Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Тарелка Здоровья»
2.5K
105
84
0
12.4K
Откройте для себя мир вкусного и полезного питания.
Получайте вдохновляющие рецепты, полезные советы и информацию о здоровом образе жизни.
По всем вопросам: @Sergeyc_22
Ссылка для подруг https://t.me/+h1tgDBKYfBZkZGFi
Получайте вдохновляющие рецепты, полезные советы и информацию о здоровом образе жизни.
По всем вопросам: @Sergeyc_22
Ссылка для подруг https://t.me/+h1tgDBKYfBZkZGFi
Подписчики
Всего
5 279
Сегодня
-7
Просмотров на пост
Всего
358
ER
Общий
5.89%
Суточный
5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 481 поста
Смотреть все посты
Пост от 21.03.2026 15:19
1
0
0
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🥧 Морковный брауни с творогом
⚖️ КБЖУ на 100 г: 174.4/9.6/8.5/14.6
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Ингредиенты:
❤️ Морковь (на мелкой терке) – 50 г
❤️ Яйцо – 1 шт
❤️ Банан – 1 шт (для более сладкого вкуса можно 2)
❤️ Овсянка (пробить в блендере) – 30 г
❤️ Грецкие орехи – 20 г
❤️ Мягкий творог – 100 г
🍽 Способ приготовления:
❤️Натрите морковь на мелкой терке
❤️Смешайте морковь, яйцо и банан
❤️Добавьте измельченные орехи и овсяную муку
❤️Выложите смесь в форму для запекания (10х16 см)
❤️Выпекайте 20 минут при 200°C
❤️Горячий корж разрежьте на две части
❤️Смажьте творожным слоем и украсьте орехами
Вкус получается очень интересным – сладковатый с ореховыми нотками и легкой морковной свежестью. Приятного аппетита! ❤️
🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
🥧 Морковный брауни с творогом
⚖️ КБЖУ на 100 г: 174.4/9.6/8.5/14.6
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Ингредиенты:
❤️ Морковь (на мелкой терке) – 50 г
❤️ Яйцо – 1 шт
❤️ Банан – 1 шт (для более сладкого вкуса можно 2)
❤️ Овсянка (пробить в блендере) – 30 г
❤️ Грецкие орехи – 20 г
❤️ Мягкий творог – 100 г
🍽 Способ приготовления:
❤️Натрите морковь на мелкой терке
❤️Смешайте морковь, яйцо и банан
❤️Добавьте измельченные орехи и овсяную муку
❤️Выложите смесь в форму для запекания (10х16 см)
❤️Выпекайте 20 минут при 200°C
❤️Горячий корж разрежьте на две части
❤️Смажьте творожным слоем и украсьте орехами
Вкус получается очень интересным – сладковатый с ореховыми нотками и легкой морковной свежестью. Приятного аппетита! ❤️
🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
Пост от 21.03.2026 14:09
1
0
0
Нужны 12 человек для работы с искусственным интеллектом
Требования: 18-45 лет
Работа из дома. График свободный.
Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги.
Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например:
За задание могут платить 500-10.000 рублей.
500 рублей — это около 5-30 минут.
10 000 руб. это 5-6 часов.
Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д.
💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т.
Мы обучим вас сами:
✅ 3 дня уроков по 30 минут
✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами
✅ Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку
⚡ Набор заканчивается завтра.
Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":
Зарегистрироваться
#реклама 16+
neuromachina.ru
О рекламодателе
Требования: 18-45 лет
Работа из дома. График свободный.
Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги.
Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например:
За задание могут платить 500-10.000 рублей.
500 рублей — это около 5-30 минут.
10 000 руб. это 5-6 часов.
Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д.
💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т.
Мы обучим вас сами:
✅ 3 дня уроков по 30 минут
✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами
✅ Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку
⚡ Набор заканчивается завтра.
Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":
Зарегистрироваться
#реклама 16+
neuromachina.ru
О рекламодателе
Пост от 21.03.2026 12:19
11
0
1
❤️❤️❤️❤️
🍣 Суши-салат “Японский фьюжн”
⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/8/5
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Ингредиенты:
❤️ Огурец свежий
❤️ Красный лук (маринованный)
❤️ Крабовые палочки – 200 г
❤️ Авокадо – 1 шт
❤️ Творожный сыр – 100 г
❤️ Зеленый лук
❤️ Соус (1 ст.л. сметаны + 2 ст.л. соевого соуса + щепотка копченой паприки)
🍽 Способ приготовления:
❤️Тонко нарежьте огурец и красный лук
❤️Нарежьте авокадо кубиками
❤️Крабовые палочки разделите на волокна
❤️Приготовьте соус, смешав сметану, соевый соус и паприку
❤️Соедините все ингредиенты в контейнере
❤️Добавьте творожный сыр и зеленый лук
❤️Перемешайте и подавайте с листиками нори
Вкус получается удивительно похожим на классические суши! Идеально подходит для легкого обеда или перекуса ❤️
🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
🍣 Суши-салат “Японский фьюжн”
⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/8/5
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Ингредиенты:
❤️ Огурец свежий
❤️ Красный лук (маринованный)
❤️ Крабовые палочки – 200 г
❤️ Авокадо – 1 шт
❤️ Творожный сыр – 100 г
❤️ Зеленый лук
❤️ Соус (1 ст.л. сметаны + 2 ст.л. соевого соуса + щепотка копченой паприки)
🍽 Способ приготовления:
❤️Тонко нарежьте огурец и красный лук
❤️Нарежьте авокадо кубиками
❤️Крабовые палочки разделите на волокна
❤️Приготовьте соус, смешав сметану, соевый соус и паприку
❤️Соедините все ингредиенты в контейнере
❤️Добавьте творожный сыр и зеленый лук
❤️Перемешайте и подавайте с листиками нори
Вкус получается удивительно похожим на классические суши! Идеально подходит для легкого обеда или перекуса ❤️
🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
Пост от 21.03.2026 09:43
30
0
0
Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом.
Работа из дома. График свободный.
Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги.
Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например:
За задание могут платить 500-10.000 рублей.
500 рублей — это около 5-30 минут.
10 000 руб. это 5-6 часов.
Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д.
💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т.
Мы обучим вас сами:
— 3 дня уроков по 30 минут
— Домашки с проверкой и оплатой бонусами
— Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку
⚡ Набор заканчивается завтра.
Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":
Зарегистрироваться
#реклама 16+
neuromachina.ru
О рекламодателе
Работа из дома. График свободный.
Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги.
Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например:
За задание могут платить 500-10.000 рублей.
500 рублей — это около 5-30 минут.
10 000 руб. это 5-6 часов.
Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д.
💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т.
Мы обучим вас сами:
— 3 дня уроков по 30 минут
— Домашки с проверкой и оплатой бонусами
— Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку
⚡ Набор заканчивается завтра.
Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":
Зарегистрироваться
#реклама 16+
neuromachina.ru
О рекламодателе
Пост от 21.03.2026 07:19
15
0
1
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🥪 Итальянский сэндвич с бураттой и песто
⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/12/15/20
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Ингредиенты:
❤️ Пшеничная лепешка – 1 шт
❤️ Песто – 2 ст.л.
❤️ Руккола – 10 г
❤️ Буратта – 1 мешочек
❤️ Черри – 200 г
❤️ Ветчина – 80 г
❤️ Пармезан – по вкусу
❤️ Соус (например, tamaki для бургера)
🍽 Способ приготовления:
❤️Разогрейте духовку до 200°C
❤️Черри смажьте растительным маслом, посолите и запекайте 15 минут
❤️Лепешку обжарьте на сухой сковороде с двух сторон
❤️Намажьте лепешку песто
❤️Выложите рукколу, ломтики буратты и ветчины
❤️Добавьте запеченные черри и тертый пармезан
❤️Полейте любимым соусом и подавайте
Хрустящая лепешка и свежая руккола создают идеальную текстуру. Каждый кусочек – маленькое гастрономическое путешествие! ❤️❤️
🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
🥪 Итальянский сэндвич с бураттой и песто
⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/12/15/20
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Ингредиенты:
❤️ Пшеничная лепешка – 1 шт
❤️ Песто – 2 ст.л.
