Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Тарелка Здоровья»
Тарелка Здоровья
3.3K
64
84
0
9.0K
Откройте для себя мир вкусного и полезного питания. Получайте вдохновляющие рецепты, полезные советы и информацию о здоровом образе жизни. По всем вопросам: @Sergeyc_22 Ссылка для подруг /joinchat/h1tgDBKYfBZkZGFi
❤️Нарезать кабачки толстыми кружочками (около 2 см), вырезать серединку.
❤️Мелко нарезать вырезанную часть кабачка и добавить к фаршу вместе со специями.
❤️Выложить колечки кабачка на противень.
❤️В середину каждого кольца поместить подготовленный фарш.
❤️Смазать фарш сметаной со специями.
❤️Выложить сверху помидоры и грибы, отправить в духовку при 180°C на 25-30 минут.
❤️Посыпать сыром и запекать еще 10 минут до расплавления сыра.
Аппетитные кабачковые кольца с начинкой из фарша, грибов и помидоров под сырной корочкой - идеальное блюдо для семейного ужина ❤️
❤️ Мягкий творог - 125 г
❤️ Протеин (клубничный) - 30 г
❤️ Обезжиренное молоко - 200 мл
❤️ Сахарозаменитель - 1 г (по желанию)
❤️ Желатин - 10 г (1 пакетик)
❤️ Вода тёплая - 10 мл (для желатина)
🍽 Способ приготовления:
❤️Желатин развести в 10 мл тёплой воды, дать набухнуть.
❤️В отдельной миске смешать творог, протеин и молоко.
❤️Добавить сахарозаменитель по вкусу.
❤️Растворить желатин на водяной бане или в микроволновке (не кипятить!).
❤️Влить желатин в творожную массу, тщательно перемешать.
❤️При необходимости взбить блендером до однородности.
❤️Разлить по формочкам.
❤️Поставить в холодильник минимум на 1 час до застывания.
Нежный десерт с высоким содержанием белка, который отлично подойдёт для правильного питания и поддержания формы ❤️
❤️ Куриное филе - 1 кг
❤️ Морковь - 1 шт
❤️ Лук - 1 шт
❤️ Желатин - 50 г
❤️ Свекольный сок - по вкусу
❤️ Соль, специи - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Отварить курицу с овощами до готовности.
❤️Извлечь мясо из бульона, дать остыть.
❤️В 500 мл бульона добавить желатин, дать набухнуть.
❤️Подогреть бульон с желатином до растворения.
❤️Мясо отделить от костей и разобрать на волокна.
❤️Добавить специи, свекольный сок и бульон с желатином.
❤️Измельчить массу в блендере до однородности.
❤️Залить смесь в бутылку с отрезанным горлышком.
❤️Поставить в холодильник на ночь для застывания.
Нежная куриная колбаса собственного приготовления - отличная альтернатива магазинным аналогам. Благодаря свекольному соку приобретает аппетитный розовый цвет ❤️❤️
❤️ Лепешка (лаваш) - 60 г
❤️ Ветчина из индейки - 30 г
❤️ Сыр легкий - 20 г
❤️ Помидоры - 40 г
❤️ Перец болгарский - 40 г
❤️ Специи - по вкусу
❤️ Чеснок - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Нарезать ветчину кубиками, натереть сыр.
❤️Очистить и измельчить овощи.
❤️Потушить овощи с ветчиной на сковороде.
❤️Из лаваша вырезать круг (можно использовать тарелку как шаблон).
❤️Разрезать лепешку пополам.
❤️На уголок выложить начинку, сверху посыпать тертым сыром.
❤️Сформировать треугольные конвертики.
❤️Обжарить на гриле или сковороде до золотистой корочки.
Аппетитные конвертики с сочной начинкой из ветчины, овощей и сыра - отличный вариант для быстрого завтрака ❤️
❤️ Куриный фарш - 400 г
❤️ Болгарский перец - 2 шт (желтый и красный)
❤️ Лук репчатый - 1 шт
❤️ Укроп свежий - 30 г
❤️ Ананасы консервированные - по вкусу
❤️ Сметана - для начинки
❤️ Соус острый (шрирача) - по вкусу
❤️ Сыр чеддер - 300 г
❤️ Соль, перец - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Перцы, лук и укроп измельчить в блендере до однородной массы.
❤️Соединить овощную смесь с фаршем, посолить, поперчить.
❤️Сформировать 6 гнёзд на противне.
❤️В центр каждого гнезда положить кольцо ананаса.
❤️Смешать майонез с острым соусом и выложить на ананас.
❤️Сыр натереть и щедро посыпать сверху.
❤️Запекать при 180°C 30 минут.
Аппетитные мясные гнёзда с пикантной начинкой и сочным ананасом под сырной корочкой - идеальное решение для семейного ужина ❤️
❤️Бананы размять вилкой до пюреобразного состояния.
❤️Добавить к банановому пюре все остальные ингредиенты, кроме украшений.
❤️Тщательно перемешать до однородной массы.
❤️Выложить смесь в форму для запекания.
❤️Запекать при 180°C в течение 60 минут.
❤️Нарезать оставшиеся бананы кружочками.
❤️Выложить банановые кружочки сверху на запеченный десерт.
❤️Украсить арахисовой пастой.
Нежный десерт из бананов и овсянки с хрустящей корочкой и сочными банановыми кусочками сверху ❤️
❤️Нарезать кабачок на палочки толщиной 1,5 см.
❤️Смешать палочки со специями и крахмалом.
❤️Выложить на застеленный пергаментом противень.
❤️Посыпать тертым пармезаном.
❤️Добавить измельченный чеснок.
❤️Запекать при 180°C около 25 минут до золотистой корочки.
❤️Для соуса натереть огурец, отжать, смешать с йогуртом, зеленью, специями и солью.
Нежные кабачковые палочки с хрустящей корочкой и пикантным вкусом, идеально сочетаются с освежающим йогуртовым соусом ❤️❤️