Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Тарелка Здоровья»
Тарелка Здоровья
3.7K
105
162
0
12.4K
Откройте для себя мир вкусного и полезного питания. Получайте вдохновляющие рецепты, полезные советы и информацию о здоровом образе жизни. По всем вопросам: @Sergeyc_22 Ссылка для подруг telemetr.me/+h1tgDBKYfBZkZGFi
❤️Желатин — 15 г
❤️Вода — 150 мл (100 мл для желатина + 50 мл для малины)
❤️Малина замороженная — 200 г
❤️Греческий йогурт 2% — 250 г
❤️Подсластитель/сахар — 10 ч.л.
🍽 Способ приготовления:
❤️Желатин залить 100 мл воды, оставить набухать на 15 минут.
❤️В отдельной посуде смешать малину, подсластитель и 50 мл воды. Довести до кипения.
❤️Набухший желатин поместить в микроволновку на 30 секунд до жидкого состояния (следить, чтобы не перегреть).
❤️Снять малиновую смесь с огня, добавить жидкий желатин и греческий йогурт. Тщательно перемешать.
❤️Перелить массу в форму.
❤️Поставить в холодильник минимум на 4 часа до полного застывания.
Нежный и воздушный десерт с ягодным вкусом — идеальное лакомство для любителей лёгких сладостей ❤️❤️
❤️Куриное филе нарезать мелкими кубиками.
❤️Соединить все ингредиенты в миске.
❤️Выкладывать массу ложкой или с помощью формочки на разогретую сковороду.
❤️Жарить на средне-слабом огне под крышкой с двух сторон до готовности.
Нежные рубленые котлеты с пикантной горчинкой и сливочными нотками от моцареллы - это настоящая находка для вашего меню! ❤️❤️
❤️Смешать все ингредиенты для основы в блендере до желаемой консистенции.
❤️В отдельной миске смешать ингредиенты для начинки до однородности.
❤️Выложить 80% основы в форму.
❤️В центр добавить шоколадную начинку.
❤️Запекать до готовности.
Необычное и вкусное решение для завтрака или перекуса! Запеченная овсянка по текстуре напоминает бисквит, а шоколадная начинка делает десерт особенно аппетитным ❤️
❤️Брокколи - 500 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Зеленый лук - 1 пучок
❤️Панировочные сухари - 35 г
❤️Соль по вкусу
❤️Перец по вкусу
❤️Сыр моцарелла
❤️Масло для жарки (гхи/растительное)
🍽 Способ приготовления:
❤️Брокколи отварить в подсоленной воде 5 минут.
❤️Слить воду, обдать холодной водой для сохранения цвета.
❤️Измельчить в блендере.
❤️Добавить яйцо, мелко нарезанный лук, сухари, соль и перец.
❤️Тщательно перемешать.
❤️Сформировать котлеты с начинкой из моцареллы.
❤️Обжарить с двух сторон на разогретом масле до золотистой корочки.
Приятного аппетита! Хрустящая корочка снаружи и сочная начинка внутри создают потрясающий контраст текстур ❤️
❤️Творог нежирный — 100 г
❤️Греческий йогурт — 80 г
❤️Подсластитель (FitParad или сироп топинамбура) — 2 мерные ложки
❤️Кокосовая стружка — 1-2 ст. л.
❤️Желатин — 1 ст. л.
❤️Вода тёплая — 100 мл
❤️Шоколад без сахара — 20 г
🍽 Способ приготовления:
❤️Залить желатин тёплой водой, дать полностью раствориться
❤️Смешать творог, йогурт и подсластитель до однородности
❤️Добавить кокосовую стружку, тщательно перемешать
❤️Влить растворенный желатин в творожную массу
❤️Выложить смесь в форму или на блюдо
❤️Растопить шоколад на водяной бане
❤️Полить десерт растопленным шоколадом
❤️Кабачок - 1 шт (300 г)
❤️Сыр - 85 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Зелень - по вкусу
❤️Помидор - 50 г
❤️Соль по вкусу
❤️Сухой чеснок по вкусу
❤️Перец по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Кабачок разрезать вдоль, аккуратно вынуть серединку.
❤️Сыр разделить на две части. Одну нарезать кубиками.
❤️Помидор нарезать кубиками.
❤️Смешать нарезанные сыр и помидор с измельченной зеленью и яйцом.
❤️Добавить соль, сухой чеснок и перец.
❤️Наполнить лодочки полученной смесью.
❤️Посыпать сверху тертым сыром вторую часть.
❤️Запекать 15 минут при 180°C.
Нежные лодочки из кабачков с сочной сырной начинкой - это настоящее гастрономическое удовольствие. Приятного аппетита! ❤️❤️