Последний месяц я ходил и возмущался, что детвора переместилась тусить около подъезда. Раньше они тусили в тц или в школе, или где там, а теперь на детской площадке и лавках у дома. Дети от 10 до 15 лет, наверное И вот возмущался до сегодня, пока не постучали в дверь — "Сладость или гадость!" Я был удивлён, конечно, угостил коробочкой конфет и пряником. Кто бы знал, оставил на запас бы больше сладостей! Теперь радостный сижу)) Радуют ребята)) часть была в гриме монстров. Пожелали хорошего Хеллоуина 🎃

Сейчас у меня серия из четырёх предварительных стартов, причём практически без разгрузки. На прошлой неделе набегал 100 км, на этой тоже получится около сотни. Из корректировок тренировочного плана — один из кроссов сократили с 16-20 до 12 км и убрали вторую силовую перед забегами. То есть по одной силовой тренировке в неделю всё равно осталось На прошлой неделе бежал кросс от ZELRUN На старт выходил довольно тяжёлым. Ноги особо не толкали, никакой упругости в них не чувствовал. Поэтому перед забегом были мысли из разряда «дай бог, хотя бы первым по девочкам прибегу» Но в итоге всё оказалось вполне неплохо. Конечно, резких ускорений выдавать не получалось, зато удалось держать достаточно высокий темп. Пульс был чуть ниже полумарафонского, но бежалось вполне активно Особенно понравилась борьба на первых трёх-четырёх километрах. Мы шли вместе с одним из участников, постоянно соперничали. Потом мне удалось создать небольшой отрыв, который я постепенно наращивал до самого финиша На этой неделе сбегал трейл «Осенний вальс» Трасса оказалась просто мегаскоростной: лес, мох, песчаные грунтовки, красивые тропинки. В общем, всё располагало к тому, чтобы быстро бежать и получать удовольствие Я надеялся, что на старте будут сильные ребята, с которыми получится побороться и за счёт этой борьбы показать хорошие цифры. И действительно, конкуренция была. Стартовали большой группой, вместе с участниками дистанций на 10 и 30 км. Примерно первый километр все держались рядом. Потом я заметил чуть впереди двух знакомых ребят, подтянулся к ним, поздоровался и решил немного поддержать компанию. Вышел вперёд и стал вести группу, держа темп, который они сами задали на первом километре. Примерно ещё через километр ребята меня отпустили, и дальше я побежал один 😰 И это было очень круто! виды в этом лесу были невероятно красивы, сосновые участки, яркий запах грибов, тропинки полностью в лисьве, бежалось легко. Периодически, конечно, думал, что меня вот-вот начнут догонять, поэтому старался не расслабляться и добавлять. Причём по ощущениям силы были, и на второй половине дистанции я планировал ускориться. Но после пункта питания примерно на 13 километре начались приключения. Я догнал хвост участников десятикилометровой дистанции, и на этом быстрый бег практически закончился. Если первую половину я спокойно катил быстрее 4 мин/км, то дальше темп заметно упал. Просто потому, что приходилось постоянно обгонять людей на очень узких тропинках. Там были такие своеобразные песчаные канавы глубиной около метра. Возможно, противопожарные полосы, но не уверен. И чтобы обогнать человека, нужно было сначала выпрыгнуть из этой канавы наверх, оббежать его и потом спуститься обратно. это подпортило крови знатно, я бежал и уже задыхался от усилий, а темп уже никак не поднимался В итоге, если первую половину я практически не дышал, просто добавлял и кайфовал от темпа, то во второй эти постоянные прыжки вверх-вниз меня конкретно задолбали. Тем не менее до финиша добежал нормально, чувствую себя хорошо. В целом очень доволен ощущениями от бега Впереди ещё два старта. Следующим будет X-Race, где побегу 30 км. Там уже обещает быть хорошая конкуренция. Как минимум, вроде бы заявлен Антон Нестеренко. Мы с ним уже пересекались на трейле, и надеюсь, что в этот раз получится также продержаться вместе, побороться и кайфануть. Хочется показать хороший результат! А ещё через неделю — Moscow Drift Cross. Вот там, конечно, ожидается совсем серьёзная компания. Судя по спискам участников, будут Брегеда и Чавкин. Я не изучал всех заявленных, но этих двоих сразу заметил Есть подозрение, что ребята дадут мне там просраться. По ощущениям, они вообще из другой лиги, и бороться с ними будет крайне тяжело. Но в любом случае постараюсь выложиться по максимуму. А там посмотрим! В конце концов, перед кроссом ZELRUN я тоже думал, что дай бог первым по девочкам прибегу, а получилось вполне неплохо Может, и здесь удастся себя удивить. Посмотрим!

Победители на дистанции 20 km «Осенний вальс. В гостях у зубров» 🥳 Мужчины: 🥇2306 Андреянов Федор – 01:18:58 🥈2441 Акимов Артур – 01:21:33 🥉2213 Демин Александр – 01:23:43 Девушки: 🥇2234 Папижук Елена –01:35:47 🥈2046 Лобзенко Любовь – 01:39:42 🥉2467 Нечаева Елена – 01:39:45 От всей души поздравляем!