Телеграм канал «Galina Totorina»

Я тут недавно испугалась. Но сначала — осознала. До 50 мне осталось всего 8 лет. Нет, это не трагедия и не приговор — жизнь не заканчивается в пятьдесят, боже упаси. Но это пик, когда вдруг понимаешь: «А многое я ещё не сделала». И испуг — не про смерть, а про другое. Про страх проспать свою жизнь. Про то, что всё откладывается «на потом», а потом удивляешься, куда делись годы. Помните: только что был 3 сентября, а уже 17. Календарь листается быстрее, чем мы успеваем заметить. И хочется оторвать руки тому, кто так быстро этот календарь крутит. Я не хочу так больше жить — откладывать радость, удовольствия, перемены. Вчера надела юбку из нового образа — и что? Мужики сворачивали головы, выглядывали из машины. Приятно, да. Порадуешь эго — и жизнь начинает играть ярче. Поэтому — никаких «потом». Хочешь новую стрижку — делай. Хочешь сменить стиль, похудеть, поехать, рискнуть — делай. Каждый отложенный день — это день твоей жизни, который ты отдал на растерзание страху и лени. Если мне повезёт и кирпич не свалится на меня на Патриарших (или Анушка не разольёт молоко) — я хочу прожить эти 8 лет так, чтобы к 50 сказать: «Я жила, а не отсиживалась». А вы на что ещё будете откладывать? Или тоже пора брать и делать? Да я знаю что масло, просто было интересно кто читает тексты. Привет я Рада что ты дочитала до конца. #неоткладывай #новыйобраз #жизньздесьисейчас #преображение #короткаястрижка #самьяро #50этонеконец не откладывай жизнь, перемены к 50, как не проспать жизнь, мотивация к изменениям, новый образ, похудение и стиль, жить сейчас

Курс по манипуляции Где и как будут проходить занятия: 📍 Каждую неделю, по понедельникам, с 14:30. ⏳ 2 часа теории, час обеда, 2 часа практики. 📌 Место: Самьяро, м. Белорусская. Присутствие обязательно. Если вы работаете по понедельникам и сомневаетесь, отпустят вас или нет, лучше даже не начинайте. Мне нужна полная вовлеченность без отговорок. 📑 Все подписывают документы о неразглашении. Всё, что будет обсуждаться на курсе, остаётся внутри группы. 💰 Оплата сразу — это гарантия, что вы не сольётесь и будете приходить. Количество занятий: 7 (7 понедельников). Курс ведёт Михаил Прасс. Старт — 22 сентября. Последний раз он проводил этот курс 10 лет назад и только для «своих». Онлайн-формат невозможен, только офлайн. ⚡ Изначально этот курс я делала только для себя и своих сотрудников. Я не люблю делиться знаниями, в которые вложила годы обучения. Но я уговорила Михаила. Это исключение. Все вопросы по оплате — пишите в Директ. @hairbygalina Не реклама. Я набираю людей только для того чтоб пройти этот курс.

Перестаньте называть мужчин ЧУВАКАМИ. Меня просили объяснить. Объясняю. Говорят, знак зодиака многое о нас рассказывает. Лев — сильный, гордый, яркий. Он не боится быть заметным, но внутри у него огромное сердце. Лев умеет любить так, что за близких готов пойти в огонь и воду. Он щедрый, он верный, он настоящий защитник. Но есть одно «но» — он не впустит в свою жизнь каждого. Для него мир делится на «свои» и «чужие». И если ты стал «своим» — Лев будет рядом, как стена. Если же предал — дороги назад нет. Лев часто выражает себя через внешний образ. Его трудно спутать: он всегда заметен, даже если сам того не хочет. Для него прическа, одежда, аксессуары — это не просто внешность. Это язык, которым он говорит миру о себе. Недавно я узнала, что я не Дева, как думала раньше, а Лев. И когда прочитала описание — поняла: это же про меня. Я редко пускаю людей к себе, но если пускаю — то до конца. Для меня близкие становятся родными, которых я защищаю, поддерживаю и стараюсь сделать всё, чтобы им было хорошо. Я часто называю мужчин «чуваками», потому что не хочу привязываться. Я держу дистанцию. Но если рядом со мной оказывается человек, которому я доверяю, которого пустила в свой мир, он уже не «чувак». Он становится для меня чем-то большим. Так я впустила в свое сердце Лешика и вот уже 12 лет он в моем сердце, мой близкий и родной человек. А когда-то он был чуваком.

