Следить за количеством белка нужно не только любителям фитнеса! Это строительный материал, который нужен каждому: для энергии, восстановления, здоровья и красоты.
Поэтому в рацион лучше добавить высокобелковые продукты, которые помогают дольше оставаться сытым, поддерживать тонус мышц и обмен веществ.
В статьях разбираемся, что это за продукты, кому они нужны и как правильно добавить их в рацион:
🟠Откуда взялся тренд на добор белка
🟠Почему сон перестает быть отдыхом
🟠Что такое гибридные продукты
#foodru
Реклама. ООО "Несвижский завод детского питания", УНП: 691159723, erid: 2VtzqvPYNW6
Молочный клубничный напиток со льдом и фруктовым соком 🍓
Спасибо Елене Саратовской, что прислала этот рецепт в рамках нашего конкурса. Если вы тоже хотите принять участие, ждем ваших работ!
Ингредиенты:
🔴Клубника — 200 г
🔴Молоко Зелёная линия — 100 мл
🔴Фруктовый сок ( любой по вкусу) — 300 мл
🔴Лёд — 6–8 кубиков
🔴Сахар или мёд (по желанию) — 1-2 ст. л.
🔴Долька лимона или лайма — для подачи
Приготовление:
1️⃣Клубнику промойте, удалите хвостики и нарежьте на половинки или четвертинки.
2️⃣В кувшин или высокий стакан положите клубнику, добавьте сахар или мёд, слегка разомните ложкой, чтобы ягоды дали сок.
3️⃣Добавьте лёд.
4️⃣Влейте фруктовый сок и аккуратно перемешайте.
5️⃣Добавьте молочный коктейль (взбитое молоко и клубника).
Решили проверить вирусный рецепт из интернета. Получилось не так красиво, как в оригинальном видео, но на вкус — очень даже достойно. Так что стоит ли повторять — решать только вам.
🥬 Ингредиенты:
🟡Капуста — 1 кочан
🟡Фарш — 500–600 г
🟡Лук репчатый — 1 шт.
🟡Паприка — 1 ч. л.
🟡Соль — по вкусу
🟡Перец — по вкусу
🟡Растительное масло — для жарки
🥣 Для кляра:
🟡Яйца — 2 шт.
🟡Сметана — 2–3 ст. л.
🟡Мука — 2–3 ст. л.
🟡Соль — по вкусу
🟡Перец — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
1️⃣Капусту отправьте в микроволновку на несколько минут, чтобы листья легко отделялись.
2️⃣Лук мелко нарежьте и обжарьте до мягкости.
3️⃣Смешайте фарш с луком, паприкой, солью и перцем.
4️⃣Выложите начинку на капустный лист и сложите его пополам, как чебурек.
5️⃣Для кляра соедините яйца, сметану, муку, соль и перец до однородной консистенции.
6️⃣Обмакните каждую заготовку в кляр.
7️⃣Обжарьте на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.
Выглядит блюдо не так эффектно, как в вирусном ролике, зато вкус приятно удивил. Иногда картинка не оправдывает ожиданий, но результат всё равно оказывается удачным.
Готовить или нет — решать вам. Делитесь в комментариях, получилось ли повторить этот рецепт! 👇
Еще больше интересных рецептов вы найдете на Food.ru.