Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

Как легко почистить помело 🙌

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Белковый десерт из 3-х ингредиентов👇🏽

КБЖУ 359/19/16/33

🥗 Семена чиа 50 гр
🥗 Молоко 70 гр
🥗 Протеиновый пудинг 100 гр

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

❗️В связи с блокировкой Телеграм просим вас СРОЧНО подписаться на главный канал дачников в МАХ

Здесь лучшие дачники России делятся лайфхаками, которые любому пригодятся в хозяйстве, а главное все грузит без проблем👍

Кто уже установил этот мессенджер, и у кого есть дача, присоединяйтесь - https://max.ru/dacha_ogorod

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения!

Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий.

Я сама долго следовала этому правилу.
Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете.
Но после родов эта система дала сбой.
За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно.
В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты.

Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата.

Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога
Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета.

Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше).

А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ.

Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже.

И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина.
В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам:
- без подсчета калорий,
- без отказа от сладкого,
- без изнурительного спорта.

За первый же месяц ушло 8 кг.
Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад.

Так легко я еще никогда не худела❤️
И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся.

Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате.
Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида.
Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад!

Попробуйте и вы!
Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов.

Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇

ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО

Эту белковую запеканку можно есть каждый день 🤤

КБЖУ на порцию: 278/39/10,4/6,9

🥗 Филе индейки 500гр
🥗 Йогурт греческий 120г
🥗 Яйца 2 шт
🥗 Зеленый горошек свежемороженый 150гр
🥗 Петрушка 10гр
🥗 Чеснок 1-2 зубчика
🥗 Сыр легкий 100гр natura
🥗 Соль и перец по вкусу

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Травник из Сибири взорвал интернет и стал легендой

В пандемию он лечил весь город от ковида одним отваром, который убивает ЛЮБОЙ вирус за три дня!

Его рецепт стал так популярен, что им начали секретно лечить в больницах по всей стране — добавляли в обычный чай!

Удивляет и сам травник: в свои 76 лет имеет бычье здоровье 40-летнего спортсмена и изобрёл аж 198 отваров от любой болячки.

На волне популярности создал канал и делится всеми рецептами абсолютно бесплатно — люди валят к нему тысячами!

Лечат варикоз за сутки, спят по 8 часов как младенцы и забывают про давление — это волшебство!

Секреты народного здоровья теперь открыты всем, заходите:
https://t.me/+N4VCn5Pcvqs2MTE0

Цезарь бургер на 36 г белка🔥

КБЖУ на 1 бургер: 320/36/5/30

🥗 Куриное филе - 600 г
🥗 Булочки для бургеров - 336 г
🥗 Греческий йогурт - 200 г
🥗 Приправа цезарь - 13 г
🥗 Сыр (белковый) - 120 г
🥗 Салат - 60г

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