Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Сдаёшь ЕГЭ в 2027? Залетай в Закрытый клуб 10-классников

Подписывайся и заберай:
✅ бесплатные уроки и помощь с домашкой
✅ годовый план для подготовки на 90+ баллов
✅ советы по профориентации

Лови супер секретную ссылку на клуб

Подписаться

#реклама 16+
О рекламодателе

Обед

ПП шаурма с курицей и нутом 🥙

⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/7/15

⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут

📖 Ингредиенты:

Для булочек (на 2 шт):

❤️Творог 5% - 360 г
❤️Яйца - 2 шт + 1 желток для смазывания
❤️Рисовая мука - 90 г
❤️Разрыхлитель - 2 ч.л.

Для соуса:

❤️Сметана - 50 г
❤️Огурец - 50 г
❤️Сладкая паприка
❤️Соль
❤️Сушеный чеснок

Для начинки:

❤️Куриное филе (запеченное)
❤️Айсберг/салат
❤️Нут (предварительно замоченный)
❤️Паприка
❤️Сыр

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешать ингредиенты для теста
❤️Сформировать и смазать булочки желтком
❤️Нут замариновать в специях
❤️Выпекать булочки 30 мин при 180°C, нут 15-25 мин при 200°C
❤️Натереть огурец, смешать с остальными ингредиентами для соуса
❤️Нарезать начинку
❤️Собрать шаурму: булочку смазать соусом, выложить начинку, добавить еще соуса

Нежные творожные булочки в сочетании с сочным куриным филе, хрустящим салатом и ароматным нутом создают неповторимый вкус ❤️❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ!

Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц.

Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день.

Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу:

✅ 3 дня уроков по 30 минут
✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами
✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку

Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией.

⚡ Набор заканчивается завтра.

👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться"

Зарегистрироваться

#реклама 16+
course.wildmanager.ru
О рекламодателе

Завтрак

Творожная запеканка с клубникой 🍓

⚖️ КБЖУ на 100 г: 142/11/5/13

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Творог 5% - 200 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Рисовая мука - 30 г
❤️Клубника замороженная - 120 г
❤️Сахарозаменитель - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешать творог с яйцом
❤️Добавить рисовую муку и сахарозаменитель
❤️Выложить массу на пергамент
❤️Сформировать основание
❤️Выложить нарезанную клубнику сверху
❤️Выпекать 30 минут при 180°C
❤️Дождаться золотистой корочки по краям

Нежнейшая творожная запеканка с сочной клубникой - идеальный десерт для правильного питания! Приятного аппетита! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

150.000 ₽ за 3 дня из дома.

Нужно заполнять карточки товаров на ВБ, писать описания товаров и отвечать на отзывы. Все это вы делаете из дома.

Бесплатная регистрация только сегодня!

Опыт, знания и город — не важны! От вас требуется только телефон.

Занятость 2-5 часов в день.

График свободный. Заработок зависит от вас. Над вами нет никаких начальников. А самое важное, у вас не будет нужды просыпаться в 6 утра на работу.

Для старта в профессии нужно пройти бесплатное 3х-дневное обучение:

✅ Прямые эфиры, где вы поймете суть профессии
✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами
✅ Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку

Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией.

⚡ Начинаем в понедельник!

Жмите снизу "Зарегистрироваться":

Зарегистрироваться

#реклама 16+
course.wildmanager.ru
О рекламодателе

Ужин

Гречотто с грибами 🍄

⚖️ КБЖУ на 100 г: 133/5/6/12

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Гречка - 200 г
❤️Шампиньоны - 150 г
❤️Лук маленький - 1 шт
❤️Чеснок - 1 зубчик
❤️Сливки 10-20% - 30 мл
❤️Бульон - 350 мл (или кипяток + овощная приправа)
❤️Сыр - 50 г
❤️Зелень - по вкусу
❤️Растительное масло для жарки

🍽 Способ приготовления:

❤️Мелко нарезать лук и чеснок, обжарить.
❤️Добавить нарезанные слайсами грибы, обжарить до румяности.
❤️Выложить промытую гречку, разровнять.
❤️Залить бульоном, тушить под крышкой 15 минут.
❤️Добавить подогретые сливки и тертый сыр, перемешать.
❤️Посыпать зеленью.

Гречотто - это настоящая революция в приготовлении гречки! Текстура получается похожей на ризотто, а вкус - просто божественным! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Китайский чай для работы и отдыха

Не нужно разбираться в десятках сортов. 👌
В канале простым языком рассказываем какой чай подойдёт для работы или отдыха, утра или вечера.
Научим как его правильно заваривать дома. 😊
Присоединяйся!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе