Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Тарелка Здоровья»
Тарелка Здоровья
3.7K
64
162
0
9.0K
Откройте для себя мир вкусного и полезного питания. Получайте вдохновляющие рецепты, полезные советы и информацию о здоровом образе жизни. По всем вопросам: @Sergeyc_22 Ссылка для подруг telemetr.me/+h1tgDBKYfBZkZGFi
❤️Вареные яйца - 2 шт
❤️Сырое яйцо - 1 шт
❤️Зеленый лук - по вкусу
❤️Мука (рисовая) - 40 г (2 ст.л.)
❤️Сыр моцарелла - 40 г
❤️Соль/специи - по вкусу
❤️Кокосовое масло - 2 г (для жарки)
🍽 Способ приготовления:
❤️Вареные яйца размять вилкой
❤️Мелко нарезать зеленый лук
❤️Смешать яйца, лук, муку, специи и тертый сыр
❤️Добавить сырое яйцо и тщательно перемешать
❤️Жарить на кокосовом масле до золотистой корочки с двух сторон
Приятного аппетита! Нежные пирожки с сочной начинкой из яиц и лука - настоящая находка для любителей домашней выпечки ❤️
❤️Творог 5% - 180 г
❤️Яичный белок - 1 шт
❤️Кукурузный крахмал - 7 г
❤️Подсластитель - 10 г
❤️Греческий йогурт - 100 г
❤️Мак - 5 г
Для соуса:
❤️Размороженная малина
❤️Семена чиа - 1 ч.л.
🍽 Способ приготовления:
❤️Соедините все ингредиенты для чизкейка
❤️Взбейте блендером до однородной массы
❤️Выпекайте при 150°С около 35 минут
❤️Полностью остудите
❤️Приготовьте соус: взбейте малину с семенами чиа
❤️Полейте чизкейк перед подачей
Приятного аппетита! Благодаря творожной основе и белковому компоненту, десерт отлично насыщает, а малиновый соус с семенами чиа добавляет приятную кислинку и полезные омега-3❤️❤️
❤️Тунец консервированный натуральный - 140 г
❤️Лук - 50 г
❤️Сливки 30% - 150 мл
❤️Пармезан - 30 г
❤️Макароны - 200 г (в сухом виде)
❤️Масло для жарки - 3 г
❤️Специи: соль, перец, паприка, сушеный чеснок
🍽 Способ приготовления:
❤️Отварите макароны до состояния аль денте
❤️Лук мелко нарежьте и обжарьте на масле со специями
❤️С тунца слейте жидкость, разомните вилкой и добавьте к луку
❤️Тушите пару минут, влейте сливки
❤️Если соус густой, добавьте немного бульона от макарон
❤️Смешайте с готовыми макаронами
❤️Посыпьте тертым пармезаном
Нежнейшая паста с консервированным тунцом в сливочном соусе - это идеальное решение для быстрого и сытного обеда! ❤️
❤️Морковь - 140 г
❤️Финики - 60 г
❤️Цедра 1 апельсина
❤️Оливковое масло - 15 г
❤️Яйца С2 - 2 шт
❤️Мука из зеленой гречки - 80 г
❤️Разрыхлитель - 5 г
❤️Грецкие орехи - 20 г
❤️Корица - щепотка
❤️Урбеч подсолнечный для прослойки
🍽 Способ приготовления:
❤️Морковь, цедру и финики измельчить в блендере
❤️Добавить яйца, взбить до однородности
❤️Ввести масло, муку, разрыхлитель, корицу
❤️Взбить до объединения
❤️Добавить измельченные орехи
❤️Разложить по формам (диаметр 7 см)
❤️Выпекать 25 минут при 180°C
❤️Остудить, разрезать на коржи и смазать урбечем
❤️Посыпать крошкой сверху
Сочный морковный бисквит в сочетании с насыщенным подсолнечным урбечем создает неповторимый вкусовой букет ❤️
❤️Смешать ингредиенты для теста
❤️Сформировать и смазать булочки желтком
❤️Нут замариновать в специях
❤️Выпекать булочки 30 мин при 180°C, нут 15-25 мин при 200°C
❤️Натереть огурец, смешать с остальными ингредиентами для соуса
❤️Нарезать начинку
❤️Собрать шаурму: булочку смазать соусом, выложить начинку, добавить еще соуса
Нежные творожные булочки в сочетании с сочным куриным филе, хрустящим салатом и ароматным нутом создают неповторимый вкус ❤️❤️