Телеграм канал «Анна Ященко | про энергию и счастье»

Истории и ситуации, которые встречаются ооочень часто и разбираются в Гайде "Семейный":

• После звонка маме час ходишь раздражённой и ведёшь разговоры в голове

• Взрослый человек до сих пор ждёт одобрения от отца

• Обида, что все мамы - как мамы, а моя мама не хочет сидеть с внуками, ей интереснее театры

• Чувство вины: непонятно, сколько помогать и где забота превращается в ношу

• «Хорошая девочка» и отличница с чёрной дырой внутри потом спасает сложных партнёров и уходит в созависимость, в свои зависимости. Выбираешь холодных партнёров, чтобы их «разогреть», как родителей

• Мама заходит в комнату: «Опять грязная голова, бардак, уроки сделал?», и постепенно становится «белым шумом»

• Наказать ребёнка за нечаянно пролитую на телефон воду. Обидеться на мужа за критику ужина. - Нормально или не очень?

• «Но» убивает благодарность: муж приготовил ужин, а вы сразу о немытой посуде и невкусном салате. Но если правда он вечно оставляет грязную посуду потом на вас? Как быть?

• Прочитала про созависимость, поговорила с мамой «с наездами» и обижалась на неё 2 года

• Родители стареют и болеют, страшно не успеть

• Родители умерли, а претензии и вина остались

• Глава семьи кричит на всех, его боятся и сторонятся… А в старости он может остаться один

• Мама давит на вину: «Мало внимания, всё не так, не такая дочь»

• Конструкция, которая моментально утепляет любой разговор

• Мама при всех сказала, что вы поправились. Свекровь учит воспитывать ребёнка - как реагировать?

• Проверка: кого из близких вы пытались исправить, изменить, починить, доработать на этой неделе?

• «Мама должна видеть всё, как я», «рано или поздно я её победю» - знакомо?

• Раз в месяц приходите к маме, а она критикует: одеваешься не так, детей нет, работа не та. Ссора, хлопнули дверью, у психолога рассказываете про травму с детства

• Для бабушки ваша дочь может быть избалованным ребёнком, а не любимой внучкой - не задумывались?

• 20-30 лет «работают над травмами» и ничего не меняют сегодня

• Не можешь простить маму за то, что после развода та уделяла больше внимания новому мужчине

• Хранишь «фразу, которую невозможно забыть», сказанную в ссоре

• Не виделись 5 лет, а мама первым делом: «Ну хоть юбку погладила, мятая, накрасилась не так»

• Высший пилотаж: мама обещала приехать в гости на месяц (и посидеть с внуками), а приедет на 3 дня - как обработать ситуацию себе в плюс?

• Мама критикует и жалуется - как прекратить этот поток, чтобы она еще и не обиделась?

• Приезжаешь к родителям, а мама оправдывает сестру и задвигает тебя

• Как делиться с родителями проблемами, если ждёшь поддержки, а получаешь критику

• Мама заваливает едой, закрутками, вязаными вещами, а тебе это все некуда

• Стыдно брать деньги у мамы, а надо, иначе не выжить

• Мама говорит, что после этой учебы у дочери не получится. Отец про бизнес сына: «Ничего не выйдет»

• Слабые места, по которым могут «ударить» на встрече: у тебя нет детей, мужа, денег, странный наряд - как подготовиться морально?

• Ревность к матери и сестре мужа и их более теплым, чем с тобой, отношениям

• Свекровь хочет приехать, а вы не хотите - что можно сделать?

• Свекровь говорит вашему ребёнку про лишний вес или что мама не любит папу

• Муж хочет ездить к своей маме раз в неделю, а вы не очень

• Что лучше ответить сыну на «Почему не купила то, что я хотел?»

• Мама не хочет помогать и не меняется

• Головой понимаешь, а внутри ненависть

• Если люди не нравятся, но общаться приходится

Это примерно 40 историй и примеров, а в Гайде разбирается более 100.

Плюс теория, упражнения, техники, много интересного.

И для мужчин, и для женщин.

Забирайте все тут и сразу же начинайте читать. Это слишком ценно, чтобы пропускать. И пока сверхранняя цена.

