Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️ 🥔 Картофель с лисичками в сливочном соусе ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/2.5/5/15 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Картофель - 5-6 шт ❤️ Лисички свежие - 250 г ❤️ Сметана/натуральный йогурт - 5 ст.л. ❤️ Укроп свежий - 1 пучок ❤️ Зеленый лук - 1 небольшой пучок ❤️ Чеснок - 1 зубчик ❤️ Оливковое масло - для смазывания ❤️ Соль, перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️На картошке сделать надрезы в виде гармошки. ❤️Отварить картофель до полуготовности в подсоленной воде. ❤️Лисички обжарить с измельченным чесноком до готовности. ❤️Выложить картофель на противень, полить оливковым маслом. ❤️Посыпать душистым перцем. ❤️Смешать сметану (или йогурт) с измельченным укропом и чесноком. ❤️На тарелку выложить соус, затем картофель, сверху грибы. ❤️Посыпать свежей зеленью. Нежное сочетание запеченного картофеля с ароматными грибами и свежей зеленью ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍰 Абрикосовый чизкейк на йогурте ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/7/9/12 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: Для основы: ❤️ Греческий йогурт - 50 г ❤️ Творожный сыр - 30 г ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Сахарозаменитель Prebiosweet - 5 г ❤️ Мука рисовая - 50 г Для начинки: ❤️ Абрикосы - 200 г ❤️ Крахмал кукурузный - 5 г ❤️ Сахарозаменитель Prebiosweet - 5 г ❤️ Вода - 30 мл 🍽 Способ приготовления: Основа: ❤️Смешать все ингредиенты для основы. ❤️Пробить блендером до однородности. ❤️Перелить в форму. ❤️Готовить в микроволновке 3 минуты. Джем: ❤️Абрикосы очистить от косточек. ❤️Измельчить до однородности. ❤️Добавить воду и крахмал. ❤️Варить до загустения. ❤️Остудить и выложить на основу. Нежный творожный десерт с сочной абрикосовой начинкой - идеальное сочетание вкусов для любителей чизкейков ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

Тайм-Фактор: и все по плану! 😊Тайм-Фактор — негормональный комплекс для поддержки регуляции менструального цикла и хорошего самочувствия. Подробнее с действием БАД Тайм-Фактор вы можете ознакомиться по ссылке БАД. Не является лекарственным средством Подробнее Не является лекарством #реклама ozon.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🍲 Сытная запеканка из кабачков с курицей и грибами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/12/6/7 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Кабачки - 1,5-2 шт. средних ❤️ Куриное филе бедра - 300 г ❤️ Шампиньоны - 200 г ❤️ Сыр твердый - 100 г ❤️ Сметана - 2-3 ст. ложки ❤️ Яйца куриные - 2 шт. ❤️ Морковь - 1 шт. ❤️ Лук репчатый - 1 шт. ❤️ Специи: сушеный чеснок, черный перец, соль ❤️ Оливковое масло для жарки 🍽 Способ приготовления: ❤️Лук и морковь нарезать, обжарить на оливковом масле 3-4 минуты. ❤️Добавить нарезанные грибы и куриное филе небольшими кусочками. ❤️Посолить, поперчить, добавить сушеный чеснок. ❤️Тушить все вместе около 15 минут. ❤️Кабачки натереть на терке, посолить и отжать лишнюю воду. ❤️Соединить все ингредиенты, добавить яйца и сметану. ❤️Тщательно перемешать. ❤️Выложить массу в форму, сверху посыпать тертым сыром. ❤️Выпекать при 180°C 30 минут. Аппетитная запеканка с нежными кабачками, сочной курицей и ароматными грибами - идеальный вариант для семейного обеда 🩷 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц. Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день. Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу: ✅ 3 дня уроков по 30 минут ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡ Набор заканчивается завтра. 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildmanager.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🧀 ПП-сырные палочки из рисовой бумаги ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/10/9/17 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Рисовые листы - 6 шт ❤️ Сыр моцарелла (в стиках) - 90 г ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Вода - 50 мл ❤️ Соль - по вкусу ❤️ Кунжут - для посыпки 🍽 Способ приготовления: ❤️Яйцо взбить с водой и солью до однородности. ❤️Рисовые листы поочередно окунуть в яичную смесь с обеих сторон. ❤️Выложить пропитанный лист на отдельную тарелку. ❤️Разместить на листе полоски сыра моцарелла. ❤️Аккуратно завернуть в рулетик. ❤️Готовые палочки посыпать кунжутом. ❤️Выпекать: В духовке до золотистой корочки В аэрогриле 10 минут Оригинальная альтернатива классическим сырным палочкам с минимальным количеством масла и без жарки ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Новая коллекция MAAG KIDS уже здесь! Свитеры и яркие свитшоты, верхняя одежда, стильные брюки — все необходимое для зимних приключений. Каждая вещь продумана так, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно. ❤️ Почему родители выбирают MAAG: - Качественные дышащие материалы - Продуманный крой для свободы движений - Безопасные и стильные детали Переходите на сайт и собирайте модные образы для ваших детей!✨ Купить #реклама maag-fashion.com О рекламодателе