Телеграм канал «Путь к себе ☀️🕊️ Пробуждение»

ТЕХНИКА СВОБОДА ОТ ОБИД!

Если Вас кто-то обидел, причинил боль, обозвал, оскорбил – не обязательно в себе все это копить. Попробуйте вернуть обидчику все то, что Вы от него приняли. Это же Ваш выбор – брать, принимать, носить в себе или нет.

Для этого сядьте поудобнее, лягте или примите любое другое комфортное для Вас положение. Расслабьтесь, дышите ровно и спокойно.

Представьте высокую гору, Вы у ее подножья. Начните медленно подниматься туда вместе с обидой или болью, которую чувствуете у себя внутри в виде камня, огромной сумки, кувалды, рюкзака и т.д. Почувствуйте всю тяжесть ноши, которую несете.

Там, на вершине, стоит человек, причинивший Вам эту боль, обиду, оскорбление. Встретьтесь с ним глазами. Скажите ему прямо в лицо громко: «Это я взял от тебя. От твоих слов, поступков, действий у меня образовалась эта ноша. Я полностью осознаю свою ответственность за то, что сам принял и вырастил внутри себя груз таких размеров. Я побыл с этим какое-то время, усвоил урок (расскажите какой), теперь возвращаю тебе это. Оно мне не нужно. Отдаю тебе эту сумку, камень, рюкзак и т.д.»

Возвращайтесь обратно. Не спешите. Почувствуйте, как с каждым шагом, Вам легче и легче. Вы спускаетесь вниз к подножью горы, откуда пришли. Чувствуйте каждый вздох облегчения, если хочется – поплачьте. Это еще больше освобождает.

Открывайте глаза, осмотрите то место, где сейчас находитесь.

Легкости вам!

Если техника вам не помогает, то вам нужна более глубокая работа с психологом.