Про травму. Вам 35 лет. Но в некоторых комнатах вашей психики до сих пор 7. И самое удивительное, что вы можете даже не подозревать об их существовании. Пока кто-нибудь не откроет дверь. Например, мама недовольно вздыхает в трубку. Или мужчина вдруг становится холоднее. Или начальник говорит: «Нам нужно поговорить». И вас будто подменили. Ещё минуту назад вы были взрослой женщиной, которая умеет зарабатывать, принимать решения, справляться с трудностями. А теперь судорожно перебираете, что сделали не так. Хотите объясниться. Исправиться. Убедиться, что на вас больше не злятся. В некоторых ситуациях мы словно возвращаемся к эмоциональному опыту того возраста, когда впервые научились бояться чужого недовольства, отвержения или наказания. Там свои правила. Если мама недовольна - значит, я плохая. Если человек отдаляется - значит, меня скоро бросят. Если я откажу - меня перестанут любить. И хотя сегодня вам уже не семь, эти старые правила могут продолжать определять ваши реакции. Самое болезненное здесь, пожалуй, то, что взрослая часть вас всё понимает. А другая всё ещё пытается заслужить любовь так, как когда-то научилась. И в терапии мы постепенно учимся замечать, когда открывается такая дверь, что за ней происходит и как перестать жить по правилам, которые давно перестали соответствовать вашей жизни.

Кажется, я единственный психолог, которому понравилась концовка "Как я встретил вашу маму". И меня удивляет, как сильно люди злятся на то, что Тед снова выбрал Робин» «Получается, Трейси была нужна Теду, чтобы родить детей, которых не хотела Робин?» «Робин всегда была запасным вариантом? Или, наоборот, Трейси была заменой Робин?» «Барни столько изменился ради Робин, а сценаристы просто перечеркнули его развитие». «Почему нельзя было оставить Теда счастливым с Трейси?» «Весь сериал учил нас отпускать прошлое, а в конце оказалось, что отпускать ничего не надо». Но мне нравится, что фанаты разделились на такие разные лагеря. И вот о чем думаю я: Люди хотят, чтобы любовь в сериале была наградой за правильный выбор. Чтобы Тед наконец отпустил Робин, встретил подходящую женщину и больше никогда не оглядывался назад. Чтобы Барни изменился и за это получил счастливый брак. Чтобы Трейси оказалась той самой, единственной, навсегда. Но жизнь не обязана завершать наши психологические истории так аккуратно. Тед действительно любил Трейси. Их отношения не становятся менее настоящими оттого, что спустя годы после её смерти он снова испытывает чувства к Робин. И здесь особенно интересная мысль: новая любовь не отменяет предыдущую. А возвращение к человеку из прошлого не означает, что ты все эти годы любил кого-то другого понарошку. Ещё важнее, что в молодости Тед и Робин не могли построить отношения из-за реальных противоречий: он хотел детей и семью, она - другой жизни. Спустя десятилетия обстоятельства изменились. Это не доказывает, что теперь они будут счастливы, но делает их новый шанс вполне реальным.

КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ ЧУВСТВОВАТЬ НИЧЕГО, ДАЖЕ КОГДА ВАМ ОЧЕНЬ БОЛЬНО? Рубрика вредных советов от психолога. Не является прямой рекомендацией. Итак, если хотите научиться настолько хорошо избегать собственных чувств, чтобы однажды перестать понимать, что вообще с вами происходит, держите инструкцию. ❗️первое и главное: никогда не останавливайтесь Расстались? Поссорились? Узнали что-то болезненное? Отлично, самое время загрузить себя работой. Возьмите дополнительный проект, запишитесь на спорт, начните учить испанский. Главное, чтобы между делами не оставалось даже десяти минут тишины. А то вдруг почувствуете что-нибудь.👹 ❗️обязательно объясняйте себе, почему вам не должно быть больно Он вас предал? Ну вы же взрослый человек. Люди расстаются. Мама сказала что-то обидное? Она просто такая, у неё было тяжёлое детство. Вас отвергли? Зато теперь знаете, что это не ваш человек. На каждое неприятное чувство найдите разумное объяснение. Желательно настолько убедительное, чтобы больше никогда к этому вопросу не возвращаться. ❗️если хочется плакать, немедленно возьмите себя в руки Вы же не маленькая девочка, чтобы рыдать из-за какого-то мужика. А если слёзы всё-таки появились, срочно напомните себе, что у других людей проблемы посерьёзнее. В мире войны, болезни, люди теряют близких, а вы тут со своим разбитым сердцем. Стыд отлично помогает подавить то, что вы уже начали чувствовать. ❗️станьте главным специалистом по чужой психике Вместо того чтобы разбираться, почему вам больно, выясните, почему он так поступил. Изучите его тип привязанности, детские травмы, защитные механизмы и отношения с матерью. Особенно полезно понять, что он эмоционально недоступный нарцисс с избегающей привязанностью. Пока вы анализируете его психику, до собственной можно вообще не добраться. ❗️никогда не говорите людям, что с вами происходит На вопрос «как ты?» отвечайте «нормально». Даже если третий день просыпаетесь с тяжестью в груди, не можете сосредоточиться и хочется просто исчезнуть из всех чатов. Людям и так хватает проблем. А вам совершенно незачем рисковать и показывать кому-то, насколько вы уязвимы. ❗️если ничего не чувствуете, считайте, что справились Не плачете после расставания? Прекрасно. Можете спокойно рассказывать о том, что с вами произошло, как будто пересказываете сюжет сериала? Ещё лучше. Не чувствуете ни злости, ни грусти, ни обиды? Поздравляю, вы достигли идеального результата. Только не обращайте внимания, если вместе с болью куда-то исчезли радость, интерес и желание близости. ❗️и главный совет: гордитесь тем, какая вы сильная Вы же та самая женщина, которая может пережить что угодно. Работать, когда плохо. Улыбаться, когда больно. Поддерживать других, когда самой нужна поддержка. И даже если внутри всё разваливается, никто об этом не узнает. Потому что вы прекрасно научились функционировать. А вот чувствовать себя живой - уже немного сложнее. И если вы узнали себя хотя бы в половине этих пунктов, возможно, когда-то не чувствовать было для вас самым безопасным способом пережить происходящее. Психика действительно может защищаться от непереносимых переживаний дистанцированием, подавлением и интеллектуализацией. Проблема возникает, когда защита, которая однажды помогла, становится единственным доступным способом обходиться с чувствами. И, секрет, - вот тут можно добавлять способы и механизмы, как справляться с болью.