Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Нужны 7 женщин для подбора горящих туров. Работа из дома. График свободный. Нашли клиента — подобрали тур — забронировали — получили свои деньги. Деньги вы получаете в зависимости от цены тура. Например: Средний тур стоит 300.000 руб. Ваш заработок — 8-12%. В рублях это — 24.000-36.000 руб. 💰 В среднем новичок получает 3-4 клиента в месяц. А опытный турагент 5-10. Мы обучим вас сами: — 3 дня уроков по 30 минут — Домашки с проверкой и оплатой бонусами — Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку ⚡ Набор заканчивается завтра. Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ интревел.рф О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🍲 Запеканка из курицы с кабачками и грибами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/14.5/6.2/6.8 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Кабачки — 1,5–2 шт. средних ❤️Куриное филе бедра — 300 г ❤️Шампиньоны — 200 г ❤️Сыр твёрдый — 100 г ❤️Сметана — 2–3 ст. ложки ❤️Яйца куриные — 2 шт. ❤️Морковь — 1 шт. ❤️Лук репчатый — 1 шт. ❤️Специи: сушёный чеснок, чёрный перец, соль ❤️Оливковое масло для жарки 🍽 Способ приготовления: ❤️Лук и морковь очистить, нарезать и обжарить на оливковом масле 3–4 минуты. ❤️Добавить к овощам нарезанные грибы и куриное филе (мелкими кусочками). ❤️Посолить, поперчить, добавить сушёный чеснок, тушить около 15 минут. ❤️Кабачки натереть на тёрке, посолить и отжать лишнюю воду. ❤️Соединить все ингредиенты, добавить яйца и сметану. ❤️Тщательно перемешать до однородной массы. ❤️Выложить массу в форму для запекания. ❤️Посыпать сверху тёртым сыром. ❤️Выпекать при 180°C около 30 минут до золотистой корочки. Сытное и полезное блюдо, сочетающее в себе нежное куриное мясо, сочные кабачки и ароматные грибы под сырной корочкой ❤️❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍳 Шоколадный панкейк с ягодной начинкой ⚖️ КБЖУ на порцию (515 г): 578/40/14/73 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: Для теста: ❤️Шоколадный пудинг — 200 г ❤️Яйцо — 1 шт ❤️Сахарозаменитель — по вкусу ❤️Рисовая мука — 50 г ❤️Разрыхлитель — 1/2 ч.л. Для смородинового конфитюра: ❤️Замороженная смородина — 100 г ❤️Кукурузный крахмал — 5 г ❤️Вода — 15 мл ❤️Сахарозаменитель — по вкусу Для начинки: ❤️Греческий йогурт 2% — 100 г ❤️Смородиновый конфитюр — 70 г Для украшения: ❤️Голубика — 25 г ❤️Тёмный шоколад без сахара — 15 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешать все ингредиенты для теста венчиком, дать настояться 10 минут. ❤️Приготовить смородиновый конфитюр: разогреть смородину на среднем огне, добавить разведённый в воде крахмал, довести до кипения, загустить, добавить сахарозаменитель. ❤️Обжарить панкейк с каждой стороны по 3–4 минуты (переворачивать при появлении множества пузырьков). ❤️Смазать готовый панкейк йогуртом и конфитюром. ❤️Сложить панкейк пополам. ❤️Растопить шоколад. ❤️Украсить панкейк топлёным шоколадом и голубикой. Нежный шоколадный панкейк с сочной ягодной начинкой — идеальный десерт для любителей шоколада и ягод ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

Тайм-Фактор: и все по плану! 😊Тайм-Фактор — негормональная поддержка ритмичности и продолжительности менструального цикла. Подробнее с действием БАД Тайм-Фактор вы можете ознакомиться по ссылке БАД. Не является лекарственным средством Перейти на сайт Не является лекарством #реклама ozon.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🍖 Котлеты с картофелем в духовке или аэрогриле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 166/9.34/11.29/6.06 ⏱️ Время приготовления: 50–60 минут 📖 Ингредиенты: Для котлет: ❤️Фарш из говядины (или другого мяса) — 700 г ❤️Томатная паста — 2 ч.л. ❤️Перец сладкий красный — 1 шт ❤️Кинза или петрушка — 50 г (пучок) ❤️Репчатый лук — 1 шт ❤️Паприка копчёная — 1 ч.л. ❤️Соль, чёрный перец — по вкусу Для картофеля: ❤️Картофель — 4 шт (средние) ❤️Прованские травы — 1 ч.л. ❤️Оливковое масло — 2 ст.л. ❤️Соль, перец — по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️К фаршу добавить мелко нарезанные перец, лук и зелень. ❤️Ввести томатную пасту, посолить, поперчить, добавить паприку. ❤️Тщательно перемешать все ингредиенты. ❤️Сформировать котлеты. ❤️Картофель нарезать дольками, добавить прованские травы, соль, перец и оливковое масло. ❤️Если готовите в духовке — отварить картофель 5 минут в кипящей воде, затем приправить и выложить на пергамент вместе с котлетами. ❤️В аэрогриле картофель отваривать не нужно. ❤️Запекать: в аэрогриле при 200°C около 20 минут, в духовке при 180°C — 30–35 минут. Сочное мясное блюдо с гарниром — идеальный вариант для семейного обеда или ужина ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Раньше — выгоднее. Берите календарь направлений с чек-листами, получайте скидку 5 000 ₽ за раннее бронирование от 60 000 ₽ и бронируйте отпуск, пока лучшие варианты ещё доступны. Забронировать #реклама 16+ special.travel.yandex.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥞 Мини-сырники с маком ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/14/9/16 ⏱️ Время приготовления: 35 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Творог — 100 г ❤️Мак — 1 ст.л. ❤️Мука — 30 г ❤️Желток — 1 шт ❤️Сахарозаменитель Prebiosweet — 5 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Творог протереть через сито для однородности. ❤️Добавить к творогу желток и тщательно перемешать. ❤️Всыпать мак, перемешать до равномерного распределения. ❤️Добавить муку и сахарозаменитель, замесить тесто. ❤️Сформировать небольшие шарики из получившегося теста. ❤️Выложить сырники на противень, слегка приплюснуть. ❤️Выпекать при 200°C 10–15 минут до золотистой корочки. Небольшие творожные сырники с добавлением мака — идеальный вариант для завтрака ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак