Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно

Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте бесплатно❤️

Слушать

#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе

Ужин

Сочная куриная грудка

⚖️ КБЖУ на 100 г: 132/20/5/0

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️600 гр куриного филе
❤️1 шт лука репчатого
❤️1 шт моркови
❤️2 шт грибов
❤️50 гр твердого сыра
❤️1 ч.л. масла подсолнечного
❤️соль, специи
❤️10 гр сметаны для обмазки

🍽 Способ приготовления:

❤️Нарезать куриное филе на слайсы, отбить, посыпать солью и специями.
❤️Обжарить на сковороде мелко нарезанный лук, грибы и натертую на терке морковь до золотистости.
❤️Начинить филе овощами и сыром, закрыть и запекать в духовке при 180 градусах в течение 25 минут.
❤️Смазать сметаной и дать приготовиться еще 2 минуты.

Приятного аппетита! Надеюсь, это блюдо станет вашим новым любимым! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Десерт

ПП Десерт «Raffaello» 🍬

⚖️ КБЖУ на 100 г: 187/10.6/12/7.4

⏱️ Время приготовления: 20 мин

📖 Ингредиенты:

❤️Сыр творожный 50 гр
❤️Мягкий творог 120 гр
❤️Шоколад без сахара (белый) 40 гр
❤️Сахарозаменитель Пребиосвит 5 гр
❤️Печенье детское (без сахара) 70 гр
❤️Миндаль 20 гр
❤️Кокосовая стружка для украшения

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте все ингредиенты для творожного слоя, выложите половину в форму.
❤️Измельчите печенье и выложите на творожный слой.
❤️Выложите вторую половину творожного крема.
❤️Украсьте кокосовой стружкой и миндалем.

Приятного аппетита, дорогие подписчики! Наслаждайтесь вкусом этого нежного и вкусного десерта «Raffaello»! ❤️

Как вам рецепт?

❤️-Обязательно приготовлю
👍-Не мое

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Обед

Белковый салат с шампиньонами 🍄

⚖️ КБЖУ на 100 г: 94/11/4/2

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Филе куриное - 170 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Шампиньоны - 200 г
❤️Красный сладкий лук - 40 г
❤️Сыр легкий 35% - 40 г
❤️Кукуруза консервированная без сахара - 40 г
❤️Сметана 10% - 50 г
❤️Соль, перец
❤️Масло для жарки - 3 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Разрежьте филе куриное вдоль, натрите специями и приготовьте в аэрогриле или по своему усмотрению.
❤️Обжарьте шампиньоны на масле. Мелко нарежьте красный сладкий лук. Сварите яйцо.
❤️В глубокую тарелку выложите филе, грибы, яйцо, кукурузу, натертый сыр, лук. Заправьте сметаной, посолите и поперчите по вкусу.

Легкость приготовления и изысканный вкус делают это блюдо любимым у многих. Приятного аппетита! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

На Яндекс Путешествиях отели сами выставляют цену

А чтобы ваш отпуск был ещё более выгодным, Яндекс Путешествия:

👍 Предлагают скидки до 20% при бронировании в приложении
👍 Поощряют активных путешественников: участники Программы лояльности получают скидки до 25% на поездки
👍 Запускают промокоды со скидками для ваших выгодных бронирований

А вот и один из них:

ETO-FACT — промокод даст скидку 3000 ₽ на заказ от 30 000 ₽

Забронировать

#реклама
special.travel.yandex.ru
О рекламодателе

Завтрак

Овсяный блин с шоколадом и бананом 🍫

⚖️ КБЖУ на 100 г: 148/7/5/20

⏱️ Время приготовления: примерно 15-20 минут

📖 Ингредиенты:

❤️50 г овсяных хлопьев
❤️2 яйца
❤️40 мл молока или кефира
❤️Банан
❤️Шоколадная паста от Chikalab

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте овсяные хлопья, яйца и молоко в миске.
❤️Обжарьте смесь на сковороде с обеих сторон до золотистого цвета.
❤️Добавьте на блин шоколадную пасту и нарезанные кружочками бананы.
❤️По желанию можно украсить свежими ягодами.

Не забывайте заботиться о своем здоровье даже при выборе завтрака. Ведь правильное питание - залог здоровья и хорошего настроения! ❤️❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Брюки Paul&Shark

Брюки-карго прямого силуэта от бренда Paul&Shark. Изделие выполнено из лёгкой...

Узнать больше

#реклама
ls.net.ru
О рекламодателе