Телеграм канал «Говорить легко | Психология и общение»

Поздравляю с наступающим Новым годом! 🎄 Мира и добра снаружи и внутри. Здоровья, ментального и физического! А еще - гармонии в жизни. Есть такая штука - конативный баланс. Он достигается, когда человек хорошо понимает истинно свои желания, ценности, цели. Сейчас особенно важно умение отделить свое видение счастливой жизни от того, что транслируется извне успешными успехами. А еще - чаще улыбайтесь. Хихическое равновесие - ключевой компонент здоровой психики. Точно вам говорю! С праздником! 🩷

Кризис среднего возраста: существует или нет? 😳 Текст длинный. Но и тема непростая, в двух словах не расскажешь. Один приятель выкрасил волосы в фиолетовый. И вставил в ухо серьгу. Тут даже не психолог заметит: что-то у человека в жизни происходит в его 40 лет. Но на самом деле, у многих взрослых после 33-45 лет внутри появляются вопросы. Это как раз признак здоровой психики. Хорошо, если человек осознанный, знает про саморефлексию и все такое. А если нет, то начинаются странные вещи: взял и ушел из семьи. Провалилась на ровном месте в депрессию. Вдруг стал больше выпивать, снимая стресс… Кризис среднего возраста - про кризис смыслов. Нравится ли мне, что происходит в жизни? На работе? Нравится ли мне тот человек, которым я стал? Мое окружение? Так ли я вообще представлял свою жизнь? У всех ли бывает такой кризис? Мне кажется, да, просто степень разная. Если кризис наступил, но не осознается, то внутри растет дискомфорт, напряжение. Тревога, гнев, печаль – у каждого свое. И тогда начинаются попытки от этого дискомфорта убежать. Выше перечислила несколько способов. Есть еще распространенные вроде трудоголизма (тогда не остается времени на то, чтобы испытывать дискомфорт). Кто-то ударяется в спорт (наверно, знаете людей, которые внезапно начали бегать марафоны или пропадать в спортзале) и т.д. И кризис не проживается, а глушится. Кризис смыслов еще и про отделение себя от ожиданий других. В этом он похож на подростковый кризис, когда надо подвергнуть сомнению все, что говорит старшее поколение, и примерить, что из этого подходит мне. Но часто подростку не дают ни инструментов, ни свободы, чтобы делать то, что хочется. Ему подсказывают, куда поступить, как жить, как радовать родственников и оправдывать их ожидания. А что это за ожидания: выбери такую-то профессию (кому особо не повезло, надо еще достичь высот/достижений в этой сфере); создай семью; будь удобным и т.д. Во взрослом возрасте подключается еще один уровень: социум и те роли, которые он навязывает. Будь успешным, зарабатывай много, будь идеальным работником, будь красивым, покупай то, что скажем, чтобы соответствовать… И вот когда накапливается слишком много давления и чужих «надо», внутри растет напряжение. Ведь есть другая часть, которой хочется быть собой, отделенной от чужих ожиданий. Тогда кризис встает в полный рост. Механизм тот же, что я описывала в предыдущем посте о нехимических зависимостях: столкновение разных частей внутри. Любая зависимость - это попытка убежать от внутреннего напряжения. Дело усложняется тем, что часто нет понимания, а чего я сам хочу 🤷‍♀️ Осознанное проживание кризиса - медленное. Когда прислушиваешься к себе: что нравится, что приносит удовольствие, что дает ощущение смысла, что радует. На первом этапе можно просто изучать. Потом – смотреть, что из этого применимо к реальной жизни. Та же смена работы или города может быть бунтом и бегством от кризиса («да пошло оно все!»), а может быть осознанным решением, когда я знаю, зачем это делаю. Не бегство от, а движение к. Вообще, кризис - точка роста. Банально, но правда так ✨ Проживать стоит медленно, осознанно, бережно к себе. И да, здесь важно искать тех, кто поддержит: близких, друзей, психолога. Сталкивались ли вы с внутренними кризисами?