Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Pretoria для VW/Skoda

Диски с заводским дизайном/параметрами для Вашего VW/Skoda

Узнать больше

#реклама
checkpointteammm.clients.site
О рекламодателе

Ужин

Белковый салат с творогом 🥗

⚖️ КБЖУ на 100 г: 129/14/6/4

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Куриное филе - 150 г
❤️Листья салата - 50 г
❤️Помидоры черри - 100 г
❤️Авокадо - 1/2 шт (70 г)
❤️Творог зернистый 5% - 70 г
❤️Оливковое масло - 3 мл
❤️Соль, перец по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Куриное филе запечь со специями без масла
❤️Листья салата нарезать
❤️Добавить помидоры черри
❤️Нарезать куриное филе
❤️Добавить авокадо и творог
❤️Заправить оливковым маслом
❤️Посолить и поперчить по вкусу

Приятного аппетита! Этот салат - настоящая находка для тех, кто следит за фигурой! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Есть только один правильный способ провести майские

тот, что нравится вам. Выбирайте, где отдохнуть, и бронируйте отели, квартиры и загородные дома под себя на Яндекс Путешествиях со скидкой по промокоду MAYSKIE.

😊 Отдохнуть за городом
😊 Скататься в другой город
😊 Умчаться туда, где тепло

Забронировать

#реклама
special.travel.yandex.ru
О рекламодателе

Десерт

Морковные пирожные с урбечем 🥕

⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/5/12/28

⏱️ Время приготовления: 1 час

📖 Ингредиенты:

❤️Морковь - 140 г
❤️Финики - 60 г
❤️Цедра 1 апельсина
❤️Оливковое масло - 15 г
❤️Яйца С2 - 2 шт
❤️Мука из зеленой гречки - 80 г
❤️Разрыхлитель - 5 г
❤️Грецкие орехи - 20 г
❤️Корица - щепотка
❤️Урбеч подсолнечный для прослойки

🍽 Способ приготовления:

❤️Морковь, цедру и финики измельчить в блендере
❤️Добавить яйца, взбить до однородности
❤️Ввести масло, муку, разрыхлитель, корицу
❤️Взбить до объединения
❤️Добавить измельченные орехи
❤️Разложить по формам (диаметр 7 см)
❤️Выпекать 25 минут при 180°C
❤️Остудить, разрезать на коржи и смазать урбечем
❤️Посыпать крошкой сверху

Сочный морковный бисквит в сочетании с насыщенным подсолнечным урбечем создает неповторимый вкусовой букет ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Сдаёшь ЕГЭ в 2027? Залетай в Закрытый клуб 10-классников

Подписывайся и заберай:
✅ бесплатные уроки и помощь с домашкой
✅ годовый план для подготовки на 90+ баллов
✅ советы по профориентации

Лови супер секретную ссылку на клуб

Подписаться

#реклама 16+
О рекламодателе

Обед

ПП шаурма с курицей и нутом 🥙

⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/7/15

⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут

📖 Ингредиенты:

Для булочек (на 2 шт):

❤️Творог 5% - 360 г
❤️Яйца - 2 шт + 1 желток для смазывания
❤️Рисовая мука - 90 г
❤️Разрыхлитель - 2 ч.л.

Для соуса:

❤️Сметана - 50 г
❤️Огурец - 50 г
❤️Сладкая паприка
❤️Соль
❤️Сушеный чеснок

Для начинки:

❤️Куриное филе (запеченное)
❤️Айсберг/салат
❤️Нут (предварительно замоченный)
❤️Паприка
❤️Сыр

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешать ингредиенты для теста
❤️Сформировать и смазать булочки желтком
❤️Нут замариновать в специях
❤️Выпекать булочки 30 мин при 180°C, нут 15-25 мин при 200°C
❤️Натереть огурец, смешать с остальными ингредиентами для соуса
❤️Нарезать начинку
❤️Собрать шаурму: булочку смазать соусом, выложить начинку, добавить еще соуса

Нежные творожные булочки в сочетании с сочным куриным филе, хрустящим салатом и ароматным нутом создают неповторимый вкус ❤️❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ!

Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц.

Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день.

Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу:

✅ 3 дня уроков по 30 минут
✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами
✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку

Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией.

⚡ Набор заканчивается завтра.

👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться"

Зарегистрироваться

#реклама 16+
course.wildmanager.ru
О рекламодателе