Телеграм канал «Травматерапевт, психолог🌿»

Я наивно думала, что если в семье царит любовь, безоценочное отношение к телу, к телесным процессам, как к естественной части жизни, то дочь вырастет независимой от общественного мнения.

Но посмотрите, что мы имеем
Даже при таком очень хорошем раскладе:
1️⃣сама мама невротизирована.
Женщины смотрят на себя часто как на устаревший товар, как на испорченный товар («набрала вес», «грудь/попа не того размера», «возраст не тот», «кожа обвисла»), сидят на диетах, бесконечно переживают из-за набранных кило, покупают лифчики с пуш-апом, стесняются говорить о месячных.

Навязанные (кем - поговорим позже) стандарты жесткого контроля к женскому телу давно проелись в мозг, а миллениалы - практически первое поколение, кто пытается остановить этот поезд .

Я бы хотела увидеть рекламу, где на мужчину с пивным животом смотрят осуждающе и предлагают ему утягивающее белье или абонемент в спортзал.

Или тренд в рилсах на закрытые соски мужчин и накладки в трусы - чтобы не дай бог чего не было видно!

А еще тренды, где настойчиво рекомендуют крема от морщин, услуги по депиляции и мужскую косметику для большей выразительности взгляда, например.

Этого нет. Как нет и сомнений у большинства мужчин, что с любым весом, в любом возрасте они будут востребованы.

В то время, как женщины в 28 (?!) колют ботокс, в 30+ боятся, что не найдут любовь после развода, а на диетах девушки сидят уже с 12 лет, а кто-то и раньше.

Если спросить многих из них, почему они покупают накладки на соски, для чего ограничивают себя в питании ради худых ног, а еще бесконечно ходят в спортзал, многие из них ответят: «для себя».

Но на самом деле чаще всего, к сожалению, они это делают в надежде быть в хороших отношениях и ощущать свою ценность. Парадоксально, но чаще всего это уводит их максимально далеко от их целей.

Почему так происходит? Это вовсе не вина женщин, что большинство из них не знает, что такое ценить и уважать себя.

Большинство девочек росли в дисфункциональных семьях, а в таких семьях человек привыкает к тому, что, чтобы его любили, он должен быть каким-то.

😄Удобным. Не испытывать те эмоции, которые не выдерживает родитель (грусть, злость, обида, агрессия, любовь к другим людям тоже может осуждаться).

Надо быть покладистым, приятным в общении. Желательно маму выслушивать и контейнировать, вставать на ее сторону - то есть, быть маме родителем и партнером. И да, инцестуозная динамика бывает как у мужчин, так и у женщин.

😄Или успешным (приносить пятерки, пойти на статусное обучение в вуз, закончить его с отличием, выбрать «правильного» партнера, чтобы не дай Бог мама не испытала стыд перед соседкой или своей матерью!

И вот выходит женщина, которая себя не знает, которая всю жизнь подстраивалась, в наш патриархальный мир.

Смотрит фильмы, играет в видеоигры, читает книги. А что у нас там? А у нас там стандарты. Как себя вести, как выглядеть, чтобы заслужить любовь.

Тоненькие девочки с худыми ногами и большой грудью, без волос, без малейших складочек на животе, без морщин. И все они восхищенно смотрят на мужчин, какими бы те ни были, подстраиваются под них.

Вдумайтесь, только в современных фильмах появляется разнообразие женских характеров и тел, понятие уважение к себе у женщин и любви к себе. То есть девочка впитывает вторым слоем убеждений в раннем возрасте следующее:

✅ есть вещи, которые ты должна любить: розовый цвет, платья и юбки, заботу о других, покорность, скромность.
✅ есть вещи, которые тебе не подходят: тяжелая музыка, инициатива, агрессия, власть, ум.
✅ ты – товар, потому что у тебя есть срок годности. Твоя задача – как можно выгоднее и как можно скорее себя продать. Самореализация и твои интересы на десятом месте.

Всё это так далеко от настоящей любви к себе и к другому, как Нептун от Земли. И женщины, которые следует этим правилам, чаще всего очень сильно невротизированы и не узнают любви и в отношениях. Просто потому, что не знают, как она должна выглядеть.

Завтра продолжу тему, а пока поделюсь тепленьким. Задумалась недавно, что вообще не пишу про счастье и ресурсы, а в основном про тяжелое. Но на самом деле в этом не вся терапия и точно не вся я.

