Всем привет! С какой же стороны подобраться новичку к массонабору. Я думаю так: Надо подойти к зеркалу нагишом) посмотреть на себя и увидеть те места где не хватало бы плотного объема. Что уж греха таить, если вы берете какую-то часть своего тела приподнимаете и вам кажется, что вот так ок, ребята, там не хватает мяса! Когда вы говорите «хочу тонус» - вы на самом деле имеете ввиду мясо. Если заменить объем жира в этом месте на такой же объем мяса - это и будет ваш любимый тонус. Так прииииимерно можно определить зоны для работы на первый сезон. Плохая новость: за первый сезон вы особо ничего не увидете в этом объеме. Это будет где-то внутри. Но оно точно будет, и вы обнаружите это все немного позже, ближе к весне, когда начнете сливать лишнюю углеводную воду. Вспоминайте про это тогда, когда будет казаться, что вы все это затеяли зря🐽 Хорошая новость: за этот первый сезон вы точно увидите положительную побочку. 🤍Осанка 🕺Уменьшение % жира 💋Возможно вы не будете болеть зимой или болеть будете гораздо меньше. ❤️Вы станете энергичнее. 🤤Сон будет глубже. На первый сезон я бы советовала заняться спиной. Потому, что к ней крепится всё. И ноги и жопа и руки и башка. Спина должна быть крепкая. Закачивайте свои грыжи, разрабатывайте суставы, качайте мышцы кора. Всех обняла!

40+ - это новая эстетика 💫 Посмотрела показ Victoria's Secret. Adriana Lima (45), Alessandra Ambrosio (45), Irina Shayk (40) Тело, которое тренируется, питается и уважает себя, выглядит восхитительно в любом возрасте. Красота - это не отсутствие морщин. Это осанка, тонус, энергия в глазах и уверенность в каждом шаге. А эстетика никуда не уходит - она просто становится зрелой, осознанной и по-настоящему притягательной. Богини!