Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Секрет простой: открыть Яндекс Путешествия

выбрать город, найти отель по душе и, конечно, сэкономить

А чтобы ваш отдых был не только расслабляющим, но и интересным, Яндекс Путешествия приготовили интерактивные карты по разным регионам Турции — от самых известных мест до тех, куда туристы почти не добираются

Бронируйте отели на Яндекс Путешествиях с выгодой по промокодам:
— TURKEY5K скинет 5000 ₽ при бронировании от 50 000 ₽
— TURKEY10K скинет 10 000 ₽ при бронировании от 100 000 ₽

Забронировать

#реклама
special.travel.yandex.ru
О рекламодателе

Ужин

Идеальный высокобелковый ужин 🥗

⚖️ КБЖУ на порцию: 343/39/18/4

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Куриное филе - 150 г
❤️Протеиновая моцарелла без лактозы - 30 г (1 палочка)
❤️Вяленые томаты
❤️Шпинат - горсть
❤️Соус песто - 1 ч.л.
❤️Панировочные сухари с отрубями - немного

🍽 Способ приготовления:

❤️Из куриного филе сделать фарш
❤️Обвалять в панировочных сухарях
❤️Обжарить на сковороде до золотистой корочки
❤️Добавить шпинат и вяленые томаты
❤️Полить соусом песто
❤️Сверху добавить тертую моцареллу
❤️Накрыть крышкой и томить 2-3 минуты до расплавления сыра

Нежное куриное филе в сочетании с ароматными вялеными томатами и свежим шпинатом создает неповторимый вкусовой букет ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Стихи

Не читай, чтоб осуждать их.

Узнать больше

#реклама 16+
О рекламодателе

Десерт

ПП брауни без сахара 🍫

⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/12/3/18

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Банан - 1.5 шт
❤️Какао - 1 ст.л.
❤️Шоколадный протеин - 2 мерные ложки
❤️Шоколад без сахара - 15 г (для глазури)

🍽 Способ приготовления:

❤️Бананы размять вилкой или измельчить в блендере
❤️Добавить какао и протеин, тщательно перемешать
❤️Если тесто жидкое, добавить еще протеин и какао
❤️Выложить в форму
❤️Выпекать при 200°C 15-20 минут
❤️Растопить шоколад для глазури
❤️Полить остывший брауни
❤️Охладить в холодильнике 2 часа

Восхитительный десерт для любителей шоколада, который не содержит сахара и муки! Приятного аппетита! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро.

Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства.

Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10.

Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно.

Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю.

Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким.

Пиши сейчас и успей забрать подарок!

Узнать цену

#реклама
koyshi-knife.ru
О рекламодателе

Обед

ПП лодочки из баклажанов 🍆

⚖️ КБЖУ на 100 г: 79.4/2.92/5.2/6.7

⏱️ Время приготовления: 45-55 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Баклажаны - 2 шт
❤️Оливковое масло
❤️Томатный соус
❤️Сыр - 100 г
❤️Томаты черри
❤️Зелень
❤️Соль по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Баклажаны помыть и разрезать пополам
❤️Сделать надрезы, смазать оливковым маслом и посолить
❤️Выложить на противень мякотью вниз
❤️Запекать 30 минут при 180°C
❤️Размять серединку вилкой
❤️Смазать томатным соусом и посыпать тертым сыром
❤️Добавить томаты черри и зелень
❤️Запекать еще 10-15 минут

Приятного аппетита! Необычное и вкусное блюдо, которое покорит вас своей нежной текстурой и насыщенным вкусом! ❤️❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

3 часа ночи. Вы снова смотрите в потолок.

✨Знакомо? Это напряжение в шее и спине. Выход есть.

Перейти на сайт

#реклама
ozon.ru
О рекламодателе