Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения!

Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий.

Я сама долго следовала этому правилу.
Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете.
Но после родов эта система дала сбой.
За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно.
В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты.

Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата.

Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога
Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета.

Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше).

А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ.

Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже.

И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина.
В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам:
- без подсчета калорий,
- без отказа от сладкого,
- без изнурительного спорта.

За первый же месяц ушло 8 кг.
Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад.

Так легко я еще никогда не худела❤️
И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся.

Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате.
Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида.
Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад!

Попробуйте и вы!
Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов.

Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇

ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО

Низкоуглеводная запеканка🔥

КБЖУ на порцию: 278/39/10,4/6,9

🥗 Филе индейки 500гр
🥗 Йогурт греческий 120г
🥗 Яйца 2 шт
🥗 Зеленый горошек свежемороженый 150гр
🥗 Петрушка 10гр
🥗 Чеснок 1-2 зубчика
🥗 Сыр легкий 100гр natura
🥗 Соль и перец по вкусу

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

БЕЗ САХАРА — единственный канал, который покажет тебе, как баловать себя сладостями, не боясь набрать лишний вес 😋

👉Подпишись, если тебе дорога твоя фигура и здоровье

Белковое пирожное 🧁

КБЖУ (на 1 пирожное): 109/10/6/3

🥗 2 яйца;
🥗 мягкий творог 5%;
🥗 подсластитель;

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

💫Нажми на свой знак зодиака и смотри, чего стоит опасаться весной 2026 года👇🏼

♈️ОВЕН
В мае у Овнов возможны и неприятные моменты в виде сплетников и недоброжелателей. Но если не тратить силы на ответные выпады, Овны только повысят...читать далее

♉️ТЕЛЕЦ
Единственная преграда, которая может появиться на пути Тельцов в мае, — это они сами. Если начнет казаться, что цель недостижима, просто найдите...читать далее

♊️БЛИЗНЕЦЫ
Близнецов в мае будет мотать из стороны в сторону, их планы будут меняться со скоростью света, и главное в этом круговороте —...читать далее

♋️РАК
У Раков на личном фронте в мае — романтическая атмосфера. Возможно, кому-то всё-таки удастся растопить ваше сердце. А если вы...читать далее

♌️ЛЕВ
Львы в мае рискуют встретиться с резкой критикой, но не принимайте ее близко к сердцу — она пригодится вам в движении вперед, в том числе в...читать далее

♍️ДЕВА
Девам май лучше всего посвятить работе — в этом плане их ждет большой успех и продвижение по карьерной лестнице. Но путь на ее вершину...читать далее

♎️ВЕСЫ
Для Весов в мае действует правило «Кто потопал, тот и полопал». Не стесняйтесь выходить из тени, а для большего успеха...читать далее

♏️СКОРПИОН
Никаких неожиданностей Скорпионам в мае ждать не стоит. Они плавно войдут в месяц и так же плавно его завершат. В семье...читать далее

♐️СТРЕЛЕЦ
Для Стрельцов май пройдет под знаком стабильности. Карьера и бизнес станут приносить результаты, незавершенные проекты благополучно разрешатся. Но не надо ждать, что...читать далее

♑️КОЗЕРОГ
Козероги в мае смогут с легкостью победить все свои вредные привычки. Главное, поставить перед собой...читать далее

♒️ВОДОЛЕЙ
Водолеям май сулит успех в рабочих вопросах. Причем им даже не придется для этого сильно стараться. Проекты будут реализоваться...читать далее

♓️РЫБЫ
Рыбам в мае лучше быть немыми как рыбы. Меньше говорить, писать и публиковать сообщения и вообще лучше быть осторожными везде, где...читать далее

👉 Только для своих Натальная карта

Гречневая пп запеканка🔥

КБЖУ на 100 г.: 89/8/3/7

🥗 Гречневая крупа - 100 г. (отварить до полуготовности заранее)
🥗 Филе куриное - 200 г. (заранее слегка поджарить)
🥗 Кабачок - 200 г.
🥗 Яйцо - 2 шт.
🥗 Сыр - 40 г.
🥗 Молоко - 40 мл.

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

⚠️ В знак благодарности за вашу преданность и постоянную поддержку нашего канала, мы решили преподнести вам особенный подарок.

Команда канала искренне хочет выразить вам свою признательность и предоставить бесплатный доступ к закрытому каналу. Это не реклама, а наш душевный подарок для вас от чистого сердца ❤️

💌 ОТКРЫТОЧКИ 💌 - это полное собрание лучших открыток на все случаи жизни.🥰

Мамы и Бабушки уже радуют своих родных запоминающимися поздравлениями, передавая ощущение заботы и тепла😘

Скорее выбирайте  открытку 👇