Телеграм канал «Анастасия Никитенкова / Нутрициолог»

🗓 только до 19 октября 23:59 по мск можно будет присоединиться к моему клубу на неделю открываю двери в свой NK | Routine Club внутри которого в атмосфере спокойствия и поддержки можно: 🟠наладить привычки и почувствовать стабильность в повседневности; 🟠разобраться с питанием, витаминами, продуктами и рецептами; 🟠послушать тематические подкасты и короткие разборы; 🟠задать вопрос и получить совет от нутрициолога; 🟠найти отклик и поддержку от других участников. Клуб — это про возвращение к себе и к балансу, где есть место и заботе, и удовольствию, и энергии. Буду ждать вас в своем нутрициологическом клубе 🧡 ✈️ Вступить через бот: https://t.me/nkroutineclub_bot

ровно месяц назад поменяла уход подбирала мне все средства мой косметолог, так как она и постоянно напоминает, что подбор должен быть индивидуальный. на чем остановились: – пенка – тоник в варианте тюбика, который мне удобен – сыворотка (отдельный восторг) и есть у меня лайфхак: я всегда расписываю посещение на месяц вперёд. Уход за собой – это форма заботы. Не жду особых поводов выглядеть хорошо, а готова уже заранее.

регулярно пересматриваю генетический тест своего сына например, у Марата снижена чувствительность к витамину D, что влияет на его усвоение. в нашем случае я даю дозировки выше рекомендуемых, тем более учитывая, что сейчас непрерывный рост костей и зубов. ещё часто добавляю ему в рацион жиры в виде желтка яйца. Спасибо в этой точке генетическому анализу, где после результата есть возможность получить консультацию и закрыть возникшие вопросы. напоминаю, что с 16 по 23 октября у них проходит «Марафон здоровья» — период, когда при прохождении генетического исследования вы получаете возможность дополнительно изучить важные для организма системы, связанные с иммунитетом или стрессоустойчивостью. получается, что можно сделать сразу два генетических анализа MyImmunity или MyNeuro к основному анализу. Подробнее об условиях — по ссылке ➡️ https://mygenetics.ru/ Мой промокод NIKI дает дополнительную скидку 5% к любому тесту.

гайд с осенними рецептами который мы сделали совместно с компанией по доставке готовых рационов S.Kitchen71. но самое главное, что за всем этим стоит прекрасная хрупкая девушка – Сабрина Кан, у которой сегодня день рождения! 🎁 изначально мою идею с осенними рецептами она поддержала ещё в прошлую встречу. очень рекомендую продукцию к покупке. О точках продаж вы можете узнать, подписавшись на канал.

🍞 Анорексия духовного характера: «Мертвые души» Что можно узнать о человеке по его тарелке? В «Мертвых душах» Николая Гоголя каждый прием пищи — это не просто застолье, а зеркало души. Через еду Гоголь показывает внутреннюю пустоту, привычки и страсти своих героев. Пышные трапезы, бесконечные угощения, щедрость и обжорство — гастрономия у Гоголя становится частью русской души. И вместе с тем — способом говорить о ее иссушении. В новом выпуске подкаста «Еда и года» я отправляюсь в гастрономическое путешествие по гоголевскому миру. Заглядываю за столы Манилова, Ноздрева, Собакевича и Чичикова, чтобы понять, как пища может привести к анорексии духа — когда есть все, кроме смысла и живого чувства. 🎧 Новый эпизод уже доступен на всех платформах: Apple Подкасты, Яндекс.Музыка, YouTube, Mave и других. ➡️ А также по ссылке: https://foodandtheyear.mave.digital/ep-22 Слушайте, делитесь впечатлениями и своими размышлениями в комментариях — какие сцены застолий у Гоголя запомнились вам больше всего?

вчера пригласила на эфир врача стоматолога Александру Лазаренко с которой разобрали причины и последствия неправильного ухода за полостью рта. ведь стоматологические проблемы забирают на себя резервы организма, внося иммунологический дисбаланс, делая ротовую полость «входными воротами» для бактерий. как правильно ухаживать за зубами, что делать при кровоточивости и как часто посещать кабинет стоматолога – об этом внутри прямого эфира.

Подкаст «Еда и года» в подборке того, что можно почитать и послушать этой осенью 🎃🪵🍂