Телеграм канал «Здравоохранение Витебщины»

🔺🔺Лишний вес у пожилых. Чем опасен и что делать. Рассказала доцент кафедры общей врачебной практики с курсом гериатрии и паллиативной медицины БГМУ - Людмила Жилевич.
Лишний вес и ожирение повышают риск варикозного расширения вен, межпозвоночных грыж, заболеваний бронхолегочной системы, синдрома ночного апноэ сна. Наиболее опасные последствия –инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца, деменция. При этом индекс массы тела (ИМТ) для пожилых чуть выше, чем для молодых. Нормальными считаются показатели от 22 до 27. Если у вас «легкая полнота» (ИМТ около 25–26), но вы активны, это лучше, чем худоба с ИМТ 19.
⚡️️️️️️️️️Что приводит к набору веса в пожилом возрасте:

‼️наследственность;
‼️замедление обмена веществ (при этом прежняя калорийность рациона становится избыточной);
‼️снижение ежедневной физической активности из-за имеющихся хронических заболеваний, которые могут ограничивать физические возможности и активность, как следствие – уменьшение мышечной массы;
‼️прием некоторых лекарственных средств;
‼️аутоиммунные заболевания (например, тиреоидит, при котором происходит нарушение деятельности щитовидной железы);
‼️нарушение режима сна и питания;
‼️эмоциональные факторы, в частности, люди преклонного возраста нередко предпочитают пассивный отдых, проводя много времени за просмотром телепередач;
‼️гормональные изменения.

⚡️️️️️️️️️Как бороться с лишним весом и ожирением.
Малоподвижным людям рекомендована лечебная физкультура. Комплекс упражнений может включать наклоны головы и корпуса, круговые вращения плечами, махи руками. Упражнения выполняются плавно, без резких движений. Рекомендованное время – примерно 20-40 минут.
⚡️️️️️️️️️Особое внимание – питанию.
Предпочтение лучше отдавать нежирному мясу и рыбе. А вот совсем отказываться от мяса не стоит, оно служит источником белка и витаминов. Суточная норма белка для пожилых людей – 1-1,2 грамма на 1 кг веса. Что касается продуктов, которые содержат простые углеводы, их следует сократить или исключить из рациона. Не рекомендуются также наваристые бульоны, покупные соки, кофе, острые соусы и специи, которые возбуждают аппетит. Акцент на свежие или запеченные овощи и фрукты, кисломолочные продукты, зелень, каши.
⚡️️️️️️️️️Золотая тарелка.

‼️Визуально делите тарелку пополам:
🔵Половина — овощи (кроме картофеля) и зелень.
🔵Четверть — белок (мясо/рыба).
🔵Четверть — гарнир (каша, макароны, лучше твердых сортов).

‼️Такой подход насыщает клетчаткой, которая дает чувство сытости и чистит кишечник, при этом калорий потребляется меньше.
Кроме того, рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра воды ежедневно. Дефицит жидкости у пожилого человека вызывает сухость слизистых оболочек, ухудшает состояние кожи, может спровоцировать расстройства в работе пищеварительного тракта и запоры, проблемы с концентрацией и памятью. И еще один совет: пейте стакан воды за 30 минут до еды. Это уменьшит порцию.

⚡️️️️️Главный совет для 60+.
Не худейте резко! Безопасная потеря веса – не более 2–3 кг в месяц. И помните: диета без движения не работает. Вам не нужен марафон, но нужна ежедневная ходьба пешком (хотя бы 30 минут) или гимнастика. Это разгоняет метаболизм и сжигает калории лучше любых ограничений.

📰 Свежий номер «Медицинского вестника»: лучшие в профессии, скрытые угрозы холестерина и командная работа при диабете!
❓Что ждет читателей на страницах нового выпуска еженедельника Минздрава?
Собрали для вас основные темы номера:
💊 «Покуль да працы трапіш, з паловай горада перавітаешся»
Гісторыя Тамары Лукашэнкі – фармацэўта-рэцэптара Касцюковіцкай цэнтральнай раённай аптэкі № 24. Жанчына прысвяціла прафесіі
3️⃣4️⃣ гады і стала пераможцай конкурса прафмайстэрства Магілёўскага РУП «Фармацыя» ў намінацыі «Лепшы настаўнік». Пра яе любімую працу, аўтарытэт сярод землякоў і прафесійныя мары – у адкрытым і цёплым інтэрв'ю.
📖 Чытайце на стар. 5.
🫀 Скрытая угроза: семейная гиперхолестеринемия
Человек может правильно питаться и вести активный образ жизни, но уровень «плохого» холестерина у него зашкаливает с рождения из-за генетического сбоя. Почему семейная гиперхолестеринемия не проявляется болями до первого инфаркта или инсульта, как вовремя распознать опасный диагноз и жить с ним долго и полноценно?
📖 Читайте на стр. 6–7.
🩺 Сахарный диабет: эффективная связка ВОП и эндокринолога
По данным Белстата, избыточный вес наблюдается у 60,6 % взрослого населения Беларуси, а ожирение – у 25,4 %. Как врачу общей практики вовремя выявить нарушения углеводного обмена, а эндокринологу – правильно скорректировать терапию для сложных коморбидных пациентов? Разбираем алгоритмы совместной работы.
📖 Читайте на стр. 8–9.
☝️Ищите полезные материалы и профессиональные советы в новом выпуске издания! 💡📰
Подробный 🔎 анонс  📣свежего выпуска «МВ» ➡️  на сайте  БПРЗ.
Приятного и полезного чтения! ☕️🗞
БПРЗ #МедицинскийВестник #Анонс #Фармация #ВрачОбщейПрактики #Эндокринология #МедицинаБеларуси #ПрофсоюзМедиков

