Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «HARD-TM»
HARD-TM
21.3K
226
138
97
1.4K
Современное издание, основной тематикой которого является игровая индустрия. При этом, мы не ограничиваем себя рамками и можем запостить как трейлер нового фильма, так и интересную новость. hard-tm.su Реклама: @htm_ad_bot @tomhardtm
⚡️Уже завтра в ARC Raiders завезут крупный патч с вайпом
🟠 Добавят новую карту — Riven Tides
🟠 Появится новый враг — ARC Turbine
🟠 Введут новый режим на карте — Beachcombing: берёшь детектор в слот оружия и ищешь лут
🟠 Завезут новый проект
🟠 И откроют окно для вайпа
Спортзал может подкинуть проблем в постели — исследователи выяснили, что некоторые упражнения способны довести до эректильной дисфункции.
Суть в том, что в базовых движениях мышцы работают комплексно, и часть нагрузки уходит в тазовое дно — если его перегрузить, можно словить сбои и даже боль.
В зоне риска:
1️⃣ Тяжёлые приседы
2️⃣ Становая тяга с большими весами
3️⃣ Жёсткие упражнения на пресс
Как это пофиксить:
• Часто дело в технике — неправильное дыхание сильно повышает давление на тазовое дно
• Нужно учиться не только напрягать, но и расслаблять эти мышцы
• Помогают растяжка и дыхательные практики