Потому что терапия невозможна без ресурсов, без радостей, без света и тепла.

И в моей жизни этого много, я просто не очень привычная этим делиться.

Расскажу вам о маленьких традициях, которые я люблю себе создавать:

1⃣гулять по солнцу утром до работы к дворам, где мало людей. Качаться на качелях, дышать полной грудью, медитировать, жмуриться на солнышке, слушать музыку (на повторе, да).

2⃣заваривать после тренировок вкусный кофе, брать круассан и пересматривать любимые сериалы.

3⃣ездить к любимой подруге за тридевять земель, в дороге читать и слушать музыку, а с ней жечь благовония, феячить или пить чай просто болтать о ерунде.

4⃣зажигать свечку и писать дневник, медитировать

Пока остановлюсь, но на самом деле есть и еще, которые касаются любимых людей, детей и моего обязательного времени с собой.

А какие у вас есть традиции для себя любимых?☺️

Этот пост я готовила в рамках темы, которая давно меня беспокоит. Это взгляд женщины на себя не её глазами, а глазами других людей. И взгляд это усвоен с самого раннего детства.

- не женское это дело.
- я слабая и не смогу зарабатывать, пусть за меня все делают, а я буду поддерживать очаг.
- я не разбираюсь в (музыка, игры, журналистика, наука), ведь я женщина.

Завтра напишу вам о том, как формируется взгляд на себя чужими глазами, который мешает строить свою жизнь - особенно после 30.

- я слишком низкая. Из-за этого мне сложнее нравиться людям.
- у меня выпирает животик. Это некрасиво. Мне приходится его втягивать и прятать под одеждой.
- у меня лишний вес, я не смогу понравиться нормальному человеку, пока не похудею.

Вы удивитесь, но эти убеждения растут оттуда же, откуда растут и эти:

- Я точно не смогу собрать шкаф, это же мужская работа!
- Женщины слишком эмоциональные и нелогичные.
- математика - не женское дело.

Это - мизогинный взгляд, который дети впитывают, как норму.

Игнорируют чужую злость люди, у которых не выстроены отношения со своей агрессией. Кто жил в атмосфере, пропитанной насилием, из-за чего абьюз прописан в базовой прошивке, как «а что такого, все так живут».

Как выглядит игнорирование злости:

- как ты мило злишься (инфантилизация, этим приемом часто пользуются мужчины, выставляя женщин капризными маленькими девочками)
- друг уехал не попрощавшись? Он просто хочет с собой побыть (объяснение и рационализация, которые не учитывают чувств человека, оставляя вас не в контакте)
- по сравнению с моей бабушкой он вообще не злой (сравнение понятное, но делает невидимыми чувства близкого)

В таких случаях собственная агрессия отщеплена и проявляется через (вы удивитесь):
- упрямство,
- скупость,
- молчание и игнор,
- пассивность, отсутствие сил делать выбор
- нежелание делиться чем бы то ни было: временем/пространством/ресурсами (нет времени, нет сил итд).

Мигрени/головные боли/болезни жкт даже не пишу, база

В терапии мы учимся эту агрессию распознавать, присваивать, выдерживать и выражать более прямо.

🍁Мой сентябрь получился месяцем подчищения хвостов📅

🤩я получила кучу нужных документов. Бюрократия меня вымораживает, но тут я подсобралась и сделала все важные дела. Краснодар в этом плане сильно осложняет задачу - ужасные узкие дороги, пробки, никакущая логистика между районами. Но я справилась🐶времени и сил на блог не оставалось после, к сожалению, но пришлось чем-то пожертвовать.
🤩разобралась со школами для детей. Мамы, вы там живы?
Это кошмар, я еще даже к домашкам младшей не приступала - чтобы не нагружать ее и себя. Она адаптируется к первому классу, и это каждый день «я сказала тебе, я не пойду! Я не хочу, ты что, не слышишь?!» и все в таком духе.
Старшая у меня опять в онлайне.
🤩попрощалась [внутри себя] с несколькими людьми. Бывает, что отношения остались подвешены. Нет ощущения завершенности, хотя вы уже не общаетесь. Потому что не было разговора, прояснения. Завершение внутри себя (другой человек не всегда для этого доступен по разным причинам) может дать много энергии.

🍂🍂Как ваша осень?☕️