😷Сотрудники УЗ "Полоцкая центральная поликлиника" продолжают посещать места массового пребывания населения с информационно- образовательной акцией " Артериальное давление под контролем".

➕Сегодня медицинские работники посетили ОАО "Дом торговли".

🔷Любой желающий смог измерить артериальное давление, вес, рост, получить консультацию специалиста и рекомендации по профилактике неинфекционных заболеваний.

❗️ Первая помощь при солнечном ударе у ребенка
 
Жара возвращается. Детский педиатр Светлана Апанасевич из Мяделя предупреждает: солнечный удар у детей случается очень быстро.
 
❓ Как понять? Резкая слабость, рвота, покраснение кожи и отсутствие реакции на вас.
 
Что делать?
 
📃 Немедленно унести в тень.
Уложить на бок (чтобы не захлебнуться рвотой).
Приложить влажное полотенце к шее и голове.
Поить водой по глотку.
 
Запомните: С 11 до 16 часов лучше сидеть дома или в тени. Если через полчаса ребенку хуже — вызывайте 103!
 
➡️➡️ Читайте полный список рекомендаций по ссылке

☄️Кадры решают все: как молодым медикам в Витебской области помогают освоиться на первом рабочем месте.

🗓 В первые дни августа в трудовых коллективах по всей Беларуси встречают молодых специалистов.

📈Более полутысячи выпускников медицинских вузов и колледжей Витебской области пополнили поликлиники, больницы, амбулатории.

📋Для врачей, фельдшеров и медсестер, прибывающих по распределению, гарантировано не только трудоустройство, но и расширенный социальный пакет.

💯Большое пополнение в коллективе Витебской областной клинической больницы. Здесь встречают более 40 молодых специалистов. Заявки формировали в том числе на перспективу.
Начинающие врачи, фельдшеры и медсестры в числе будущих работников нового операционно-реанимационного корпуса.

💯Коллектив Витебской городской центральной поликлиники молодыми врачами и медсестрами пополняется ежегодно.
Механизм поддержки комплексный и в то же время индивидуальный. Включает и помощь опытных наставников, и материальные бонусы.

🔴Поликлиники, больницы, амбулатории заинтересованы в том, чтобы молодые специалисты захотели остаться в команде. В развитие кадрового потенциала готовы инвестировать, помогать и идти навстречу, ведь это вопрос благополучия региона и здоровья всей нации.

📌Подробнее по ссылке

🌡Как не терять концентрацию за рулем в жару, рассказали в ГАИ

Летний зной - серьезное испытание не только для автомобиля, но и для водителя. Высокая температура в салоне и обезвоживание значительно снижают концентрацию внимания и замедляют реакцию, что делает поездку опасной.

🌲Чтобы сохранить бдительность и здоровье в жару, прежде всего необходимо пить воду. Даже легкое обезвоживание может вызвать усталость и головокружение, поэтому в салоне всегда должен быть достаточный запас питьевой воды.

🌲Использовать кондиционер также нужно с умом. Не стоит сразу после посадки в раскаленную машину устанавливать минимальную температуру. Резкий перепад может вызвать сосудистый спазм и спровоцировать недомогание. Лучше, чтобы разница между температурой на улице и в салоне составляла не более 5-7 градусов.

🌲Если поездка длительная, каждые 1,5-2 часа стоит останавливаться на 10-15 минут. Можно выйти из машины, сделать легкую разминку и умыться прохладной водой. Это поможет восстановить концентрацию внимания.

🌲ГАИ советует по возможности ставить автомобиль в тени или использовать солнцезащитные экраны. Это уменьшит нагрев салона и риск перегрева. Ни в коем случае нельзя оставлять детей и животных в закрытом автомобиле даже на короткое время: салон может нагреться до смертельно опасной температуры за считанные минуты.

Сайт | TikTok | VK | Instagram | YouTube | ОК | Стикерпак ВВ | Чат-бот

➡️ Сегодня В УО "Полоцкий государственный медицинский колледж имени Героя Советского Союза З.М. Туснолобовой–Марченко" ✔️состоялось открытое зачисление на бюджетные места на базе основного общего (базового) образования по специальности «Сестринское дело».