Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Выгодные покупки на WB

Все для стройки ремонта на Wildberries со скидками до 80%!

Перейти на сайт

#реклама
wildberries.ru
О рекламодателе

Ужин

🍝 Ракушки с рикоттой и шпинатом в томатном соусе

⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/10/6/15

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Большие ракушки (конкильони) - 15-20 шт
❤️ Рикотта - 180 г
❤️ Шпинат замороженный - 20 г
❤️ Болгарский перец - 1 шт
❤️ Томатный соус - 300-350 г
❤️ Соль, перец - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Отварите ракушки до состояния аль денте
❤️Обжарьте мелко нарезанный болгарский перец
❤️Добавьте томатный соус, протушите 5 минут
❤️Смешайте рикотту с размороженным шпинатом, солью и перцем
❤️Наполните остывшие ракушки начинкой
❤️Выложите соус в форму, сверху разместите фаршированные ракушки
❤️Запекайте 15 минут при 180°C

Нежнейшее сочетание сливочной рикотты, свежего шпината и сочного томатного соуса в крупных ракушках создает поистине волшебное блюдо! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Десерт

🥧 Апельсиново-творожный пп-кулич

⚖️ КБЖУ на 100 г: 190/15/4/25

⏱️ Время приготовления: 1 час 15 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Творог - 330 г
❤️ Мука (ц/з, рисовая или овсяная) - 150 г
❤️ Яйца - 3 шт
❤️ Мед - 2 ст.л.
❤️ Курага - 100 г
❤️ Сода - 1/4 ч.л.
❤️ Яблочный уксус - 1 ст.л.
❤️ Апельсин - 1/2 шт
❤️ Свежий йогурт для украшения
❤️ Ягоды для украшения

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте творог, муку, яйца и мед
❤️Добавьте соду, погашенную уксусом
❤️Курагу замочите, промойте, нарежьте и добавьте в тесто
❤️Натрите цедру апельсина и выжмите сок, добавьте в массу
❤️Тщательно перемешайте
❤️Разложите по формам
❤️Выпекайте 45 минут при 180°C
❤️Остывший кулич украсьте йогуртом и ягодами

Воздушный творожный кулич с цитрусовыми нотками и сочной курагой - идеальное пасхальное угощение для тех, кто следит за фигурой! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Скидки на электрические зубные щетки Oral-B

✅ Совершенная технология Oral-B iO в ассортименте Oral-B

✅ Беспощадна к налёту, нежная к дёснам

Купить

#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе

Обед

Белковые ватрушки с грибами и сыром 🥩

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/22/6/2

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Куриный фарш - 400 г
❤️ Яйцо - 1 шт
❤️ Шампиньоны - 200 г
❤️ Помидоры черри - 100 г
❤️ Сыр твердый - 100 г
❤️ Соль, специи - по вкусу
❤️ Пергамент для выпечки

🍽 Способ приготовления:

❤️В фарш добавьте яйцо, соль и специи, тщательно перемешайте
❤️Сформируйте 7-8 шариков
❤️Выложите их на смазанный маслом пергамент
❤️В каждом шарике сделайте углубление
❤️Наполните лунки нарезанными шампиньонами и половинками черри
❤️Посыпьте тертым сыром
❤️Запекайте 25-30 минут при 180°C

Нежные, сочные ватрушки с насыщенным вкусом курицы и грибами - идеальное блюдо для полноценного обеда. Приятного аппетита! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Газ вместо дров: баня — это удовольствие, а не работа!

💰 Сосед перешёл на газ — и больше не возит дрова

Каждую осень Михаил заказывал машину берёзовых. Колол, складывал, сушил. Потом ещё раз — одной мало. Считал расходы: 15-20 тысяч за сезон. Без учёта времени и больной спины.

В прошлом году поставил газовую печь от EASYSTEAM из нержавеющей стали. Результат?

Расходы на растопку парной упали в 3 раза.
Дрова больше не нужны.
Топка - одной кнопкой.

✅ Нержавейка - не прогорает, не ржавеет, служит десятилетиями
✅ Парная готова за 60 минут - нажал кнопку и забыл
✅ Встроенный парогенератор - лёгкий мелкодисперсный пар без брызг и ожогов

Серии Анапа, Сочи, Геленджик, Ялта — для парных от 8 до 80 м³. Доставка по всей России.

👍 Промокод **GAZTG26** - скидка 5% на любую модель! Используй при заказе или назови оператору

Узнать цену

#реклама
gaz.easysteam.ru
О рекламодателе

Завтрак

Конвертики с творожной начинкой 🥐

⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/15/9/2

⏱️ Время приготовления: 15 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Творог 5% - 200 г
❤️Пармезан тертый - 60 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Укроп свежий - 1 пучок
❤️Лаваш тонкий - 1 упаковка
❤️Соль - 1/4 ч.л.

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте творог, тертый пармезан, яйцо и мелко нарезанный укроп
❤️Посолите по вкусу
❤️Нарежьте лаваш на полоски
❤️Выложите начинку и заверните в конвертики
❤️Выпекайте в аэрогриле 5 минут при 180°C или в духовке 10 минут

Приятного аппетита! Хрустящая корочка лаваша в сочетании с сочной творожной начинкой создают неповторимый вкус ❤️❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX