Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️

🍕 Самая вкусная творожная пицца с креветками

⚖️ КБЖУ на 100 г: 258/27/8/16

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Творог 5% - 150 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Мука (рисовая или цельнозерновая) - 40 г
❤️Креветки - 70 г
❤️Сыр - 30 г
❤️Шпинат - 30 г
❤️Кетчуп или томатная паста - 1 ст.л.

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешайте творог, муку и яйцо (оставив половину желтка)
❤️Сформируйте 2 круга для пиццы
❤️Края смажьте оставшимся желтком
❤️Центр смажьте кетчупом
❤️Выпекайте 20 минут при 170°C
❤️Достаньте, добавьте шпинат и креветки
❤️Посыпьте сыром
❤️Запекайте еще 5-7 минут

Это действительно лучшее тесто для пиццы, которое я когда-либо пробовала! Хрустящее, нежное и невероятно вкусное - просто тает во рту! ❤️❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

😳 Вот уж не думала, что буду учиться у китайцев, как обустроить дачу!

Подсела на канал «Лайфхаки для дачи», и теперь мой участок не узнать! Всё сделала по их идеям — красиво и урожай стал в несколько раз больше! 😍

Здесь находки на любой вкус:
• Простые самоделки и крутые идеи для участка
• Как из подручных материалов сделать красоту
• Советы для огорода, что действительно работают

🏡 Подписывайтесь, и ваша дача тоже засияет, как с обложки 👉🏻 https://t.me/+hmP_syIlVjI2YmEy
👉🏻 https://t.me/+hmP_syIlVjI2YmEy
👉🏻 https://t.me/+hmP_syIlVjI2YmEy

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🥗 Чечевичные тортильи без муки

⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/18/5/22

⏱️ Время приготовления: 6 часов

📖 Ингредиенты:

❤️Чечевица - 200 г
❤️Вода - 50 мл
❤️Морковь небольшая - 1 шт
❤️Соль - по вкусу
❤️Специи - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Замочите чечевицу минимум на 4 часа
❤️Слейте воду и тщательно промойте
❤️Натрите морковь
❤️Соедините все ингредиенты в блендере
❤️Измельчите до однородной массы
❤️Разогрейте сковороду
❤️Вылейте тесто и обжарьте с двух сторон

Здоровый и питательный вариант замены хлебу! Богатые железом чечевичные лепешки - отличное решение для поддержания здоровья и профилактики анемии ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом.

Работа из дома. График свободный.

Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги.

Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например:

За задание могут платить 500-10.000 рублей.
В зависимости от сложности.
500 рублей — это около 5-30 минут.
10 000 руб. это 5-6 часов.

Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д.

💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т.

Мы обучим вас сами:

— 3 дня уроков по 30 минут
— Домашки с проверкой

⚡ Набор заканчивается завтра.

Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":

Зарегистрироваться

#реклама 16+
neuromachina.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🍗 Белковая запеканка «Минус на весах»

⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/13.5/5/2

⏱️ Время приготовления: 50-55 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Филе куриное - 150 г
❤️Творог 5% - 90 г
❤️Помидор - 1 шт
❤️Кукуруза консервированная - 30 г (по желанию)
❤️Яйцо - 2 шт
❤️Сыр легкий - 40 г
❤️Зеленый лук - по вкусу
❤️Соль, перец - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️В жаропрочную форму выложите куриное филе
❤️Добавьте творог, нарезанный помидор и кукурузу
❤️Вбейте яйца, добавьте измельченный зеленый лук
❤️Посолите и поперчите по вкусу
❤️Тщательно перемешайте все ингредиенты
❤️Разогрейте духовку до 180°C
❤️Выпекайте 30 минут
❤️Посыпьте тертым сыром и запекайте еще 15-20 минут до румяной корочки

Идеальное блюдо для тех, кто следит за фигурой! Сочная куриная запеканка с творогом и овощами - это не только вкусно, но и очень полезно! ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

Дарим весеннюю скидку 50% на Витамарин

Весна пришла!❤️

Весна - время укрепления иммунитета, борьбы с нехваткой витаминов, очищения организма и избавления от всего лишнего после долгой зимы.

👌Витамарин отлично справляется со всеми этими задачами:
- Для иммунитета;
- Для обмена веществ и пищеварения;
- Детокс организма;
- Насыщает микро- и макроэлементами, аминокислотами, витаминами;
- Улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
- Защита от преждевременного старения.

❤️Витамарин:
- 100% натуральный;
- содержит альгинаты, фукоидан, органический йод;
- без красителей, без ГМО, без консервантов, без ароматизаторов.

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍫 ПП трайфл с вишней

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/10/6/15

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Банан - 80 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Какао - 7 г
❤️Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
❤️Подсластитель - по вкусу

для крема:

❤️Греческий йогурт 2% - 120 г
❤️Подсластитель - по вкусу
❤️Вишня замороженная - 40 г
❤️Горький шоколад - 10 г
❤️Молоко - 20 мл

🍽 Способ приготовления:

❤️Банан разомните вилкой, добавьте остальные ингредиенты для бисквита
❤️Выпекайте в микроволновке 4 минуты на максимальной мощности
❤️Смешайте йогурт с подсластителем
❤️Разморозьте вишню, слейте лишнюю жидкость
❤️Остывший бисквит нарежьте кусочками
❤️Соберите трайфл слоями: бисквит, вишня, йогурт
❤️Растопите шоколад с молоком на водяной бане, полейте сверху
❤️Поставьте в холодильник минимум на час

Роскошный десерт всего 300 ккал с впечатляющими 20 граммами белка! Нежнейший шоколадный бисквит, воздушный йогурт и ароматная вишня - настоящее удовольствие для гурманов правильного питания! ❤️❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