Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

-69% на всё в SOKOLOV ✨ Идеальное время добавить блеска и собрать свой личный фейерверк Новогодняя скидка 69% на все украшения Не откладывайте — самые желанные украшения исчезают быстрее первых снежинок! Заказать #реклама sokolov.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🥧 ПП-пирог «Улитка» из лаваша ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/12.3/9.8/15.2 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Лаваш тонкий — 2 листа (200 г) ❤️Творог 5% — 350 г ❤️Сыр 20% — 100 г ❤️Ветчина из индейки — 70 г ❤️Яйца — 2 шт ❤️Кунжут — 1 ч.л. ❤️Соль, перец — по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Натереть сыр на крупной тёрке, нарезать ветчину мелкими кубиками ❤️Приготовить начинку: смешать натёртый сыр, ветчину, одно яйцо и белок второго яйца ❤️Добавить творог, соль, перец по вкусу, тщательно перемешать ❤️Распределить начинку равномерно по листу лаваша ❤️Скрутить лаваш с начинкой в рулет (получится два рулета) ❤️В форме для выпечки (20 см) сформировать из рулетов «улитку» ❤️Взбить желток и смазать поверхность пирога, посыпать кунжутом ❤️Выпекать 35–40 минут при 180°C Сытный и полезный пирог с творожно-сырной начинкой и ветчиной из индейки — отличный вариант для семейного обеда ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍮 Ванильное суфле с йогуртом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 98/3.2/3.8/11.5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Желатин/агар-агар — 10 г ❤️Йогурт питьевой (или кефир/ряженка) — 200 мл ❤️Сироп топинамбура/мёд — 1 ч.л. ❤️Вода для желатина — 20-30 мл ❤️Ванилин — по вкусу ❤️Для украшения: шоколад — 30 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Подготовить желатин: залить водой и дать набухнуть согласно инструкции ❤️Йогурт (комнатной температуры) смешать с ванилином и сиропом ❤️Пробить смесь блендером до однородности ❤️В набухший желатин добавить 1 ст.л. йогуртовой смеси, перемешать ❤️Влить желатин в основную массу и ещё раз пробить блендером до появления пузырьков ❤️Разлить по формам ❤️Убрать в холодильник на 2-4 часа или на ночь Нежное и воздушное диетическое суфле с ванильным ароматом — идеальный десерт для любителей лёгких сладостей ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

❤️❤️❤️❤️ 🍗 Куриные котлеты с кукурузой и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/18.2/9.5/6.3 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Куриный фарш (из грудки) — 1 кг ❤️Вареная кукуруза — 2 початка ❤️Лук репчатый — 2 шт ❤️Яйца — 1-2 шт ❤️Сыр твердый (пармезан) — 50 г ❤️Сливочное масло — 30 г ❤️Соль — по вкусу ❤️Перец черный молотый — по вкусу ❤️Хмели-сунели — по вкусу ❤️Сушеный базилик — по вкусу ❤️Масло гхи для жарки 🍽 Способ приготовления: ❤️Кукурузу отварить и отделить зерна ❤️Лук мелко нарезать ❤️Сыр натереть на мелкой терке ❤️В фарш добавить кукурузу, лук, яйцо, тертый сыр, размягченное сливочное масло ❤️Приправить солью, перцем, хмели-сунели и базиликом ❤️Тщательно перемешать все ингредиенты ❤️Сформировать котлеты и обжарить на масле гхи ❤️Выложить на бумажное полотенце для удаления лишнего жира Сочные и нежные котлеты из куриного фарша с добавлением сладкой кукурузы и сыра — быстрое и вкусное блюдо для всей семьи 🩷 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Делись радостью без остановки! В преддверии праздников самое время сказать важные слова тем, кто рядом, и передать радость дальше. Черноголовка запускает всероссийскую цепочку радости — от нас к вашим любимым людям. Поздравляй близких и выигрывай призы от Черноголовки ✨ Пусть цепочка радости продолжается и делает этот праздник ещё душевнее. Все подробности — на сайте Черноголовки. Перейти на сайт #реклама chernogolovka-promo.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥣 Запечённая овсянка с чизкейк-топпингом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/9.5/9.2/22.3 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты (на 1 порцию): Основная часть: ❤️Банан — ½ шт (размятый) ❤️Овсяные хлопья — 40 г ❤️Яйцо — 1 шт ❤️Разрыхлитель — ¼ ч.л. ❤️Молоко — 60 мл Чизкейк-топпинг: ❤️Рикотта — 1-2 ст.л. ❤️Греческий йогурт — 1 ст.л. ❤️Мёд — 1 ч.л. Варианты начинок: ❤️Клубника + кокосовая стружка ❤️Абрикос + арахисовая паста ❤️Банан + шоколад 🍽 Способ приготовления: ❤️В жаропрочной форме смешать банан, овсянку, яйцо, разрыхлитель и молоко ❤️В отдельной миске соединить рикотту, греческий йогурт и мёд ❤️Выложить выбранную начинку на овсяную смесь ❤️Сверху распределить чизкейк-топпинг ❤️Выпекать при 180°C 20-25 минут ❤️Дать остыть перед подачей Нежный десерт из овсянки с сочным фруктовым наполнителем и сливочным топпингом. Особенно вкусно в охлаждённом виде ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Готовые блюда от Gipopo! Для тех, кто учится жевать! Новинка для малышей, которые учатся жевать уже на полках магазинов Детский мир! Готовые блюда в удобных тарелочках с неизмельчёнными ингредиентами. В пасте – настоящие макароны из твёрдых сортов пшеницы и фрикадельки из натурального мяса цыплёнка, в гречотто – неизмельчённая гречка с фрикадельками из говядины. Соте – это пюре с кусочками овощей и фрикадельками из индейки, а ризотто – это настоящий рис с нежным сыром и фрикадельками из цыплёнка. Все продукты 100% натуральные, в них нет консервантов, ГМО и красителей! Все блюда в удобных тарелочках, которые сохраняют все свойства классической стеклянной баночки: герметичность, долгий срок хранения и безопасность. Закажите своему малышу уже сейчас на сайте Детского мира: Детский мир | Интернет-маг... Узнать больше #реклама gipopo-baby.ru О рекламодателе