Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Тарелка Здоровья»
2.4K
105
84
0
12.4K
Откройте для себя мир вкусного и полезного питания.
Получайте вдохновляющие рецепты, полезные советы и информацию о здоровом образе жизни.
По всем вопросам: @Sergeyc_22
Ссылка для подруг https://t.me/+h1tgDBKYfBZkZGFi
Получайте вдохновляющие рецепты, полезные советы и информацию о здоровом образе жизни.
По всем вопросам: @Sergeyc_22
Ссылка для подруг https://t.me/+h1tgDBKYfBZkZGFi
Подписчики
Всего
5 343
Сегодня
-2
Просмотров на пост
Всего
418
ER
Общий
7.13%
Суточный
6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 399 постов
Смотреть все посты
Пост от 10.03.2026 14:12
1
0
0
Пригон Авто из Японии! С экономией на Утильсборе до 70%
Список готовых к пригону авто в нашем Telegram. С ценами под ключ👌
Видео-отзывы клиентов✅
Никаких 100% предоплат✅
Оплата по этапам✅
Только проверенные авто✅
Узнать больше
#реклама 16+
tgryx.ru
О рекламодателе
Список готовых к пригону авто в нашем Telegram. С ценами под ключ👌
Видео-отзывы клиентов✅
Никаких 100% предоплат✅
Оплата по этапам✅
Только проверенные авто✅
Узнать больше
#реклама 16+
tgryx.ru
О рекламодателе
Пост от 10.03.2026 12:19
31
0
1
❤️❤️❤️❤️
🥩 ПП сосиски с сырной начинкой
⚖️ КБЖУ на1 сосиску : 90/13,7/3,4/1
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Куриное филе - 300 г
❤️Репчатый лук - 50 г
❤️Моцарелла - 30 г
❤️Соль - по вкусу
❤️Специи - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Измельчите куриное филе с луком в блендере
❤️Добавьте соль и специи, перемешайте
❤️Выложите фарш на пищевую пленку
❤️В центр положите кусочек моцареллы
❤️Заверните фарш в пленку, формируя колбаску
❤️Завяжите края пленки
❤️Варите в кипящей воде 15 минут
❤️Обжарьте на гриле без масла до золотистой корочки
Нежная куриная начинка и расплавленный сыр создают неповторимый вкус, а низкая калорийность позволяет наслаждаться ими без угрызений совести! Приятного аппетита! ❤️
Пробовали такие сосиски?
👍—Да
❤️—Нет
🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
🥩 ПП сосиски с сырной начинкой
⚖️ КБЖУ на1 сосиску : 90/13,7/3,4/1
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Куриное филе - 300 г
❤️Репчатый лук - 50 г
❤️Моцарелла - 30 г
❤️Соль - по вкусу
❤️Специи - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Измельчите куриное филе с луком в блендере
❤️Добавьте соль и специи, перемешайте
❤️Выложите фарш на пищевую пленку
❤️В центр положите кусочек моцареллы
❤️Заверните фарш в пленку, формируя колбаску
❤️Завяжите края пленки
❤️Варите в кипящей воде 15 минут
❤️Обжарьте на гриле без масла до золотистой корочки
Нежная куриная начинка и расплавленный сыр создают неповторимый вкус, а низкая калорийность позволяет наслаждаться ими без угрызений совести! Приятного аппетита! ❤️
Пробовали такие сосиски?
👍—Да
❤️—Нет
🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
✍
1
Пост от 10.03.2026 11:00
54
0
0
Что приготовить, когда все надоело 🤔
Наконец-то, мы нашли канал «РЕЦЕПТЫ В ДУХОВКЕе» тут много вкусных и необычных рецептов.
С ним все блюда готовятся за минуты, а съедаются за секунды 🥰
Подпишись, ссылка будет доступна только 24 часа 👇
https://t.me/+aaIrrfiFXJBjOTcy
https://t.me/+aaIrrfiFXJBjOTcy
Наконец-то, мы нашли канал «РЕЦЕПТЫ В ДУХОВКЕе» тут много вкусных и необычных рецептов.
