Телеграм канал «Экзокортекс - Чертоги разума🧠»

Всем привет!

Выпадал на месяц, докручивал LogAgent, плюс занимался еще одним перспективным проектом (экономическим гиперсимулятором).

Есть много мыслей о чем рассказать и обсудить. Сегодня обсудим тему antiage, долголетия, продолжительность жизни.

Я в последнее время сильно углубился в тему долголетия и антиэйджа. И решил поделиться с вами тем что понял.

Изучаю последние исследования в этих областях, уже есть оптимистичные разработки и перспективные методики. Но их анализ, проверка, одобрение - это долгий процесс.

Сейчас наука говорит одну очень важную вещь. Генетика влияет только на 20-30%. А всё остальное это наш образ жизни💪

Есть вещи, которые можно делать уже сейчас (желательно еще вчера😊), чтобы максимально целым и невредимым дожить до того момента, когда методики продления жизни или даже развертывания старения вспять станут доступны вам лично.

Вывод: если жить правильно то можно легко добавить себе 7-12 здоровых лет. И при этом оставаться бодрым и функциональным даже в глубокой старости.

Что это значит на практике... набор относительно простых советов, которых вы можете придерживаться уже сейчас:

➡️ешьте больше растительной пищи (овощи фрукты бобовые орехи цельные злаки), мясо редко.
➡️двигайтесь каждый день,ходьба силовые упражнения йога или практики дыхания.
➡️спите 7-9 часов регулярно!
➡️управляйте стрессом через медитацию или прогулки.
➡️окружайте себя хорошими людьми - эмоции и общение реально влияют на процессы старения!

Эти простые вещи работают лучше любых модных добавок.

Что можно делать уже прямо сейчас.. начинайте с малого.

Добавляйте по одной привычке в неделю. Ходите 8-10 тысяч шагов ежедневно.
Ешьте до 80 процентов сытости. Ложитесь спать в одно время. Общайтесь с близкими.

Это не про идеальность. Это про устойчивость на долгие годы.

А что насчёт технологий?

В следующие 10 лет стоит ждать интересных вещей.

Уже идут первые клинические испытания по перепрограммированию клеток (это когда клетки сбрасывают свой биологический возраст).

Появляются препараты которые очищают старые клетки (сенолитики).

Возможно скоро будут лечения которые помогут омолодить отдельные органы глаза кожу суставы.

Радикального бессмертия или полной остановки старения для всех скорее всего не будет.

Но заметное замедление и улучшение здоровья в определённых тканях вполне реально. Вероятность такого прорыва где то 10-20 процентов.

В итоге картина такая.

Не надо сидеть и ждать волшебную таблетку, лучше уже сейчас жить так чтобы быть в отличной форме когда эти новые технологии придут.

Тогда их эффект будет гораздо сильнее.

Мы находимся в очень интересное время - наука о долголетии ускоряется.

А мы можем влиять на своё будущее уже сегодня.


Что думаете по этому поводу?