Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Вертикальный пылесос Roborock F25 ACE Pro со скидкой!

✅ Удаляет стойкие загрязнения
✅ Дезинфекция до 99,99%
✅ Интеллектуальное управление
✅ Без запутывания волос

Купить

#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе

Ужин

Белковые мини-пиццы 🍕

⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/18/6/12

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Творог - 250 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Мука - 50 г
❤️Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
❤️Специи (соль, орегано, сушеные томаты)

Для соуса:

❤️Томатная паста
❤️Греческий йогурт
❤️Черный перец
❤️Орегано
❤️Начинка (на выбор):
❤️Ветчина из индейки
❤️Брокколи
❤️Сыр сулугуни

🍽 Способ приготовления:

❤️Разогреть духовку до 180°C. Смешать все ингредиенты для теста, если творог крупный - перетереть ложкой.
❤️Смочить руки холодной водой, разделить тесто на 3 части и сформировать основы для пицц на силиконизированной бумаге.
❤️Смазать соусом, выложить начинку и посыпать сыром.
❤️Выпекать 15-20 минут до золотистой корочки.

Приятного аппетита! Мини-пиццы получаются нежными благодаря творожной основе и очень сытными за счет белковой начинки ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Газ вместо дров: баня — это удовольствие, а не работа!

💰 Сосед перешёл на газ — и больше не возит дрова

Каждую осень Михаил заказывал машину берёзовых. Колол, складывал, сушил. Потом ещё раз — одной мало. Считал расходы: 15-20 тысяч за сезон. Без учёта времени и больной спины.

В прошлом году поставил газовую печь от EASYSTEAM из нержавеющей стали. Результат?

Расходы на растопку парной упали в 3 раза.
Дрова больше не нужны.
Топка - одной кнопкой.

✅ Нержавейка - не прогорает, не ржавеет, служит десятилетиями
✅ Парная готова за 60 минут - нажал кнопку и забыл
✅ Встроенный парогенератор - лёгкий мелкодисперсный пар без брызг и ожогов

Серии Анапа, Сочи, Геленджик, Ялта — для парных от 8 до 80 м³. Доставка по всей России.

👍 Промокод **GAZTG26** - скидка 5% на любую модель! Используй при заказе или назови оператору

Узнать цену

#реклама
gaz.easysteam.ru
О рекламодателе

Десерт

ПП чизкейк с смородиной

⚖️ КБЖУ на весь: 350/50/6,5/22

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Творог 2% - 200 г
❤️Греческий йогурт 2% - 120 г
❤️Белок яйца - 1 шт
❤️Крахмал кукурузный - 7 г
❤️Смородина размороженная - 50 г
❤️Подсластитель Prebio Sweet - 3 г (1:10)

🍽 Способ приготовления:

❤️Все ингредиенты соединить в чаше блендера
❤️Взбить до однородной массы
❤️Выложить в форму для выпечки
❤️Выпекать 35-40 минут при 150°C
❤️Дать остыть в приоткрытой духовке
❤️Довести до комнатной температуры
❤️Убрать в холодильник для стабилизации

Благодаря творожной основе и белковому составу, десерт получается очень питательным, но при этом диетическим. Текстура получается бархатистой и воздушной 🩷

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Обед

Белковый салат с курицей и шампиньонами 🥗

⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/14.8/6.3/4

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Куриное филе - 150 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Шампиньоны - 100 г
❤️Маслины - 30 г
❤️Моцарелла мини - 35 г
❤️Фасоль белая консервированная - 60 г
❤️Греческий йогурт - 80 г
❤️Соль, перец - по вкусу
❤️Масло для жарки - 5 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Куриное филе нарезать вдоль, приправить специями
❤️Обжарить на сковороде или в аэрогриле
❤️Нарезать на небольшие кусочки
❤️Шампиньоны нарезать и обжарить на масле
❤️Сварить яйцо
❤️В салатник выложить все ингредиенты
❤️Заправить йогуртом, посолить и поперчить

Сытный и питательный салат, который станет отличным выбором для обеда! Благодаря сочетанию курицы, яиц и сыра, блюдо богато белком❤️❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

На Яндекс Путешествиях отели сами выставляют цену

А чтобы ваш отпуск был ещё более выгодным, Яндекс Путешествия:

👍 Предлагают скидки до 20% при бронировании в приложении
👍 Поощряют активных путешественников: участники Программы лояльности получают скидки до 25% на поездки
👍 Запускают промокоды со скидками для ваших выгодных бронирований

А вот и один из них:

ETO-FACT — промокод даст скидку 3000 ₽ на заказ от 30 000 ₽

Забронировать

#реклама
special.travel.yandex.ru
О рекламодателе

Завтрак

Лепешка из киноа без муки 🌾

⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/6.5/3.5/12

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Киноа - 3 ст.л. (замочить на ночь)
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Морковь - 30 г
❤️Соль - по вкусу
❤️Перец - по вкусу
❤️Масло для жарки

🍽 Способ приготовления:

❤️Замочить киноа в воде на ночь или на 2-3 часа
❤️Слить воду с киноа
❤️Добавить все ингредиенты в блендер
❤️Взбить до однородной массы
❤️Вылить на разогретую сковороду
❤️Жарить с двух сторон до золотистости

Отличная альтернатива обычным лепешкам и хлебу! Киноа делает тесто более питательным и полезным. Лепешка получается нежной и воздушной ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX