Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Анастасия Никитенкова / Нутрициолог»
Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
1.9K
2.2K
30
4
11.1K
Блог нутрициолога о питании, витаминах, биохакинге, с советами по новинкам из области ЗОЖ и деталями собственной философии с нотками жизнелюбия и бесконечного саморазвития.
✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova
📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova
📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
Подписчики
Всего
1 184
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
246
ER
Общий
12.03%
Суточный
8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 945 постов
Смотреть все посты
Пост от 06.07.2026 11:23
9
0
1
слева очки, которые не нарушают пропорций моего лица: линии стремятся вверх, геометрия подчеркивает скулы.
справа – очки, которые нарушают пропорции лица: очки-авиаторы вообще не моё ⛔️, так как лицо визуально спускается вниз и при улыбке щеки давят на оправу 🫠
вся разница из-за профессионального подбора, где уже очки не аксессуар, а часть планируемого образа.
справа – очки, которые нарушают пропорции лица: очки-авиаторы вообще не моё ⛔️, так как лицо визуально спускается вниз и при улыбке щеки давят на оправу 🫠
вся разница из-за профессионального подбора, где уже очки не аксессуар, а часть планируемого образа.
Пост от 06.07.2026 11:22
9
0
1
из новых знаний о себе:
– у меня оптическое лицо – это означает, что мне подходят многие оправы
– геометрия мне к лицу
– иметь несколько очков со своими линзами, но разной оправой – это норма
и ещё я поняла, что правильные очки – это лучшая инвестиция.
и то, что их подбирает специалист – оптический стилист, а не вы стоите и думаете, идёт вам или нет.
здесь рассказала, что проверяла зрение и чтобы оно не ухудшилось, следует носить очки.
а вообще очень рада, что наконец-то закрываю свой гештальт по глазам.
– у меня оптическое лицо – это означает, что мне подходят многие оправы
– геометрия мне к лицу
– иметь несколько очков со своими линзами, но разной оправой – это норма
и ещё я поняла, что правильные очки – это лучшая инвестиция.
и то, что их подбирает специалист – оптический стилист, а не вы стоите и думаете, идёт вам или нет.
здесь рассказала, что проверяла зрение и чтобы оно не ухудшилось, следует носить очки.
а вообще очень рада, что наконец-то закрываю свой гештальт по глазам.
❤
1
👍
1
🔥
1
Пост от 04.07.2026 14:45
14
0
2
🎙 интервью, в котором можно немного ближе познакомиться со мной и моей профессией
поговорили о том:
🟤 чем именно занимается специалист по питанию;
🟤 почему он полезен для каждого человека;
🟤 как устроено питание в моей семье;
🟤 какие продукты я отношу к вредным;
🟤 сколько времени занимает переход на правильное питание;
🟤 и правда ли, что правильное питание — это дорого.
если давно хотели узнать про мой подход к питанию и с чего я рекомендую начинать изменения, — это интервью будет хорошим знакомством.
🖇️ смотрите видео здесь
поговорили о том:
🟤 чем именно занимается специалист по питанию;
🟤 почему он полезен для каждого человека;
🟤 как устроено питание в моей семье;
🟤 какие продукты я отношу к вредным;
🟤 сколько времени занимает переход на правильное питание;
🟤 и правда ли, что правильное питание — это дорого.
если давно хотели узнать про мой подход к питанию и с чего я рекомендую начинать изменения, — это интервью будет хорошим знакомством.
🖇️ смотрите видео здесь
❤
3
👍
3
🔥
3
Пост от 02.07.2026 09:01
57
1
3
сегодня на Дзене вышла новая статья про псориаз ✍️
мне хотелось показать это заболевание немного шире, чем мы привыкли его воспринимать.
потому что псориаз — это не просто высыпания на коже, а хроническое системное воспалительное заболевание, которое связано с работой иммунной системы, обменом веществ и образом жизни.
в статье разобрала:
🟢почему возникает псориаз;
🟢как стресс влияет на течение заболевания;
🟢почему псориаз — это не только болезнь кожи;
🟢какую роль играет питание;
🟢нутриенты, которые особенно важны при псориазе.
получилась большая статья с современными данными исследований и практическими рекомендациями.
если тема вам интересна или среди ваших близких есть люди с псориазом — обязательно почитайте.
➡️ https://dzen.ru/a/akTzBSVkFFhBm6IG
мне хотелось показать это заболевание немного шире, чем мы привыкли его воспринимать.
потому что псориаз — это не просто высыпания на коже, а хроническое системное воспалительное заболевание, которое связано с работой иммунной системы, обменом веществ и образом жизни.
в статье разобрала:
🟢почему возникает псориаз;
🟢как стресс влияет на течение заболевания;
🟢почему псориаз — это не только болезнь кожи;
🟢какую роль играет питание;
🟢нутриенты, которые особенно важны при псориазе.
получилась большая статья с современными данными исследований и практическими рекомендациями.
если тема вам интересна или среди ваших близких есть люди с псориазом — обязательно почитайте.
➡️ https://dzen.ru/a/akTzBSVkFFhBm6IG
❤
5
👍
2
🔥
1
Пост от 01.07.2026 13:59
23
1
0
☀️ дайджест июня
главные темы месяца, где говорим о самом важном для вашего рациона и самочувствия:
🟡 как питание влияет на сон
🟡 что делаем на программе с мониторингом глюкозы
🟡 правила пищевой безопасности в сезон овощей и зелени
🟡 альтернатива кашам на завтрак
расскажите, что оказалось полезнее всего, а какую тему раскрыть подробнее?
главные темы месяца, где говорим о самом важном для вашего рациона и самочувствия:
🟡 как питание влияет на сон
🟡 что делаем на программе с мониторингом глюкозы
🟡 правила пищевой безопасности в сезон овощей и зелени
🟡 альтернатива кашам на завтрак
расскажите, что оказалось полезнее всего, а какую тему раскрыть подробнее?
👍
2
❤
1
🕊
1
Пост от 01.07.2026 07:59
68
0
2
вот чем меня сподобило заниматься в последнее время – темой стресса, сна и восстановления.
точнее разобраться, а насколько это влияет на наш ЖКТ, сон да даже общее восприятие себя.
я много лет работаю с женщинами, сама на себе ощутила и ощущаю все прелести многозадачности, ролей, которые мы выполняем ежедневно. А истории похожи:
🟢«встала и уже устала»
🟢нервная и вспыльчивая
🟢много тревоги и нет энергии
🟢не нравится тело, хочется быть «суше»
а частая причина в стрессе. И вот тело как будто не отпускает. А тут удалось разобраться и повлиять на триггер, и уже из него сложилась цепочка целого состояния.
мне нравится, что в таких случаях вроде бы многое очевидно, но так тяжело ощутимо. Но насколько все меняется, когда есть ресурс☝🏻
#отзыв
точнее разобраться, а насколько это влияет на наш ЖКТ, сон да даже общее восприятие себя.
я много лет работаю с женщинами, сама на себе ощутила и ощущаю все прелести многозадачности, ролей, которые мы выполняем ежедневно. А истории похожи:
🟢«встала и уже устала»
🟢нервная и вспыльчивая
🟢много тревоги и нет энергии
🟢не нравится тело, хочется быть «суше»
а частая причина в стрессе. И вот тело как будто не отпускает. А тут удалось разобраться и повлиять на триггер, и уже из него сложилась цепочка целого состояния.
мне нравится, что в таких случаях вроде бы многое очевидно, но так тяжело ощутимо. Но насколько все меняется, когда есть ресурс☝🏻
#отзыв
❤
5
🔥
3
🤩
1
Пост от 30.06.2026 08:59
73
2
2
недавно поделилась своим комментарием на тему завтраков — почему каши не всегда подходят для начала дня и чем их можно заменить без потери пользы.
коротко: избегаем резких скачков сахара, стабилизируем кортизол, выбираем белково-жировые варианты 🍳
➡️ подробнее про полезные альтернативы кашам на завтрак читайте здесь.
напишите в комментариях, а что вы обычно едите на завтрак?
коротко: избегаем резких скачков сахара, стабилизируем кортизол, выбираем белково-жировые варианты 🍳
➡️ подробнее про полезные альтернативы кашам на завтрак читайте здесь.
напишите в комментариях, а что вы обычно едите на завтрак?
❤
4
❤🔥
4
🔥
2