Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Тарелка Здоровья»
Тарелка Здоровья
3.6K
64
162
0
9.0K
Откройте для себя мир вкусного и полезного питания. Получайте вдохновляющие рецепты, полезные советы и информацию о здоровом образе жизни. По всем вопросам: @Sergeyc_22 Ссылка для подруг telemetr.me/+h1tgDBKYfBZkZGFi
❤️ Лаваш - 240 г
❤️ Творог 5% - 800 г
❤️ Яйца - 3 шт
❤️ Греческий йогурт - 200 г
❤️ Зеленый лук - пучок
❤️ Укроп - пучок
❤️ Соль - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Творог смешайте с мелко нарезанной зеленью и солью
❤️На половину лаваша выложите начинку, накройте второй половиной и сверните в гармошку
❤️Выложите в форму
❤️Смешайте яйца с йогуртом и солью, залейте вертуту
❤️Выпекайте 25-30 минут при 180°C
Это блюдо - настоящая находка для любителей творожных запеканок! Приятного аппетита! ❤️❤️
❤️ Большие ракушки (конкильони) - 15-20 шт
❤️ Рикотта - 180 г
❤️ Шпинат замороженный - 20 г
❤️ Болгарский перец - 1 шт
❤️ Томатный соус - 300-350 г
❤️ Соль, перец - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Отварите ракушки до состояния аль денте
❤️Обжарьте мелко нарезанный болгарский перец
❤️Добавьте томатный соус, протушите 5 минут
❤️Смешайте рикотту с размороженным шпинатом, солью и перцем
❤️Наполните остывшие ракушки начинкой
❤️Выложите соус в форму, сверху разместите фаршированные ракушки
❤️Запекайте 15 минут при 180°C
Нежнейшее сочетание сливочной рикотты, свежего шпината и сочного томатного соуса в крупных ракушках создает поистине волшебное блюдо! ❤️
❤️Морковь — 180 г
❤️Мука цельнозерновая — 160 г
❤️Разрыхлитель — 10 г
❤️Масло (ГХИ/сливочное 82,5%/кокосовое) — 60 г
❤️Яйца — 2 больших или 3 маленьких
❤️Сироп топинамбура — 3 ст.л.
❤️Грецкие орехи — 30 г (внутрь) + 5–6 шт. (для украшения)
Для украшения:
❤️Рикотта/творожный сыр/кокосовый йогурт — 100 г
❤️Мёд — 1,5 ч.л.
❤️Корица — по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Морковь натереть на мелкой тёрке.
❤️Масло растопить.
❤️Яйца взбить с сиропом топинамбура и ванилином.
❤️Добавить натёртую морковь и растопленное масло к яйцам, хорошо перемешать.
❤️Просеянную муку смешать с разрыхлителем и постепенно ввести в массу, вымешивая тесто до однородной консистенции.
❤️Добавить измельчённые грецкие орехи в тесто.
❤️Выложить тесто в форму (предварительно смазанную кокосовым маслом или застеленную пергаментом), выпекать 40–❤️50 минут при 170°C.
❤️Для крема смешать творожный сыр, мёд и корицу, далее Оостывший кекс украсить кремом и целыми орешками.
Нежный и ароматный кекс с сочной морковной начинкой и хрустящими орешками — идеальный десерт для чаепития😋
❤️Смешайте творог, тертый пармезан, яйцо и мелко нарезанный укроп
❤️Посолите по вкусу
❤️Нарежьте лаваш на полоски
❤️Выложите начинку и заверните в конвертики
❤️Выпекайте в аэрогриле 5 минут при 180°C или в духовке 10 минут
Приятного аппетита! Хрустящая корочка лаваша в сочетании с сочной творожной начинкой создают неповторимый вкус ❤️❤️
❤️Любые макароны - по вкусу
❤️Креветки (варено-мороженные) - 250 г
❤️Помидоры черри - 100 г
❤️Лук - 1 шт
❤️Чеснок - 2-3 зубчика
❤️Брокколи - 150 г
❤️Сок лимона - 1/2 шт
❤️Петрушка для украшения
❤️Соль, перец по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Отварите макароны до состояния аль денте
❤️Нарежьте лук и чеснок, разрежьте черри пополам и разберите брокколи на соцветия
❤️Обжарьте чеснок и лук на сковороде около 5 минут
❤️Добавьте помидоры черри, потушите 1-2 минуты
❤️Добавьте брокколи, накройте крышкой и тушите 5-6 минут
❤️Добавьте креветки и лимонный сок
❤️Готовьте 3-4 минуты до прогрева креветок
❤️Посолите и поперчите по вкусу, далее соедините соус с макаронами
Готовится быстро, получается вкусно - идеальный вариант для вечернего приема пищи! Приятного аппетита! ❤️❤️
❤️Гречка готовая - 100 г
❤️Творог 5% - 180 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Подсластитель - 30 г
❤️Вишня замороженная - 50 г
❤️Соль - по вкусу
❤️Корица - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Отварите гречку до готовности и разморозьте вишню
❤️В миске соедините гречку, творог и яйцо
❤️Добавьте подсластитель, соль и корицу по вкусу
❤️Тщательно перемешайте до однородной массы
❤️В конце добавьте вишню
❤️Разогрейте духовку до 180°C
❤️Выложите массу в форму для запекания и выпекайте 30-40 минут до золотистой корочки
Этот необычный десерт сочетает в себе пользу гречки и нежность творога. Отличный вариант для полезного десерта. Приятного аппетита! ❤️