Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Вау-подарок Любимому!

Слова любви и поддержки — вот что делает мужчину по-настоящему счастливым!

Подари ему песню с историей вашей любви!

Пишешь имя и факты о вас — бот создаёт трек за 5 минут.

Только до конца недели — песня всего за 990 руб!

Попробовать

#реклама 16+
sbsite.pro
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🌮 Мега сырные конвертики с кукурузой

⚖️ КБЖУ на 100 г: 245/15/12/18

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Лук - 1 шт
❤️Филе куриное - 300 г
❤️Кукуруза - полбанки
❤️Творожный сыр - 2 ст.л.
❤️Тортилья - 4 шт
❤️Яйца - 2 шт
❤️Кукурузные хлопья (измельчить)
❤️Сыр - 150 г
❤️Соль, перец - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Обжарьте нарезанный лук до золотистого цвета
❤️Добавьте мелко нарезанное куриное филе, жарьте 5 минут
❤️Всыпьте кукурузу, творожный сыр, посолите, поперчите
❤️Тушите 7 минут
❤️Тортилью разрежьте пополам, края смажьте яйцом
❤️Выложите начинку, сверху посыпьте тертым сыром
❤️Заверните конвертики, обмакните в яйцо и обваляйте в хлопьях

Конвертики получаются невероятно хрустящими снаружи и сочными внутри! Сочетание курицы, кукурузы и двух видов сыра создает неповторимый вкус, а хрустящая корочка из хлопьев делает блюдо особенно аппетитным ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍫 Шоколадно-клубничный ПП десерт!

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/6/4/20

⏱️ Время приготовления: 20 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Яйцо - 1 шт
❤️Банан - 1 шт
❤️Геркулес - 25 г
❤️Какао - 8 г

❤️Натуральный йогурт - по вкусу
❤️Клубника размороженная - по вкусу
❤️Сахарозаменитель - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте яйцо, банан, геркулес и какао
❤️Пробейте блендером до однородной массы
❤️Переложите в форму и поставьте в микроволновку на 5 минут
❤️Клубнику разомните вилкой, добавьте сахарозаменитель
❤️Доведите клубничную смесь до кипения
❤️Дайте шоколадной основе остыть и слегка разомните вилкой
❤️Выложите слоями: основа, йогурт, клубничный топпинг

Этот десерт порадует вас нежной текстурой и приятным сочетанием шоколадного и клубничного вкусов! Банан придает сочность, а йогурт делает десерт особенно легким ❤️❤️

Будете готовить?❤️ — Да

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

Готовое метаболическое меню для похудения - бесплатно!

Минус 2-4 кг уже за первую неделю марафона! Вы сможете избавиться от лишнего веса раз и навсегда без голодовок, диет и изнуряющих тренировок. Запустите процесс похудения, который стоял на месте, и узнаете как справиться с зависимостью от сладкой и жирной пищи!

На марафоне вас ждут:

- Меню питания на весь день для всех участниц.
- Эфир о диетах: почему после диет вес всегда возвращается.
- Узнаете как работает тело и что с этим делать. На основе доказательной психологии и физиологии, а не «лайфхаков» из интернета.
- Практические советы, основанные на фактах и уже полученных результатах.

После марафона вы точно будете знать, как похудеть раз и навсегда без вреда для здоровья. Каждая участница получит пошаговый план похудения в подарок!

Записаться

#реклама 16+
tld.vesbalans.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

Куриные котлеты с овощами 🫑

⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/10/3

⏱️ Время приготовления: 50 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Фарш - 230 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Кабачок - 1/2 шт
❤️Болгарский перец - 1/2 шт
❤️Консервированная кукуруза - 2 ст.л.
❤️Мука - 1 ст.л.
❤️Зелень - по вкусу
❤️Соль, специи

🍽 Способ приготовления:

❤️Натрите кабачок на мелкой терке и отожмите от лишней жидкости
❤️Мелко нарежьте болгарский перец
❤️Смешайте фарш с яйцом
❤️Добавьте подготовленные овощи, кукурузу и муку
❤️Тщательно перемешайте все ингредиенты
❤️Сформируйте котлетки
❤️Выложите в смазанную маслом форму и запекайте 35 минут при 180°C

Эти котлетки порадуют вас своей сочностью и нежным вкусом! Овощи делают их более полезными и интересными для маленьких гурманов ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

💚🥑ПП - рецепты | Вкусная и полезная Еда 💚🥑

🧽 Эта женщина посвятила 15 ЛЕТ УБОРКЕ — от офисов до гостиниц.

Теперь она делится своими проверенными советами в канале 👉 «Лайфхаки от Анны»

Она знает, как навести идеальный порядок без дорогих средств и нервов!

✨ Стеклокерамическая плита засияет без разводов, если добавить в воду каплю… (читать)
🫧 Ванна станет белоснежной за 3 минуты — просто смешайте… (читать)
🧴 Налёт на зеркале исчезнет мгновенно после… (читать)

Подписывайтесь, чтобы узнать все секреты чистоты 👇
https://t.me/+4ZFN2aYl2DIwYjEy

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Сырники в сметанной заливке - идеальный завтрак для всей семьи!

⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/12/9/14

⏱️ Время приготовления: 45 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Творог 2% - 500 г
❤️Желтки - 2 шт
❤️Подсластитель - 5 г
❤️Ванилин - 2 г
❤️Разрыхлитель - 2 г
❤️Мука рисовая - 40 г + для панировки

для заливки:

❤️Сметана 15% - 300 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Подсластитель - 5 г
❤️Ванилин - 2 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Протрите творог через сито
❤️Смешайте творог с желтками, подсластителем, ванилином и разрыхлителем
❤️Добавьте рисовую муку и перемешайте
❤️Сформируйте сырники и обваляйте в рисовой муке
❤️Обжарьте с двух сторон по 1 минуте на растительном масле
❤️Для заливки смешайте сметану, яйцо, подсластитель и ванилин
❤️Вылейте заливку в форму, выложите сырники и выпекайте 20 минут при 180°C

Нежные, воздушные сырники в сливочной заливке - это настоящая находка для завтрака! Благодаря рисовой муке они получаются особенно легкими и полезными ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак