Телеграм канал «А. Рябинина • Душа и тело»

Тело помнит то, что ты давно забыла

Бывает, что разум уже отпустил, а тело — нет. Ты всё обдумала, всё поняла, всё простила. А плечи всё равно сжаты. Живот всё равно реагирует. Сон всё равно не идёт. И непонятно, почему — ведь «всё прошло».

Но тело не живёт в прошлом и будущем. Оно живёт здесь. И оно хранит то, что разум предпочёл забыть. Старые обиды. Испуг, который давно не актуален. Слова, которые больно ранили. Всё это оседает в теле — и ждёт.

Поэтому иногда мы «беспричинно» напряжены. «Беспричинно» тянет на сладкое. «Беспричинно» нет аппетита. Причины есть — просто они не в голове, а глубже.

Что можно попробовать:
— Заметить, где в теле живёт напряжение. Просто понаблюдать, не пытаясь убрать.
— Спросить у этого места: «Что ты помнишь?» Ответ может прийти — не сразу, не словами.
— Подышать в это место, погреть его. Тело отзывается на внимание, как ребёнок.
— Если что-то поднимается — не гнать. Пусть будет. Прожитое перестаёт держать.

Тело — не предатель. Оно хранитель. Оно держало это для тебя, пока ты была не готова. Теперь ты, может быть, готова.

Разгружать тело — это тоже забота о душе. А забота о душе возвращается в тело лёгкостью. 🤍

↗️↗️↗️↗️↗️⬇️↗️⬇️↗️⬇️↗️

Ангелина Рябинина ©️
Душа и тело 🧘‍♀️

🧬 ПОЧЕМУ СТОИТ УЧАСТВОВАТЬ В РОЗЫГРЫШЕ

Как нутрициолог скажу: разыгрываются не «витаминки», а пептиды — точечная работа с клеткой.

🥇 1 место — любые 5 позиций из прайса на выбор. Это персональный стек под вашу задачу: жиросжигание, восстановление, энергия, молодость клеток.

🥈🥉 2 и 3 места — готовые связки:
• SS-31 — в 2025 получил признание FDA. Чинит митохондрии, повышает АТФ, выносливость, память, защищает сердце, почки, лёгкие.
• MOTS-C — активирует AMPK: жиросжигание, чувствительность к инсулину, антивозрастной потенциал. Его уровень падает с возрастом.
• RetaLight — тройной агонист GLP-1/GIP/глюкагон: меньше аппетита и тяги к сладкому, больше расхода энергии, до −24% массы тела.
• 5-amino-1mq — бонус в связку для метаболизма и жиросжигания.

Это шанс бесплатно получить дорогие пептиды, которые работают системно, а не по отдельности.

Условия:
✅ Подписка на канал
✅ Минимум 2 человека по вашей ссылке
⬆️ Больше приглашённых — больше шансов.

🗓 До 31.10.26
🏁 Итоги 01.11.26

Всем удачи! 🚀

📌 P.S. Хочу отдельно отметить сам магазин: помимо пептидов там есть и классические бады — магний, цинк, витамины и многое другое. Так что даже если пептиды пока не ваша история, вы точно найдёте что-то под свои задачи.

telemetr.me/+gzAciiqMWjQ3MTUy

Розыгрыш до 31.10.26, с жирными как твои бока 🤡 призовыми. 😎

😳 Условие одно, быть подписанным на канал и чтобы по твоей ссылке подписалось хотя бы ещё двое человек.
⬆️ Повышайте свои шансы на победу приглашая как можно больше людей!

Каналу необходим рост таких же интересующихся в сфере спортивных достижений, улучшения качества жизни и здоровья людей как и вы!
Принять участие может каждый, победителя выберет бот, результаты будут опубликованы на канале.

🥇 На выбор любые 5 позиций из наличия розничного прайса.

🥈 Шприц ручка RetaLight 40мг + Mots-C 40мг + SS-31 50мг + 5-amino-1mq 50мг.

🥉 Шприц ручка RetaLight 40мг + Mots-C 40мг + SS-31 50мг.

🚀Всем удачи!🚀

🏁 Итоги подведём 01.11.26. 🏁

Ты не сломана. Ты просто устала притворяться

Есть состояние, которое сложно назвать. Вроде всё есть — работа, дом, люди рядом. А внутри — пусто. Ни радости, ни сил, ни желания. И от этого становится страшно: «что со мной не так?»

С тобой всё так. Просто ты слишком долго жила не свою жизнь. Улыбалась, когда не хотелось. Терпела, когда надо было уйти. Соглашалась, когда хотелось отказать. Делала «как надо», а не «как хочется». И тело запомнило всё это.

