Топ-3️⃣ хобби, которые буквально выносят стресс — психологи собрали занятия, которые работают не хуже аптечных антидепрессантов.
Берём на заметку и начинаем внедрять:
• Рисование — всего 20 минут в день могут снизить уровень стресса примерно на 75%. Мозг переключается в режим потока и фактически медитирует над процессом. И да, талант художника не нужен — можно просто малевать что угодно.
• Садоводство — копание в земле, немного физической нагрузки и свежий воздух не только успокаивают нервную систему, но и могут увеличить продолжительность жизни примерно на 14%. По исследованиям, работа в саду снимает стресс даже эффективнее чтения.
• Танцы — настоящий тяжёлый калибр среди антистресс-занятий. Движение, музыка и дофамин дают мощный эффект: всего пару тренировок в неделю могут снизить риск деменции до 76% и заметно прибить тревожность.
Сохраняем и начинаем чинить свою нервную систему....
Подробнее: https://hard-tm.su/threads/152633/
🕹HARD-TM — Подписаться