❤️ Руккола – 10 г
❤️ Буратта – 1 мешочек
❤️ Черри – 200 г
❤️ Ветчина – 80 г
❤️ Пармезан – по вкусу
❤️ Соус (например, tamaki для бургера)
🍽 Способ приготовления:
❤️Разогрейте духовку до 200°C
❤️Черри смажьте растительным маслом, посолите и запекайте 15 минут
❤️Лепешку обжарьте на сухой сковороде с двух сторон
❤️Намажьте лепешку песто
❤️Выложите рукколу, ломтики буратты и ветчины
❤️Добавьте запеченные черри и тертый пармезан
❤️Полейте любимым соусом и подавайте
Хрустящая лепешка и свежая руккола создают идеальную текстуру. Каждый кусочек – маленькое гастрономическое путешествие! ❤️❤️
🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
Пост от 20.03.2026 22:04
65
0
0
Нужны 7 женщин для подбора горящих туров.
Работа из дома. График свободный.
Нашли клиента — подобрали тур — забронировали — получили свои деньги.
Деньги вы получаете в зависимости от цены тура. Например:
Средний тур стоит 300.000 руб.
Ваш заработок — 8-12%.
В рублях это — 24.000-36.000 руб.
💰 В среднем новичок получает 3-4 клиента в месяц. А опытный турагент 5-10.
Мы обучим вас сами:
— 3 дня уроков по 30 минут
— Домашки с проверкой и оплатой бонусами
— Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку
⚡ Набор заканчивается завтра.
Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":
Зарегистрироваться
#реклама 16+
интревел.рф
О рекламодателе
Работа из дома. График свободный.
Нашли клиента — подобрали тур — забронировали — получили свои деньги.
Деньги вы получаете в зависимости от цены тура. Например:
Средний тур стоит 300.000 руб.
Ваш заработок — 8-12%.
В рублях это — 24.000-36.000 руб.
💰 В среднем новичок получает 3-4 клиента в месяц. А опытный турагент 5-10.
Мы обучим вас сами:
— 3 дня уроков по 30 минут
— Домашки с проверкой и оплатой бонусами
— Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку
⚡ Набор заканчивается завтра.
Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":
Зарегистрироваться
#реклама 16+
интревел.рф
О рекламодателе
Пост от 20.03.2026 18:19
119
0
2
❤️❤️❤️❤️
ПП рулетики с вялеными томатами 🍽
⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/6/3
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Фарш куриный - 200 г
❤️Кабачок - 1 шт
❤️Вяленые томаты - 4 шт
❤️Соль, специи - по вкусу
❤️Сыр - 30 г
🍽 Способ приготовления:
❤️Куриный фарш приправьте солью и перцем
❤️Кабачок нарежьте тонкими слайсами
❤️Выложите три слайса кабачка рядом
❤️Распределите фарш тонким слоем
❤️Добавьте мелко нарезанные вяленые томаты
❤️Сверните в рулет и закрепите зубочистками
❤️Выпекайте до готовности, в конце посыпьте сыром
Идеально подходит для диетического ужина. Попробуйте приготовить - ваши близкие будут в восторге! ❤️❤️
🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
ПП рулетики с вялеными томатами 🍽
⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/6/3
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Фарш куриный - 200 г
❤️Кабачок - 1 шт
❤️Вяленые томаты - 4 шт
❤️Соль, специи - по вкусу
❤️Сыр - 30 г
🍽 Способ приготовления:
❤️Куриный фарш приправьте солью и перцем
❤️Кабачок нарежьте тонкими слайсами
❤️Выложите три слайса кабачка рядом
❤️Распределите фарш тонким слоем
❤️Добавьте мелко нарезанные вяленые томаты
❤️Сверните в рулет и закрепите зубочистками
❤️Выпекайте до готовности, в конце посыпьте сыром
Идеально подходит для диетического ужина. Попробуйте приготовить - ваши близкие будут в восторге! ❤️❤️
🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
