Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️ 🍲 Паштет печеночный с высоким содержанием железа ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/17/12/2 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Печень (куриная/говяжья) - 500 г ❤️Морковь - 1 шт ❤️Яблоко - 1 шт ❤️Лук репчатый - 1 шт ❤️Соль - по вкусу ❤️Перец черный молотый - по вкусу ❤️Свежая зелень - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Печень промыть, очистить от пленок и жил. ❤️Овощи очистить и нарезать крупными кусками. ❤️Яблоко очистить от семян и нарезать. ❤️Выложить все ингредиенты в форму для запекания. ❤️Запекать в разогретой до 180°C духовке 30-40 минут. ❤️Дать массе немного остыть. ❤️Переложить в блендер, добавить соль, перец и зелень. ❤️Измельчить до однородной консистенции. Нежный паштет из печени с овощами и фруктами - отличный источник железа и других полезных веществ ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Новинка Gipopo! Готовые блюда для тех, кто учится жевать Неизмельчённая еда в удобных тарелочках, которую осталось только разогреть в микроволновке – идеальное решение для малышей с 12 месяцев! Узнать больше #реклама gipopo-baby.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥘 Зеленый омлет со шпинатом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/9/9/3 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Шпинат свежий - 30-50 г ❤️Ветчина - по вкусу ❤️Сыр твердый - по вкусу ❤️Помидоры - по вкусу ❤️Руккола - по вкусу ❤️Соль - по вкусу ❤️Перец черный молотый - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️В блендере взбить яйцо со шпинатом, добавить соль и перец. ❤️Разогреть сковороду и вылить яично-шпинатную массу. ❤️Когда верх омлета начнет схватываться: ❤️Выложить ветчину ❤️Распределить тертый сыр ❤️Добавить нарезанные помидоры ❤️Украсить рукколой ❤️Готовить до расплавления сыра Яркий и сочный омлет с добавлением шпината станет отличным началом дня. Можно варьировать начинку по вкусу ❤️❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Новинки от Braun Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы с гарантией. Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun! Купить #реклама market.yandex.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🍗 Гедлибже (курица в сметанном соусе по-кабардински) ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/17/8/3 ⏱️ Время приготовления: 1 час 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Куриные части - 1 кг ❤️Сметана 20% - 300 г ❤️Вода - 200 мл ❤️Лук репчатый - 1-2 шт ❤️Чеснок - 3-4 зубчика ❤️Соль, перец, паприка - по вкусу ❤️Мука - 2 ст.л. ❤️Масло для жарки 🍽 Способ приготовления: ❤️Курицу обжарить с двух сторон по 5-7 минут до золотистой корочки. ❤️Посолить с обеих сторон, убрать в отдельную посуду. ❤️В той же сковороде обжарить лук с чесноком до мягкости. ❤️Приготовить соус: смешать сметану, воду, специи. ❤️Влить соус в сковороду, добавить муку, тщательно перемешать. ❤️Вернуть курицу в сковороду. ❤️Томить под крышкой на маленьком огне 30-40 минут. Сочное куриное мясо в нежном сметанном соусе с ароматными специями - идеальное блюдо для семейного или ужина ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

Как вырастить билингва? Английский язык станет полноценным вторым языком для вашего ребенка. Это отличная инвестиция в его будущее! Обучение с нуля только с носителями языка 1 на 1. Игровая форма + система мотивации ребенка ускорят прогресс. Школа английского языка Новакид для детей 4-12 лет. Узнать больше #реклама 16+ novakid.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥮 Творожные сочники ⚖️ КБЖУ на 100 г: 205/12/8/22 ⏱️ Время приготовления: 1 час 📖 Ингредиенты: Для теста: ❤️Творог 5% - 180 г ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Мука - 130 г ❤️Разрыхлитель - 1 ч.л. ❤️Подсластитель - по вкусу Для начинки: ❤️Обезжиренный творог - 180 г ❤️Яичный белок - 1 шт ❤️Ванилин - щепотка ❤️Подсластитель - по вкусу Дополнительно: ❤️Желток для смазывания 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешать творог, яйцо, муку, разрыхлитель и подсластитель до однородности. ❤️Раскатать тесто толщиной 0,5 см, вырезать кружки. ❤️Для начинки взбить творог с белком, ванилином и подсластителем до кремовой консистенции. ❤️На каждый кружок выложить 1 ч.л. начинки. ❤️Защипнуть края сочников. ❤️Смазать желтком. ❤️Выпекать 20-25 минут при 180°C до золотистой корочки. ❤️Оставить в выключенной духовке на 10 минут. Нежные сочники с творожной начинкой - идеальное сочетание хрустящего теста и кремовой начинки ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт