Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍓 Клубничный блинный торт

⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/6/9/18

⏱️ Время приготовления: 15 минут

📖 Ингредиенты:

Для блинов:
❤️ Молоко - 200 мл
❤️ Яйцо - 1 шт
❤️ Соль - щепотка
❤️ Масло авокадо - 1-1.5 ст.л.
❤️ Мука - 3-4 ст.л.

Вариант крема 1:

❤️ Сметана 20% - 150-200 г
❤️ Кокосовая сгушенка - 1.5-2 ст.л.
❤️ Корица - по вкусу

Вариант крема 2:

❤️ Рикотта - 150 г
❤️ Йогурт (кокосовый/греческий/скир) - 100 г
❤️ Мёд - 2 ст.л.
❤️ Корица - по вкусу

Для начинки:
❤️ Клубника - 250-500 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Приготовьте тонкие блины из указанных ингредиентов
❤️Смешайте ингредиенты для выбранного крема до однородной консистенции
❤️Обрежьте часть блинов по форме (18 см)
❤️Выложите 3-4 обычных блина слоями, чередуя с кремом и клубникой
❤️Добавьте обрезанные блины, промазывая кремом и делая 2-3 прослойки с клубникой
❤️Украсьте торт свежей клубникой
❤️Уберите в холодильник на 2 часа

Идеальный рецепт для любителей нежных тортов с ягодами. Минимум времени на приготовление, максимум удовольствия от вкуса! ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

❤️❤️❤️❤️

🍓 Салат с клубникой и креветками - наслаждение для гурманов!

⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/8/5

⏱️ Время приготовления: 20 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Томаты - 2 шт
❤️ Авокадо - 1 шт
❤️ Клубника - 100 г
❤️ Креветки - 150 г
❤️ Мята - 7-8 листиков
❤️ Сыр буррата - 1 мешочек
❤️ Кунжут - по вкусу
❤️ Бальзамический соус - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Промойте и нарежьте томаты, авокадо и клубнику
❤️Приготовьте креветки любым удобным способом
❤️Порвите мяту на небольшие кусочки
❤️Разрежьте буррату на несколько частей
❤️Выложите ингредиенты слоями: томаты, авокадо, креветки, клубника, буррата
❤️Посыпьте кунжутом
❤️Полейте бальзамическим соусом

Салат получается невероятно сочным и ароматным! Идеальное блюдо для летнего обеда! ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Скидки до 50% на сантехнику Teymi

Скидки до 50% на сантехнику Teymi

- Напольные и подвесные унитазы.

Подпишитесь и экономьте!

Узнать больше

#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍽 Сырники из творога - классический завтрак, который никогда не надоедает!

⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/14/9/15

⏱️ Время приготовления: 20 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Творог 5% (в брикете) - 180 г
❤️ Желток - 1 шт
❤️ Рисовая мука - 2 ст.л.
❤️ Соль - по вкусу
❤️ Сахар/сахзам - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте творог с желтком до однородной массы
❤️Добавьте рисовую муку и перемешайте
❤️Сформируйте мокрыми руками небольшие шарики
❤️Обваляйте их в рисовой муке
❤️Сформируйте сырники-шайбочки
❤️Обжарьте с двух сторон до румяной корочки
❤️Готовьте под закрытой крышкой на среднем огне

Сырники получаются нежными и сочными внутри, с аппетитной золотистой корочкой. Идеальное сочетание творожной нежности и румяной обжарки! Приятного аппетита! ❤️❤️

🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Сияй в любом возрасте с уверенностью!

Возраст — не повод терять красоту и гармонию! Эстровэл — это комплексная поддержка в период возрастных изменений.
Богатый состав способствует:
✅ Снижению проявлений климакса
✅ Поддержке гормонального баланса
✅ Улучшению сна и настроения
✅ Улучшению состояния кожи, волос и ногтей

Растительный состав бережно заботится о женском здоровье. Чувствуй себя уверенной и сияющей каждый день! 😊

Узнай больше или найди в аптеках уже сегодня

*БАД. Не является лекарственным средством

Узнать больше

Не является лекарством.

#реклама
estrovel.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🍽 ПП ужин с кабачком и курицей

⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/15/5/4

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Кабачок - 1 шт
❤️ Куриное филе - 400 г
❤️ Томатная паста - 1 ст.л.
❤️ Соль - по вкусу
❤️ Сыр - 40 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Нарежьте кабачок тонкими слайсами
❤️Куриное филе нарежьте такими же тонкими ломтиками
❤️Чередуя, выложите слоями кабачок и куриное филе в форму
❤️Смажьте томатной пастой и посолите
❤️Запекайте в духовке 20 минут при 180°С
❤️Посыпьте тертым сыром
❤️Запекайте еще 5 минут до расплавления сыра

Это блюдо получается удивительно сочным и нежным! Кабачок придает куриному филе особую мягкость, а сыр создает аппетитную корочку ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 2026 году!

✅Идёт набор: от 6700 ₽/мес.*

Московский технологический институт предлагает:

— Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии
— Полностью дистанционный онлайн-формат
— Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии
— Диплом государственного образца
— Более 60 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие)
— 5 способов оплаты обучения
— Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома

Узнать больше

#реклама 16+
mti-vuz.ru
О рекламодателе