Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🥚 Брокколи-омлет с моцареллой

⚖️ КБЖУ на 100 г: 122.7/10.1/8/2.1

⏱️ Время приготовления: 25 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Брокколи - 200 г
❤️Яйца - 3 шт
❤️Моцарелла - 50 г
❤️Соль - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Отварите брокколи в подсоленной воде
❤️Переложите брокколи в стакан, добавьте желтки и измельчите
❤️Взбейте белки до пиков в отдельной посуде
❤️Аккуратно соедините белковую массу с брокколи-желтками
❤️Разогрейте сковороду, смажьте маслом
❤️Вылейте массу и готовьте под крышкой 10 минут на слабом огне
❤️Посыпьте тертой моцареллой одну половину и сложите омлет

Нежный омлет с сочными брокколи и расплавленной моцареллой - это не только вкусно, но и очень полезно! ❤️❤️

🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом.

Работа из дома. График свободный.

Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги.

Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например:

За задание могут платить 500-10.000 рублей.
500 рублей — это около 5-30 минут.
10 000 руб. это 5-6 часов.

Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д.

💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т.

Мы обучим вас сами:

— 3 дня уроков по 30 минут
— Домашки с проверкой и оплатой бонусами
— Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку

⚡ Набор заканчивается завтра.

Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":

Зарегистрироваться

#реклама 16+
neuromachina.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

ПП-жульен - диетическая версия любимого блюда! 🍄‍🟫

⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/22/5/1

⏱️ Время приготовления: 60 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Куриное филе - 600 г
❤️ Лёгкий сыр - 100 г
❤️ Шампиньоны - 150 г
❤️ Сливки 10% - 120 мл
❤️ Репчатый лук - по вкусу
❤️ Лавровый лист
❤️ Соль, перец, специи

🍽 Способ приготовления:

❤️Куриное филе отварите в подсоленной воде с лавровым листом и душистым перцем 20-25 минут
❤️Нарежьте грибы тонкими слайсами, лук - полукольцами
❤️Обжарьте грибы 5-7 минут, добавьте лук
❤️Охладите курицу, нарежьте соломкой, добавьте к грибам
❤️Залейте сливками, посолите, поперчите, тушите 3-5 минут под крышкой
❤️Разложите по формочкам
❤️Посыпьте тертым сыром и запеките до расплавления

Жульен получается невероятно нежным и ароматным! Приятного аппетита! ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом.

Требования: 18-45 лет

Работа из дома. График свободный.

Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги.

Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например:

За задание могут платить 500-10.000 рублей.
500 рублей — это около 5-30 минут.
10 000 руб. это 5-6 часов.

Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д.

💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т.

Мы обучим вас сами:

— 3 дня уроков по 30 минут
— Домашки с проверкой и оплатой бонусами
— Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку

⚡ Набор заканчивается завтра.

Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":

Зарегистрироваться

#реклама 16+
ganstaagency.com
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍎 ПП-шарлотка всего 100 ккал!

⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/6.5/3.3/13.4

⏱️ Время приготовления: 60 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Яблоки - 2 шт (очищенные ~400 г)
❤️ Мука - 70 г
❤️ Яйца - 4 шт
❤️ Йогурт греческий - 150 г
❤️ Сахарозаменитель - по вкусу
❤️ Соль - щепотка
❤️ Ванилин/ванильный сахар

🍽 Способ приготовления:

❤️Очистите и нарежьте яблоки тонкими слайсами
❤️Отделите белки от желтков
❤️К желткам добавьте йогурт, муку, ванилин и часть подсластителя
❤️Взбейте белки до крепких пиков
❤️Аккуратно введите белки в желтковую массу в 3 этапа
❤️Вмешайте яблоки частями (2-3 захода)
❤️Выпекайте при 180°C 35-40 минут

Хотите насладиться любимым десертом без вреда для фигуры? Эта диетическая шарлотка с яблоками - настоящая находка для тех, кто следит за питанием! ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

❤️❤️❤️❤️

🥟 ПП Пирожки с творожной начинкой

⚖️ КБЖУ на 100 г: 133/6.1/3.7/18.3

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Творог обезжиренный - 100 г
❤️ Ветчина из индейки - 100 г
❤️ Яйца вареные - 2 шт
❤️ Яйцо сырое - 1 шт
❤️ Сыр легкий - 100 г
❤️Зелень лука - по вкусу
❤️ Соевый соус - 2 ст.л.
❤️ Рисовая бумага - 6 шт

🍽 Способ приготовления:

❤️Натрите все твердые ингредиенты на крупной терке
❤️Добавьте сырое яйцо, соевый соус, перемешайте
❤️Посолите и поперчите по вкусу
❤️Рисовую бумагу замочите в теплой воде с соевым соусом на 10 секунд
❤️Выложите начинку на бумагу и аккуратно заверните
❤️Смажьте желтком, посыпьте кунжутом
❤️Запекайте 10 минут при 200°C

Пирожки получаются невероятно нежными и сочными! Творожная начинка в сочетании с ветчиной создает неповторимый вкус, а рисовая бумага делает их легкими и диетическими ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Узнайте настоящий рецепт советских десертов "как у мамы"

К 8 Марта - с любовью и вкусом детства! Наши настоящие советские орешки...

Зарегистрироваться

#реклама 16+
buduconditerom.online
О рекламодателе