Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Новинка Gipopo! Готовые блюда для тех, кто учится жевать Неизмельчённая еда в удобных тарелочках, которую осталось только разогреть в микроволновке – идеальное решение для малышей с 12 месяцев! Узнать больше #реклама gipopo-baby.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🥒 Фаршированные кабачки с мясным соусом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/8.5/6.2/8.4 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: Для основы: ❤️ Кабачок среднего размера - 1 шт ❤️ Фарш (говядина/индейка/курица) - 100 г ❤️ Протеиновая моцарелла - 30 г ❤️ Лук репчатый - 1 шт ❤️ Шампиньоны - по вкусу ❤️ Болгарский перец - 1 шт ❤️ Помидор - 1 шт ❤️ Томатная паста - 100 г ❤️ Соль - по вкусу ❤️ Специи (итальянские травы, базилик) - по вкусу ❤️ Табаско - по желанию 🍽 Способ приготовления: ❤️Разрезать кабачок вдоль на две части. ❤️Сделать надрезы по бокам и вынуть сердцевину ложкой. ❤️Мелко нарезать вынутую мякоть кабачка и остальные овощи. ❤️Обжарить овощи с фаршем на антипригарной сковороде. ❤️Добавить томатную пасту, соль и специи, убавить огонь. ❤️Выложить соус в лодочки из кабачков. ❤️Сверху посыпать тертым сыром. ❤️Запекать при 180°C 20-30 минут. Аппетитные лодочки из кабачков с ароматным мясным соусом и расплавленным сыром - идеальное сочетание овощей и мяса ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍫 ПП-брауни из яблок с шоколадной глазурью ⚖️ КБЖУ на 100 г: 244/7.3/7.4/37.4 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: Для брауни: ❤️ Яблоки сладкие (без кожуры и сердцевины) - 200 г ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Какао-порошок - 1 ст.л. с горкой ❤️ Мука кукурузная - 1 ст.л. с горкой ❤️ Сода - 1/3 ч.л. Для глазури: ❤️ Шоколад горький (без сахара) - 20 г ❤️ Молоко 1.5% - 1 ст.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Все ингредиенты для брауни поместить в чашу блендера. ❤️Взбить до однородной массы. ❤️Перелить тесто в силиконовую форму (диаметр 12 см). ❤️Выпекать в духовке при 180°C 20-25 минут. ❤️Дать брауни немного остыть. ❤️Для глазури: смешать шоколад с молоком. ❤️Растопить в микроволновке (30 секунд). ❤️Полить готовый брауни глазурью. Нежный шоколадный десерт с яблочной основой и шоколадной глазурью - идеальное решение для любителей шоколада на правильном питании ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

❤️❤️❤️❤️ 🥬 Диетический кабачковый рулет ⚖️ КБЖУ на 100 г: 83/9/4/3 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: Для основы: ❤️ Кабачок - 400 г (после отжимки) ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Сыр лёгкий - 100 г ❤️ Соль - по вкусу Для начинки (базовый вариант): ❤️ Рикотта - 100 г ❤️ Индейка/ветчина - 60 г ❤️ Зелень свежая ❤️ Помидоры 🍽 Способ приготовления: ❤️Кабачок натереть на крупной тёрке и хорошо отжать. ❤️Добавить яйца и натёртый сыр. ❤️Посолить по вкусу, тщательно перемешать. ❤️Выложить массу на силиконовый пергамент тонким слоем. ❤️Отправить в духовку при 180°C на 30 минут. ❤️Дать основе немного остыть. ❤️Выложить начинку. ❤️Аккуратно свернуть рулет. Нежный рулет из кабачков с белковой начинкой - идеальный выбор для здорового питания ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед

Как выйти из долгов и больше не платить? Россиянке угрожали за микрозайм: звонили родным, пугали судом и даже пришли домой, требуя оплатить долг, который она не могла погасить. Но этот долг можно было просто списать по закону! Если есть просрочки по кредитам, займам, ЖКХ, налогам — знай: ты имеешь право на освобождение от долгов по закону 127-ФЗ. Это федеральный закон, который позволяет списать долги полностью и начать с нуля. 😊Подходит безработным, работающим, пенсионерам, ИП. 🏠Приставы не смогут удерживать деньги, а коллекторы — беспокоить. Я — Леонид Ковалев. Помог более 1000 людям выйти из долгов. ✅Подписывайся на мой Telegram-канал — рассказываю, как выбраться из долговой ямы и начать новую жизнь. ❤️Бесплатная консультация — внутри канала. Подписаться #реклама О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥞 Творожные вафли с сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 373/43.04/11.37/23.95 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Творог - 180 г ❤️ Мука - 25 г ❤️ Сыр «Пармезан» - 7 г ❤️ Масло для смазывания - 1 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Взбить яйцо до однородности. ❤️Добавить творог и тщательно перемешать. ❤️Всыпать муку, перемешать до однородной массы. ❤️Натереть сыр и добавить в тесто. ❤️Разогреть вафельницу и смазать маслом. ❤️Выложить тесто в форму. ❤️Выпекать около 2 минут с каждой стороны. Нежные творожные вафли с пикантным сырным вкусом станут отличным началом дня. Можно подавать как самостоятельное блюдо или дополнить различными топпингами ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Скидки до 40% на уход за волосами ✨ Pantene ✨ Head & Shoulders ✨ Herbal Essences Купить #реклама market.yandex.ru О рекламодателе