Телеграм канал «Леман смело о важном»

Сейчас я мама в декрете. И каждый раз ловлю себя на мысли: это только год или уже год? До декрета я работала преподавателем в институте, проводила индивидуальные психологические консультации в КПТ-подходе, много писала — идей, текстов, материалов всегда было очень много. И при этом почти постоянно оставалось ощущение, что времени не хватает, что мои личные материалы откладываются «на потом», а это потом всё никак не наступает. В декрете ритм стал другим. Каждый день требует больше включённости и скорости, постоянного внимания и обучения, и при этом на короткий перерыв, чтобы побыть с собой, времени почти нет. Именно в этом ритме я особенно ясно увидела, как важно останавливаться и задавать себе вопросы, пока усталость и переживания не превращаются в фоновое истощение. Так появился мини-дневник «Путешествие в себя». Это компактный дневник из 45 вопросов для саморефлексии, которые помогают осмыслить переживания, понять свои реакции, заметить личные границы и вернуть себе ощущение внутренней опоры. Дневник оформлен в тихой, минималистичной эстетике mindfulness, чтобы само взаимодействие с ним уже поддерживало и помогало замедлиться. В комплекте — две версии: - цветной PDF для телефона - чёрно-белый PDF для печати Также внутри — поддерживающая страница от меня и простые рекомендации, как работать с дневником в своём ритме, без давления и спешки. Если вам сейчас важно не только проживать происходящее, но и понимать себя, этот дневник может стать спокойной точкой опоры. «Путешествие в себя» мини-дневник эмоций и личных границ доступен на Boosty