Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

А о таком способе знали?😃

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

❗️В связи с блокировкой Телеграм просим вас СРОЧНО подписаться на наш канал в МАХ

Здесь вы найдете 1000 бесплатных советов и идей по быстрой уборке и быту, которые сэкономят Вам нервы и время 💯, а главное все грузит без проблем 👍🏻👍🏻👍🏻

Скорее присоединяйтесь, чтобы всегда оставаться на связи с нами: https://max.ru/laifhaki_tut

Полезные кукурузные вафли/ оладьи с брокколи 🥦

КБЖУ на всю порцию:
413/23,3/12/50,6

🥗 Брокколи - 70 гр;
🥗 Консервированная кукуруза - 70 гр;
🥗 Кукурузный крахмал - 40 гр;
🥗 Яйцо - 1 шт;
🥗 Яичный белок - 50 гр;
🥗 Сыр полутвердый - 35 гр;
🥗 Соль, перец, специи - по вкусу.

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Сидела в кафе, услышала разговор двух сотрудниц Золотого Яблока... 🤦🏻‍♀️

Они обсуждали, как дурят народ на распродажах. Типа клеят желтый ценник, а цена всё равно выше закупа в 5 раз.

И одна другой говорит: «Я себе вообще всё в Гэллери беру, нафиг мне наша скидка сотрудника, там всё равно дороже».

Я не поленилась, 2 часа копалась и отрыла этот Гэллери. Оказалось, так магазин называется — PARFUM GALLERY

Ребята, это разнос. Byredo, Kilian, Chanel — всё стоит копейки по сравнению с розницей. Это флаконы из Европы, которые списывают или везут как меньший объем через таможню.

Взяла на пробу — оригинал 100%. Теперь в магазины хожу только понюхать, а заказываю https://t.me/+DEwYQ3MO5wBjZjYy

Низкоуглеводная запеканка 👆

КБЖУ: 278/39/10,4/6,9

🥗 Филе индейки 500гр
🥗 Йогурт греческий 120г
🥗 Яйца 2 шт
🥗 Зеленый горошек свежемороженый 150гр
🥗 Петрушка 10гр
🥗 Чеснок 1-2 зубчика
🥗 Сыр легкий 100гр natura
🥗 Соль и перец по вкусу

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

☀️ Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе…

📅 Уже 8 АПРЕЛЯ обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"!

Ведёт марафон — кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева, автор метода метаболического похудения.

🔥 Участниц ждёт:
✔️ полноценное меню и лёгкие упражнения,
✔️ поддержка в общем женском чате,
✔️ работа с пищевыми зависимостями,
✔️ быстрый уход отёков и лёгкий детокс организма.

❤️ Всё безопасно: никакого риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА !

📸 На фото — сама Кристина в 2012 году: минус 18 кг за полгода. Сегодня этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин по всей России.

✨ За 5 дней вы почувствуете первые результаты: минус 2-4 кг, лёгкость, энергию и уверенность в себе.

👉 Регистрируйтесь по ссылке: t.me/metmarafon_bot

Старт уже 8 АПРЕЛЯ!

Полезный цезарь с курицей🥗

КБЖУ на 1 порцию: 373/48/10/19

🥗 Куриная грудка - 1 шт (150 гр)
🥗 Специя BBQ (для посыпки курицы)
🥗 Айсберг
🥗 Помидоры черри
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Хлеб/батон для сухариков - 20 гр
🥗 Сыр пармезан - 5 гр
Соус:
🥗 Йогурт греческий - 50 гр
🥗 Горчица - 10гр
🥗 Соль
🥗 Черный перец
🥗 Сушеный лук

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