Душа не ломается в один день. Она выгорает медленно — от невысказанного, непрожитого, невыбранного. И тело идёт за ней: апатия, упадок, ничего не хочется, даже еда не радует. Это не депрессия характера. Это счёт, который наконец пришёл.

Что можно попробовать:
— Перестать искать, что с тобой «не так». Спросить вместо этого: «Что я давно делаю через силу?»
— Начать с малого — вернуть себе одно желание, одно «хочу», не согласованное ни с кем.
— Дать себе разрешение ничего не хотеть. Это тоже состояние, и оно пройдёт.
— Вспомнить, что тело первое просит остановки. Не гнать его дальше.

Пустота — не конец. Часто это место, куда придёт что-то настоящее. Но сначала нужно перестать заполнять её чужим и притворным.

Ты не сломана. Ты просто устала быть не собой. И это можно вернуть — шаг за шагом, к себе. 🤍

↗️↗️↗️↗️↗️⬇️↗️⬇️↗️⬇️↗️

Ангелина Рябинина ©️
Душа и тело 🧘‍♀️

Почему я включаю Театральную А.П.теку в свои рекомендации клиентам ❤️

Как психолог я часто советую искусство как дополнительный ресурс. Но всегда мучил вопрос: как человеку, который не разбирается найти именно то, что резонирует с его текущим состоянием?

Обычная афиша не даёт ответа. Жанр — не показатель. Комедия может ранить, а трагедия — исцелить.

И вот я познакомилась с проектом, который решил эту проблему системно. Театральная А.П.тека — это психологический картограф спектаклей.

Они анализируют постановки через призму: ❤️
• экзистенциальных кризисов,
• возрастных задач,
• типов привязанности,
• защитных механизмов.

В итоге вы получаете не рецензию, а инструкцию по применению: когда, кому и в какой дозировке этот спектакль показан (и кому — противопоказан).

Мне импонирует их подход: они не обещают развлечения, они обещают встречу с собой. И да, я уже рекомендую этот ресурс некоторым своим клиентам как «домашнее задание» между сессиями. ❤️

Голод бывает разный

Мы привыкли думать, что голод — один. Живот урчит, хочется есть, идём есть. Но на самом деле голодов у нас два, и они говорят на разных языках.

Первый — телесный. Он приходит постепенно, даёт о себе знать, соглашается на любую еду. После него — сытость и спокойствие.

Второй — душевный. Он появляется внезапно, из ниоткуда. Ему нужна не еда, а конкретная — сладкое, жирное, хрустящее. Он не проходит после тарелки, потому что кормили не то, что просили. И оставляет после себя тяжесть и вину.

Большую часть времени мы кормим второй голод едой. А он не про еду. Он про пустоту. Про усталость, тревогу, скуку, одиночество, нехватку тепла.

Что можно попробовать:
— В момент «хочу есть» — остановиться и проверить, какой это голод. Телесный приходит плавно, душевный — резко.
— Спросить себя: «Когда я ела последний раз? Правда голодна — или чего-то не хватает?»
— Если это душевный голод — дать ему то, что он просит. Не еду, а внимание, разговор, тепло, покой.
— И не ругать себя, если снова кормишь не тот голод. Это навык, а не экзамен.

Тело просит еды. Душа просит наполнения. И путать их — нормально. Ненормально — годами не замечать разницы.

Иногда нужно накормить тело. А иногда — просто побыть с собой. 🤍

↗️↗️↗️↗️↗️⬇️↗️⬇️↗️⬇️↗️

Ангелина Рябинина ©️
Душа и тело 🧘‍♀️

Хочу рассказать про одну вещь, которая за последние месяцы реально разгрузила мне голову.

И это не медитация и не очередная система планирования. Это нейросети

Долго обходила их стороной - казалось, что это для айтишников, что надо разбираться, что не про меня. А потом поняла простую вещь: сам инструмент ничего не решает. Ни нейросеть, ни ноутбук, ни телефон. Вопрос всегда в том, что ты умеешь с этим делать. Как только появляется понимание, куда это приложить - освобождается куча времени. На тексты, на письма, на рутину, на всё то, что съедает вечер и силы, которые могли бы уйти на себя и близких.

Нашла канал AI на каждый день - он как раз про это.

Там не рассуждают в духе «AI - это будущее». Показывают, что с ними можно делать уже сейчас. Маленькие фишки, которые потом неожиданно сильно упрощают работу.

Если вы тоже давно присматриваетесь, но не знаете, с чего начать - загляните 🤩

➡️ telemetr.me/+pbzNZmhL04E4OWFi