Телеграм канал «Тарелка Здоровья»

Ищу девушек заполнять карточки товаров на ВБ!

Работа полностью на удаленке с зп 150 000 рублей в месяц.💰

Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день

Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу:
✅ 3 дня уроков по 30 минут
✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами
✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку

Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией.

Набор заканчивается завтра

👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться"

Зарегистрироваться

#реклама 16+
malkinadana.ru
О рекламодателе

Завтрак

Творожная запеканка

⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/14/6/10

⏱️ Время приготовления: 50 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Творог (или творожная масса) 5% — 500 г
❤️Яйцо — 2 шт
❤️Сметана или натуральный йогурт — 1 ст. л.
❤️Рисовая мука — 2 ст. л.
❤️Крахмал — 1 ст. л.
❤️Сахар — 2 ч. л. (можно по вкусу)
❤️Ванильный сахар — ½ ч. л.
❤️Фрукты (свежие или замороженные) по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Взбейте творог, сметану, яйца, сахар, ванильный сахар, крахмал и рисовую муку в блендере до однородной массы.
❤️Вылейте смесь в форму для запекания и добавьте любые фрукты на ваш вкус.
❤️Разогрейте духовку до 180°C и запекайте 40 минут до золотистой корочки.
❤️Остудите запеканку — это сделает её плотной и легко нарезаемой.
❤️Подавайте запеканку, полив медом, джемом или наслаждаясь её вкусом в чистом виде.

Запеканка — отличная идея для полезного завтрака или перекуса. Она легкая, воздушная, а фрукты добавляют свежести и сладости. Приятного аппетита! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Ужин

Сочные куриные котлеты с кабачком

⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/16/5/4

⏱️ Время приготовления: 1 час

📖 Ингредиенты:

❤️Куриный фарш - 500 г
❤️Кабачок - 1 большой
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Сметана 15-20% - 1 ст.л.
❤️Манка - 2 ст.л.
❤️Репчатый лук - 1 крупная головка
❤️Соль - по вкусу
❤️Перец - по вкусу
❤️Чеснок - 1-2 зубчика (по желанию)

🍽 Способ приготовления:

❤️Кабачок очистите и натрите на средней терке
❤️Отожмите лишнюю воду
❤️Лук мелко нарежьте
❤️В фарш добавьте кабачок, яйцо, сметану, лук, манку, измельченный чеснок, соль и перец
❤️Тщательно перемешайте
❤️Оставьте на 15-20 минут для набухания манки
❤️Разогрейте духовку до 180°C
❤️Сформируйте котлеты круглой формы и выпекайте их 40 минут

Приятного аппетита! Нежные и сочные котлеты, которые станут отличным дополнением к вашему ужину! ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Десерт

Диетический черничный чизкейк без выпечки 🧁

⚖️ КБЖУ на 100 г: 111/8/5/6

⏱️ Время приготовления: 10 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Мягкий творог - 300 г
❤️Легкий творожный сыр (например, Sveza) - 80 г
❤️Черника - 80 г
❤️Подсластитель - по вкусу
❤️Желатин - 10 г
❤️Вода - 50 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Залейте желатин водой и дайте набухнуть
❤️В чаше блендера соедините творог, творожный сыр, чернику и подсластитель
❤️Пробейте до однородной массы
❤️Добавьте желатин и тщательно перемешайте
❤️Вылейте массу в форму
❤️Поставьте в холодильник минимум на 2 часа

Нежнейший чизкейк с ягодными нотками - идеальное лакомство для тех, кто следит за фигурой! Отсутствие выпечки экономит время и сохраняет все полезные свойства ягод ❤️❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Скрабы своими руками — с нуля до мастера

Приглашаю Вас на онлайн-обучение по скрабам для тела, где вы освоите все тонкости и секреты этого увлекательного процесса
Этот курс станет отличной возможностью для всех, кто хочет учиться новому и полезному, экономить на магазинных скрабах, а также расширить ассортимент своей продукции!

Узнать больше

#реклама 16+
go.keykurs.ru
О рекламодателе

Обед

Салат-паста с говядиной и авокадо 🥗

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/7/14

⏱️ Время приготовления: 15 минут

📖 Ингредиенты:

❤️Отварные макароны - 3 ст.л.
❤️Говядина (запеченная или отварная) - 100 г
❤️Помидоры черри - 5-6 шт
❤️Авокадо - 1/2 шт
❤️Консервированная кукуруза - 3-4 ст.л.
❤️Оливковое масло - 2 ст.л.
❤️Лимонный сок - 1/4 лимона
❤️Горчица - 1 ч.л.
❤️Соль - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Нарежьте говядину
❤️Нарежьте помидоры черри
❤️Нарежьте авокадо
❤️Выложите все ингредиенты в тарелку, добавьте макароны и кукурузу
❤️Посолите по вкусу
❤️Для заправки смешайте оливковое масло, лимонный сок и горчицу
❤️Заправьте салат

Нежное мясо говядины прекрасно сочетается с кремовой текстурой авокадо и сочностью помидоров черри ❤️

Тарелка здоровья в ТГ

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX

Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом.

Требования: 18-45 лет

Работа из дома. График свободный.

Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги.

Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например:

За задание могут платить 500-10.000 рублей.
500 рублей — это около 5-30 минут.
10 000 руб. это 5-6 часов.

Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д.

💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т.

Мы обучим вас сами:

— 3 дня уроков по 30 минут
— Домашки с проверкой и оплатой бонусами
— Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку

⚡ Набор заканчивается завтра.

Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":

Зарегистрироваться

#реклама 16+
course.neurogansta.ru
О рекламодателе