Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️ 🥬 Овощные котлеты с клетчаткой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/2.5/3.2/10.5 ⏱️ Время приготовления: 35 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Кабачок средний - 1 шт ❤️ Брокколи - 150 г ❤️ Морковь средняя - 1 шт ❤️ Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Натереть кабачок на крупной терке и хорошо отжать лишнюю жидкость. ❤️Морковь натереть на крупной терке. ❤️Брокколи мелко нарезать или измельчить в блендере. ❤️Смешать все подготовленные овощи в миске. ❤️Добавить яйцо и соль по вкусу. ❤️Тщательно перемешать до однородной массы. ❤️Сформировать котлеты влажными руками. ❤️Обжарить на сковороде или запечь в духовке при 180°C 10 минут. Сочные и нежные котлеты из свежих овощей - отличный способ получить порцию клетчатки и витаминов ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

«Вязанка» дарит крутые подарки для всей семьи Для участия в акции необходимо купить любые продукты «Вязанка» и зарегистрировать чек в чат-боте. Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥞 ПП-налистники с творожной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 137/9/6/11 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: Для блинов: ❤️ Молоко 2,5% - 300 мл ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Рисовая мука - 100 г ❤️ Ванильный сахар - 5 г ❤️ Масло для жарки - 3 г Для начинки: ❤️ Творог 5% - 360 г ❤️ Творожный сыр - 150 г ❤️ Ванильный сахар - 10 г ❤️ Низкокалорийный джем - 100 г 🍽 Способ приготовления: Блины: ❤️К яйцам добавить 100 мл молока, муку и ванильный сахар. ❤️Перемешать до исчезновения комочков. ❤️Влить оставшееся молоко. ❤️Жарить тонкие блины на минимальном количестве масла. Начинка: ❤️Смешать творог, творожный сыр и ванильный сахар. ❤️На блин выложить творожную массу. ❤️В центр добавить немного джема. ❤️Завернуть блин конвертом. Нежные тонкие блинчики с сочной творожной начинкой и ягодным джемом - идеальный десерт при похудении ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

❤️❤️❤️❤️ ПП-галета «Рататуй» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/8.5/9.2/22.3 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: Для теста: ❤️ Творог брикетный - 180 г ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Рисовая мука - 90 г ❤️ Разрыхлитель - 1 ч.л. ❤️ Соль - по вкусу Для кремовой начинки: ❤️ Творожный сыр - 150-200 г ❤️ Желток - 1 шт ❤️ Соль, сушеный базилик - по вкусу Для начинки: ❤️ Баклажан - по вкусу ❤️ Кабачок - по вкусу ❤️ Помидоры - по вкусу ❤️ Грибы - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Соединить все ингредиенты для теста и замесить мягкое тесто, слегка липнущее к рукам. ❤️Влажными руками распределить тесто на пергаменте. ❤️Для кремовой начинки смешать творожный сыр с желтком и специями. ❤️На галету выложить кремовую начинку, отступая от края. ❤️Чередуя, выложить нарезанные кружочками овощи: предварительно обжаренный баклажан, кабачок, томаты и грибы. ❤️Бортики галеты завернуть внутрь. ❤️Смазать желтком, посыпать кунжутом (по желанию). ❤️Выпекать 20-25 минут при 180°C. Изысканная галета с нежной творожной основой и сочной овощной начинкой в стиле французского рататуя 🩷 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Какое имущество заберут за долги? Если вы не смогли рассчитаться по кредиту или займу, то вот, что будет с вашим имуществом: 🏠Единственное жилье никто не тронет, оно гарантировано законом и НЕ подлежит реализации. 🚗 Автомобиль приставы, к сожалению, сначала арестуют, а потом выставят на торги. 💰 Все имущество в квартире тоже может быть описано приставом и продано с торогов (речь про телевизоры, мебель и бытовую технику). Что делать, чтобы сохранить имущество? Не доводить дело до приставов! А решать проблему заранее. Как только вы понимаете, что не справляетесь с долгами и кредитам – сразу подписывайтесь на канал кредитного юриста Василия Черепанова. ❤️ В своем канале он рассказывает как защитить имущество от приставов и списать долги законно, а также проводит бесплатные консультации. Подписаться #реклама О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍕 ПП-пицца на сковороде ⚖️ КБЖУ на 100 г: 147/13.6/4.8/12 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты: Для теста: ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Мягкий творог - 150 г ❤️ Мука - 50 г ❤️ Разрыхлитель - 1/2 ч.л. ❤️ Соль - 1/2 ч.л. Для начинки: ❤️ Томатная паста/соус - 1 ст.л. ❤️ Жареные шампиньоны - 40 г ❤️ Ветчина из индейки - 50 г ❤️ Сыр сулугуни - 40 г ❤️ Помидоры - 40 г ❤️ Зелень - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешать яйцо, творог, муку, разрыхлитель и соль до однородной массы. ❤️Смазать сковороду растительным маслом. ❤️Вылить тесто на разогретую сковороду. ❤️Готовить на медленном огне под крышкой с двух сторон до готовности. ❤️На готовую основу выложить томатный соус. ❤️Распределить начинку: грибы, ветчину, помидоры. ❤️Посыпать тертым сыром и зеленью. ❤️Накрыть крышкой до расплавления сыра. Сочная пицца с нежной творожной основой и аппетитной начинкой готовится быстрее, чем вы думаете! ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц. Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день. Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу: ✅ 3 дня уроков по 30 минут ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡ Набор заканчивается завтра. 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться" Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildmanager.ru О рекламодателе