Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

Суперперекус для худеющих🤤

КБЖУ 545/59/9/57

🥗 Лист нори 3шт
🥗 Тунец 1 банка в собственном соку
🥗 Огурец 1 небольшой
🥗 Рис 1/2 стакана 200мл
🥗 Творожный сыр 30гр
🥗 Рисовый уксус 2ч ложки
🥗 Терияки 10гр

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Подруга уже неделю не перестаёт удивляться, где я нахожу такие невероятные открытки и видео поздравления 😁🥰

"Праздник каждый день 💐" – это канал, где вы найдёте всё, чтобы порадовать родных и близких: яркие открытки, трогательные поздравления и пожелания на любую тему ✨

Собрали для вас по категориям:
🎉 Праздничные - 1627 открытки
🌟 Православные - 1336 открытки
⛅️ Утренние - 2153 открытки
😉 Доброго дня - 1459 открытки
🌆 Хорошего вечера - 2248 открытки
🌙 Спокойной ночи - 2527открытки
🎂 День рождения - 1895 открытки
👩‍🦱 Подруге - 1291 открытки
🎁 Юбилеи - 1586 открытки
😄 С приколами - 925 открытки
👧🏼 Именные - 1721 открытки
🎈 Другие праздники - 3152 открытки
💌 Все открытки - Cмотреть все!

Полные открытки с видео уже в канале!

👇 УСПЕЙТЕ ПОДПИСАТЬСЯ, приглашение действительно только 24 часа!
https://t.me/+A55SY-tmHEpmMzgy

Гениально?🤔

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Боже, сколько же времени я могла сэкономить на уборке! 😭

Девочки, ко мне приехала подруга из Азии — и я просто в шоке!
У них никто не делает генеральную уборку, а дома — идеальный порядок.
Оказывается, у нас есть канал в котором всё это уже описано.

Советы на каждый день - это лайфхаки для дома, которые работают: уборка, порядок, организация пространства и конечно же простые советы, чтобы облегчить жизнь.

Теперь я просто делаю “по-азиатски” — и дом чистый, а времени больше на себя любимую благодаря этому каналу
https://t.me/+iNKiTns5fl8xYTRi

Белковая бомба 💣 или обезжиренная пицца 🍕

КБЖУ на 100 г: 102/18,6/2/1,4

🥗 450 г филе индейки (или курицы)
🥗 50 г лука (если не любите, можно не добавлять)
🥗 паприка копченая, черный молотый перец, чеснок и соль по вкусу
Начинка:
🥗 120 г шампиньонов
🥗 110 г греческого йогурта (можно заменить мягким творогом)
🥗 130 г яичного белка
🥗 любая свежая зелень (у меня укроп и петрушка)
🥗 30 г легкого сыра (у меня Natura 30%)
🥗 соль по вкусу

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

КАК Я КОРМЛЮ СЕМЬЮ ИЗ 4 ЧЕЛОВЕК НА 500₽ В ДЕНЬ?🤯

Раньше тратила на еду по 20 000₽ в месяц и не замечала куда уходят деньги. Пока не нашла канал «КУХНЯ ПО КАРМАНУ» 🇷🇺 там дарят бесплатное меню с простыми и вкусными рецептами из доступных продуктов. Теперь семья сыта и довольна, а я экономлю!

🎁 Подпишитесь и получите готовое бюджетное меню на неделю👉🏻 https://t.me/kuhnya_po_karmany/3

Пирог без муки, который не отложится на талии👇

КБЖУ на весь пирог: 1000/80/36/84

🥗 тортилья mission 4шт
🥗 300г куриного фарша (я измельчила в блендере 150г грудки и 150г бедра)
🥗 майонез легкий 30г
🥗 сыр легкий 15% 25г
🥗 яйцо
🥗 помидор

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