С ним все блюда готовятся за минуты, а съедаются за секунды 🥰
Подпишись, ссылка будет доступна только 24 часа 👇
https://t.me/+aaIrrfiFXJBjOTcy
https://t.me/+aaIrrfiFXJBjOTcy
Пост от 10.03.2026 07:19
141
0
2
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Белковые конвертики из лаваша
⚖️ КБЖУ на 100 г: 163/11/4/19
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Лаваш - 1 шт
❤️Творог 5% - 200 г
❤️Индейка (Индилайт) - 100 г
❤️Легкий сыр - 100 г
❤️Зеленый лук - по вкусу
❤️Соль - по вкусу
❤️Любимые специи - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Натрите сыр на терке
❤️Индейку нарежьте мелкими кубиками
❤️Смешайте творог, индейку, сыр и измельченный зеленый лук
❤️Посолите и добавьте специи по вкусу
❤️Разделите лаваш на полоски
❤️На каждую полоску выложите 60 г начинки
❤️Сверните конвертиком и обжарьте на сухой сковороде по 3 минуты с каждой стороны
Идеальный перекус или завтрак, который подарит вам сытость на 5 часов! Хрустящие снаружи и нежные внутри - эти конвертики покорят ваше сердце своим вкусом и пользой! ❤️
🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
Белковые конвертики из лаваша
⚖️ КБЖУ на 100 г: 163/11/4/19
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Лаваш - 1 шт
❤️Творог 5% - 200 г
❤️Индейка (Индилайт) - 100 г
❤️Легкий сыр - 100 г
❤️Зеленый лук - по вкусу
❤️Соль - по вкусу
❤️Любимые специи - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Натрите сыр на терке
❤️Индейку нарежьте мелкими кубиками
❤️Смешайте творог, индейку, сыр и измельченный зеленый лук
❤️Посолите и добавьте специи по вкусу
❤️Разделите лаваш на полоски
❤️На каждую полоску выложите 60 г начинки
❤️Сверните конвертиком и обжарьте на сухой сковороде по 3 минуты с каждой стороны
Идеальный перекус или завтрак, который подарит вам сытость на 5 часов! Хрустящие снаружи и нежные внутри - эти конвертики покорят ваше сердце своим вкусом и пользой! ❤️
🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак
✅НАШ КАНАЛ В MAX✅
Пост от 09.03.2026 22:32
1
0
1
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🥪 Сырный завтрак в лаваше
⚖️ КБЖУ на 100 г: 220/12/10/18
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Лаваш - 2-3 листа
❤️Моцарелла - 200 г
❤️Зелень свежая (петрушка, укроп) - по вкусу
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Перец черный молотый - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Натрите моцареллу на крупной терке
❤️Мелко нарежьте зелень
❤️Смешайте сыр, зелень и яйцо
❤️Поперчите по вкусу и перемешайте
❤️Выложите начинку на лаваш
❤️Сверните в рулет или конвертик
❤️Обжарьте на сухой сковороде под крышкой по 3 минуты с каждой стороны
Быстрый и вкусный завтрак или перекус! Хрустящий лаваш с сочной начинкой из моцареллы и свежей зелени - идеальное начало дня! ❤️
🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак
🥪 Сырный завтрак в лаваше
⚖️ КБЖУ на 100 г: 220/12/10/18
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Лаваш - 2-3 листа
❤️Моцарелла - 200 г
❤️Зелень свежая (петрушка, укроп) - по вкусу
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Перец черный молотый - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Натрите моцареллу на крупной терке
❤️Мелко нарежьте зелень
❤️Смешайте сыр, зелень и яйцо
❤️Поперчите по вкусу и перемешайте
❤️Выложите начинку на лаваш
❤️Сверните в рулет или конвертик
❤️Обжарьте на сухой сковороде под крышкой по 3 минуты с каждой стороны
Быстрый и вкусный завтрак или перекус! Хрустящий лаваш с сочной начинкой из моцареллы и свежей зелени - идеальное начало дня! ❤️
🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак
Пост от 09.03.2026 18:42
271
0
0
Вау-подарок Любимому!
Слова любви и поддержки — вот что делает мужчину по-настоящему счастливым!
Подари ему песню с историей вашей любви!
Пишешь имя и факты о вас — бот создаёт трек за 5 минут.
Только до конца недели — песня всего за 990 руб!
Попробовать
#реклама 16+
sbsite.pro
О рекламодателе
Слова любви и поддержки — вот что делает мужчину по-настоящему счастливым!
Подари ему песню с историей вашей любви!
Пишешь имя и факты о вас — бот создаёт трек за 5 минут.
Только до конца недели — песня всего за 990 руб!
Попробовать
#реклама 16+
sbsite.pro
О рекламодателе
Пост от 09.03.2026 18:19
214
0
1
❤️❤️❤️❤️
🌮 Мега сырные конвертики с кукурузой
⚖️ КБЖУ на 100 г: 245/15/12/18
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Лук - 1 шт
❤️Филе куриное - 300 г
❤️Кукуруза - полбанки
❤️Творожный сыр - 2 ст.л.
❤️Тортилья - 4 шт
❤️Яйца - 2 шт
❤️Кукурузные хлопья (измельчить)
❤️Сыр - 150 г
❤️Соль, перец - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Обжарьте нарезанный лук до золотистого цвета
❤️Добавьте мелко нарезанное куриное филе, жарьте 5 минут
❤️Всыпьте кукурузу, творожный сыр, посолите, поперчите
❤️Тушите 7 минут
❤️Тортилью разрежьте пополам, края смажьте яйцом
❤️Выложите начинку, сверху посыпьте тертым сыром
❤️Заверните конвертики, обмакните в яйцо и обваляйте в хлопьях
Конвертики получаются невероятно хрустящими снаружи и сочными внутри! Сочетание курицы, кукурузы и двух видов сыра создает неповторимый вкус, а хрустящая корочка из хлопьев делает блюдо особенно аппетитным ❤️
🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин
🌮 Мега сырные конвертики с кукурузой
⚖️ КБЖУ на 100 г: 245/15/12/18
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Лук - 1 шт
❤️Филе куриное - 300 г
❤️Кукуруза - полбанки
❤️Творожный сыр - 2 ст.л.
❤️Тортилья - 4 шт
❤️Яйца - 2 шт
❤️Кукурузные хлопья (измельчить)
❤️Сыр - 150 г
❤️Соль, перец - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Обжарьте нарезанный лук до золотистого цвета
❤️Добавьте мелко нарезанное куриное филе, жарьте 5 минут
❤️Всыпьте кукурузу, творожный сыр, посолите, поперчите
❤️Тушите 7 минут
❤️Тортилью разрежьте пополам, края смажьте яйцом
❤️Выложите начинку, сверху посыпьте тертым сыром
❤️Заверните конвертики, обмакните в яйцо и обваляйте в хлопьях
Конвертики получаются невероятно хрустящими снаружи и сочными внутри! Сочетание курицы, кукурузы и двух видов сыра создает неповторимый вкус, а хрустящая корочка из хлопьев делает блюдо особенно аппетитным ❤️
🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин
❤
2