Телеграм канал «Екатерина Терехова | Психолог»

Важные напоминалки себе и другим мамочкам от психолога в декрете ♥️

1. Не романтизировать и не демонизировать декрет и роль матери.

Материнство — это прекрасно. Особенно на этом младенческом окситоцинчике. Но да, бывает очень и очень тяжело.

И да, бывает очень и очень тяжело — но это всё равно может быть прекрасно ♥️

Перегиб в сторону романтизации и идеализации при столкновении с реальностью может ударить очень сильно. Возможно, даже в нокаут.

Перегиб в сторону демонизации тоже лишает счастья и наслаждения, а спустя годы может заставить жалеть об упущенном.

2. Иногда сердце будет разрываться от любви и удовольствия. А иногда будет хотеться случайно уронить ребёнка, чтобы всё это наконец закончилось.

И то и другое бывает.

Если о втором вы думаете всерьёз — это уже повод не оставаться с этим одной и обратиться за помощью. Но сами по себе мысли и чувства не делают вас плохой матерью. Мысли можно наблюдать и не делать из них никаких выводов о себе.

3. Дела подождут.

Активным женщинам особенно трудно даётся эта перестройка.

Но каждый раз стоит напоминать себе о своих приоритетах и о том, что этот период очень быстро закончится.

Моя старшая дочь — тому яркое напоминание. Кажется, ещё вчера она просила: «Мама, можно с тобой поспать?», а сейчас уже лишний раз хрен обнимешь 😅

4. Заботиться о себе — насколько возможно.

Да, иногда в минуты тишины хочется просто лежать и смотреть в одну точку.

Но очень важно иногда всё-таки встать: помыть голову, сделать бьюти-процедуру, сходить на массаж, расслабить спину, выйти на прогулку — сделать хоть что-то, что возвращает вас к себе.

Потому что ресурс сам себя не прокачает. И без заботы о себе со временем становится только сложнее.

5. Помощники.

Гусь — птица гордая. И иногда кажется: «Да я справляюсь!»

Нет 😅

Если есть возможность делегировать — нужно это делать.

Я не успела найти помощницу до рождения сына, но мне безумно повезло: у меня есть муж, родители, которые вначале примчали за 3–9 земель, сестра, свёкры — просто чудо, подруги, которые очень помогают.

Без этого крышечка бы начала ехать, а я бы, возможно, даже не заметила, гордо рассказывая миру, как я САМА.

Только много ли в этом счастья?

6. Ты всегда можешь «переобуться».

Начать развивать карьеру. Добавить больше отдыха. Проводить больше времени с ребёнком. Вернуться к работе. Передумать. Снова передумать.

Ты не заложница ситуации.

У тебя есть воля и выбор, а инструменты ты найдёшь.

С любовью,
твоя ЕК ♥️

Декрет - время перемен - это точно 💯

Это узнавание себя в новой роли, переоценка времени и ценностей, это встреча со своими детскими историями и попытка сделать иначе. Переосознавание) и очень много чувств.

Начало нашей совместной жизни с пупсом после идеальных родов было омрачено предположительным страшным диагнозом - 2 недели мы провалялись в патологии новорожденных, это, конечно, заслуживает серии постов, но я пока не успеваю/не готова успевать )
И поэтому адаптация наша проходила сложнее и дольше, но, кажется уже получше)

Диагноз не подтвердился, это к счастью, хотя небольшой симптом остался.

Я специально не рассказываю пока, ибо благими намерениями и заботой, чудо-средствами и врачами люди делают только хуже. Мы справляемся, а когда нужна помощь и поддержка просим )

Мы дома, сегодня Ярослав удостоил нас своими первыми хихиканьями, и мы счастливы, хоть и трудно это с малышастиками, но для меня оно того стоит ♥️