«Стыдно отдыхать». Эти два слова Алла написала в анкете, когда её спросили, что в её жизни повторяется дольше всего. Алла ведёт творческие занятия для детей и взрослых, рисует, устраивает выставки. В работе у неё, по её словам, трудоголизм: «Многое беру на себя». Когда наконец выпадает время заняться собой, она начинает — и бросает. Всегда находятся «более важные дела». Свою жизнь сейчас Алла описала так: ураган, и сквозь него идёт она сама, наперекор стихии, теряя силы. Если узнали себя — вы точно не одни. В нашей анкете больше половины людей отметили: «мне стыдно, когда я ничего не делаю». А каждый четвёртый — что отдых для него привилегия, которую ещё надо заслужить. В сообществе «Пятый Элемент» мы не говорим «просто расслабься». Если бы получалось просто, вы бы давно отдыхали. Вина за отдых — не черта характера. Это маршрут, который мозг проложил давно. А маршрут можно поменять. Представьте: вы ложитесь на диван — и лежите. Без внутреннего надзирателя. И встаёте отдохнувшим, а не виноватым. Почему вам так трудно ничего не делать, что об этом нашли учёные и откуда берётся это «сначала заслужи», — в нашей новой статье. 10 минут чтения. Можно прочитать лёжа. 👉 Читать статью 👉 Пройти тест Завтра — какие слова из детства Алла вспомнила сразу, дословно. И чей голос до сих пор не даёт ей присесть. 📌P.S. Подписывайтесь на Сообщество №1 в сфере саморазвития и получайте полезные материалы: ВКонтакте Макс Телеграм (нужен VPN) Дзен Наш сайт Наши песни

🍁 Понедельник. Начало ноября. Идеальный момент, чтобы начать новую жизнь! Стоп, стоп, стоп, а как же предыдущая попытка? Та, которая была в сентябре? 😁 Мы проанализировали и насчитали пять типов людей, которые регулярно собираются изменить свою жизнь. Проверяйте, к какому относитесь вы. 1. Стратег 📋 В воскресенье составляет подробный план новой жизни. С целями, сроками, красивой таблицей и цветными маркерами. К часу ночи план готов. Осталось выспаться, набраться сил и приступить к выполнению. Пожалуй, со вторника. 2. Закупщик 🛍 Уверен, что перемены начинаются с правильной экипировки. Новые кроссовки, коврик для йоги, ежедневник, бутылка для воды, курс английского…Всё куплено, оплачено, красиво разложено. Кроссовки ждут своего часа. Уже второй сезон. 3. Максималист 🚀Никаких полумер! С понедельника — подъём в шесть, зарядка, правильное питание, медитация, десять тысяч шагов и ни одной вредной привычки. В среду коллега приносит торт. Ну что ж. Следующий понедельник тоже неплохой день для старта. 4. Публичный 📢В воскресенье торжественно объявляет в семейном чате: «Всё! С завтрашнего дня я другой человек!» Родственники ставят сердечки, мама желает удачи. Во вторник тётя Люба интересуется результатами. Новый человек выходит из чата. 5. Философ 🧘Считает, что для больших перемен нужно выбрать правильный момент. Понедельник — день тяжёлый. Первое число выпало на воскресенье. В ноябре вообще темно и холодно. А вот с Нового года — самое то! Хотя там праздники, салаты…Может, с весны? 🍂 Ну что, узнали себя? А теперь маленький секрет: для перемен совершенно необязательно дожидаться понедельника, первого числа или особого расположения планет. И даже не нужно становиться другим человеком за один день. Иногда достаточно заметить одну привычную реакцию и попробовать поступить чуть иначе. Не согласиться автоматически, а взять паузу. Не отложить своё желание в очередной раз, а уделить ему хотя бы десять минут. Не ругать себя за несделанное, а порадоваться тому, что получилось. Ведь большие перемены складываются из маленьких решений, которые мы принимаем каждый день. 💚 С началом ноября, друзья! Пусть он станет месяцем, когда вы не просто планируете новую жизнь, а понемногу создаёте ту, в которой вам действительно хорошо. А теперь признавайтесь: кто вы из нашей пятёрки? Пишите цифру в комментариях! Если узнали себя сразу в трёх типах — поздравляем, у вас комплексный подход к откладыванию перемен! 😁 📌P.S. Подписывайтесь на Сообщество №1 в сфере саморазвития и получайте полезные материалы: ВКонтакте Макс Телеграм (нужен VPN) Дзен Наш сайт Наши песни

На четырнадцатый день Катя не хотела рисовать. Совсем. Рисунок не получался, вода в стакане стала серой, а в голове звучало знакомое: «Ну что ты как маленькая. Всё равно бросишь». Раньше на этом месте всё и заканчивалось. А в этот раз она узнала голос. Сказала себе: «Это не я. Это середина». Села — и нарисовала кривое осеннее дерево за 15 минут. Сегодня, через месяц, на холодильнике у Кати висят девять акварелей. Не шедевры. Её. Так часто бывает: стоит один раз пройти середину — и в себя начинаешь верить по-другому. Не «я всегда бросаю», а «я могу дойти». Мы верим в простые вещи: • дело не в характере, а в маршруте мозга — и его можно проложить заново, в любом возрасте; • маленький шаг сегодня сильнее новой жизни с понедельника; • вместе легче: когда рядом люди, которые тоже доводят своё до конца, бросить на середине гораздо труднее. Нашу Мастерскую «Активатор Перемен» прошли уже более 1000 человек. Многие из них годами начинали и бросали. Сегодня первое число. Многие что-то начнут. Можно снова начать с огнём и через две недели остыть. А можно сначала прочитать статью и понять, что именно гасит ваш огонь. Ведь самое обидное — не бросить одно дело. Самое обидное — однажды заметить, что вся жизнь прошла в начале пути. Об этом тоже в статье. 👉 Читать статью 👉 Пройти тест (Катя — собирательный образ, имя изменено.) 📌P.S. Подписывайтесь на Сообщество №1 в сфере саморазвития и получайте полезные материалы: ВКонтакте Макс Телеграм (нужен VPN) Дзен Наш сайт Наши песни