Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍫 Тирамису для похудения

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/4/20

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Банан — 1 шт.
❤️Яйцо — 1 шт.
❤️Эспрессо — 1/2 шота
❤️Сироп топинамбура — 20 г
❤️Овсяные хлопья — 40 г
❤️Высокобелковый йогурт или творожок — 300 г
❤️Какао — 24 г (2 ст. л.)

🍽 Способ приготовления:

❤️Банан разомните вилкой до пюреобразного состояния.
❤️Добавьте к банану эспрессо, яйцо и сироп топинамбура.
❤️Всыпьте 1/2 ст. л. какао и овсяные хлопья.
❤️Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
❤️Обжарьте получившуюся смесь на сковороде до золотистого цвета (получится гранола).
❤️В форму для десерта выложите слоями гранолу и белковый йогурт.
❤️Сверху присыпьте оставшимся какао.

Лёгкий и вкусный десерт, который не навредит вашей фигуре! Сочетание нежной гранолы и белкового йогурта создаёт неповторимый вкус классического тирамису ❤️❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ!

Нужно создавать карточки на ВБ. Ничего сложного.

Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц.

Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день.

Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу:

✅ 3 дня уроков по 30 минут
✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами
✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку

Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией.

⚡ Набор заканчивается завтра.

👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":

Зарегистрироваться

#реклама 16+
course.wildmanager.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🦑 Тушёная капуста с кальмаром

⚖️ КБЖУ на 100 г: 87/12/1/7

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖Ингредиенты:

❤️Капуста белокочанная — 300 г
❤️Морковь — 150 г
❤️Кальмар очищенный — 400 г
❤️Томатная паста — 1,5 ст. л.
❤️Вода — 30 мл
❤️Соль — по вкусу
❤️Перец чёрный молотый — по вкусу
❤️Паприка молотая — по вкусу
❤️Чеснок сушёный — по вкусу
❤️Укроп свежий — для подачи

🍽 Способ приготовления:

❤️Капусту нашинкуйте тонкой соломкой.
❤️Морковь натрите на крупной тёрке.
❤️В сковороду выложите капусту и морковь.
❤️Томатную пасту разведите водой и добавьте к овощам.
❤️Тушите под крышкой 20 минут, периодически помешивая.
❤️Кальмар очистите от плёнки и нарежьте кольцами.
❤️В готовую капусту добавьте специи, кальмар, перемешайте и тушите ещё 3 минуты.
❤️Посыпьте свежим укропом перед подачей.

Сочное и полезное блюдо, которое сочетает в себе нежный кальмар и ароматные овощи! Идеально подходит для здорового питания ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

ВитаМишки - мощный заряд детского иммунитета!

Зимой детский организм особенно нуждается в поддержке. Чтобы реже болеть, укрепляйте иммунитет с помощью полезного питания, режима дня, достаточного сна, прогулок на свежем воздухе, активных подвижных игр на улице и дополнительного приема витаминов и минералов.
✨ ВитаМишки Smart Fruits IMMUNO+ помогут устранить зимний дефицит полезных микроэлементов.

✅ В них содержатся все важные витамины и минералы, а также экстракт облепихи для укрепления и защиты организма в сезон простуд и вирусов.
✅ ВитаМишки снижают риск развития простудных заболеваний.
✅ Сделаны на основе натуральных соков, без красителей и вкусовых добавок.

Витамишки Smart Fruits - дети обожают, мамы - доверяют!

Перейти на сайт

Не является лекарством.

#реклама
vitamishki.ru
О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️

🍲 Фаршированные кабачки с куриным фаршем

⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5

⏱️ Время приготовления: 60 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Куриный фарш — 450 г
❤️Кабачок — 1 большой или 2 средних
❤️Помидоры — 2 шт.
❤️Шампиньоны — 3 шт.
❤️Сметана 20% — по вкусу
❤️Сыр твёрдый — по вкусу

Специи:

❤️Соль — по вкусу
❤️Сухой чеснок — по вкусу
❤️Паприка — по вкусу
❤️Чёрный перец свежемолотый — по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Кабачки нарежьте кружочками толщиной 1,5 см.
❤️Вырежьте середину из каждого кружочка, измельчите полученную мякоть в кубики.
❤️В куриный фарш добавьте специи и нарезанную мякоть кабачка, тщательно перемешайте.
❤️Выложите колечки кабачка на противень.
❤️Начините серединку каждого колечка подготовленным фаршем.
❤️Смажьте фаршированные кабачки сметаной, сверху выложите кружочки помидора и пластинки шампиньонов.
❤️Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут. Затем посыпьте натёртым сыром и запекайте ещё 10 минут до расплавления сыра.

Необычное и вкусное блюдо, которое заставит вас по-новому взглянуть на кабачки! Сочный фарш, ароматные грибы и расплавленный сыр создают неповторимую гармонию вкусов ❤️❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍓 Нежный ягодный мусс с творогом

⚖️ КБЖУ на порцию: 131/18/0,7/13,4

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Мягкий творожок 0,1% — 125 г
❤️Желатин пищевой — 5 г
❤️Вода — 35 мл
❤️Замороженные ягоды (клубника) — 150 г
❤️Подсластитель (фитпарад 7) — 3 мерные ложки (или по вкусу)

🍽 Способ приготовления:

❤️Залейте желатин водой и помешивайте до полного растворения.
❤️Разморозьте ягоды при комнатной температуре.
❤️В чашу блендера выложите творожок.
❤️Добавьте размороженные ягоды и подсластитель по вкусу.
❤️Влейте растворённый желатин.
❤️Тщательно пробейте всё блендером до появления множества пузырьков (чем больше пузырьков, тем нежнее будет мусс).
❤️Перелейте массу в удобную форму и поставьте в холодильник на 2-2,5 часа до полного застывания.

Легкий и воздушный десерт, который не навредит вашей фигуре! Идеальное сочетание белка и вкуса порадует даже самых искушенных сладкоежек ❤️

🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

Альфазокс знает как решать проблему частой изжоги

Частая причина изжоги - эрозивные дефекты слизистой оболочки пищевода ⚡. Большинство средств от изжоги работают в желудке, хотя изжога может возникать из-за повреждения пищевода забросами кислоты или желчи. При изжоге важно не только снижать кислотность в желудке, но и действовать на причину изжоги - заживлять воспаленную слизистую пищевода✨.

Альфазокс знает как решать проблему частой изжоги 👌.Он
защищает эпителий пищевода от агрессивного действия желудочного содержимого, помогает восстановить поврежденную слизистую и способствует заживлению пищевода😊.

Длительность терапии определяется лечащим врачом, в
среднем, составляет 4-5 недели. Компоненты не всасываются, а выводятся естественным путем, что означает минимальный риск побочных эффектов👍

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
izzogavu.alfasoxx.ru
О рекламодателе