Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️ Высокобелковый киш с курицей и грибами🍄‍🟫 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/17/8/12 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Яйца - 2 шт ❤️Творог 5% - 200 г ❤️Курица или индейка - 150 г ❤️Грибы - 150 г ❤️Мука цельнозерновая - 80 г ❤️Сыр «Пармезан» - 100 г ❤️Зелень - по желанию ❤️Соль, специи - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешать яйца с творогом, добавить соль и специи. ❤️Тщательно перемешать до однородной массы. ❤️Постепенно ввести муку, замесить тесто. ❤️Распределить тесто по форме, сформировать бортики. ❤️Отправить основу в духовку на 15 минут при 180°C. ❤️Пока основа выпекается, приготовить начинку: обжарить курицу и грибы, добавить зелень, соль и специи. ❤️На готовую основу выложить начинку, посыпать тертым сыром. ❤️Выпекать еще 10-15 минут до золотистой корочки. ❤️Сытный и питательный пирог с богатым вкусом, который отлично подойдет для здорового питания. Будете готовить? ❤️—Да 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥮 Морковный пирог без сахара и муки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/6/8/20 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Банан переспелый - 1 шт ❤️Морковь средняя - 1 шт ❤️Яйца - 2 шт ❤️Овсяные хлопья - 250 мл (1 стакан) ❤️Молоко - около 120 мл (по необходимости) ❤️Грецкие орехи - по вкусу ❤️Разрыхлитель - 1 ч.л. ❤️Ванилин - 1 ч.л. ❤️Соль - щепотка ❤️Греческий йогурт (для подачи) - по желанию 🍽 Способ приготовления: ❤️Измельчить овсяные хлопья в блендере до состояния муки. ❤️Банан размять вилкой до пюреобразного состояния. ❤️Морковь натереть на мелкой тёрке. ❤️Грецкие орехи мелко порубить. ❤️Смешать все ингредиенты, добавляя молоко только если масса слишком густая. ❤️Выложить тесто в силиконовую форму. ❤️Выпекать в разогретой до 180°C духовке 30 минут. Нежный и ароматный пирог, который покорит вас своим вкусом, несмотря на отсутствие сахара и муки ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом. Работа из дома. График свободный. Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги. Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например: За задание могут платить 500-10.000 рублей. В зависимости от сложности. 500 рублей — это около 5-30 минут. 10 000 руб. это 5-6 часов. 💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т. Мы обучим вас сами: — 3 дня уроков по 30 минут — Домашки с проверкой и оплатой бонусами — Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку ⚡ Набор заканчивается завтра. Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ ganstaagency.com О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🍽 Нежный паштет из куриной печени с грибами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 144/12/8/3 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Куриная печень - 500 г ❤️Морковь - 1 шт ❤️Лук репчатый - 1 шт ❤️Шампиньоны - 150 г ❤️Чеснок - по вкусу ❤️Сливки 20% - 70 мл ❤️Масло сливочное - 30 г ❤️Смесь перцев - по вкусу ❤️Кориандр - по вкусу ❤️Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Подготовить все ингредиенты. ❤️Выложить в чашу аэрогриля печень, нарезанные овощи и шампиньоны. ❤️Добавить специи по вкусу. ❤️Готовить при температуре 195°C в течение 40 минут. ❤️В процессе приготовления перемешать 1-2 раза. ❤️Готовую массу остудить. ❤️Переложить в блендер, добавить сливочное масло и сливки. ❤️Измельчить до однородной консистенции. Изысканная закуска, которая покорит вас своим богатым вкусом и ароматом ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Работа для женщин удаленно Больше не нужно вставать в 6 утра, чтобы успеть на работу Освойте удалённую профессию — менеджер маркетплейсов 😊 - гибкий график, - работа из любой точки мира, - доход от 50 тыс. руб. - можно работать полный день, или совмещать Но скажу сразу честно, это не халява 💰. Работать, конечно же, придется (а сначала освоить работу) А тех, кто готов менять свою жизнь, я приглашаю на бесплатный курс 💻 Обучу основам профессии на практике (будем выполнять реальные задачи менеджера маркетплейсов) ⚡Регистрируйтесь, пока есть свободные места Зарегистрироваться #реклама 16+ school-marketplace.online О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥙 Творожная лепёшка с сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 205/15/12/7 ⏱️ Время приготовления: 35 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Творог мягкий - 180 г ❤️Яйцо С1 - 1 шт ❤️Сыр твёрдый - 70 г ❤️Мука - 20 г (1 ст.л. с горкой) ❤️Соль - щепотка ❤️Начинка (по желанию): сметана, листья салата, томаты, лук 🍽 Способ приготовления: ❤️Натереть сыр на крупной тёрке. ❤️Смешать все ингредиенты до однородной массы. ❤️Выложить смесь на силиконизированный пергамент, сформировав лепёшку диаметром 20-22 см. ❤️Выпекать в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут. ❤️Дать немного остыть перед подачей. Нежная творожная основа с хрустящей сырной корочкой - это блюдо покорит вас своим вкусом и простотой приготовления 🩷 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Нужны 7 женщин для работы с искусственным интеллектом. Работа из дома. График свободный. Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги. Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например: За задание могут платить от 500 до 100.000 рублей. 500 рублей — это около 5-15 минут. 10 000 руб. это 3-4 часа 100.000 руб это 7-10 дней. 💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т. Мы обучим вас сами: — 3 дня уроков по 30 минут — Домашки с проверкой и оплатой бонусами — Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку ⚡ Набор заканчивается завтра. Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ ganstaagency.com О рекламодателе