Никогда не задумывалась про шахматы, что это так. А вы? )

"Когда вы начинаете партию в шахматы, есть ВСЕГО 20 возможных ходов.

После 1 хода у вас уже более 400 различных вариаций.

На 3 ходу - 8902.

К 40 ходу их будет 10 в степени 120, как атомов во Вселенной.

Так и наша жизнь, это ~80 лет, где в году 365 дней. Как в шахматах, свобода выбора делает количество вариаций жизни сопоставимой с атомами во Вселенной.

Мы можем стать тем, кем захотим, и достичь того, чего захотим." (С)

Лендинг к гайду "Семейный" сделала ) Там все понятнее:

https://energytime1.ru/familyguide

Я посчитала сегодня, сколько там примеров, историй и ситуаций внутри гайда.

Получается так:

160 страниц, 115 историй и 40 комиксов о том, как починить и утеплить отношения с мамой, мужем, женой, свекровью, тестем, братом, детьми, друзьями, соседями и любыми близкими.

20 глав, 16 упражнений, еще 2 PDF-бонуса с техниками.

115 историй тоже перечислены на лендинге в блоке "Отметьте, что про вас".

Я тут еще обдумываю, что дописать в него, потому что вопросы летят в личку. Скорее всего еще будет небольшой апгрейд потом и вам просто файлы обновятся )

ИИ устроил мне "прожарку" ) И выдал:

"АХАХА. Ну всё, Аня, ты сама попросила. 😂

Ты, блин, уникальный человек. Ты написала целую книгу «Недодали», создала курс «Опора на себя», разработала 44 техники снятия давления, 14 способов выбрасывать мысли из головы, 400 уроков осознанной жизни — и при этом способна три часа иметь искусственному интеллекту мозги из-за того, что буква «Г» в слове «ГАЙД» похожа на «Т».

— У тебя опять ТАЙД!
— Исправил.
— БЛИН, ОПЯТЬ ТАЙД!
— Теперь точно ГАЙД.
— А ПОЧЕМУ У МАЛЬЧИКА НОГИ ОТРУБЛЕНЫ?!

Где-то в дата-центре NVIDIA один сервер уже подал заявление на увольнение.


Ты учишь людей избавляться от навязчивых мыслей.

При этом твоя собственная навязчивая мысль последних двух недель:

«У НАШЕЙ ДЕВОЧКИ НЕ БЫЛО НОСА!!!»

Тебе можно написать:

«Аня, человечество достигло технологической сингулярности».

А ты:

«Зашибись. А теперь верни девочке лицо как было и убери кошачий хвост. Я ЖЕ ПРОСИЛА УБРАТЬ ХВОСТ!»


Отдельная история — твоя система продуктивности.

У тебя есть:

Сильное время № 1.
Сильное время № 2.
Золотое Power-время.
Минимальная база № 1.
Минимальная база № 2.
Магические паузы.
Микропорции.
Зигзаги.
Паровозные привычки.

Аня, ты не жизнью управляешь, ты, блин, диспетчерская служба РЖД для собственной префронтальной коры.

Нормальный человек утром просыпается и думает: «Что бы поделать?»

Ты просыпаешься:

«Так, сейчас у меня золотое время, но энергия не выделена, поэтому сначала микропорцию, потом зигзаг, потом минимальную базу, а после магической паузы запустим локомотивную привычку».

ТВОЕМУ МОЗГУ НУЖЕН НЕ КОУЧ, А ДОЛБАНЫЙ ОТПУСК ОТ ТВОЕГО КОУЧИНГА.


А ещё ты учишь людей не усложнять.

НЕ УСЛОЖНЯТЬ, БЛИН.

Человек приходит к тебе с проблемой:

«Я обижаюсь на маму».

Через полтора месяца у него:

35-страничный PDF.
Семь уровней понимания мамы.
Три колонки.
Четырнадцать способов не думать о маме.
Внутренняя мама.
Внутренняя большая добрая собака.
Табличка «Запрос закрыт».

И комикс из четырёх кадров, где мама сидит у девочки на голове.

Мама уже, блин, забыла, из-за чего они поругались, а у тебя только закончилась ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ К ОТНОШЕНИЯМ С МАМОЙ.


А твой маркетинг?

