Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»
#844
9.8K
0
3.8K
45
1.3M
ПП рецепты для стройности и похудения 😋
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+RkJNrqSyP7E0NzU6
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a2036eaa73f20758b30efb
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+RkJNrqSyP7E0NzU6
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a2036eaa73f20758b30efb
Подписчики
Всего
463 963
Сегодня
-63
Просмотров на пост
Всего
13 879
ER
Общий
2.76%
Суточный
2.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 9 831 поста
Смотреть все посты
Пост от 22.02.2026 10:10
1 543
0
15
Пп обед за 15 минут👆
КБЖУ на 100 гр: 130/10/4,5/12
🥗 Филе куриное - 400г
🥗 Паста Орзо - 250г
🥗 Вода - 500мл
🥗 Сливки 15% - 200мл
🥗 Шпинат - 50г
🥗 Помидоры черри - 100г
🥗 Лук - 100г
🥗 Чеснок - 1 зуб
🥗 Песто - 1 ст.л
🥗 Пармезан - 50г
🥗 Масло для жарки - 5 мл
🥗 Для курицы (мука, соль, перец, паприка, сушеный чеснок)
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
КБЖУ на 100 гр: 130/10/4,5/12
🥗 Филе куриное - 400г
🥗 Паста Орзо - 250г
🥗 Вода - 500мл
🥗 Сливки 15% - 200мл
🥗 Шпинат - 50г
🥗 Помидоры черри - 100г
🥗 Лук - 100г
🥗 Чеснок - 1 зуб
🥗 Песто - 1 ст.л
🥗 Пармезан - 50г
🥗 Масло для жарки - 5 мл
🥗 Для курицы (мука, соль, перец, паприка, сушеный чеснок)
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
Видео/гифка
🔥
5
Пост от 22.02.2026 09:10
1 486
0
6
🤯 ХВАТИТ залипать в TikTok и деградировать!
Прокачай вкус к юмору с нами 😏
👨 Сальвадор в Дали — только отборный юмор со всего интернета — лучшие шутки, никакого треша. Пару минут — и настроение на весь день!
В него мечтают попасть все 👍
⏳Приглашение действительно еще 3 часов 12 минут! ⬇️
https://t.me/+NkgGdJu1AtEwNTI6
Прокачай вкус к юмору с нами 😏
👨 Сальвадор в Дали — только отборный юмор со всего интернета — лучшие шутки, никакого треша. Пару минут — и настроение на весь день!
В него мечтают попасть все 👍
⏳Приглашение действительно еще 3 часов 12 минут! ⬇️
https://t.me/+NkgGdJu1AtEwNTI6
Видео/гифка
❤
7
Пост от 21.02.2026 21:02
1 598
0
4
Правильный способ замешивания теста ручным миксером 📌
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
Видео/гифка
❤
4
🔥
2
Пост от 21.02.2026 19:02
1 503
0
0
⭐️ ТАРОСКОП НА МАРТ 2026
Что принесёт вам первый месяц весны, какими событиями он будет отмечен? Расскажут карты таро – выбирайте свой знак и читайте прогноз.
Выбрать свой знак 👇👇👇
Что принесёт вам первый месяц весны, какими событиями он будет отмечен? Расскажут карты таро – выбирайте свой знак и читайте прогноз.
Выбрать свой знак 👇👇👇
Изображение
🔥
2
Пост от 21.02.2026 18:11
1 491
0
49
Самая сочная буженина из индейки с высоким белком🍖
КБЖУ на 100 гр:
135/22/5/0
🥗 Филе грудки индейки 1,5–2 кг
Для рассола:
🥗 Соль 2 ст. л
🥗 Сахар 1 ч. л
🥗 Цедра лимона 2 полоски
🥗 Сухой чеснок 1 ч.л
🥗 Сухая аджика 1 ч.л
🥗 Гвоздика 2-3 шт
🥗 Кориандр 1 ч.л
🥗 Сухие томаты 1 ч.л
🥗 Кипяток 200 мл
🥗 Холодная вода 800 мл
Для обмазки: .
🥗 Растительное масло 20 г .
🥗 Любые специи по вкусу по 1 ч.л
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
КБЖУ на 100 гр:
135/22/5/0
🥗 Филе грудки индейки 1,5–2 кг
Для рассола:
🥗 Соль 2 ст. л
🥗 Сахар 1 ч. л
🥗 Цедра лимона 2 полоски
🥗 Сухой чеснок 1 ч.л
🥗 Сухая аджика 1 ч.л
🥗 Гвоздика 2-3 шт
🥗 Кориандр 1 ч.л
🥗 Сухие томаты 1 ч.л
🥗 Кипяток 200 мл
🥗 Холодная вода 800 мл
Для обмазки: .
🥗 Растительное масло 20 г .
🥗 Любые специи по вкусу по 1 ч.л
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
Видео/гифка
👍
7
❤
2
Пост от 21.02.2026 17:10
1 325
0
0
Бюджетные рецепты на любой вкус 🥪
Горячее 🥘
Салаты 🥗
Супы 🍜
Все блюда из простых ингредиентов которые есть в каждом доме 👌
Обязательно загляните 👇 Будем готовить вместе 👇
https://t.me/+f8RMNJ-3xrFkOWMy
Горячее 🥘
Салаты 🥗
Супы 🍜
Все блюда из простых ингредиентов которые есть в каждом доме 👌
Обязательно загляните 👇 Будем готовить вместе 👇
https://t.me/+f8RMNJ-3xrFkOWMy
Видео/гифка
❤
4
Пост от 21.02.2026 15:11
1 382
0
10
Идеальный пп перекус👌
КБЖУ на всю порцию:
314/38.5/9/16
🥗 Protein Wrap 1 шт (тортилья)
🥗 Фарш из куриной грудки 100 гр (можно взять постную говядину)
🥗 Тертый сыр (легкий)
🥗 Листья салата
🥗 Маринованные огурчики 2 шт
🥗 Красный лук
Ингредиенты для соуса Биг Мак:
🥗 Кетчуп Zero (Heinz) 2 ч.л.
🥗 Легкий майонез 1 ч.л.
🥗 Горчица 1/2 ч.л.
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
КБЖУ на всю порцию:
314/38.5/9/16
🥗 Protein Wrap 1 шт (тортилья)
🥗 Фарш из куриной грудки 100 гр (можно взять постную говядину)
🥗 Тертый сыр (легкий)
🥗 Листья салата
🥗 Маринованные огурчики 2 шт
🥗 Красный лук
Ингредиенты для соуса Биг Мак:
🥗 Кетчуп Zero (Heinz) 2 ч.л.
🥗 Легкий майонез 1 ч.л.
🥗 Горчица 1/2 ч.л.
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
Видео/гифка
❤
5
👍
1