Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥞 Рисовые блинчики с ветчиной и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/12/5/15 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: Для блинов: ❤️Творог 2% - 180 г ❤️Яйца - 2 шт ❤️Молоко 1,5% - 270 мл ❤️Рисовая мука - 80-90 г ❤️Соль - 1 ч.л. ❤️Сахарозаменитель - 1 ч.л. ❤️Масло ГХИ (для жарки) - 10 г Для начинки: ❤️Ветчина из индейки - 20 г ❤️Сыр 30% - 20 г 🍽 Способ приготовления: ❤️В глубокой миске смешать творог, яйца и половину молока (135 мл) с помощью блендера до однородности. ❤️Добавить оставшееся молоко (135 мл), соль, сахарозаменитель и рисовую муку. Перемешать до получения не слишком жидкого теста. ❤️Разогреть сковороду с небольшим количеством масла ГХИ. ❤️Вылить половником тесто на сковороду и распределить по поверхности. ❤️Обжарить блинчики с одной стороны до золотистого цвета, затем перевернуть и обжарить с другой стороны. ❤️На одну половинку готового блинчика выложить нарезанную ветчину из индейки и натертый сыр. ❤️Сложить блинчик пополам и обжарить еще по 30 секунд с каждой стороны, чтобы сыр расплавился. Нежные и тонкие блинчики с ароматной начинкой из ветчины и сыра - идеальный вариант для завтрака ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #ппрецепты #завтрак

Учись тратить разумно и выиграй AirPods 3 Предновогодние распродажи полны соблазнов. Как не потратить лишнее и при этом порадовать выгодными покупками себя и близких? Канал ФинКод от экспертов ВТБ Мои Инвестиции учит тратить разумно без вреда финансовым целям и разыгрывает AirPods 3! Все просто: ✅  Подпишитесь на канал ФинКод. ✅  С 1 по 7 декабря пройдите на платформе ФинКод любой из 4 бесплатных уроков о грамотных тратах И на этом всё! Вы становитесь участником розыгрыша новеньких AirPods 3. Это ваша возможность получить знания для уверенного будущего и гаджет для любимых треков. Подробнее о розыгрыше в по ссылке. Подробнее #реклама 16+ О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🥩 Люля-кебаб из куриного филе с ароматными специями ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/20/7/3 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Филе куриного бедра - 650 г ❤️Лук репчатый - 1 шт ❤️Перец сладкий красный - 1,5 шт ❤️Петрушка - 1 пучок ❤️Вода - 80 мл ❤️Сушеный чеснок - 1 ч.л. ❤️Хмели-сунели - 1 ч.л. ❤️Соль - 1 ч.л. (или по вкусу) ❤️Перец черный свежемолотый - по вкусу ❤️Шпажки (деревянные) - 4-5 шт ❤️Растительное масло для смазывания 🍽 Способ приготовления: ❤️Куриное филе нарезать на небольшие кусочки и измельчить в блендере до состояния фарша. ❤️Мелко нарезать лук и сладкий перец, порубить петрушку. ❤️Соединить куриный фарш с нарезанными ингредиентами, добавить воду, сушеный чеснок, хмели-сунели, соль и свежемолотый перец. Тщательно перемешать до однородности. ❤️Замочить деревянные шпажки в воде на 15-20 минут. ❤️Влажными руками сформировать из фарша продолговатые колбаски на шпажках. ❤️Слегка смазать люля растительным маслом и выложить на противень. ❤️Выпекать в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут. В конце приготовления включить режим гриля для подрумянивания. Также можно готовить в аэрогриле при аналогичных условиях. Нежные и ароматные люля-кебабы из куриного филе, которые порадуют вас своим вкусом и легкостью ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #ужин

Остановите выпадение волос за 1 месяц! Лосьон Hair SOS от Estetie разработан специально для ⚡предотвращения процесса выпадения волос! Высокоэффективный космецевтический актив SpecKare борется с атрофией и старением волосяных фолликулов. ✅ Кофеин усиливает микроциркуляцию и пробуждает спящие волосяные луковицы. ✅ Никотиновая кислота улучшает обменные процессы в коже головы, активизируя ускоренный рост волос. ⚡Используй промокод HELPHAIR и получи ❤️скидку 20% на всю серию косметики Estetie с клинически доказанной эффективностью!  Узнать цену #реклама ozon.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍞 Ватрушки из творога с малиной ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/12/5/25 ⏱️ Время приготовления: 1 час 📖 Вам понадобится: Для теста: ❤️Творог - 500 г ❤️Сыр легкий - 100 г ❤️Яйца - 2 шт ❤️Разрыхлитель - 1/2 ч.л. ❤️Мука - 8 ст.л. ❤️Сахарозаменитель - по вкусу Для начинки: ❤️Мягкий творог - 300 г ❤️Желтки - 2 шт ❤️Малина - по желанию ❤️Сахарозаменитель - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️В глубокой миске смешать творог, яйца и легкий сыр до однородности. ❤️Добавить разрыхлитель и муку, тщательно перемешать. ❤️При необходимости добавить немного больше муки, если тесто слишком влажное. ❤️Сформировать из теста небольшие ватрушки на пергаменте. ❤️Для начинки смешать мягкий творог, желтки и сахарозаменитель до однородности. ❤️Выложить начинку в сформированные ватрушки и украсить свежими ягодами малины. ❤️Выпекать в аэрогриле при 180°C в течение 15 минут до золотистой корочки. 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #десерт

Новинка Gipopo! Готовые блюда для тех, кто учится жевать Неизмельчённая еда в удобных тарелочках, которую осталось только разогреть в микроволновке – идеальное решение для малышей с 12 месяцев! Узнать больше #реклама gipopo-baby.ru О рекламодателе

❤️❤️❤️❤️ 🥩 Бефстроганов из говядины ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/18/10/3 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Говядина (вырезка) - 500 г ❤️Лук репчатый - 1 шт (крупный) ❤️Мука - 30 г ❤️Сметана 15% - 200 г ❤️Томатная паста - 1 ст.л. ❤️Вода - 300 мл ❤️Соль - по вкусу ❤️Перец черный молотый - по вкусу ❤️Паприка - по вкусу ❤️Растительное масло для жарки 🍽 Способ приготовления: ❤️Говядину нарезать на тонкие стейки, отбить под пищевой пленкой, затем нарезать на тонкие полоски. ❤️Разогреть растительное масло на сковороде и обжарить говядину в два захода на сильном огне до выпаривания жидкости (не более 2-3 минут). ❤️Выложить обжаренное мясо на тарелку. ❤️В той же сковороде обжарить нарезанный лук до золотистого цвета. ❤️Вернуть мясо в сковороду, посолить, поперчить, добавить паприку и муку. Тщательно перемешать. ❤️Добавить сметану, томатную пасту и воду. Перемешать до однородности. ❤️Тушить под закрытой крышкой на медленном огне 40-60 минут до мягкости мяса. Нежнейшее мясо в ароматном соусе, которое тает во рту. Идеальное блюдо для семейного обеда ❤️ 🍽 Тарелка здоровья| #рецепты #обед