Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Тарелка Здоровья»
Тарелка Здоровья
2.2K
105
84
0
12.4K
Откройте для себя мир вкусного и полезного питания. Получайте вдохновляющие рецепты, полезные советы и информацию о здоровом образе жизни. По всем вопросам: @Sergeyc_22 Ссылка для подруг https://t.me/+h1tgDBKYfBZkZGFi
❤️Творог 5% — 200 г
❤️Рисовая мука — 40 г
❤️Яйцо — 1 шт.
❤️Помидоры — по вкусу
❤️Сыр лёгкий — 60 г (30 г в тесто + по 15 г на посыпку каждой лодочки)
❤️Соль — по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️В миске смешайте творог, рисовую муку, яйцо и 30 г тёртого сыра.
❤️Добавьте соль по вкусу и тщательно перемешайте до однородной массы.
❤️Мокрыми руками сформируйте из теста две лодочки на противне.
❤️Наполните лодочки нарезанными помидорами.
❤️Посыпьте каждую лодочку по 15 г тёртым сыром.
❤️Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут.
Нежное творожное лакомство с сочными помидорами и расплавленным сыром — идеальный белковый перекус или лёгкий ужин! 🩷
❤️Картофель отварной — 800 г
❤️Индейка варёная или запечённая — 200 г
❤️Помидоры — 150 г
❤️Шпинат — 30 г
❤️Масло (ГХИ или авокадо) — для смазывания
❤️Соль — по вкусу
❤️Специи — по вкусу
Для заливки:
❤️Яйца — 5 шт.
❤️Йогурт натуральный — 300 г
❤️Сыр твёрдый — по вкусу (для посыпки)
🍽 Способ приготовления:
❤️Отварной картофель разомните до однородной массы.
❤️Сформируйте картофельную основу в форме для выпечки.
❤️Смажьте основу маслом, присыпьте солью и специями.
❤️Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 20 минут.
❤️На готовую основу выложите нарезанное мясо и помидоры.
❤️Добавьте свежий шпинат или другую зелень по вкусу.
❤️Приготовьте заливку: смешайте яйца с йогуртом, добавьте специи.
❤️Залейте пирог получившейся смесью и посыпьте тёртым сыром.
❤️Выпекайте при 180°C ещё 30 минут до золотистой корочки.
Сочный и ароматный пирог, который станет настоящим украшением вашего стола! ❤️
❤️Курага — 160 г
❤️Мягкий творог — 180 г
❤️Брикетный творог — 400 г
❤️Яйцо — 1 шт.
❤️Ягоды для украшения — по желанию
🍽 Способ приготовления:
❤️Курагу замочите в горячей воде на 10 минут.
❤️Все ингредиенты (курагу, оба вида творога и яйцо) пробейте погружным блендером до однородной массы.
❤️Подготовьте форму диаметром 16 см.
❤️Выложите полученную массу в форму, равномерно распределите.
❤️Разогрейте духовку до 180°C.
❤️Выпекайте запеканку 35 минут до золотистой корочки.
❤️Дайте запеканке полностью остыть.
❤️Украсьте мягким творогом и свежими ягодами.
Воздушная и полезная запеканка, которая покорит вас своей нежностью! Идеальное сочетание творога и кураги создаёт неповторимый вкус ❤️