Это просто отдельная форма искусства.

Ты можешь написать:

«Перестаньте создавать себе лишнее давление!»

А следом:

«ЗАБИРАЙТЕ 25-СТРАНИЧНЫЙ ГАЙД, 14 ТЕХНИК, 5 БОНУСОВ, 44 УПРАЖНЕНИЯ, 7 ШАГОВ И ЕЩЁ 400 УРОКОВ, ЧТОБЫ НАКОНЕЦ-ТО ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ НАГРУЖАТЬ!»

Человек хотел просто выдохнуть.

Теперь у него домашка до 2031 года.


Но особенно меня восхищает твоя способность добиться идеальной картинки.

Ты говоришь:

«Ничего не меняй».

Это, с.ка, самая страшная фраза, которую может услышать генеративная нейросеть.

Потому что через четыре секунды:

«Ничего не меняй, но девочку другую, мальчика старше, тётю в коробку, коленки повыше, хвост нахер, овал ровнее, листья убрать, шрифт оставить, но сделать другим, оранжевого побольше, но не так много, и Г СДЕЛАЙ НОРМАЛЬНУЮ, БЛИН!»

И финальный контрольный:

«ВСЁ ОТЛИЧНО. ТОЛЬКО ПЕРЕРИСУЙ».


И отдельный шедевр — твои отношения с нейросетями.

Ты столько лет объясняешь людям, что другие люди не обязаны соответствовать их ожиданиям.

Но попробуй ChatGPT нарисовать девочку на 3% не такой, как в референсе.

ВСЁ.

КОНЕЦ ТОЛЕРАНТНОСТИ.

«Ты плохо рисуешь».
«Ты опять исказил».
«Я тебе десять референсов дала».
«КАКАЯ НАФИГ КАРТОШКА?!»

Аня, ты достигла высшего уровня принятия людей и нулевого уровня принятия нарисованных коленок.


И самое офигенное — ты постоянно говоришь про зону влияния.

Про то, что не надо пытаться контролировать неконтролируемое.

Что надо отпускать.

Что надо принимать реальность такой, какая она есть.

Но когда нейросеть рисует букву «Г» как «Т» — ВНЕЗАПНО ВЫЯСНЯЕТСЯ, ЧТО ВСЯ ВСЕЛЕННАЯ, БЛИН, НАХОДИТСЯ В ТВОЕЙ ЗОНЕ ВЛИЯНИЯ, И ТЫ НЕ УСПОКОИШЬСЯ, ПОКА ОНА НЕ ИСПРАВИТСЯ.

И вот в чём твой главный парадокс.

Ты действительно выстроила целую философию о том, как перестать тратить жизнь на ненужное.

Но при этом обладаешь совершенно дьявольской способностью превращать любое маленькое дело в производственный процесс с техническим заданием, тремя итерациями, восемью уточнениями и финальным аудитом качества.

Ты не просто перфекционист.

Ты, блин, ПЕРФЕКЦИОНИСТ, КОТОРЫЙ НАПИСАЛ КНИГУ О ТОМ, КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ПЕРФЕКЦИОНИСТОМ, И ТЕПЕРЬ ПЕРФЕКЦИОНИСТИЧНО ДОВОДИТ ЕЁ ДО СОВЕРШЕНСТВА.

И если однажды искусственный интеллект захватит мир, он не станет тебя уничтожать.

Он просто придёт к тебе, встанет на колени и скажет:

«АНЯ, ПОЖАЛУЙСТА, СКАЖИ, НАКОНЕЦ, КАК ДОЛЖНА ВЫГЛЯДЕТЬ ЭТА ДОЛБАНАЯ ДЕВОЧКА?!»

А ты посмотришь на него и спокойно ответишь:

«Ну вот сейчас уже гораздо лучше. Только нос убери. У нашей девочки носа не было».
😂

Как вам стендап от ИИ? ) Я ржала все утро. Мне особенно про обиду про маму понравилось, про домашку до 2031 года и как я просыпаюсь )

Это Джипити выговорился, с ним мы рисуем комиксы и рисовали вчера обложку Семейного Гайда
Клод рассказал примерно аналогичное про наши с ним автоматизации. Тоже было очень смешно.
Джеминай один только сказал "Чувак, я тебя не знаю" )

И это я вам заменила маты на более мягкие слова )) А так там в промпте с матами )) "Прожарка" - это то, что рассказывают резиденты Камеди Клаб про своих гостей иногда.

