Существенный дроп по весу после добавлений 40 минут ступенек в план(по 20 мин. в день отдыха от силовой). Еда все та же, не понижал Самочувствие никак не меняется, а наоборот становится даже лучше. У меня уже нету каких-либо проблем с пищеварением, сном и тд. Тренировки 4/4✅ По витаминам все так же без изменений. Чуть еще посохну и начну работать с тренером. Дальше уже все, как он скажет. Буду держать вас в курсе дел🤝

Потихоньку ввожу кардио