Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥘 Творожно-яичная масса ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/20/10/2.2 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Творог 5% - 100 г ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Сыр легкий - 25 г ❤️ Специи - по вкусу ❤️ Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Подготовить все ингредиенты. ❤️Выложить творог в сковороду. ❤️Добавить яйца и тщательно перемешать. ❤️Посолить по вкусу, добавить специи. ❤️Натереть сыр и добавить в массу. ❤️Перемешать все ингредиенты до однородности. ❤️Готовить на среднем огне до полного схватывания массы. Нежная творожная масса с яйцами и сыром - идеальное начало дня для тех, кто ценит здоровое питание ❤️❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Новинка Gipopo! Готовые блюда для тех, кто учится жевать Неизмельчённая еда в удобных тарелочках, которую осталось только разогреть в микроволновке – идеальное решение для малышей с 12 месяцев! Узнать больше #реклама gipopo-baby.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🥪 Сырная лепёшка с кабачком - нежный завтрак с сыром! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/8/9/11 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: Для лепёшки: ❤️ Кабачки - 180 г ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Сыр твёрдый 20% - 60 г ❤️ Греческий йогурт 10% - 100 мл ❤️ Мука (смесь) - 50 г ❤️ Разрыхлитель - 1/3 ч.л. ❤️ Соль - по вкусу Для соуса: ❤️ Греческий йогурт 10% - 100 мл ❤️ Укроп свежий - 1 пучок ❤️ Соль, перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Кабачки натереть на крупной тёрке и хорошо отжать от лишней жидкости. ❤️Добавить к кабачкам яйца, греческий йогурт, тёртый сыр. ❤️Всыпать разрыхлитель и посолить по вкусу, перемешать. ❤️Добавить муку и тщательно перемешать до однородности. ❤️Разогреть антипригарную сковороду (диаметр 20 см), смазать каплей масла. ❤️Вылить тесто, накрыть крышкой и жарить по 3-4 минуты с каждой стороны на небольшом огне до золотистой корочки. ❤️Для переворачивания использовать тарелку или крышку. Сочная лепёшка с ароматом сыра и нежными кусочками кабачка - идеальный вариант для лёгкого завтрака или перекуса ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

Новинки от Braun Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы с гарантией. Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun. Купить #реклама market.yandex.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍫 ПП брауни из кабачка ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/6/7/12 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Кабачок - 350 г ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Мука (любая) - 70 г ❤️ Какао - 20 г ❤️ Сливочное масло - 20 г ❤️ Разрыхлитель - 1 ч.л. ❤️ Подсластитель - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Кабачок очистить от кожуры и натереть на тёрке. ❤️В блендере смешать кабачковое пюре с яйцами и размягчённым сливочным маслом. ❤️В отдельной миске смешать сухие ингредиенты: муку, какао, разрыхлитель и подсластитель. ❤️Постепенно добавить сухие ингредиенты к жидкой массе, тщательно перемешивая. ❤️Вылить тесто в подготовленную форму (смазанную маслом или застеленную пергаментом). ❤️Выпекать в разогретой до 180°C духовке 35 минут. ❤️Дать брауни остыть перед подачей. Нежный шоколадный десерт с неожиданной основой из кабачка - идеальный выбор для любителей правильного питания ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

❤️❤️❤️❤️ 🍝 Безуглеводная паста из кабачков ⚖️ КБЖУ на 100 г: 129/23,3/2,3/3,1 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Кабачок - 150 г ❤️ Куриное филе - 200 г ❤️ Греческий йогурт - 50 г ❤️ Шампиньоны - 100 г ❤️ Помидоры черри - 50 г ❤️ Сыр (20%) - 20 г ❤️ Чеснок - по вкусу ❤️ Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Кабачок нарезать тонкими длинными полосками (можно использовать овощечистку). ❤️Куриное филе нарезать небольшими кусочками. ❤️Шампиньоны и помидоры черри нарезать. ❤️Обжарить куриное филе до золотистой корочки. ❤️Добавить шампиньоны, помидоры и кабачки, тушить 5-7 минут. ❤️Влить греческий йогурт, добавить соль и чеснок, тушить еще 8 минут под крышкой. ❤️Посыпать тертым сыром и дать ему расплавиться. Нежная текстура кабачковых «лапшинок» в сочетании с сочными грибами, курицей и сливочно-чесночным соусом создают идеальное блюдо для правильного питания ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Продажа премиальных апартаментов в Крыму с выгодой! Премиальный комплекс в 30 метрах от собственного пляжа ✅ Комплекс — 4-х кратный победитель премии в сфере недвижимости URBAN AWORDS как самый привлекательный инвестиционный проект ЮФО 🏠 Комплекс можно: - Сдавать посуточно через отельера международного класса и получать пассивный ежемесячный доход (при этом отдыхая в отпуске в собственном номере) - Выгодно перепродать ⚡ О проекте: - Первая береговая линия – всего в 30 метрах расположен собственный пляж - На территории открытый и 2 круглогодичных бассейна - Более 14,5 га впечатляющей территории: 4-этажный SPA-комплекс, амфитеатр, панорамный ресторан, медцентр, игровое пространство для детей, магазины и бутик ⚡Роскошные панорамные виды на потухший вулкан, море и виноградники ✅Получите цены и презентацию первыми: Перейти на сайт Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. #реклама mrqz.me О рекламодателе