Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

ВитаМишки - мощный заряд детского иммунитета!

Зимой детский организм особенно нуждается в поддержке. Чтобы реже болеть, укрепляйте иммунитет с помощью полезного питания, режима дня, достаточного сна, прогулок на свежем воздухе, активных подвижных игр на улице и дополнительного приема витаминов и минералов.
✨ ВитаМишки Smart Fruits IMMUNO+ помогут устранить зимний дефицит полезных микроэлементов.

✅ В них содержатся все важные витамины и минералы, а также экстракт облепихи для укрепления и защиты организма в сезон простуд и вирусов.
✅ ВитаМишки снижают риск развития простудных заболеваний.
✅ Сделаны на основе натуральных соков, без красителей и вкусовых добавок.

Витамишки Smart Fruits - дети обожают, мамы - доверяют!

Перейти на сайт

Не является лекарством.

#реклама
vitamishki.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🍲 Фаршированные кабачки с куриным фаршем

⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5

⏱️ Время приготовления: 60 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Куриный фарш — 450 г
❤️Кабачок — 1 большой или 2 средних
❤️Помидоры — 2 шт.
❤️Шампиньоны — 3 шт.
❤️Сметана 20% — по вкусу
❤️Сыр твёрдый — по вкусу

Специи:

❤️Соль — по вкусу
❤️Сухой чеснок — по вкусу
❤️Паприка — по вкусу
❤️Чёрный перец свежемолотый — по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Кабачки нарежьте кружочками толщиной 1,5 см.
❤️Вырежьте середину из каждого кружочка, измельчите полученную мякоть в кубики.
❤️В куриный фарш добавьте специи и нарезанную мякоть кабачка, тщательно перемешайте.
❤️Выложите колечки кабачка на противень.
❤️Начините серединку каждого колечка подготовленным фаршем.
❤️Смажьте фаршированные кабачки сметаной, сверху выложите кружочки помидора и пластинки шампиньонов.
❤️Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут. Затем посыпьте натёртым сыром и запекайте ещё 10 минут до расплавления сыра.

Необычное и вкусное блюдо, которое заставит вас по-новому взглянуть на кабачки! Сочный фарш, ароматные грибы и расплавленный сыр создают неповторимую гармонию вкусов ❤️❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍓 Нежный ягодный мусс с творогом

⚖️ КБЖУ на порцию: 131/18/0,7/13,4

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Мягкий творожок 0,1% — 125 г
❤️Желатин пищевой — 5 г
❤️Вода — 35 мл
❤️Замороженные ягоды (клубника) — 150 г
❤️Подсластитель (фитпарад 7) — 3 мерные ложки (или по вкусу)

🍽 Способ приготовления:

❤️Залейте желатин водой и помешивайте до полного растворения.
❤️Разморозьте ягоды при комнатной температуре.
❤️В чашу блендера выложите творожок.
❤️Добавьте размороженные ягоды и подсластитель по вкусу.
❤️Влейте растворённый желатин.
❤️Тщательно пробейте всё блендером до появления множества пузырьков (чем больше пузырьков, тем нежнее будет мусс).
❤️Перелейте массу в удобную форму и поставьте в холодильник на 2-2,5 часа до полного застывания.

Легкий и воздушный десерт, который не навредит вашей фигуре! Идеальное сочетание белка и вкуса порадует даже самых искушенных сладкоежек ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

Альфазокс знает как решать проблему частой изжоги

Частая причина изжоги - эрозивные дефекты слизистой оболочки пищевода ⚡. Большинство средств от изжоги работают в желудке, хотя изжога может возникать из-за повреждения пищевода забросами кислоты или желчи. При изжоге важно не только снижать кислотность в желудке, но и действовать на причину изжоги - заживлять воспаленную слизистую пищевода✨.

Альфазокс знает как решать проблему частой изжоги 👌.Он
защищает эпителий пищевода от агрессивного действия желудочного содержимого, помогает восстановить поврежденную слизистую и способствует заживлению пищевода😊.

Длительность терапии определяется лечащим врачом, в
среднем, составляет 4-5 недели. Компоненты не всасываются, а выводятся естественным путем, что означает минимальный риск побочных эффектов👍

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
izzogavu.alfasoxx.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🍗 Котлеты из индейки с манкой

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/20/6/3

⏱️ Время приготовления: 45 минут

📖Ингредиенты:

❤️Бедро индейки — 500 г
❤️Манка — 3 ст. л.
❤️Вода — 70 мл
❤️Соль — 0,5 ч. л.
❤️Сухой чеснок — 0,5 ч. л.
❤️Паприка — 0,5 ч. л.
❤️Чёрный перец свежемолотый — по вкусу
❤️Панировочные сухари (можно панко) — для обваливания

🍽 Способ приготовления:

❤️Измельчите бедро индейки в блендере или мясорубке до состояния фарша.
❤️Добавьте в фарш манку, воду и все специи. Тщательно перемешайте до однородности.
❤️Оставьте фарш настояться 10 минут, чтобы манка набухла.
❤️Сформируйте котлеты желаемой формы и размера.
❤️Обваляйте каждую котлету в панировочных сухарях.
❤️Обжарьте котлеты на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки (по 2–3 минуты с каждой стороны).
❤️Выложите котлеты на противень и запекайте в разогретой до 200°C духовке 15 минут.

Нежные, пышные и сочные котлеты, которые покорят вас своим вкусом! Манка вместо хлеба делает их особенными и воздушными 😋

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🧀 Хачапури на завтрак

⚖️ КБЖУ на 100 г: 190/12/9/13

⏱️ Время приготовления: 25 минут

📖 Вам понадобится:

❤️Молоко — 100 мл
❤️Яйца куриные — 2 шт.
❤️Мука рисовая — 60 г
❤️Сыр сулугуни — 125 г
❤️Творог 5% — 100 г
❤️Соль — по вкусу
❤️Перец чёрный молотый — по вкусу
❤️Зелень свежая (петрушка/укроп/лук) — по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Взбейте венчиком яйца с молоком до однородной массы.
❤️Добавьте творог и продолжайте перемешивать, раздавливая крупные кусочки.
❤️Всыпьте муку и тщательно перемешайте до однородности.
❤️Добавьте натёртый на мелкой тёрке сыр сулугуни.
❤️Посолите, поперчите по вкусу, добавьте измельчённую зелень.
❤️Разогрейте антипригарную сковороду, смазанную каплей масла.
❤️Вылейте тесто, распределите лопаткой. Готовьте под крышкой 5–6 минут с каждой стороны до золотистой корочки.

Невероятно вкусный и сытный завтрак, который покорит ваше сердце с первого кусочка! Сочный творог, тягучий сыр и ароматная зелень — идеальное сочетание для начала дня ❤️❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #завтрак

Год фитнеса в подарок в сети фитнес-клубов XFIT!

Успейте воспользоваться акцией ✅ "Год фитнеса в подарок" в сети фитнес-клубов XFIT .

Предложение действует в городах:
- Москва и МО
- Волгоград
- Воронеж
- Екатеринбург
- Казань
- Краснодар
- Новосибирск
- Пермь
- Санкт-Петербург

В клубах есть бассейны (в том числе с морской водой), банные комплексы, сайкл-студии, звездный тренерский состав, новое оборудование, групповые программы и всё, что нужно для эффективных тренировок и здоровья!

Нажмите на кнопку ✅ "Получить предложение"⚡, чтобы найти ближайший клуб и получить "Год фитнеса в подарок" при покупке абонемента от года.

Получить предложение

#реклама
О рекламодателе