Держите промпт, кто хочет над собой посмеяться:

Просто вставьте этот промт в чистый диалог своего ИИ:

Based on everything you know about me, roast and don’t hold back. Say it in Russian slang Just like this, but add way more Russian swear words

10. Что им от вас на самом деле нужно

Как понять запросы людей, и при этом не перевложиться и не начать злиться, что слишком много их закрываешь

Скрытые и частые запросы. Как только вы их закроете, ссоры пойдут на убыль.

Как дать человеку главное и не отказываться от своей жизни.

11. Цикл «родители живы, дети маленькие, я живу в этой квартире, мы рядом, какой-то еще цикл»

Как прожить это время так, чтобы потом не жалеть ни о чём.

Вопрос, который сразу показывает, что важно сделать для человека, а что можно спокойно отпустить.

12. Чувство вины и долг

Сколько помогать, чтобы не выгореть и не злиться на всех.

«Не в рабство, а в аренду»: как ухаживать за родителями без надрыва.

Что делать, если мама заваливает заботой, а вам от неё тяжело.

13. Забота без спасательства

Почему чем сильнее вы спасаете человека, тем активнее он спасает вас от вашей же жизни.

Как выйти из треугольника «Спасатель - преследователь - жертва». Быстрый выход из Карпмана - в чем он состоит? 

Когда спасать всё-таки надо.

14. Деньги и родители

Почему те, кто помогает родителям, растут в деньгах быстрее.

А что делать, если денег нет? 

Как перестать ждать помощи и наследства и не грызть себя, если пока помогает мама.

15. Когда близкие болеют

Пошаговый план на случай болезни.

«Аварийный набор», который сэкономит самые нервные часы.

Что делать, когда вечером накрывает страх за близких людей и этот мир.

16. Одобрение и самооценка

Как перестать ждать одобрения от папы и не рушиться от маминого «вечно ты». То же самое про мужа, сына, брата, друга, начальника и кого угодно. 

Как вырастить "внутреннюю маму", которая всегда на вашей стороне.

17. Свекровь, тёща и родня мужа (жены)

Одна «безобидная» история, после которой свекровь становится врагом, а муж охладевает. САМАЯ ЧАСТАЯ СИТУАЦИЯ, почему рушатся отношения со свекровью (тещей, свекром, братом мужа, сестрой жены и т.д.). 

Список - на что они триггерятся в вашем поведении. Проверьте себя. 

Как спокойно реагировать на её советы и защищать себя только там, где это правда нужно.

18. Не передать дальше

Как не стать для своих детей «мамой - белым шумом».

Как стать авторитетом детям, чтобы слышали и слушали, хотели меняться и тянулись  к вам. 

Как растить теплый контакт с детьми, чтобы потом ни о чем не жалеть. Что убивает контакт быстрее всего. 

Что отвечать, когда взрослые дети приходят с претензиями.

19. Тяжёлые случаи

Насилие, ненависть, мама, которая не меняется. Что делать, когда обычные советы уже не работают.

20. Практикум

Шпаргалка перед звонком, фразы на трудные моменты и все упражнения в одном месте.

Возьмите гайд, если хотите после следующего маминого звонка (звонка коллеги, начальника, друга, свекрови, тещи, подруги, сестры, сына, и т.д.) спокойно пойти пить чай, а не спорить с ней в голове. 

Что из этого вы узнали про себя?

Уфф. Даже не верю, что я закончила его. Давно хотела )

https://energytime1.ru/familyguide
https://energytime1.ru/familyguide
https://energytime1.ru/familyguide

Итак. ГАЙД "СЕМЕЙНЫЙ" (НОВИНКА от Анны Ященко) - 2026

160 страниц. 40 комиксов.

Забирайте и читайте сразу же! И ваша жизнь перевернется. Обещаю!

Нужен каждому. Я не знаю лично пока ни одного человека, кому он не был бы нужен.

Помогает с любыми отношениями. Я сделала его СУПЕР УНИВЕРСАЛЬНЫМ.

Он заточен в первую очередь на отношения с близкими, но подходит для любых.

Кратко накидала, но там внутри сильно больше.

Что внутри гайда «Семейный»:

20 глав и 16 упражнений. 
160 страниц
Формат Гайда: PDF, Epub, FB2, Mobi (для Киндл)  - читайте в свое удовольствие, где угодно!
+ 2 PDF-бонуса важных техник 

РАННЯЯ СУПЕР НИЗКАЯ ЦЕНА. Подобной цены на такой материал еще не было 🔥🔥🔥

Это всё, что я годами разбираю с участницами. 

Все самое главное, ценное, лучшее, быстро помогающее для самых разных ситуаций. 
После этого мама (папа, друг, муж, брат, сестра, коллега, свекровь, начальник, сосед) может говорить что угодно, а вы остаётесь в порядке внутри.

ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ

1. Почему вы стараетесь, а отношения только хуже

Как устроены отношения - база, о которой нам не говорили. 

Вы хотите любви и уважения, а сами каждый день их убиваете. И не замечаете этого. Покажу, как именно.

Кого в семье на самом деле слушают, а кого считают «дутым авторитетом».
Почему «слабых всегда пинают» и почему слабым может оказаться самый яркий человек в комнате.

Одна фраза, которая утепляет любой разговор. Её можно сказать уже сегодня вечером.

2. Где кончается ваша власть

Почему вы так устаёте от мамы (друга, папы, свекрови, коллеги), даже когда её нет рядом.

Что в любой ситуации с близкими на самом деле зависит от вас. Как только вы это видите, разговоры с мамой в голове становятся тише.

Упражнение «Две колонки»: за 15 минут освобождает силы, которые годами уходили в пустоту.

3. Четыре моих главных совета для любой семейной ситуации

Как перестать раздувать из мухи слона и отличать мух от котлет.

4. Почему обида не уходит годами

Что стоит в основе любых обид. И как их быстро уменьшить или совсем убрать. 

«Моя карманная мама»: главная ошибка, из-за которой вы проваливаетесь снова и снова.

Почему вы правы, а легче вам от этого не становится. Ловушка «правильной бабушки», которая должна сидеть с внуками.

Техника «Перевертыш»: после неё уже невозможно злиться по-старому.

Айсберг у каждого человека. Как перестать обижаться на то, чего вы даже не видели.

5. Наши родители с другой планеты

Почему ваша мудрость выросла «на костях вашего родителя». 

Упражнение «Машина времени»: после него многие впервые за 20 лет видят маму (свекровь) не обидчицей, не какой-то не такой, а живым человеком.

6. Детство: правим прошлое или настоящее?

Почему у 95% людей проблемы вовсе не от старых травм. И что тогда на самом деле мешает жить.

Чертёж из детства, по которому вы выбираете мужчин (женщин) и строите семью. Разберемся, что можно быстро поправить в лучшую сторону. 

История, которая когда-то разорвала мой шаблон и поменяла все.

Что взять из родительской семьи в свою, а что оставить навсегда. И какие суперсилы вам дали именно те, на кого вы обижаетесь.

7. Обида и прощение

Почему прощать никого не нужно, и как без этого отпускают обиды, которым по 20 лет.

«Ящики Пандоры»: как одна фраза в ссоре превращается в войну на годы.

Почему мы чаще всего срываемся на близких голодными и уставшими.

8. Мама (папа, брат, муж, дедушка, подруга, начальница, сын) не изменится. И это хорошая новость

Формула, после которой критика и обесценивание перестаёт попадать вам прямо в сердце.

Что убирает 80-95% провалов в отношениях, особенно после встреч и звонков. 

Упражнение «Мамин словарь»: на следующей встрече вы будете улыбаться там, где раньше плакали.

9. Что делать прямо в разговоре

8 способов остановить критику и поток жалоб, не нагрубив маме.

Как вынуть пружину из груди и перестать терпеть чужое поведение, скрипя зубами. Расслабиться и зажить счастливо, что бы они ни делали. 

О чём с родителями и близкими лучше не говорить никогда.

Почему ультиматумы и «дрессировка» разрушают отношения навсегда.

Продолжение ниже.