30 вопросов для ведения дневника в ноябре, сохраняй, чтобы не потерять! 🔥🔥🔥 Мне очень хочется, чтобы вы попробовали замедляться хотя бы на 5 минут в день и научились отслеживать свое состояние. Это самый первый и важный навык, который в дальнейшем поможет менять ваше состояние. Я пишу в женском роде, но это подходит и мужскому тоже. Пишем от руки. Никаких ИИ, никаких клавиатур или телефонов. Неделя 1. Возвращение к себе Если бы моё нынешнее состояние было погодой, какой погодой оно было бы? Почему? Что в последнее время занимает слишком много места в моих мыслях? Когда в последний раз я чувствовала себя по-настоящему спокойно? Что помогло мне ощутить это? Какие маленькие вещи делают мою повседневную жизнь приятнее? Что я продолжаю делать на автомате, хотя больше не хочу? Если бы мне не нужно было никому ничего доказывать, как бы я провела сегодняшний день? Какую часть себя я в последнее время оставляю без внимания? Неделя 2. Мой внутренний мир Какое чувство я чаще всего испытываю в последнее время? Что оно пытается мне сказать? Какие мысли о себе я повторяю так часто, что перестала замечать их влияние? В каких ситуациях я чувствую, что мне нужно быть кем-то другим? Что я обычно делаю, когда мне становится грустно, тревожно или одиноко? Какую правду о себе мне трудно признать, даже наедине с собой? Если бы мои эмоции могли написать мне письмо, что бы они сказали? Что я могу позволить себе чувствовать, не пытаясь немедленно это исправить? Неделя 3. Забота о себе Как выглядит забота о себе, которая действительно мне помогает, а не просто красиво выглядит? Что забирает у меня больше энергии, чем я готова признавать? Какой маленький ритуал мог бы сделать мои ноябрьские утра приятнее? Когда я в последний раз отдыхала без чувства вины? Что я могу перестать требовать от себя хотя бы на одну неделю? Как я могу сделать свой дом или пространство вокруг себя более уютным? Что мне нужно услышать от самой себя в тот день, когда всё идёт не так? Неделя 4. Желания и маленькие радости Чего мне хочется прямо сейчас, если не думать о том, полезно ли это? Какие вещи я любила в детстве и хотела бы вернуть в свою жизнь? Что я давно хочу попробовать, но постоянно откладываю? Как выглядит мой идеальный ноябрьский вечер? Какие моменты в повседневной жизни я хочу научиться замечать чаще? Если бы я могла подарить себе один совершенно свободный день, как бы я его провела? Что делает меня живой, даже если это не приносит никакой пользы или результата? Последние два дня ноября Что в этом месяце помогло мне почувствовать себя ближе к самой себе? Какое чувство, мысль или маленькое обещание я хочу взять с собой в декабрь?

Сегодня на сеансе фрирайтинга разбираю вопросы по теме того, какую базовую потребность мне срочно понадобилось закрыть появившимся желанием высказать все свои мысли алкашу жиробасу отчиму про его никчемную жизнь… Тема сложная, появившаяся на фоне сближения с самой.

НАРУШАЙТЕ правила. Пишите без полей! Поля придумали для рабов и ограничения вашего сознания! Могла бы написать я… Но я скажу — пишите, как хотите, в чем хотите и чем хотите. ПРАВИЛ НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Когда я слышу вопрос, почему ты пишешь красной ручкой (вообще то коричневой) — а почему нет? ПОЧЕМУ, БЛЯТЬ, НЕТ?