Здоровье начинается с кишечника. И чтобы поддерживать его, важно добавить в рацион ферментированные продукты и пребиотики — вещества, которые служат пищей для полезных бактерий 🥗
Пребиотики содержатся в обычных продуктах: луке, чесноке, бананах, яблоках, бобовых и так далее. Они помогают микрофлоре работать правильно, а вам — чувствовать себя лучше.
Рассказываем о продуктах, которые точно стоит добавить в рацион для здоровья кишечника.
Нектарин и персик — близкие родственники, но с разными характерами 🍑
Нектарин — гладкий, плотный, удобный для перекуса и салатов. Персик — нежный, сладкий, с мягкой клетчаткой, полезной для пищеварения. Но есть и нюансы: один быстро портится, другой может вызывать аллергию.