Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Тарелка Здоровья»
Тарелка Здоровья
3.6K
105
162
0
12.4K
Откройте для себя мир вкусного и полезного питания. Получайте вдохновляющие рецепты, полезные советы и информацию о здоровом образе жизни. По всем вопросам: @Sergeyc_22 Ссылка для подруг telemetr.me/+h1tgDBKYfBZkZGFi
❤️ Куриное филе - 400 г
❤️ Брокколи - 300 г
❤️ Яйца - 2 шт
❤️ Сыр - 100 г
❤️ Сливки 15-20% - 200 мл
❤️ Соль, перец - по вкусу
❤️ Мускатный орех - по желанию
🍽 Способ приготовления:
❤️Выложите курицу и брокколи в форму
❤️Посолите и поперчите
❤️Натрите сыр
❤️Смешайте сливки, яйца и сыр
❤️Добавьте соль и мускатный орех
❤️Залейте ингредиенты смесью
❤️Выпекайте 40 минут при 180°C
Нежнейшая запеканка с сочной курицей и брокколи под золотистой сырной корочкой - идеальное решение для семейного ужина! ❤️
❤️ Куриное филе - 450 г
❤️ Твёрдый сыр - 150 г
❤️ Яйца - 2 шт
❤️ Моцарелла - 80 г
❤️ Помидор - 100 г
❤️ Песто - 100 г
❤️ Базилик - для подачи
❤️ Соль, специи - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Измельчите куриное филе в фарш
❤️Смешайте с тёртым сыром и яйцами
❤️Сформируйте корж для пиццы
❤️Выпекайте 25 минут при 185°C
❤️Выложите начинку
❤️Запекайте ещё 5-7 минут до расплавления сыра
❤️Украсьте базиликом
Приятного аппетита! Эта пицца - настоящая находка для правильного питания! ❤️
❤️Смешать творог с яичным белком и подсластителем
❤️Лаваш нарезать полосками как для гироса
❤️Разморозить вишню и слить жидкость
❤️На лаваш выложить творожную массу
❤️Добавить вишню
❤️Свернуть в рулетики
❤️Выложить на противень
❤️Выпекать 15 минут при 180-200°C
Этот десерт - настоящая находка для сладкоежек, следящих за фигурой! Идеально подходит как для завтрака, так и для полезного перекуса! ❤️❤️
❤️Брокколи - 300 г
❤️Мука (рисовая/овсяная/зеленая гречка) - 150 г
❤️Яйца - 3 шт
❤️Сода - 1/4 ч.л.
❤️Яблочный уксус - 1 ст.л.
❤️Соль - 0,5 ч.л.
❤️Семечки (по желанию)
❤️Тёртый сыр (по желанию)
🍽 Способ приготовления:
❤️Брокколи измельчить в блендере
❤️Добавить все остальные ингредиенты
❤️Хорошо перемешать
❤️Выложить тесто в форму
❤️Выпекать 40 минут при 200°C
❤️Дать остыть перед подачей
Благодаря брокколи в составе, он получается особенно полезным и богатым клетчаткой. Имеет нежную текстуру и приятный ореховый привкус ❤️
❤️Лаваш выложить в форму для запекания
❤️Вбить яйца
❤️Добавить зерненый творог
❤️Посолить, перемешать
❤️Нарезать помидоры и зеленый лук
❤️Натереть сыр
❤️Добавить все ингредиенты
❤️Запекать 20-25 минут при 180°C
Этот простой и вкусный рецепт станет настоящей находкой для вашего меню! Сырная корочка придает блюду особый шарм! ❤️