Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️ 🐟 Рыба запечённая с корейской морковью и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 116/17/4/2 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Белая рыба (минтай) — 600 г ❤️Сметана 10% — 50 г ❤️Морковь по-корейски — 120 г ❤️Лёгкий сыр — 70 г ❤️Соль — по вкусу ❤️Перец — по вкусу ❤️Сушёный чеснок — по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Разморозить рыбу, обсушить бумажным полотенцем. ❤️Выложить рыбу в форму для запекания. ❤️Посыпать специями (соль, перец, сушёный чеснок). ❤️Каждый кусочек смазать сметаной. ❤️Морковь по-корейски мелко нарезать. ❤️Выложить морковь на рыбу. ❤️Сыр натереть на тёрке и посыпать сверху. ❤️Отправить в разогретую до 180°C духовку на 20 минут. Сочная белая рыба под аппетитной шапкой из корейской моркови и сыра — идеальное блюдо для здорового ужина ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Нужны 7 женщин для подбора горящих туров. Работа из дома. График свободный. Нашли клиента — подобрали тур — забронировали — получили свои деньги. Деньги вы получаете в зависимости от цены тура. Например: Средний тур стоит 300.000 руб. Ваш заработок — 8-12%. В рублях это — 24.000-36.000 руб. 💰 В среднем новичок получает 3-4 клиента в месяц. А опытный турагент 5-10. Мы обучим вас сами: — 3 дня уроков по 30 минут — Домашки с проверкой и оплатой бонусами — Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку ⚡ Набор заканчивается завтра. Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ интревел.рф О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍪 Овсяный кекс с бананом и какао ⚖️ КБЖУ на 100 г: 235/6/10/30 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Ингредиенты: Для основы: ❤️Овсяные хлопья — 60 г ❤️Молоко — 150 мл ❤️Банан — 1 шт ❤️Какао — 1 ст.л. ❤️Разрыхлитель — 1 ч.л. ❤️Шоколадные капли — 20 г (по желанию) ❤️Подсластитель — по вкусу Для крема: ❤️Мягкий творог — 180 г ❤️Арахисовая паста — 1 ст.л. ❤️Подсластитель — по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Залейте овсяные хлопья горячим молоком и оставьте на 10 минут. ❤️Разомните банан вилкой, добавьте к овсянке. ❤️Всыпьте какао, разрыхлитель, подсластитель и шоколадные капли. Перемешайте. ❤️Выложите тесто в форму и выпекайте при 180°C 25 минут. ❤️Смешайте творог, арахисовую пасту и подсластитель до однородности. ❤️Остывший кекс разрежьте на две части ❤️Смажьте кремом, соедините половинки. ❤️Поставьте в холодильник на 1 час. ❤️Перед подачей посыпьте какао. Нежный и ароматный кекс с насыщенным шоколадным вкусом и мягкой текстурой. Отличный вариант для завтрака или перекуса! 🩷 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Канал о пластической хирургии Меня зовут Наталья Воронцова, я пластический хирург. В медицине я с 1991 года, а последние годы моя жизнь полностью посвящена пластике. Здесь, в канале, я делюсь тем, что обычно остаётся за закрытыми дверями: фото операций, результатами, историями моих пациентов, а ещё — своими мыслями и наблюдениями. Я не люблю глянец и красивые обещания, поэтому показываю всё честно: как есть. Если вы хотите узнать больше о пластике лица и тела без приукрашивания и фильтров — добро пожаловать, будем общаться открыто. Узнать больше Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама 16+ О рекламодателе

❌ WhatsApp* окончательно заблокируют в России в этом году — депутат Госдумы Андрей Свинцов * — принадлежит корпорации Meta, запрещенной в РФ Новости Москва/МО - подпишись

❤️❤️❤️❤️ 🥬 Диетическая паста из кабачков с курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/8/6/7 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Кабачок — 200 г ❤️Куриное филе — 100 г ❤️Сладкий перец — 1 шт ❤️Лук репчатый — 1/2 шт ❤️Чеснок — 1 зубчик ❤️Соевый соус — 20 мл ❤️Греческий йогурт — 1 ст.л. ❤️Масло ГХИ — для жарки ❤️Специи — по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Кабачок нарезать тонкими полосками с помощью специальной тёрки. ❤️Куриное филе нарезать небольшими кубиками. ❤️Сладкий перец и лук нарезать мелким кубиком. ❤️На сковороде обжарить куриное филе до полуготовности. ❤️Добавить нарезанные овощи (перец и лук), обжарить 3–4 минуты. ❤️Добавить измельчённый чеснок и специи, обжаривать ещё 1–2 минуты. ❤️Добавить кабачок, соевый соус и греческий йогурт. ❤️Перемешать и готовить 5 минут на среднем огне до лёгкой хрусткости кабачков. Лёгкое и питательное блюдо, которое сочетает в себе нежный вкус кабачков, сочную курицу и ароматные овощи ❤️❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

Просто о данных для бизнеса — Вебинар от эксперта Ромир Хотите принимать решения по продукту и маркетингу на основе фактов, а не догадок? На вебинаре расскажем: ✅ Какие факторы влияют на бизнес-процессы ✅ Зачем бизнесу данные о рынке и конкурентах ✅ Какие данные нужны на каждом этапе жизненного цикла продукта Кому будет полезно: Мы будем подробно обсуждать как использовать данные ритейлеру, производителю и представителю хорека. Спикер: Анастасия Сидорина, директор по работе с клиентами Ромир Узнать больше #реклама 16+ app.worldfood-connect.com О рекламодателе