Hey Friends Warum Sport und Bewegung ein Muss für Freilerner (und jeden Menschen) ist.💪🏼 Ein Körper, der nicht gebraucht wird, zerfällt oder entwickelt sich nicht richtig. Es gibt nicht viel zwischen Aufbau und Zerfall. Wusstest du, dass Gelenkknorpel keine eigene Blutversorgung hat und hauptsächlich über die Gelenkflüssigkeit mit Nährstoffen versorgt wird? Regelmäßige Bewegung und wechselnde Belastung unterstützen diesen Austausch. 🏃🏼‍♂️ Habe ich von meinem ehemaligen Sportlehrer Bob gelernt. Ernährung, Bewegung, Schlaf, Vertrauen und Verantwortung sind ein Geheimrezept meiner erfolgreichen Freilerner-Karriere. 🔑 Warum hat Elia doppelt so schnell wie alle anderen Reiten gelernt, hat sich unsere Reitlehrerin gefragt. Warum ist seine Aufnahmefähigkeit so gut? Warum hat er so selten schlechte Laune? Warum packt er so an und macht weiter, wenn andere aufhören? Ernährung, Bewegung und Schlaf ergänzen sich auf der physischen Ebene gegenseitig. Elia ist einfach leistungsfähiger, weil sein Körper ausgeschlafen ist, weil er sich bewegt und gut genährt ist. Mein Körper musste im Reitunterricht keinen Zuckerschock verarbeiten, hatte mit keinem Schlaf- oder Bewegungsmangel zu kämpfen. Wenn man sich heute gut ernährt, ausreichend schläft und Sport macht, ist man von der Grundperformance schon weit voraus. Das erlebe ich immer wieder. Und das sind die Basics, ohne die es schwer wird, Sieben Jahre Sommerferien zu erleben. 🌱 https://siebenjahresommerferien.de Kein Bock, keine Lust, schlechte Konzentration, Vergesslichkeit, schlechte Laune und Gedanken usw. können damit maßgeblich verbessert werden. Gehe jetzt bei einer Übung an dein Limit, ich mache jetzt 100 Klimmzüge mit 10kg extra! 🔥 Folge Elia auf Telegram: https://t.me/EliaInAction All the Power Elia

Hey Friends Sieben Jahre Sommerferien ist jetzt auch als Gebundenes Buch erhältlich. 📕 Perfekt zum verschenken oder wenn man es ein bisschen hochwertiger mag. ☀️ Immer mehr Menschen haben das Buch durch gelesen und schicken mir solche Feedbacks. Das hätte mir vor ein paar Jahren niemand erzählen können, ich hätte nicht geglaubt das diese Erfahrungen so wertvoll für mache sein könne. 🥰 Hier geht’s zum Buch: https://siebenjahresommerferien.de All the Power Elia

🌍 Unsere Freilerner-Weltkarte wächst! Es tragen sich weiterhin immer mehr Familien ein. Es ist so schön zu sehen, wie viele wir schon sind und wie viele Verbindungen dadurch entstehen. Falls du noch nicht dabei bist: Genau dafür haben wir sie gebaut. Eine Karte, auf der du siehst, wo überall Freilerner-Familien zu Hause sind – und auf der du Familien in deiner Nähe findest und dich verbinden kannst. So funktioniert’s: ✨ Kostenlos anmelden und deinen Punkt auf die Karte setzen. Und es bleibt kostenlos. 📍 Dein Standort bleibt bewusst ungefähr (ca. 25 km) – nie eine genaue Adresse. 🔒 Die Karte ist nur für angemeldete Mitglieder sichtbar, nicht öffentlich. Sicherheit war uns von Anfang an wichtig. 🤝 Du entscheidest selbst, mit wem du deinen Kontaktweg teilst. 🚨 Teilt die Karte gerne mit Freunden und Familien, die sich verbinden wollen – je mehr mitmachen, desto wertvoller wird sie für alle. 💛 Schau, wie viele wir schon sind. 👉 https://freilernen-map.com Trag dich ein und werde Teil davon! All the Power Elia