Вы уже слышали об этой завирусившейся игре-симуляторе «Одна жизнь из 8 миллиардов» ? Бесплатно и без регистрации) Вы можете прожить жизнь прекрасно или не очень, вы можете родиться где угодно и в какой угодно стране. (Я залипла 🤪) Это не веселенький Симс, эта игра, в которой ты проживаешь жизнь случайного человека, от рождения до смерти. Симуляция использует статистику по 172 странам и территориям, в том числе данные ООН, Всемирного банка и ВОЗ. Вчера вышло интервью разработчика игры (она кстати в помощью Клод была создана) и он говорил о том, что ее важный смысл в осознавании существующих привилегий большинства из нас. Очень экзистенциальное переживание, когда ты смотришь на череду случайных событий, которые влияют на твою жизнь. Ты мог родиться в бедной семье в Африке или Индии, ты мог даже не пойти учиться или пойти, но не дойти из-за наводнения. Ты мог принимать решения, а они были неудачными. Короче, если хотите столкнуться с информацией о том, каков наш мир (согласно исследованиям и статистике, пережить и осознать это - загляните в игру. (Следите за временем игры, чтоб оставить время для собственной жизни и может быть чуть больше ее начать ценить)

Кто хочет бесплатно поучаствовать в онлайн-конференции « Актуальные вопросы частной практики»? 6-7 ноября 2026 https://gestaltevolution.ru Мы ищем клиента для терапевтического исследовательского эксперимента 😀 Клиент — обычный человек, который сможет получить терапевтическую сессию в присутствии участников конференции. Терапевтом будет искусственный интеллект 🧐 (Терапевт ИИ получит потом и супервизию от ИИ) Важно, чтоб у клиента была своя терапия, чтоб все поднятые вопросы и триггеры не остались без внимания. Напишите мне, если готовы стать этим клиентом @lubavusshkachile За такое одолжение клиент бесплатно может участвовать в полных двух днях конференции

Привычки, которые улучшили мою жизнь: 1. Отъе😉баться от себя. Осознать, что ты не идеален, не лучший и не ангел прекрасный — неприятненько. Помнить, что ты можешь быть в чем-то глупым, или скандальным, не уметь чего-то, не иметь чего-то, завидовать, не успевать, ошибаться, или быть для кого-то ужасным человеком — очень неприятненько. Но у тебя нет другого тебя. Стоит развивать привычку жить здесь и сейчас таким какой ты есть (привет, теория парадоксальных изменений). И чем раньше начнешь, тем больше времени у тебя будет для хорошей жизни. 2. Отъе😉баться от других людей. Они могут тебя просто не любить и все. Еще они могут быть неправы и жизнь свою жить неправильно. Это сложно, когда ваши жизни пересекаются, но поверьте, еще важнее по этой причине от них отъе😉баться. Иначе оба будете страдать. 3. Держаться подальше от токсичных отношений От таких, в которых ты как минимум чувствуешь себя эмоционально в бОльшей степени плохо, чем хорошо. Таких, что отравляют самооценку и гасят жизненную энергию, даже если «они не специально» и особенно если они «из лучших побуждений». Они чем-то привлекают (а может в начале все по-другому), но привычка прощаться с такими -- очень хорошая привычка. 4. Хорошо спать Если ты не будешь хорошо спать, то рано или поздно тебя настигнет расплата. Хронический недосып истощает ресурсы (физические и психические), а там до тревожности или депрессии рукой подать. 5. Хорошо кушать Это не про ПП, а про ИП — интуитивное питание. Оно про чувствительность к голоду и его нюансам, про минимальные знания нутрициологии и про готовность обращаться к специалистам. Про способность получать от еды удовольствие, и успевать заметить, когда речь уже не про удовольствие. 6. Регулярно двигаться Ради того, чтобы чувствовать свое тело — его силу и гибкость, юркость, дыхание, замирание. Любовь к себе начинается с тела. Точка (как сказал бы ИИ). И расцветает, когда тело услышано, ухожено, уважено. За этими привычками стоят годы терапии, потому что от «взять и решить, что надо начать…» до «начать относиться к себе по-другому» пропасть страхов, болота стыда, леса растерянности, бессилия и боли. Но она преодолима. Главное сформировать правильные привычки.