Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️ 🍜 Лапша с индейкой в соусе терияки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/14/8/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Индейка — 400 г ❤️Морковь — 1–2 шт ❤️Перец болгарский — 1–2 шт ❤️Пшеничная лапша — по вкусу ❤️Кукуруза мини — 300 г ❤️Соус терияки — по вкусу ❤️Соевый соус — 70 мл ❤️Бекон — 120 г ❤️Зелёный лук — для подачи ❤️Кунжут — для подачи 🍽 Способ приготовления: ❤️Индейку нарезать небольшими кусочками, обжарить на сковороде до золотистой корочки. ❤️Нарезать брусочками морковь и перец. ❤️Добавить к индейке овощи, кукурузу и нарезанный бекон. Посолить по вкусу. ❤️Обжаривать всё вместе до мягкости овощей. ❤️Добавить соус терияки, хорошо перемешать. ❤️Отварить лапшу согласно инструкции на упаковке. ❤️Добавить к овощам и индейке отварную лапшу, влить соевый соус. Тщательно перемешать. ❤️Посыпать зелёным луком и кунжутом перед подачей. Сочное и ароматное блюдо в азиатском стиле, которое покорит вас своим насыщенным вкусом и аппетитным ароматом ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Готовьте быстро и вкусно! Чистая кухня без лишних хлопот ✨ Готовьте с аэрогрилями Tefal — вкусные блюда без масла. Кухня остаётся чистой, а вкус — на высоте. Идеи для лёгкой готовки — в нашем телеграм-канале. Узнать больше #реклама О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍁 Овсянка с яблоком и корицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 170/5.8/5.2/25.8 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты (на 1 порцию): ❤️Овсяные хлопья (на 12 минут варки) — 50 г ❤️Яблоко — 120 г ❤️Сливочное масло — 5 г ❤️Молоко 1.8% — 150 мл ❤️Вода — 50 мл ❤️Подсластитель — по вкусу ❤️Корица — по вкусу ❤️Ягоды/фрукты/топпинги для украшения (по желанию) 🍽 Способ приготовления: ❤️На сковороду положить сливочное масло, растопить. ❤️Добавить нарезанные яблоки, посыпать корицей, слегка обжарить. ❤️Всыпать овсяные хлопья, обжаривать около 2 минут. ❤️Влить молоко и воду, добавить подсластитель по вкусу. ❤️Тщательно перемешать. ❤️Накрыть крышкой и томить на медленном огне до полного впитывания жидкости. ❤️При желании добавить протеин в конце приготовления. Тёплый и уютный завтрак, который подарит вам осеннее настроение и заряд энергии на весь день 🩷 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Образовательный центр «Axis» в Новочебоксарске Axis — репетиторский центр для школьников 5–11 классов: математика, физика, русский — по-новому. ✅ Бесплатное пробное занятие ✅ Группы по 5–6 человек ✅ Цена — от 400₽ за 1,5ч урок (в 2–3 раза дешевле, чем в других центрах) 🏠Новочебоксарск, ул.10-й пятилетки, д.68 Жми сюда — записываемся на бесплатное занятие. Записаться #реклама О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🌯 Салат из фунчозы с овощами и арахисовой заправкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 130/4/6/18 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Фунчоза — 1–2 порции ❤️Морковь — 1 большая или 2 небольшие ❤️Огурцы — 2 шт. ❤️Капуста (пекинская или любая) — по вкусу ❤️Перец болгарский — 1 шт. ❤️Арахис — по вкусу ❤️Соевый соус — 5–6 ст.л. ❤️Арахисовая паста — 1 ч.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Залейте фунчозу кипятком на 5 минут, откиньте на дуршлаг и дайте обсохнуть. ❤️Нашинкуйте овощи соломкой: морковь, огурцы, капусту и перец. ❤️В отдельной миске смешайте соевый соус с арахисовой пастой до однородной консистенции (можно использовать венчик или миксер). ❤️Соедините фунчозу с нашинкованными овощами. ❤️Посыпьте измельчённым арахисом. ❤️Полейте приготовленной заправкой и тщательно перемешайте. ❤️Дайте салату настояться 5–10 минут перед подачей. Хрустящий салат с азиатским акцентом, который покорит вас сочетанием нежной лапши и свежих овощей под ароматной арахисовой заправкой 🩷 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍎 Яблочные оладьи ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/5/6/27 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Яблоки небольшие — 2 шт ❤️Яйцо — 1 шт ❤️Натуральный йогурт — 160 г ❤️Мука — 140 г ❤️Разрыхлитель — 1 ч.л. ❤️Корица — 1 ч.л. (по желанию) ❤️Сахар — 1–1,5 ст.л. (если яблоки несладкие) 🍽 Способ приготовления: ❤️Яблоки очистить и натереть на тёрке. ❤️Добавить яйцо, перемешать. ❤️Ввести йогурт, тщательно перемешать. ❤️Добавить разрыхлитель, муку и корицу (если используете), перемешать до однородности. ❤️Разогреть сковороду, смазать маслом. ❤️Выложить тесто ложкой, формируя оладьи. ❤️Жарить на небольшом огне (ниже среднего) с двух сторон до золотистой корочки. Можно готовить под крышкой. Нежные и ароматные оладьи с яблочной начинкой — идеальный вариант для завтрака или десерта ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

Подписывайся на канал! А ведь мы точно с вами уже где-то встречались. Возможно это именно вы сигналили мне, потому что я не включила поворотник, или не поменялась с вами местами в самолете, а может именно вы забрали последний свежий багет, пока я тянулась за ним в магазине, а может мы вместе ждали один автобус на остановке? В нашем сообществе собираются люди, которые едва ли заговорят друг с другом на улице. Мы очень разные, обсуждаем все на свете, спорим, поддерживаем, делимся важным. Канал, где комментарии бывают похлеще авторских размышлений;) Мы из разных поколений, городов, стран. И знаете? Только вас не хватало! Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе