Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

На Яндекс Путешествиях отели сами выставляют цену

А чтобы ваш отпуск был ещё более выгодным, Яндекс Путешествия:

👍 Предлагают скидки до 20% при бронировании в приложении
👍 Поощряют активных путешественников: участники Программы лояльности получают скидки до 25% на поездки
👍 Запускают промокоды со скидками для ваших выгодных бронирований

А вот и один из них:

ETO-FACT — промокод даст скидку 3000 ₽ на заказ от 30 000 ₽

Забронировать

#реклама
special.travel.yandex.ru
О рекламодателе

Ужин

🥘 Куриная запеканка с брокколи

⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/15/8/5

⏱️ Время приготовления: 50 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Куриное филе - 400 г
❤️ Брокколи - 300 г
❤️ Яйца - 2 шт
❤️ Сыр - 100 г
❤️ Сливки 15-20% - 200 мл
❤️ Соль, перец - по вкусу
❤️ Мускатный орех - по желанию

🍽 Способ приготовления:

❤️Выложите курицу и брокколи в форму
❤️Посолите и поперчите
❤️Натрите сыр
❤️Смешайте сливки, яйца и сыр
❤️Добавьте соль и мускатный орех
❤️Залейте ингредиенты смесью
❤️Выпекайте 40 минут при 180°C

Нежнейшая запеканка с сочной курицей и брокколи под золотистой сырной корочкой - идеальное решение для семейного ужина! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Десерт

🥧 Фисташковый пп десерт

⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/12/6/20

⏱️ Время приготовления: 15 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Спелый банан
❤️ Яйцо - 1 шт
❤️ Какао-порошок - 1.5 ст.л.
❤️ Разрыхлитель - 1 ч.л.
❤️ Мягкий творог/греческий йогурт
❤️ Подсластитель - по вкусу
❤️ Фисташковая паста
❤️ Греческий йогурт
❤️ Молоко - 1-2 ст.л.
❤️ Фисташки - для посыпки

🍽 Способ приготовления:

❤️Разомните банан, добавьте яйцо, какао и разрыхлитель
❤️Запеките в микроволновке 4 минуты
❤️Смешайте ингредиенты для крема отдельно
❤️В остывшем бисквите сделайте углубления
❤️Выложите слой йогурта
❤️Полейте фисташковой пастой
❤️Посыпьте фисташками

Приятного аппетита! Воздушный шоколадный бисквит в сочетании с нежным фисташковым кремом создает изысканный вкусовой ансамбль ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Внимание! Онлайн-подработка. Платят 5 000 ₽ в день

Нужно заполнять карточки товаров на ВБ, писать описания товаров и отвечать на отзывы. Все это вы делаете из дома.

Опыт, знания и город — не важны! От вас требуется только телефон.

Занятость 3-4 часа в день.

График свободный. Заработок зависит от вас.

Для старта в профессии нужно пройти бесплатное 3х-дневное обучение.

✅ Все проходит онлайн по 30-40 минут в день.
✅ Поймете всю суть работы с нуля от А до Я
✅ Все бесплатно. От вас только желание работать и зарабатывать.

Всего осталось 30 мест. Успевайте зарегистрироваться, пока есть возможность:

Зарегистрироваться

#реклама 16+
course.wildmanager.ru
О рекламодателе

Обед

🍕 Белковая пицца без муки

⚖️ КБЖУ на 100 г: 183/20/9/3

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Куриное филе - 450 г
❤️ Твёрдый сыр - 150 г
❤️ Яйца - 2 шт
❤️ Моцарелла - 80 г
❤️ Помидор - 100 г
❤️ Песто - 100 г
❤️ Базилик - для подачи
❤️ Соль, специи - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Измельчите куриное филе в фарш
❤️Смешайте с тёртым сыром и яйцами
❤️Сформируйте корж для пиццы
❤️Выпекайте 25 минут при 185°C
❤️Выложите начинку
❤️Запекайте ещё 5-7 минут до расплавления сыра
❤️Украсьте базиликом

Приятного аппетита! Эта пицца - настоящая находка для правильного питания! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Думали, что поезд в университет ушел? У нас экспресс!

Пока все ждут следующего сентября, вы можете запрыгнуть в свой личный экспресс к высшему образованию.

Программа «Старт Up» — это ваш шанс не терять год и начать путь к диплому прямо сейчас.

Сейчас вы поступаете на практический курс ДПО. Получаете реальные навыки, погружаетесь в профессию и плавно вливаетесь в учебный процесс.

В сентябре мы автоматически зачисляем вас на сокращенную программу высшего образования. Без суеты, нервов и вступительной гонки.

Что вы получаете:
✅Гарантированное зачисление в вуз.
✅Старт учебы немедленно, без потерянного года.
✅Ускоренное обучение на высшем образовании.
🎓В итоге — диплом гособразца, который ценится работодателями.

Хватит ставить жизнь на паузу. Напишите нам, чтобы узнать подробности и забронировать свое место!

Подать заявку

#реклама 16+
mti-vuz.ru
О рекламодателе

Завтрак

Белковый ролл 🌯

⚖️ КБЖУ на 100 г: 116/10.5/2.7/11.8

⏱️ Время приготовления: 20 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Консервированный тунец - 1 банка
❤️ Яйца - 3 шт
❤️ Тортильи цельнозерновые - 3 шт
❤️ Творог мягкий 0% - 2 ст.л.
❤️ Кукуруза консервированная - 50 г
❤️ Огурец - 1 шт
❤️ Красный лук - 1/2 шт
❤️ Листья салата
❤️ Соль, перец по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Отварите яйца
❤️Слейте жидкость из тунца
❤️Нарежьте овощи
❤️Смешайте тунец, яйца, творог, кукурузу, овощи
❤️Добавьте соль и перец
❤️Выложите начинку на тортилью с листьями салата
❤️Скрутите в рулет и разрежьте пополам

Хрустящие тортильи в сочетании с сочной начинкой создают идеальное сочетание текстур. А тунец делает блюдо невероятно сытным ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX