Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

⚜️🌸Цветы из редиски на праздничный новогодний стол . ✨🎄✨ 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

Веллингтон с лососем🔥Нежный, легкий, изысканный — богатый белком и полезными жирами. КБЖУ на 1 порцию (из 4): 480/32/31/14 🥗 Лосось — 500 г 🥗 Тесто фило — 3 листа 🥗 Творожный сыр — 250 г 🥗 Шпинат — 70 г 🥗 Лук — 1 шт 🥗 Соль, перец — по вкусу 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

❗️Когда хочу поздравить близких, всегда захожу в этот канал 🤩 ...ведь точно знаю, что переплюну остальных! Магия открыток - яркие поздравления, которых нет в открытом доступе. Выбирайте близкого человека и получите индивидуальную подборку открыток👇

Очень удобная подача белкового салата😍 КБЖУ на весь салат: 550/47/27/33 🥗 Тунец натуральный без масла - 130гр 🥗 Огурцы кислого рассола - 100гр 🥗 2 вареных яйца 🥗 Кукуруза консервированная без сахара - 100гр 🥗 Красный лук - 70гр 🥗 Легкий майонез - 80гр 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

❗️"Дуры" – так зову женщин, которые не могут похудеть Смысл торчать в зале и сидеть на диетах, когда можно скинуть до 20кг, просто выгнав из организма лишнюю воду? Она составляет 80% лишнего веса, а выходит, если 2-3 дня делать Японские упражнения с канала "Тело в дело" Проснулись, уделили им около 5 минут и через неделю навсегда забудете что такое толстые ноги или выпирающий живот Причём в питании ничего менять не надо! Выбирайте желаемый вес и попробуйте сами👇

Новогодний закусочный пп торт с рыбой и икрой🎄🐟 КБЖУ на 100 гр: 126/9/5/10 КБЖУ на 1/4 торта: 620/45/26/50 🥗 300 мл молока 1% 🥗 300 мл кипятка 🥗 3 яйца 🥗 220 грамм муки 🥗 6 грамм PrebioSweet 🥗 1 грамм соли 🥗 3 грамма масла гхи для жарки Крем для промазывания: 🥗 100 грамм лёгкого творожного сыра 🥗 500 грамм легкой рикотты (у меня Bonvida) 🥗 пучок укропа 🥗 соль по вкусу Ещё в начинку идёт: 🥗 400 грамм слабосоленой форели 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

❗️Худший способ провести новый год – сидеть дома В праздничные дни даже унылые города превращаются в зимнюю сказку с кучей бесплатных концертов, красивых локаций и мероприятий для отдыха. Вы знали, что в каждом городе откроется резиденция Деда мороза? В курсе, что в кино будут бесплатно крутить "Один дома", "Иронию судьбы" и другие новогодние фильмы? Таких развлечений – сотни, а чтобы их не пропустить, сохраните канал своего города: — Москва: @mosru — Питер: @spbru — Абакан: @abakanru — Ангарск: @angarskru — Архангельск: @arhangelskru — Астрахань: @astrahanru — Барнаул: @barnru — Балашиха: @balru — Белгород: @belgoru — Бийск: @biyskru — Благовещенск: @blagovru — Братск: @bratskru — Брянск: @bryanskru — Великий Новгород: @velnovru — Владивосток: @vladru — Владимир: @vladimirru — Волгоград: @volgogru — Воронеж: @voronezhru — Вологда: @vologdaru — Волжский: @volzhru — Екатеринбург: @ekatru — Ижевск: @izhevskru — Иркутск: @irkutskru — Иваново: @ivanovoru — Йошкар-Ола: @ioshkarolaru — Казань: @kazanru — Калининград: @kalininru — Калуга: @kalugaru — Камчатка: @kamchatkaru — Кемерово: @kemerovoru — Киров: @kirovru — Краснодар: @krasnodaru — Красноярск: @kyarskru — Комсомольск-на-Амуре: @komsru — Королёв: @korolevru — Кострома: @kostromaru — Крым: @crimearu — Курск: @kurskru — Курган: @kurganru — Липецк: @lipetskru — Люберцы: @lyubru — Магнитогорск: @magnitru — Махачкала: @mahru — Мурманск: @murmru — Набережные Челны: @chelnyru — Нальчик: @nalchikru — Нижневартовск: @nizvartru — Нижнекамск: @kamskru — Нижний Новгород: @nnovru — Нижний Тагил: @ntagilru — Новокузнецк: @novokuzru — Новосибирск: @novosibru — Новороссийск: @novru — Омск: @omskru — Оренбург: @orenbru — Орёл: @orelru — Орск: @orskru — Пенза: @penzaru — Пермь: @permru — Петрозаводск: @petru — Подольск: @podolskru — Псков: @pskovru — Рязань: @ryazanru — Ростов-на-Дону: @rostovru — Самара: @samaru — Саратов: @saratovru — Саранск: @saranskru — Сахалин: @sahalinru — Сочи: @sochiru — Ставрополь: @stavru — Стерлитамак: @steru — Старый Оскол: @oskolru — Сургут и ХМАО: @surgutru — Смоленск: @smolru — Сыктывкар: @sktwkaru — Таганрог: @taganru — Тамбов: @tambovru — Тольятти: @tolru — Тула: @tularu — Томск: @tomskru — Тюмень: @tumru — Тверь: @tveru — Ульяновск: @ulru — Уссурийск: @usru — Уфа: @ufaru — Улан-Удэ: @ulanuderu — Хабаровск: @habru — Химки: @himkiru — Челябинск: @chelru — Чебоксары: @chebru — Череповец: @cherepru — Чита: @chitaru — Шахты: @shahtiru — Энгельс: @engru — Ярославль: @yaroslavlru — Якутск: @yakutskru Экономика: @ruseconomica Другой город: @rusru