Кто я, если убрать все роли? Рассуждаю про идентичность 👀 Вопрос «кто я?» - один из самых частых в терапии. Иногда он звучит прямо, а иногда прячется за «я не понимаю, чего хочу», «я как будто живу не свою жизнь», «я не знаю, какая я на самом деле». Идентичность - это наше ощущение себя, целостное и непрерывное. Это чувство, что я - это я: вчера, сегодня и через десять лет, на работе, в отношениях и наедине с собой. Когда мы пытаемся ответить на вопрос «кто я», мы чаще всего начинаем перечислять: я юрист, я мама, я подруга, я ответственная, я хорошо разбираюсь в цифрах. Профессия, роли, достижения, качества. Все это правда, но это скорее описание того, что я делаю и как меня видят другие. Роли можно потерять: уволиться, расстаться с партнером, переехать в другую страну. И если идентичность держится только на них, вместе с ними уходит и почва из-под ног. Я думаю о том, что в основе идентичности лежит наш эмоциональный опыт ➡️ Я - это человек, который чувствовал боль. Которому бывает грустно в ноябре. Который пережил потерю, предательство, стыд, большую любовь и большую радость. Каждый такой опыт что-то во мне поменял, оставил свой след и сделал меня мной. То есть я - это не набор функций, а «человек, который знает, как это - бояться остаться одному, и знает, что это можно пережить». Поэтому люди, которые долго живут в режиме отстраненного защитника («я ничего не чувствую», «мне все равно»), часто описывают внутри пустоту и непонимание, кто они. Логика тут простая: если чувства заблокированы, опыт не проживается, а просто проходит мимо. Ему нечем откладываться, и себя не из чего строить. Снаружи может быть даже супер успешная жизнь, а внутри - вопрос «а где во всем этом я?» Именно поэтому в терапии мы так много говорим о чувствах. Не потому что психологи любят спрашивать «и что вы при этом почувствовали?» (хотя любим, не отрицаю), а потому что каждое прожитое, названное и принятое чувство - это еще один кусочек себя, который возвращается на свое место. Так что поиск себя - это не всегда про правильную профессию или «свое дело». Чаще это про то, чтобы разрешить себе чувствовать: то, что было, и то, что есть сейчас. Из этого мы, в общем-то, и состоим ❤️ #схема_терапия

Решила я, значит, напомнить (в первую очередь себе), что у меня есть канал 🐱 и что от осени не спрятаться, не скрыться, и остался всего один месяц, на который открыта запись Всех записала на постоянные окошки, если необходимо что-то поменять - пишите Лист ожидания продлевается, кого записывала - про всех помню, как только появится свободное место - я сразу же дам знать 🩷