Тяжелые приседания - это ОФП

Больше всего мне было обидно, когда я услышал «я так не заморачиваюсь» от одного коллеги, чей хлеб восстанавливать людей от травм Для меня это не заморочки. Просто когда сам практикуешь и хочешь добиться результата - такие вещи сами всплывают. Почти каждую тренировку еще какие-то нюансы открываются мне Практикуйтесь короче, есть риск научиться чему-то. Или нет

Например как бы я ни измывался в Копенгагенах - ну не попадаю до конца в приводящие. Там нужно приведение и сгибание одновременно Я делал все виды Копенгагенов что существуют - не то. Да, ощутимое облегчение было. Мышца стала сильнее, даже эластичней, но маленький кусок приводящих так и остался недотренированным До него просто не долетает Нужно искать