Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️ 🦑 Хрустящие кальмары в панировке с черри ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/14/6/7 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Кальмары очищенные - 3-4 тушки ❤️Помидоры черри - 250 г ❤️Лук красный сладкий - 1 шт ❤️Панировочные сухари - по вкусу ❤️Оливковое масло - для смазывания ❤️Прованские травы - по вкусу ❤️Соль - по вкусу ❤️Лимон для подачи 🍽 Способ приготовления: ❤️Кальмары очистить и нарезать удобными кусочками. ❤️Лук нарезать тонкими лепестками. ❤️Черри разрезать пополам. ❤️Смешать все ингредиенты, добавить масло, травы и соль. ❤️Обвалять в панировочных сухарях. ❤️Выложить на противень, застеленный пергаментом. ❤️Запекать 10 минут при 200°C. Эта закуска готовится настолько быстро, что вы успеете её приготовить даже в самый занятой день! Сочетание нежных кальмаров, сочных черри и ароматной панировки не оставит равнодушным никого ❤️❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Идеи новогодних подарков от модного бренда Eleganzza! ✨ Создайте набор в одном настроении: платки, перчатки и другие аксессуары от модного бренда Eleganzza Узнать больше #реклама eleganzza.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥬 Кабачковые лепёшки с начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/6/7/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: Для основы: ❤️Кабачок небольшой - 1 шт (250-300 г в готовом виде) ❤️Соль - 1/2 ч.л. ❤️Яйца - 2 шт ❤️Мука - 3 ст.л. ❤️Твёрдый сыр - 70 г Для начинки (на выбор): ❤️Творожный сыр ❤️Руккола ❤️Ветчина из индейки ❤️Помидоры 🍽 Способ приготовления: ❤️Кабачок очистить от кожуры и натереть на тёрке. ❤️Посолить, перемешать и оставить на 5 минут. ❤️Тщательно отжать кабачок от лишней жидкости. ❤️Добавить яйца, муку и тёртый сыр, перемешать. ❤️Выложить массу на силиконизированный пергамент, формируя 3 одинаковых круга. ❤️Выпекать при 200°C 15 минут. ❤️Готовые лепёшки наполнить выбранной начинкой. Нежные лепёшки из кабачков с разнообразными начинками - идеальное блюдо для лёгкого перекуса или полноценного завтрака ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Продажа и наращивание натуральных волос в Челябинске! Мы производим и продаем волосы для всех типов нарашивания. В наличии огромное количество натуральных оттенков 50-60-70 см. Оказываем услуги по промышленному окрашиванию и осветлению лентированию и капсулированию волос. Совершенно разные структуры, вес, длина делают их не похожими друг на друга. Одно, что их связывает - их качество, которое радует годами. Да, наши клиенты тому подтверждение. Множество наших девушек носят детские срезы один год и более. За это мы любим данную категорию волос! Их не нужно менять через каждые 2 коррекции. Узнать больше #реклама viphair174.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🥗 Деревенский салат с молодым картофелем ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/2/3/11 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: Для салата: ❤️Молодой картофель - 4-5 шт ❤️Пекинская капуста - 1/4 кочана ❤️Огурцы - 2 шт ❤️Зеленый лук - несколько перьев Для соуса: ❤️Греческий йогурт - 80 г ❤️Свежая зелень - по вкусу ❤️Соль - по вкусу ❤️Горчица - 1/4 ч.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Картофель отварить в мундире до готовности. ❤️Слегка раздавить картофель стаканом, посолить, добавить немного масла. ❤️Запекать при 200°C до образования золотистой корочки. ❤️Огурцы и пекинскую капусту нарезать. ❤️Зеленый лук мелко нашинковать. ❤️Для соуса смешать йогурт с зеленью, солью и горчицей. ❤️Соединить все ингредиенты салата, заправить соусом. Свежий, хрустящий салат с запеченным картофелем и легкой йогуртовой заправкой перенесет вас в атмосферу деревенского уюта ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

Новинка Gipopo! Готовые блюда для тех, кто учится жевать Неизмельчённая еда в удобных тарелочках, которую осталось только разогреть в микроволновке – идеальное решение для малышей с 12 месяцев! Узнать больше #реклама gipopo-baby.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍰 ПП чизкейк из трёх ингредиентов ⚖️ КБЖУ на 100 г: 235/24/9/9 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Мягкий творог 5% - 250 г ❤️Банан - 200 г ❤️Какао для посыпки - 5 г (по желанию) ❤️Разрыхлитель - 0,5 ч.л. ❤️Подсластитель - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Банан размять вилкой до пюреобразного состояния. ❤️Добавить к банану яйцо, 200 г творога, разрыхлитель и подсластитель. ❤️Тщательно взбить все ингредиенты блендером до однородной массы. ❤️Вылить тесто в смазанную маслом форму. ❤️Выпекать 30 минут при температуре 180°C. ❤️Готовность проверять зубочисткой. ❤️Остывший чизкейк смазать смесью из оставшихся 50 г творога с подсластителем. ❤️По желанию посыпать какао. Нежный творожный десерт с банановым вкусом станет отличным выбором для здорового перекуса ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт