Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍳 Творожная лепешка с начинкой

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/12/8/5

⏱️ Время приготовления: 20 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Творог зерненый (без сливок) - 200 г
❤️Яйца - 2 шт
❤️Пармезан - по вкусу
❤️Соль, перец - по вкусу
❤️Начинка: творожный сыр, шпинат, авокадо, помидор, зелень

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте творог с яйцами, добавьте соль и перец
❤️Выложите смесь на пергамент, смазанный маслом, и разровняйте
❤️Запекайте 15 минут при 180°C до золотистой корочки
❤️Достаньте лепешку, дайте немного остыть
❤️Выложите начинку на одну сторону
❤️Сложите лепешку пополам
❤️Наслаждайтесь вкусным завтраком!

Нежная творожная основа с сочной начинкой из шпината, авокадо и сыра - это не только вкусно, но и полезно! ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Хватит каждый раз заправлять простыню! | VarFabric

Попробуйте постельное белье на резинке! Оно идеально облегает матрас, не сбивается и сохраняет аккуратный вид всю ночь. Быстро надевается и снимается - экономит ваше время! Выбирайте комфорт и практичность вместе с VarFabric.

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🍄 Жульен с курицей и грибами

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/17.74/7.08/2.99

⏱️ Время приготовления: 45-50 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Куриное филе - 315 г
❤️Шампиньоны - 245 г
❤️Сливки 10% - 210 мл
❤️Мука ц/з - 10 г
❤️Тёртый сыр - 30 г
❤️Чеснок - 2 зубчика
❤️Специи: чёрный перец, Vegeta, соль

🍽 Способ приготовления:

❤️Нарежьте куриное филе и шампиньоны мелкими кусочками
❤️Обжарьте на минимальном количестве масла (2-3 капли)
❤️Добавьте мелко нарезанный чеснок
❤️Когда курица и грибы будут готовы, добавьте специи
❤️Влейте сливки, потушите 3-5 минут
❤️Добавьте муку, перемешайте до загустения
❤️Переложите в форму, посыпьте сыром
❤️Выпекайте при 180°C 20-25 минут

Жульен получается невероятно нежным и ароматным. Сочные грибы и курица в сливочном соусе создают неповторимый вкус, а сырная корочка добавляет блюду особую изысканность ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

Бесплатная кредитная карта супер Сплита

Платите ей на кассах магазинов и онлайн — лимит до 1 млн ₽ на любые покупки.
Сумму можно разделить на части до 6 месяцев без переплат. А также:

— Бесплатное обслуживание
— 0 ₽ в день покупки, первый платёж — только через месяц
— Самостоятельная настройка графика платежей
— Бесплатная пластиковая карта

Узнать больше

Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: АО «Яндекс Банк» .

#реклама
pay.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍋 Самый вкусный лимонный пирог без сахара

⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/8/12/18

⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Яйца - 2 шт
❤️Греческий йогурт - 110 г
❤️Кокосовое масло - 30 г
❤️Кукурузная мука - 100 г
❤️Мак - 15 г
❤️Цедра 1 лимона/лайма
❤️Разрыхлитель - 1 ч.л
❤️Подсластитель - по вкусу
❤️Ванилин - по вкусу
❤️Рикотта (для крема) - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Растопите кокосовое масло
❤️Смешайте яйца с йогуртом и маслом
❤️Добавьте цедру лимона и все сухие ингредиенты
❤️Замесите жидкое тесто
❤️Выложите в форму с пергаментом
❤️Выпекайте при 180°C 30-35 минут
❤️Остудите и украсьте кремом из рикотты с подсластителем

Пирог получается с приятной цитрусовой кислинкой и нежной текстурой. Кокосовое масло придает особый аромат, а крем из рикотты делает десерт особенно изысканным ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

❤️❤️❤️❤️

🍗 Рубленые котлетки с грибами и курицей

⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/18/10/4

⏱️ Время приготовления: 40-45 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Куриное филе - 500 г
❤️Шампиньоны - 200 г
❤️Легкий сыр - 100 г
❤️Красный лук - 1/2 шт
❤️Морковь - 1 шт
❤️Яйца - 2 шт
❤️Рисовая мука - 2 ст.л
❤️Специи - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Мелко нарежьте куриное филе
❤️Нарежьте шампиньоны
❤️Натрите сыр на крупной терке
❤️Измельчите лук и морковь
❤️Смешайте все ингредиенты в миске
❤️Добавьте яйца и рисовую муку
❤️Тщательно перемешайте
❤️Выложите массу на противень
❤️Запекайте при 200°C 25-35 минут

Котлетки получаются сочными, с приятным грибным ароматом и нежной текстурой. Рисовая мука делает их более плотными, а сыр добавляет сливочный вкус ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

🔥 Острые как бритва, надежные как скала

Делаю ножи. Работа от кузнеца с опытом. Всё по-честному.

Каждый нож — как отдельная история. Без копий. Без спешки.
Лучшая сталь, рукояти из древесины.

Здесь нет заводской точности — здесь есть характер.
Каждый нож — как отдельный человек. Повторить не смогу, да и не хочу.

Режут, держат заточку, в руке лежат как надо.

Сделаю — не подведут.
Пиши прямо сейчас — расскажу, покажу, подберу.

Каталог ножей тут 👉https://t.me/kuznec
Написать мастеру 👉 https://t.me/kuznec