 людям выйти из долгов. ✅Подписывайся на мой Telegram-канал — рассказываю, как выбраться из долговой ямы и начать новую жизнь. ❤️Бесплатная консультация — внутри канала. Подписаться #реклама О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🍲 Баклажаны с куриной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/12/7/6 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Баклажан - 1 шт ❤️ Куриная грудка - 200-250 г ❤️ Болгарский перец - 1/2 шт ❤️ Лук небольшой - 1/2 шт ❤️ Чеснок - 2 зубчика ❤️ Помидоры черри - 5-6 шт ❤️ Сыр твердый - 50-70 г ❤️ Зелень свежая - по вкусу ❤️ Соль, специи - по вкусу ❤️ Растительное масло - для смазывания 🍽 Способ приготовления: ❤️На баклажане сделать насечку-решеточку, сбрызнуть маслом. ❤️Выложить в аэрогриль, готовить при 200°C 15 минут после разогрева. ❤️Лук и чеснок мелко нарезать, обжарить до полупрозрачности. ❤️Добавить нарезанную кубиками курицу, посолить, приправить специями. ❤️Обжарить 4-5 минут, добавить нарезанный полосками перец. ❤️Готовить 3 минуты, добавить черри и зелень, готовить до мягкости помидоров. ❤️Баклажаны размять вилкой, смешать с половиной тертого сыра. ❤️Выложить начинку, посыпать оставшимся сыром. ❤️Готовить в аэрогриле еще 3 минуты при 200°C. Сочные баклажаны с ароматной куриной начинкой и сыром - идеальное блюдо для летнего ужина. Готовится быстро и без лишних хлопот ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍰 ПП-торт «Панчо» с вишней ⚖️ КБЖУ на 100 г: 155/7/5/20 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: Для бисквита: ❤️ Банан средний - 1 шт ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Какао - 40 г ❤️ Мука - 80 г (или 40 г муки + 40 г протеина) ❤️ Сахарозаменитель - 10 г Для крема: ❤️ Греческий йогурт - 300 г ❤️ Сахарозаменитель - 8 г ❤️ Ванилин - 1 пакетик ❤️ Вишня - 100 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Для бисквита: в блендере смешать банан, яйца и какао. ❤️Добавить сахарозаменитель и муку, тщательно перемешать. ❤️Вылить тесто в форму и выпекать в микроволновке 4-5 минут на полной мощности. ❤️Остывший бисквит нарезать мелкими кубиками. ❤️Для крема смешать йогурт с сахарозаменителем и ванилином. ❤️Смешать нарезанный бисквит с кремом, добавить вишню. ❤️Собрать торт горкой, украсив растопленным шоколадом и лепестками миндаля. Нежный шоколадный торт с сочной вишней и легким кремом - идеальное лакомство для тех, кто следит за фигурой ❤️❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

Липосакция | Пластическая хирургия Расскажу (и покажу✨) все о пластике тела, в том числе после родов, а также о других операциях в пластической хирургии! 👍 Отвечаю лично! 💰 Секретные скидки! ✅ Пластический хирург с опытом 15 лет, к.м.н. 📅Клиника Major Beauty Москва, Нахимовский проспект, 56 Подробнее Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🥬 Хрустящие чипсы из брокколи и цветной капусты ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/8/10 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Соцветия брокколи ❤️ Соцветия цветной капусты ❤️ Масло ГХИ или авокадо - по вкусу ❤️ Специи (итальянские травы, копченая паприка) - по вкусу ❤️ Сыр «Пармезан» - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Брокколи и цветную капусту замочить в воде с содой на 15 минут. ❤️Тщательно промыть овощи под проточной водой. ❤️Отварить до полуготовности. ❤️На пергамент капнуть масло. ❤️Посыпать специями и тертым сыром. ❤️Выложить овощи, слегка прижать. ❤️Посыпать сверху сыром и выпекать 8 минут при 200°C с конвекцией. Вкусные и хрустящие овощные чипсы с пикантными специями и сырной корочкой - отличная альтернатива обычным снекам ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Черная Пятница на WB — ловите моменты выгоды! Черная Пятница на Wildberries дарит скидки на тысячи товаров: электроника, бьюти-товары, одежда, обувь и многое другое! Не упустите уникальный шанс купить то, о чем мечтали, по выгодным ценам!✨ Посмотреть каталог #реклама wildberries.ru О рекламодателе