«Можно ли облегчить это упражнение?»🥺 Да, и это абсолютно нормально! Тренеры адаптируют нагрузку: уменьшают вес или подбирают более простую вариацию, чтобы сохранить правильную технику 🤩 Например, отжимания от скамьи вместо пола или полуприсед вместо глубокого. А какое упражнение вам даётся сложнее всего? Расскажите в комментариях!🏋️‍♀️ Записаться на тренировку можно в нашем приложении 🏋

МЫШЦЫ НЕ БОЛЯТ. ГДЕ ПОДВОХ? 👀 Вчера хорошенько позанимался, а сегодня ничего не болит. И тут закрадывается мысль: «Неужели тренировка прошла зря?» 🤔 На самом деле это один из самых распространённых мифов о спорте! Боль в мышцах не определяет эффективность тренировки. Она часто появляется после непривычной нагрузки, а когда организм адаптируется, неприятных ощущений становится меньше. Главное — регулярность, правильная техника и постепенный прогресс! 💙 Выбирай подходящее занятие и записывайся через приложение fefufit⁠ 💪

ВМЕСТО ТРЕНИРОВКИ — НА ОСТРОВ ШКОТА! 🌊 1 ноября мы вместе со спортивно-туристическим объединением «ТУРИОС» отправились навстречу приключениям! На один день сменили спортивные залы на морские пейзажи, прошли маршрут по острову и зарядились новыми впечатлениями. Свежий воздух, красивые виды и отличная компания — всё, что нужно для незабываемого путешествия! 💙 🎥 Как это было? Показываем в нашем видео! Спасибо каждому, кто провёл этот день с нами! 💪