Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Десерт

Сладкий пирог без срывов 🥧

⚖️ КБЖУ на порцию: 167/3.5/0.5/35

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Яйцо - 1 шт
❤️Банан средний - 1 шт
❤️Цельнозерновая мука - 50 г
❤️Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
❤️Ягоды для начинки

🍽 Способ приготовления:

❤️Взбить в блендере яйцо, банан и муку
❤️Добавить разрыхлитель
❤️Вмешать любимые ягоды
❤️Выложить массу в форму
❤️Выпекать 30 минут при 180°C

Приятного аппетита! Благодаря цельнозерновой муке и натуральным ингредиентам, вы можете наслаждаться любимым десертом без угрызений совести! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ!

Работа полностью на удаленке с зп до 150 000 рублей в месяц.

Что от вас требуется:
Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день, желательно девушки.

Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу:

✅ 3 дня уроков по 30 минут
✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами
✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку

Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией.

⚡ Набор заканчивается завтра.

👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться"

Зарегистрироваться

#реклама 16+
course.wildmanager.ru
О рекламодателе

Обед

Нежные фрикадельки из индейки в сливочно-грибном соусе 🍽

⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/16/8/5

⏱️ Время приготовления: 45 минут

📖 Ингредиенты:

Для фрикаделек:

❤️Фарш индейки - 400 г
❤️Лук репчатый - ½ шт
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Панировочные сухари - 3 ст.л.
❤️Сыр - 50 г
❤️Соль, перец

Для соуса:

❤️Лук - ½ шт
❤️Шампиньоны - 300 г
❤️Мука - 1,5 ст.л.
❤️Горячая вода - 200 мл
❤️Сливки 20% - 100 мл
❤️Соевый соус - 1 ст.л.
❤️Соль, перец
❤️Зелень для подачи

🍽 Способ приготовления:

❤️Приготовить фарш для фрикаделек: измельчить лук, натереть сыр, смешать с фаршем, яйцом, сухарями, солью и перцем.
❤️Сформировать шарики влажными руками.
❤️Обжарить фрикадельки на растительном масле до золотистой корочки. Переложить на тарелку.
❤️В той же сковороде растопить сливочное масло, обжарить мелко нарезанный лук до мягкости. Добавить шампиньоны и жарить до испарения жидкости.
❤️Всыпать муку, перемешать. Влить горячую воду, затем теплые сливки и соевый соус. Готовить до загустения соуса.
❤️Вернуть фрикадельки в сковороду, перемешать и посыпать зеленью.

Изысканное сочетание нежных фрикаделек из индейки и ароматного сливочно-грибного соуса покорит вас с первого кусочка! ❤️❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Нужно ликвидировать фирму? Мы вам поможем!

За 21 день. Команда профессионалов. Пройдите квиз, и получите консультацию бесплатно.

Узнать больше

#реклама
licvidooo.bitrix24site.ru
О рекламодателе

Завтрак

Вафли из зеленой гречки с бананом 🧇

⚖️ КБЖУ на 100 г: 138/8.2/3.4/22.5

⏱️ Время приготовления: 15 минут

📖 Вам понадобится:

❤️Зеленая гречка - 70 г
❤️Банан - 1 шт
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Яичные белки - 2 шт
❤️Сахарозаменитель - 4 г
❤️Мак - 1 ч.л.

🍽 Способ приготовления:

❤️Перемолоть зеленую гречку
❤️Банан, яйцо и белки взбить в блендере до однородной массы
❤️Добавить сахарозаменитель, мак и перемолотую гречку
❤️Тщательно перемешать
❤️Выпекать в вафельнице 4-5 минут
❤️Или: можно пожарить в виде оладьев на сковороде

Необычные и полезные вафли, которые станут отличным началом дня! Благодаря зеленой гречке и банану они получаются невероятно нежными и ароматными ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Высшее образование онлайн — не откладывайте карьеру!

✅Идет набор: от 7500 ₽/мес.*

Московский технологический институт предлагает:

— Высшее образование в московском вузе без приезда на сессии
— Полностью дистанционный онлайн-формат
— Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии
— Диплом государственного образца
— Более 80 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие)
— 5 способов оплаты обучения
— Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома

Перейти на сайт

#реклама 16+
mti-vuz.ru
О рекламодателе

Ужин

Каннеллони с лососем и моцареллой🐟

⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/15/18/12

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Каннеллони
❤️Лосось (свежий)
❤️Помидоры черри
❤️Моцарелла мини
❤️Сливки
❤️Соль, перец
❤️Моцарелла

🍽 Способ приготовления:

❤️Нарежьте лосось на небольшие кусочки.
❤️Начините каннеллони: чередуйте внутри кусочки лосося, черри и моцареллу мини.
❤️Выложите фаршированные каннеллони в форму для запекания, залейте сливками, чтобы каннеллони были полностью покрыты.
❤️Приправьте солью и перцем.
❤️Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 30 минут.
❤️Затем посыпьте сверху щедрым слоем тертой моцареллы и запекайте еще 10 минут до золотистой корочки.

Готово! Нежные каннеллони с сочной рыбой и тянущейся моцареллой украсят ваш ужин!❤️❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX