«Нет» — граница между взрослением и инфантильностью  Умение говорить твердое и спокойное «нет» – это не просто навык, а признак взросления. Чтобы отказать, нужно сначала понять, где заканчивается чужое желание и начинается ваше. Это звучит просто, но на практике огромное количество людей этой границы не чувствуют вообще.  Соглашаются и потом злятся. Помогают и потом обижаются. Делают «как надо» и потом не понимают, почему так устали. Так происходит, когда психологическая сепарация не состоялась. Когда человек не успел отделить себя от ожиданий окружения, от чужих желаний, которые за много лет стали восприниматься им, как свои собственные. Пока этого не произошло, органичное «нет» практически невозможно. Просто непонятно, откуда его взять. Нет точки опоры внутри, от которой можно оттолкнуться. Когда сепарация завершается, то картина совершенно другая. Человек начинает различать: вот здесь я готова помочь, это моё, я делаю это с удовольствием. А вот здесь нет, это уже за пределами моих ресурсов, и я не буду делать это в ущерб себе. Не назло и не из принципа. Просто потому что понимает разницу. Поэтому работа с отказами почти никогда не начинается со слова «нет». Она начинается гораздо раньше, с вопроса «А что вообще хочу я?»

Сепарация и личные границы Часто мои любимые хорошие девочки говорят: «Я понимаю, что нужно говорить «нет», но у меня не получается». Или: «Я вроде бы пытаюсь обозначить границы, но что-то идёт не так». И когда начинаем разбираться, то выясняется любопытная вещь. Девушка пытается выстроить границы там, где ещё не очень понимает где она сама заканчивается. Граница – это линия между мной и другим человеком. Чтобы её провести, нужно сначала понять: а где вообще Я? Что моё, а что чужое? Что я хочу, а что хочет другой, и я просто привыкла это транслировать как своё? Здесь и начинается благословенная сепарация. Пока человек не отделился психологически, то есть не почувствовал себя отдельной личностью с собственными желаниями и правом на них, границы буквально негде поставить. Нет субъекта, у которого они могут быть. Нечего огораживать и охранять. Именно поэтому работа с границами почти всегда начинается раньше и глубже, чем кажется. Не с заучивания алгоритма «Как правильно сказать нет», а с детективного расследования «А кто я вообще в этих отношениях» и «Моё ли это желание или я просто боюсь расстроить». Об этом будем говорить на следующем эфире подробнее:  - Что такое личные границы на самом деле? - Почему одни люди не могут их обозначить, а другие выстраивают железобенную стену, называя это личными границами? - Как найти золото между этими двумя крайностями? ❓Напишите пока в комментариях свои вопросы и истории по этой теме.

Друзья, по техническим причинам мы вынуждены перенести сегодняшний эфир. Спасибо всем, кто планировал к нам присоединиться! ❤️ Мы не прощаемся! Наш разговор о сепарации обязательно состоится, просто немного позже. Следите за нашими анонсами — скоро сообщим новую дату встречи! До скорого! ❤️