Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️

🥗 Освежающая окрошка на кефире с индейкой

⚖️ КБЖУ на 100 г: 98/6/4/10

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:


❤️Огурец - 1 шт
❤️Картофель отварной - 2 шт
❤️Редиска - 5 шт
❤️Яйца отварные - 2-3 шт
❤️Ветчина индейки - 200-250 г
❤️Зеленый лук - по вкусу
❤️Укроп - по вкусу
❤️Кефир - 0.5 л
❤️Минеральная вода - 0.5 л
❤️Сметана - 1 ст.л.
❤️Горчица - 1 ч.л.
❤️Соль - по вкусу
❤️Сок лимона - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Нарежьте все овощи, ветчину и зелень мелким кубиком
❤️Выложите в кастрюлю
❤️Добавьте 300 мл кефира
❤️В оставшиеся 200 мл добавьте сметану, горчицу, сок лимона и соль
❤️Тщательно перемешайте заправку
❤️Влейте заправку в кастрюлю
❤️Залейте минералкой и перемешайте
❤️Уберите в холодильник

Этот вариант окрошки порадует вас своим нежным вкусом и легкой кислинкой. Идеальное блюдо для жаркого дня! ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Поступление в ведущие университеты Китая!

✅Высшее образование в Китае может быть бесплатным!

Китай предлагает несколько видов грантов, которые могут полностью покрыть обучение, проживание и даже давать ежемесячные выплаты.

А наши студенты получают преимущества при поступлении и отборе на грант в вузах-партнёрах. Мы сопровождаем вас на каждом этапе — от выбора университета и программы до зачисления. Также помогаем подать документы в любой вуз Китая, даже вне партнёрской сети

Мы работаем напрямую с университетами, сопровождаем студентов на каждом этапе и остаёмся на связи до самого заселения.
Успешно отправили более 400 студентов в Китай за последние 3 года.

Смотреть

#реклама
krasnydrakon.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🥯 Бейглы - полезная альтернатива булочкам!

⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/15/10/20

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Творог 5% рассыпчатый - 200 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Желток - 1 шт (для смазывания)
❤️Мука - 50 г
❤️Сыр твердый - 40 г
❤️Кунжут и семечки - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте творог, яйцо и муку
❤️Натрите сыр на мелкой терке
❤️Добавьте сыр в творожную массу
❤️Сформируйте круглые булочки
❤️Выложите на пергамент
❤️Смажьте желтком
❤️Посыпьте кунжутом и семечками
❤️Выпекайте при 180° 30 минут

Бейглы получаются мягкими, с хрустящей корочкой и нежным творожным вкусом. Их можно брать с собой на работу или учебу, а также использовать как основу для полезных бутербродов ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро.

Я кузнечным делом занимаюсь уже 36 лет. За это время научился доводить каждый этап изготовления ножей до совершенства — от выбора идеальной стали до мельчайших деталей отделки рукоятки.

Именно поэтому мои ножи получаются надежными и особенными: радуют и глаз, и руку, ведь сделаны из настоящей дамасской стали, 67 слоев, с усиленными сердечником VG-10.

Никаких штампованных изделий! Каждый нож уникален, словно отпечаток пальца. Можно заказать как целый набор, так и выбрать поштучно: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной нож.

Вопросы о гарантии? Она пожизненная! Если вдруг возникнут проблемы — отвечаю за каждый нож лично.

Поверь, купив мой нож однажды — забудешь о проблемах с ножами навсегда.

Пиши сейчас, чтобы успеть еще и подарок забрать!

Узнать цену

#реклама
koyshi-knife.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

Заливной пирог с красной рыбой и брокколи 🥧

⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/9/3.7/9.4

⏱️ Время приготовления: 45-50 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Брокколи - 300 г
❤️Красная рыба - 300 г
❤️Кефир - 300 г
❤️Яйца - 2 шт
❤️Мука рисовая - 90 г
❤️Разрыхлитель - 5 г
❤️Кунжут - по вкусу
❤️Соль, перец - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️В миске смешайте кефир с яйцами.
❤️Добавьте рисовую муку, разрыхлитель, соль и перец. Тщательно перемешайте до однородной массы.
❤️Красную рыбу нарежьте на небольшие кусочки.
❤️Брокколи разморозьте и слейте лишнюю жидкость.
❤️Соедините рыбу и брокколи с тестом.
❤️Переложите смесь в форму для запекания.
❤️Посыпьте кунжутом для дополнительного аромата и хруста.
❤️Разогрейте духовку до 180°C и поставьте форму в духовку и выпекайте пирог 40-50 минут до золотистой корочки.

Приятного аппетита! Простое в приготовлении, но невероятно вкусное блюдо станет отличным выбором для вашего обеда ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Дополнительный доход для женщин на Wildberries

В чем заключается работа?

Нужно помогать поставщикам вести их магазины на WB (делать карточки, писать отзывы, следить за остатками товара и т.п.)

Зарплата от 50 т.р. Можно работать по 2-3 часа. Сама работа полностью удаленная

Сейчас я набираю себе учениц, которых обучу основам этой работы совершенно бесплатно

Подробнее обо всем рассказываю на сайте, переходи

Перейти на сайт

#реклама
schoolmarketplace.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Десерт из хурмы с какао и чиа 🍫

⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/2/6/15

⏱️ Время приготовления: 10 минут

📖 Ингредиенты:

❤️2 средние хурмы
❤️3 ст. л. какао-порошка (можно заменить керобом или горьким шоколадом)
❤️50 мл воды
❤️1 ст. л. семян чиа

🍽 Способ приготовления:

❤️Если хурма твердая, рекомендуется предварительно её заморозить, а затем разморозить.
❤️Снимите кожуру с хурмы.
❤️В блендере соедините очищенную хурму, 50 мл воды, 3 ст. л. какао-порошка, и 1 ст. л. семян чиа.
❤️Тщательно взбейте все ингредиенты до однородной массы.
❤️Десерт можно подавать сразу после приготовления.
❤️Для более плотной консистенции поставьте десерт в холодильник на пару часов.

Мягкая и сладкая хурма в сочетании с насыщенным шоколадным вкусом какао и хрустящими семенами чиа создают неповторимую текстуру и вкус ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