Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️ 🥧 Быстрый заливной пирог с тунцом, яйцами и луком ⚖️ КБЖУ на 100 г: 129/11.2/5.4/8.9 ⏱️ Время приготовления: 1 час 📖 Ингредиенты: Для теста: ❤️Кефир 1% - 250 мл ❤️Яйца - 2 шт ❤️Мука пшеничная - 90 г ❤️Разрыхлитель - 1 ч.л. ❤️Соль - 1/2 ч.л. Для начинки: ❤️Яйца отварные - 4 шт ❤️Тунец в собственном соку (консервированный) - 1 банка ❤️Зеленый лук - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️В глубокой миске смешать кефир, яйца, соль до однородности. ❤️Добавить муку и разрыхлитель, перемешать до получения негустого теста (при необходимости добавить немного кефира или муки для нужной консистенции). ❤️Отварить яйца вкрутую, остудить и мелко нарезать. ❤️Слить жидкость из банки с тунцом и размять рыбу вилкой. ❤️Смешать нарезанные яйца, тунца и измельченный зеленый лук для начинки. ❤️Форму для выпечки застелить пергаментной бумагой. Вылить половину теста и равномерно распределить. ❤️Выложить начинку и залить оставшимся тестом. Посыпать сверху кунжутом. ❤️Выпекать в разогретой до 180°C духовке около 40 минут. Готовность проверить зубочисткой. Воздушный и вкусный пирог с нежной начинкой - прекрасное решение, когда хочется чего-то сытного, но не сложного в приготовлении ❤️❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

Хотите, чтобы ваш ребёнок не отставал от будущего? Мамы, технологии меняются быстрее, чем мы успеваем оглянуться. И одно из самых важных навыков нового времени — 3D-моделирование. Не переживайте, если раньше этим не занимались — мы объясняем всё простым, понятным языком, без технических терминов и сложностей. В канале вы найдёте: ✅основы 3D-моделирования, понятно даже новичку; ✅проекты, которые можно делать вместе с ребёнком; ✅современные технологии в лёгком «человеческом» формате; ✅и идеи, которые развивают логику, креативность и уверенность ребёнка. Если хотите, чтобы ваш ребёнок уверенно шагал в будущее — присоединяйтесь. Мы покажем, что технологии — это не сложно. t.me/+_UsKFF32QmdlM2Ni t.me/+_UsKFF32QmdlM2Ni t.me/+_UsKFF32QmdlM2Ni Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥐 Сочники с творогом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 280/12/10/35 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Ингредиенты: Для теста: ❤️Творог (в брикете) - 180 г ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Мука - 130 г ❤️Разрыхлитель - 1 ч.л. ❤️Подсластитель - по вкусу Для начинки: ❤️Творог - 180 г ❤️Белки - 2 шт (желток сохранить для смазки) ❤️Подсластитель - по вкусу ❤️Ванилин - на кончике ножа ❤️Дополнительно: пергаментная бумага 🍽 Способ приготовления: ❤️В миске смешать творог, яйцо, муку, разрыхлитель и подсластитель. Тщательно перемешать и руками вымесить тесто. ❤️Посыпать рабочую поверхность мукой и раскатать тесто в пласт толщиной около 1 см. ❤️С помощью кружки вырезать из теста круги и выложить их на противень, застеленный пергаментной бумагой. ❤️Для начинки смешать творог, белки, подсластитель и ванилин до однородности. ❤️На одну половину круга из теста выложить немного начинки, оставляя края свободными. ❤️Закрыть начинку второй половиной теста, слегка прижимая края. ❤️Смазать сочники желтком для румяной корочки и выпекать в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут до золотистого цвета. Воздушные и мягкие сочники с творожной начинкой - идеальный десерт для чаепития. Хрустящее тесто и нежная творожная начинка создают неповторимое сочетание вкусов ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

Разыгрываем 5 пар AirPods 3 в канале ФинКод Предновогодние распродажи полны соблазнов. Как не потратить лишнее и при этом порадовать выгодными покупками себя и близких? Канал ФинКод от экспертов ВТБ Мои Инвестиции учит тратить разумно без вреда финансовым целям и разыгрывает AirPods 3! Все просто: ✅ Подпишитесь на канал ФинКод. ✅ С 1 по 7 декабря пройдите на платформе ФинКод любой из 4 бесплатных уроков о грамотных тратах И на этом всё! Вы становитесь участником розыгрыша новеньких AirPods 3. Это ваша возможность получить знания для уверенного будущего и гаджет для любимых треков. Подробнее о розыгрыше по ссылке. Подписаться #реклама 16+ О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🍝 Паста с креветками и камамбером ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/15/12/10 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Камамбер - 1 шт ❤️Черри - 1 упаковка ❤️Паста мини-ракушки - 200 г ❤️Креветки очищенные - 300 г ❤️Тимьян - 2 веточки ❤️Чеснок - 2 зубчика ❤️Оливковое масло - по вкусу ❤️Соль - по вкусу ❤️Перец - по вкусу ❤️Тертый пармезан - для подачи ❤️Базилик - для украшения 🍽 Способ приготовления: ❤️Надрезать камамбер и нафаршировать его измельченным чесноком. ❤️Выложить в форму для запекания креветки, черри, фаршированный камамбер. ❤️Полить оливковым маслом, посолить, поперчить и добавить веточки тимьяна. ❤️Запекать в разогретой до 200°C духовке 25 минут. ❤️Отварить пасту мини-ракушки аль денте согласно инструкции на упаковке. ❤️Достать форму из духовки, удалить шкурки от черри и размять содержимое вилкой. ❤️Соединить пасту с получившимся соусом, посыпать тертым пармезаном и украсить листиками базилика. Нежное сочетание креветок и расплавленного камамбера в ароматном соусе с нотками тимьяна и чеснока ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Средства для купания "Моё солнышко". Дорогие мамы! Каждое купание - это маленькое приключение для малыша. Пусть оно будет приятным и безопасным с гипоаллергенными пенками и шампунем от бренда "Моё солнышко" "Моё солнышко" - с любовью к малышу!❤️ Заказать #реклама ozon.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥞 Блинчики из кабачка ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/3/5/6 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Кабачок - 300 г ❤️Яйца - 3 шт ❤️Мука - 100 г ❤️Молоко - 200 мл ❤️Соль - по вкусу ❤️Укроп - по вкусу ❤️Для соуса: сметана, чеснок, соль 🍽 Способ приготовления: ❤️Кабачок натереть на терке и слегка отжать лишнюю жидкость. ❤️В миске взбить яйца, добавить молоко и хорошо перемешать. ❤️Соединить кабачок с яично-молочной смесью, добавить муку и тщательно перемешать до однородности. ❤️Добавить мелко нарезанный укроп и соль по вкусу. ❤️Разогреть сковороду с небольшим количеством масла и вылить половником тесто, распределяя его по поверхности. ❤️Обжарить блинчики с двух сторон до золотистого цвета (примерно по 1-2 минуты с каждой стороны). ❤️Подавать блинчики с чесночно-сметанным соусом: смешать сметану с измельченным чесноком и солью по вкусу. Нежные и ароматные блинчики с легким овощным вкусом, которые станут отличным началом дня ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак