Даже сейчас, пока вы читаете этот пост, проверьте: у вас зажаты пальчики ног? Очень часто да! Мы этого даже не замечаем. Особенно хорошо это чувствуется, если лечь на живот и погрузиться в ощущения стоп. Попробуйте расслабить сжатые подушечки пальцев и ловить приятные ощущения по стопе. Кстати, этот массаж часто рекомендуют младенцам. Почему это важно? Стопа и таз связаны больше, чем кажется. В исследованиях с электромиографией видно, что мышца, которая сгибает большой палец ноги, работает в паре с мышцами тазового дна. А ощущения от остальных пальцев при расслаблении могут доходить до висков и макушки. Мозг включает их вместе, как одну команду. А мышцы тазового дна крепятся в том числе к копчику. Поэтому, когда пальцы постоянно поджаты, тело часто держит в напряжении и эту зону. А когда вы мягко отпускаете пальчики, это помогает расслабить напряжение в копчике. Это маленькое действие, но тело его очень хорошо слышит! Это маленькое напоминание вам. Попробуйте прямо сейчас 🤍

https://youtube.com/shorts/3v4Mzbug29c?is=9OwnTfoco1U0nVfC

Небольшой опрос, очень интересны ваши наблюдения. Замечали вы когда-нибудь, что даже если не делать, но очень вдумчиво наблюдать, то появляются первые результаты? Я думаю, это непросто так, так работают зеркальные нейроны, если вдумчиво передавать информацию и вдумчиво ее принимать. Даже если вы не будете делать, вы начнёте понимать, прислушиваться и улавливать сигналы внутри своего тела. И это уже сыграет пользу! И это не мнительность. Даже если вы боитесь, что купите в очередной раз какой-то продукт и не сделаете. Когда человек просто смотрит, он начинает замечать у себя минимальные качества и навыки, на которые раньше не обращал внимания. Даже просто следить за осанкой, за ребрами, за стопами. Это очень помогает оживить тело. Безусловно, делать — это улучшает результат в разы. Но вдумчивое наблюдение подготавливает тело, его восприятие и нервную систему к новым действиям и тренировкам. Где-то вы смотрите, где-то слушаете, где-то делаете вместе со мной. Берите то, на что сейчас есть силы, и это уже будет шаг вперёд! Работало так?