Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Анастасия Никитенкова / Нутрициолог»
Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
3.6K
2.2K
111
35
11.1K
Блог нутрициолога о питании, витаминах, биохакинге, с советами по новинкам из области ЗОЖ и деталями собственной философии с нотками жизнелюбия и бесконечного саморазвития.
✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova
📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova
📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
Подписчики
Всего
1 174
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
163
ER
Общий
13.9%
Суточный
8.69%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 3 641 поста
Смотреть все посты
Пост от 27.09.2026 22:12
55
5
1
маленьким ручкам сегодня 2 года.
с самого утра распаковка подарков, шарики, которые стали центром внимания, потом кафе, торт, парк…
вечером только поняла, сидя уже на другом мероприятии, что кажется, хотя бы уже в эти первые два года, что я справилась с ролью мамы. Точнее, сначала я её приняла, а потом уже увидела плоды своих вложений.
нет представлений, что и как будет, скорее сейчас про благодарность в моменте. И тут не буду оригинальной, сказав, что дети – наши учителя, тем более, ему это удалось сделать сразу (делилась тут).
в остальном, однозначно, буду пересматривать фотографии, проживать эмоции, а потом собирать их в фотоальбом.
с самого утра распаковка подарков, шарики, которые стали центром внимания, потом кафе, торт, парк…
вечером только поняла, сидя уже на другом мероприятии, что кажется, хотя бы уже в эти первые два года, что я справилась с ролью мамы. Точнее, сначала я её приняла, а потом уже увидела плоды своих вложений.
нет представлений, что и как будет, скорее сейчас про благодарность в моменте. И тут не буду оригинальной, сказав, что дети – наши учителя, тем более, ему это удалось сделать сразу (делилась тут).
в остальном, однозначно, буду пересматривать фотографии, проживать эмоции, а потом собирать их в фотоальбом.
❤
13
💔
2
🔥
1
🕊
1
Пост от 26.09.2026 14:13
26
0
3
а вот это печалит. Как раз сегодня заходила в Fitness Formula, смотрела варианты того, что не можем найти среди других линеек-производителей, что по действующему веществу подходит.
итог 1: продолжу искать, сочетать.
итог 2: лучше многое профилактировать, так как лечение всегда ещё дороже
итог 1: продолжу искать, сочетать.
итог 2: лучше многое профилактировать, так как лечение всегда ещё дороже
😢
2
❤
1
🥴
1
Пост от 26.09.2026 13:43
32
0
1
впервые побывала в Анш, который на Союзной, 1.
по еде: брала рисовую кашу, так как белковый завтрак был дома. По вкусу – мне сладко, но на меня в этом отношении не ориентируйтесь.
кофе: в капучино на безлактозном не хватило кофейного вкуса, как будто много молока. Об этом сообщили официанту.
интерьер красивый, с акцентами.
в общем, попробуйте посетить, потом поделитесь впечатлениями!
по еде: брала рисовую кашу, так как белковый завтрак был дома. По вкусу – мне сладко, но на меня в этом отношении не ориентируйтесь.
кофе: в капучино на безлактозном не хватило кофейного вкуса, как будто много молока. Об этом сообщили официанту.
интерьер красивый, с акцентами.
в общем, попробуйте посетить, потом поделитесь впечатлениями!
❤
1
🔥
1
🕊
1
Пост от 26.09.2026 09:53
21
2
0
Всем отличного дня! ☀️
❤
6
👍
2
🔥
2
Пост от 26.09.2026 09:53
46
0
1
Пост от 25.09.2026 16:16
24
0
0
Развеиваем популярные мифы с нашим экспертом по нутритивной поддержке здоровья и красоты Анастасией Никитенковой.
Какой миф удивил больше всего? Пишите в комментариях.
Какой миф удивил больше всего? Пишите в комментариях.
👍
2
🔥
1
💯
1
Пост от 25.09.2026 13:28
35
0
0
Стресс видно по телу
«Ничто так не разрушает женщину, как стресс. Это правда. Я уже это прочувствовала. Он просто по всем фронтам бьёт, и это невозможно даже. Это видно по телу»
Так сказала моя клиентка Юлия на консультации.
И это очень точная фраза☝🏻
Мы часто думаем, что стресс — это просто «я устала» или «много дел». Но на деле он может отражаться на метаболизме, сне, восстановлении, пищеварении, энергии и общем состоянии тела.
Что я рекомендовала прямо сейчас:
1️⃣ Начать прием витаминов
Я подготовила список с дозировками: витамин D, таурин, лецитин, B9, B12 и магний.
2️⃣ Записывать рацион 3 дня
Не нужно пытаться есть идеально. Важно просто зафиксировать все, что вы едите в реальности, чтобы я могла оценить рацион.
На первой неделе:
🌟 сдать биоимпедансный анализ;
🌟 сдать анализы на синдром Жильбера и Омега-3 индекс (они дадут важную информацию о метаболизме и уровне жирных кислот).
На перспективу:
🌟 пересмотреть пищевые привычки;
🌟 обратить внимание на скорость приема пищи;
🌟 сочетать мясо с овощами и клетчаткой;
🌟 искать рабочие способы восстановления и снижения стресса.
Потому что стресс — это не только про эмоции. Это про тело, метаболизм, пищеварение, сон и способность восстанавливаться.
Если вы чувствуете, что сил становится меньше, а привычные способы восстановиться уже не работают — можно начать с консультации.
Разберем ваше состояние, питание, анализы и соберем понятную стратегию, с чего начать именно вам.
Запись в ЛС 📲 @A_Nikitenkova
#кейс
«Ничто так не разрушает женщину, как стресс. Это правда. Я уже это прочувствовала. Он просто по всем фронтам бьёт, и это невозможно даже. Это видно по телу»
Так сказала моя клиентка Юлия на консультации.
И это очень точная фраза☝🏻
Мы часто думаем, что стресс — это просто «я устала» или «много дел». Но на деле он может отражаться на метаболизме, сне, восстановлении, пищеварении, энергии и общем состоянии тела.
Что я рекомендовала прямо сейчас:
1️⃣ Начать прием витаминов
Я подготовила список с дозировками: витамин D, таурин, лецитин, B9, B12 и магний.
2️⃣ Записывать рацион 3 дня
Не нужно пытаться есть идеально. Важно просто зафиксировать все, что вы едите в реальности, чтобы я могла оценить рацион.
На первой неделе:
🌟 сдать биоимпедансный анализ;
🌟 сдать анализы на синдром Жильбера и Омега-3 индекс (они дадут важную информацию о метаболизме и уровне жирных кислот).
На перспективу:
🌟 пересмотреть пищевые привычки;
🌟 обратить внимание на скорость приема пищи;
🌟 сочетать мясо с овощами и клетчаткой;
🌟 искать рабочие способы восстановления и снижения стресса.
Потому что стресс — это не только про эмоции. Это про тело, метаболизм, пищеварение, сон и способность восстанавливаться.
Если вы чувствуете, что сил становится меньше, а привычные способы восстановиться уже не работают — можно начать с консультации.
Разберем ваше состояние, питание, анализы и соберем понятную стратегию, с чего начать именно вам.
Запись в ЛС 📲 @A_Nikitenkova
#кейс
❤
2
🔥
2
👍
1