Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Немецкий бренд повседневной одежды TOM TAILOR

Ищете качественную одежду, которая никогда не выйдет из моды? Добро пожаловать в TOM TAILOR!

Стильная и комфортная базовая одежда по доступной цене. Легко впишется в ваш гардероб и придаст ему уникальное звучание.

Куртки, блейзеры, тренчи, трикотаж, деним - все для вашего нового образа в канале бренда.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Ужин

🥔 Диетическая запеканка из картофеля с куриным фаршем

⚖️ КБЖУ на 100 г: 93,6/7,03/2,73/9,88

⏱️ Время приготовления: 1 час

📖 Ингредиенты:

❤️ Картофель - 800 г
❤️ Куриный фарш - 300 г
❤️ Болгарский перец - 1 шт
❤️ Помидор - 1 шт
❤️ Лук репчатый - 1 шт
❤️ Чеснок - 2 зубчика
❤️ Томатная паста - 2 ст.л.
❤️ Легкий сыр - по вкусу
❤️ Соль, перец, специи, щепотка сахара

🍽 Способ приготовления:

❤️Отварите картофель до готовности в подсоленной воде
❤️Обжарьте фарш с луком до золотистости
❤️Добавьте перец и чеснок, обжарьте
❤️Снимите кожуру с помидора (предварительно ошпарив кипятком)
❤️Добавьте помидор и томатную пасту к мясу
❤️Приправьте солью, перцем, специями и сахаром
❤️Разомните картофель в форме, выложите мясную начинку и посыпьте тертым сыром
❤️Запекайте при 180° 20 минут

Воздушная картофельная основа в сочетании с сочной куриной начинкой под сырной корочкой - это настоящая классика в диетическом исполнении! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ!

Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц.

Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день.

Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу:

✅ 3 дня уроков по 30 минут
✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами
✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку

Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией.

⚡ Набор заканчивается завтра.

👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться"

Зарегистрироваться

#реклама 16+
course.wildmanager.ru
О рекламодателе

Десерт

🍫 Творожная пп пасха в шоколадном корпусе

⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/18/8/12

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Шоколад горький/молочный без сахара - 200 г
❤️ Творог 9% - 500 г
❤️ Молоко - 160 мл
❤️ Желатин - 20 г + 10 г для ягод
❤️ Кокосовое масло - 40 г
❤️ Подсластитель (фитпарад) - 4 пакетика
❤️ Ягоды - 150 г
❤️ Лимонный сок - 1 ст.л.

🍽 Способ приготовления:

❤️Шоколад растопите на водяной бане или в микроволновке
❤️Залейте шоколадом форму, уберите в морозилку на 2 часа
❤️В теплое молоко добавьте желатин (20 г), размешайте
❤️Смешайте творог с кокосовым маслом, подсластителем и молочной смесью
❤️Пробейте блендером до однородности
❤️Ягоды измельчите, добавьте желатин (10 г) и лимонный сок и прогрейте до загустения (2-3 мин)
❤️Выложите слоями творожную массу и ягодную прослойку
❤️Заморозьте на 3-4 часа, затем переместите в холодильник на 2 часа

Текстура получается невероятно нежной, а благодаря правильному шоколаду и подсластителю десерт остается диетическим! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Домашний, полезный хлеб на закваске - Бесплатный курс

❤️Легендарный хлебный курс - Через неделю вы испечете свой домашний хлеб на закваске!

Это не теоретический мастер-класс, а практический флешмоб! Во время которого, вы действительно испечете свой хлеб на закваске!

За неделю флешмоба вы:
1. Выведете закваску
2. Узнаете нюансы по ведению и подготовке закваски к замесу
3. Получите подробные инструкции для каждого этапа работы с закваской и тестом
4. Поймете, как выбирать муку для идеального хлеба
5. Узнаете, как зарабатывать на выпечке хлеба
6. С поддержкой Светланы сделаете свой первый замес

Поймете, что дома можно легко самой испечь вкусный хлеб, даже если раньше вы этого не делали. Порадуете себя и своих близких вкусным, полезным хлебом на закваске ✨

❤️Регистрируйтесь на курс и испеките ароматный, полезный хлеб

Зарегистрироваться

#реклама 16+
lesson.sshleb.ru
О рекламодателе

Обед

🍝 Паста Ширатаки с креветками и овощами

⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/3/2

⏱️ Время приготовления: 20 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Вермишель ширатаки - 100 г
❤️ Мексиканская смесь - 40 г
❤️ Яйцо - 1 шт
❤️ Креветки - 70 г
❤️ Соевый соус - по вкусу
❤️ Ореховый соус - по вкусу
❤️ Хмели сунели - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Вермишель ширатаки отварите согласно инструкции
❤️На сковороде обжарьте креветки с овощной смесью
❤️Добавьте яйцо и перемешайте
❤️Соедините вермишель с овощной смесью
❤️Добавьте соусы и специи, перемешайте
❤️Тушите 2 минуты

Низкоуглеводный ужин, который не отразится на фигуре! Вермишель ширатаки практически не содержит калорий, а креветки и овощи делают блюдо сытным и питательным ❤️❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Выгодные покупки на WB

Все для стройки и ремонта на Wildberries со скидками до 80%!

Перейти на сайт

#реклама
wildberries.ru
О рекламодателе