Вся моя сила — в прессе (и это не шутка).
Как и многие из вас, я провожу большую часть дня за компьютером. Мозг работает на полную мощность — решает задачи, переключается между проектами, обрабатывает информацию, справляется со стрессом.
И вот парадокс: вечером ты измотан ментально, и кажется, что сил уже нет, но физически твое тело вообще не устало. Оно просто затекло в одной позе.
Обычно я занимаюсь 1-2 часа утром, с 6 до 8, и/или 2 часа вечером, с 19 до 21.
Спорт для меня — это способ сбросить накопленное напряжение и выключить бесконечную многозадачность мозга — пчелиный гул в голове. Во время спорта ты только Здесь и Сейчас.
Я не зацикливаюсь на чём-то одном. Бег, йога, плавание, тайский бокс, пилатес, тренажерный зал, экстрим — постоянно чередую активности. Разные группы мышц, разная интенсивность, разные ощущения в теле и мозге. Так не надоедает, и тело развивается гармонично. С годами я понял, что мне комфортнее чувствовать легкость, силу и подвижность, чем просто быть здоровым качком.
У меня есть грыжи и протрузии в спине (спасибо юношескому максимализму). Я пробовал по-разному лечить, но понял одну вещь: спина болит всегда, когда я не в тонусе. Но стоит мне начать системно качать пресс и кор — спина вообще не ноет, и появляется огромная куча энергии!
Оказалось, вся моя сила не в бицепсах или груди, а именно в прессе 😄 Так что кубики — это не для красоты, это фундамент моего энергетического состояния.
Я принял тот факт, что если хочу прожить до 150 лет качественной и активной жизни, мне придется каждый день поддерживать тело в тонусе. Не ждать понедельника, нового года или пляжного сезона, а просто каждый день идти и тренить. 1-3 часа каждый день сегодня — инвестиция в мое самочувствие через 50 или 100 лет. И это мой марафон длиной в жизнь.
Что помогает вам чувствовать связь с телом, когда мозг уже перегружен?