Телеграм канал «Психолог Алексей Киселёв»

Треугольник Карпмана (или драматический треугольник Карпмана) — это модель психологических ролевых игр между людьми, предложенная американским психологом Стивеном Карпманом.

Он объясняет, почему люди часто застревают в конфликтах и почему отношения становятся изматывающими, даже если все вроде бы хотят добра.

Суть заключается в том, что люди неосознанно берут одну из трёх ролей:

1. Жертва
– чувствует себя обиженной, беспомощной, "меня не понимают, меня не слышат, не любят, не уважают, не ценят" и т.п;
– ищет, кто спасёт или пожалеет;
– не берёт ответственность за решение проблем. Ждёт, когда сделают за неё или всё решится как-нибудь само собой.

2. Преследователь (Агрессор, тиран)

– нападает, обвиняет, критикует, наказывает, контролирует, учит жизни;
– внешне может казаться сильным, но внутри обиженный, неуверенный в себе, травмированный, защищающий свою боль.

3. Спасатель

– старается всех спасти, даже если не просят; становится более значимым за счет тех, кого спасает, поэтому так же нуждается в жертвах.
Спасает исходя не из здравого смысла, а для того, чтобы ощущать себя правильным, хорошим, чтобы заметили и оценили.
– чувствует себя некоторое время нужным, но потом выгорает, ибо часто жертвует собой;

Эти роли постоянно меняются, например:
Спасатель устаёт бесконечно помогать жертве, и спасать её от тирана;
жертва начинает обвинять спасателя в том, что он недостаточно спасает, по итогу жертва стала тираном, а спасатель жертвой.
Спасателю обидно, что его не оценили, он начинает обвинять жертву в бездействии, жертва снова стала жертвой, а спасатель тираном. Ну и так далее.

Главное, что необходимо понять для того, чтобы не попасть в треугольник или выйти из него, это то, что роли в треугольнике поддерживаются инфантильностью и незрелостью, внутренними конфликтами и болью.

Отсюда вывод: чтобы выйти из треугольника, нужно повзрослеть (занять зрелую позицию) и попрощаться со своими внутренними конфликтами и болью. Всё 😊

И тогда вас больше никто не сможет обвинить в чём либо, или вынудить спасать; вам больше не будет хотеться на кого-то нападать, – конфликты и вся эта мышиная возня уйдут из вашей жизни и будут обходить вас стороной.

Ну а решение, чем наполнять свою жизнь и в какие игры/треугольники играть, каждый принимает сам.

Будьте счастливы. Ну или как пожелаете 🙃

Очень понравилась картинка 😄
Ребятушки и девчушки, не нужно тратить своё время и силы на людей, которым это не нужно.
Не играйте в спасателей.

Хотя, если вам не хватает в жизни экшна, конечно же играйте. "Двумя руками черпайте" (с) 😉

Начинаем день с позитива😎
Давайте учиться быть добрее, люди.

"Если человек тебе сделал зло — ты дай ему конфетку, он тебе зло — ты ему конфетку…

И так до тех пор, пока у этой твари не разовьётся сахарный диабет." (С)

"Как только ты поймешь, что весь мир – отражение твоего состояния и мышления, ты осознаешь, что никто тебе не мешает.

Ты сражаешься с самим собой"

В качестве напоминания 🙂

Если что, отвечу ещё раз сразу всем, а то люди в беспокойстве пишут в вк и других мессенджерах.
В этот макс-скам я не пойду.
В принципе неприемлю принуждение, ни в какой форме, поэтому туда дорога мне закрыта 😄
Пока работает телега, я остаюсь здесь.
Если перестанет работать - ну, сомнительно, очень, ибо заблокированные ранее сервисы до сих пор доступны.

Поэтому телега форева😎
Всем мир и печеньки

Кстати, да😁