Мне не хватает 3 человека на курс. Все затевалось для меня и моей команды, но к сожалению 3 человека уезжают в отпуск. Курс обучения противостоянию манипуляциям и эффективному манипулированию людьми. Данный курс разработан для тех, кто хочет научиться распознавать манипуляции и эффективно защищаться от них, одновременно овладевая искусством манипулирования окружающими. Вы освоите техники осознанного восприятия реальности, эффективного общения и понимания намерений собеседника. Это позволит вам уверенно чувствовать себя в любых ситуациях межличностного общения, легко справляться с давлением и достигать желаемых результатов. Каждый модуль курса состоит из теоретической части, дающей глубокое понимание механизмов манипуляций и практических занятий, направленных на развитие коммуникативных навыков, способности выявлять скрытые мотивы поведения окружающих и формирование устойчивых личностных границ. Вы сможете освоить инструменты позитивного и негативного влияния, развить эмпатию, управляемую агрессию и эмоциональный интеллект, научитесь избегать конфликтов, при необходимости создавать и эскалировать конфликты и отстаивать свои интересы даже в самых сложных ситуациях. Модуль 1. Основы коммуникации и восприятие реальности. Вводная часть: рассказ о курсе. Как правильно воспринимать окружающую действительность? Формирование целостного взгляда на ситуацию. Техники осознания собственных реакций и эмоций. Определение целей и ожиданий в процессе общения. Упражнения на осознание собственного состояния и выявление искаженных восприятий. Модуль 2. Навыки понимания смыслов и чтения невербальных сигналов. Картина мира человека и её значение для коммуникации. Ценность сказанных слов и извлечение смысла (картины мира) из речи. Важность наблюдения за поведением партнера. Расшифровка жестов, мимики и интонаций. Повышение чувствительности к окружающим людям. Групповая работа по наблюдению и интерпретации картины мира и невербального поведения. Модуль 3. Манипуляции и способы защиты. Что такое манипуляции и почему мы ими подвержены? Общая механика манипуляций и два их вида: позитивные и негативные. Взаимовыгодное решение как позитивная манипуляция. Основные типы негативных манипуляций: давление, лесть, шантаж, ложь. Смысл и назначение компромиссов. Способы выявления скрытого давления и психологического воздействия. Практики выхода из-под чужого контроля. Разбор реальных ситуаций, групповые упражнения на распознавание и нейтрализацию манипуляций. Модуль 4. Эмоциональный интеллект и саморегуляция. Понимание своих чувств и потребностей. Личные границы и их значение. Управление эмоциями и снижение стресса. Осознанное реагирование на конфликтные ситуации. Управляемая агрессия. Инструменты повышения самооценки и уверенности в себе. Развитие навыков управления собственным состоянием. Методы релаксации и самоподдержки. Модуль 5. Эффективное общение и влияние. Виды влияния: агрессия и кооперация. Кратко- и долгосрочные взаимодействия. Искусство убеждения и переговоры. Умение отстаивать собственные интересы в агрессивной форме. Правила построения доверительных отношений. Стратегии достижения взаимопонимания и согласия. Создание долгосрочных позитивных связей. Работа над коммуникативными навыками и проведение разных видов манипуляций. Модуль 6. Работа с группами людей. Чем группа отличается от отдельного человека? Выявление групповых интересов и ценностей. Лидерство и групповая динамика. Добровольное подчинение и конструирование контекста. Влияние размера группы на результат. Внушение и убеждение. Практика взаимодействия с негативно настроенной группой. Итоговый модуль. Интеграция и практика. Повторение основных техник и приемов. Проведение симуляционных упражнений и моделирования жизненных ситуаций. Обсуждение личного опыта участников. Подведение итогов и получение рекомендаций по дальнейшему развитию. Завершающие упражнения, позволяющие применить полученные знания в реальной жизни. Курс проводится квалифицированным специалистом с более чем двадцатилетием стажем психолога-консультанта и с десятилетним управленческим опытом Михаил Прасс

Короткие стрижки старят? А вы посмотрите внимательнее 👇 Стоило всего лишь отрезать волосы — и девушка изменилась до неузнаваемости. Не понадобилась ни косметика, ни украшения, ни новая одежда. Просто стрижка. Просто другой образ. Короткие волосы могут не «старить», а наоборот — открывать лицо, добавлять дерзости, лёгкости и ухоженности. Иногда для преображения нужно не так много, как кажется. ✨ А вы решились бы на короткую стрижку? #короткаястрижка #стрижкамосква #женскаязаческа #преображение #коре #стрижкидляженщин #стрижки2025 #стрижкидляволос #короткиеволосы #стрижкидляженщинпосле30 #стрижкидляженщинпосле40 #стрижкидлядевушек #новыйобраз #сменаобраза #модныестрижки #стрижкидлятонкихволос #стрижкимоскваженские #модныйстиль #красивыеволосы #короткиестрижки2025 #стрижкикоре #модныйобраз #короткаяприческа #женскаямода #женскиеволосы #стильныеженщины #москвастиль короткие стрижки, стрижки 2025, стрижки для женщин после 30, стрижки для женщин после 40, модные стрижки, женские стрижки, короткая стрижка москва, каре, французское каре, модные образы, женские прически, преображение внешности, стильные стрижки, самьяро, Галина Тоторина

https://womanevolution.mave.digital/ep-125

Ну что за мужики. Сами присылают Дик пики, сами обижаются, сами блокируют. А я ему даже призналась что он был первый. Эх 😩…