Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Раньше — выгоднее.

Берите календарь направлений с чек-листами, получайте скидку 5 000 ₽ за раннее бронирование от 60 000 ₽ и бронируйте отпуск, пока лучшие варианты ещё доступны.

Забронировать

#реклама 16+
special.travel.yandex.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🧀 Белковая пицца на тортилье

⚖️ КБЖУ на 100 г: 131/14.5/3.9/9.6

⏱️ Время приготовления: 5 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Тортилья - 2 шт (маленькие)
❤️ Сыр легкий - 120 г
❤️ Томатная паста - 1 ч.л.
❤️ Греческий йогурт - 15 г
❤️ Куриное филе отварное - 80 г
❤️ Помидоры - 60 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Разогрейте сковороду на медленном огне
❤️Выложите первую тортилью, посыпьте сыром
❤️Накройте второй тортильей
❤️Смешайте томатную пасту с йогуртом, смажьте верх
❤️Выложите нарезанное куриное филе и помидоры
❤️Обильно посыпьте сыром
❤️Накройте крышкой и готовьте до расплавления сыра

Сочная куриная начинка, расплавленный сыр и легкая томатно-йогуртовая основа создают идеальное сочетание вкусов. Хрустящая тортилья добавляет приятную текстуру! 🩷

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Похудение без стресса: путь через заботу о себе

Сколько раз вы обещали себе «начать новую жизнь с понедельника» — с жесткой диетой, ранними подъемами и изнурительными тренировками?

✨Когда мы перестаем воевать с собой, снижается уровень стресса, уходит эмоциональное переедание, а изменения становятся устойчивыми. Маленькие шаги, поддержка, внимание к сигналам тела — именно так формируются привычки, которые остаются надолго.

На портале вы найдете материалы о мягком и осознанном снижении веса.❤️

Узнать больше

#реклама 16+
vforme.pro
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍓 Ленивые вареники с клубникой - необычное, но очень вкусное сочетание!

⚖️ КБЖУ на 100 г: 176/9.5/3/26

⏱️ Время приготовления: 20 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Макароны твердых сортов (сухие) - 50 г
❤️Творог зерненый в сливках 5% - 130 г
❤️ Подсластитель/сахар - 10 г
❤️ Клубника свежая - 70 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Отварите макароны до готовности (или разогрейте готовые)
❤️Дайте макаронам остыть до теплого состояния
❤️Нарежьте клубнику небольшими кусочками
❤️Смешайте макароны с творогом
❤️Добавьте клубнику и подсластитель
❤️Перемешайте все ингредиенты

Нежные макароны с творожной текстурой и сочной клубникой создают необычное, но очень гармоничное сочетание. Легкая сладость и ягодная кислинка делают это блюдо особенным! ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Коллаген UltraBalance Collagen Tripeptide Premium

Коллаген — органический белок, основа соединительной ткани организма. Незаменимый компонент суставов, костей, кожи и волос, стенок вен и артерий. С возрастом естественный синтез коллагена снижается и появляются первые признаки старения.

Дефицит коллагена приводит к дисплазии соединительной ткани и потере овала лица, дряблости кожи, выпадению волос и малоподвижности суставов.

Попробуйте высокоусваиваемый трипептид коллагена из Южной Кореи

Формула разработана в Ю.Корее и получила признание экспертов. Морской коллаген Tripeptide лучше усваивается и эффективен при приёме, даже в малых концентрациях.

Очень много положительных отзывов от врачей и нутрициологов. Читайте на сайте!


💰А ещё по ссылке - скидка 15% по промокоду и дополнительные бонусы на следующие заказы.

Перейти на сайт

Не является лекарством.

#реклама
ultrabalance.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🍗 Индейка с ПП соусом песто - полезное и вкусное блюдо для здорового ужина!

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/18/8/2

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

Для основного блюда:

❤️ Филе индейки - 200 г
❤️ Помидор - 1 шт
❤️ Моцарелла (высокобелковая) - 100 г

Для ПП песто:

❤️ Орехи (микс) - 50 г
❤️ Базилик свежий (или сухой) - 2-3 ст.л.
❤️ Шпинат - 20 г
❤️ Соль - 1/2 ч.л.
❤️ Вода - 50 мл
❤️ Сыр (по желанию) - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Подготовьте ингредиенты для соуса песто
❤️Взбейте все компоненты песто в миксере до однородной консистенции
❤️Сделайте небольшие надрезы на филе индейки
❤️Нарежьте помидор кружочками
❤️Выложите на индейку помидоры, затем ПП песто
❤️Посыпьте тертым сыром
❤️Запекайте в духовке 15-20 минут при 180°C

Сочная индейка с ароматным ПП песто и расплавленным сыром. Моцарелла делает блюдо более нежным ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

Начните учиться, пока все ждут сентября

Почувствуйте облегчение. Больше не нужно гадать "поступлю / не поступлю". С программой «Старт UP» вы получаете уверенность в завтрашнем дне.

Вот что произойдет дальше:
Вы поступаете сейчас на курс ДПО и начинаете учиться в комфортном темпе. Получаете первые знания и навыки по будущей профессии.

А что будет в сентябре? Никакой интриги. Вы автоматически станете студентом высшего образования по сокращенной программе. Ваше зачисление — это уже решенный вопрос.

Почему это ваш лучший выбор:
✅ Спокойствие и уверенность: Забудьте о вступительных экзаменах.
⚡ Время: Вы не ждете сентября.
🎓 Прямой путь к диплому: От ДПО к ВО.

Готовы узнать следующий шаг? Программа «Старт UP» — это эксклюзивное предложение с ограниченным набором. Напишите нам, чтобы получить консультацию.

Подать заявку

#реклама 16+
mti-vuz.ru
О рекламодателе