Телеграм канал «Леман смело о важном»

✅ Приглашаем взрослых детей из дисфункциональных семей на групповую терапию.

Если вы выросли в таких семьях, ваши родители не могли дать вам пример адекватного построения отношений, реакции на конфликтные или другие трудные ситуации, вы не получили достаточной поддержки, мы приглашаем вас на группу.

Группа будет работать 10 встреч, с марта по май, по понедельникам с 12 до 14, по адресу: СПБ, Лиговский пр. 111А -113-115.

🔺 Важно участие во всех встречах курса. Группа бесплатная, но вы берете обязательство посетить весь курс, за исключением пропусков по болезни. Рассчитывайте, пожалуйста, ваши возможности.

С каждым участником ведущие проведут предварительное собеседование — онлайн звонок на 20 минут, для того чтобы совпасть по ожиданиям и прояснить формат.

Это благотворительный проект Улицы Мира. Встречи бесплатны, но рекомендуются пожертвования в пользу организации любым удобным способом — через сайт https://ulicamira.ru/ или через банковские приложения Озон.Банка и Т-банка.

Контакты для записи и вопросов:
@Selesvet
@SofyaChebaeva

#улицамира #ум_анонс

Сейчас я мама в декрете.
И каждый раз ловлю себя на мысли: это только год или уже год?

До декрета я работала преподавателем в институте, проводила индивидуальные психологические консультации в КПТ-подходе, много писала — идей, текстов, материалов всегда было очень много.

И при этом почти постоянно оставалось ощущение, что времени не хватает, что мои личные материалы откладываются «на потом», а это потом всё никак не наступает.

В декрете ритм стал другим.
Каждый день требует больше включённости и скорости, постоянного внимания и обучения, и при этом на короткий перерыв, чтобы побыть с собой, времени почти нет.

Именно в этом ритме я особенно ясно увидела, как важно останавливаться и задавать себе вопросы, пока усталость и переживания не превращаются в фоновое истощение.

Так появился мини-дневник «Путешествие в себя».

Это компактный дневник из 45 вопросов для саморефлексии, которые помогают осмыслить переживания, понять свои реакции, заметить личные границы и вернуть себе ощущение внутренней опоры.

Дневник оформлен в тихой, минималистичной эстетике mindfulness,
чтобы само взаимодействие с ним уже поддерживало и помогало замедлиться.

В комплекте — две версии:
- цветной PDF для телефона
- чёрно-белый PDF для печати

Также внутри — поддерживающая страница от меня и простые рекомендации, как работать с дневником в своём ритме, без давления и спешки.

Если вам сейчас важно не только проживать происходящее, но и понимать себя, этот дневник может стать спокойной точкой опоры.

«Путешествие в себя» мини-дневник эмоций и личных границ доступен на Boosty