Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

Выплата в 107 тыс. рублей рождённым с 1946 по 1995 год уже подписана Путиным! Чтобы её получить, нужно… Читать полностью…

Пп трубочки со сгущенкой☺ КБЖУ на 1 шт, ~100 гр без начинки: 148/14/4,6/11,8 🥗 Творог (лучше пластовый) - 350 гр 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Мука - 70 гр 🥗 Разрыхлитель - 5 гр 🥗 Ванилин - 2 гр 🥗 Подсластитель - по вкусу Начинка: 🥗 Сгущенка без сахара 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

😃😃😃😃😃😃😃😃 ✈️ Мы обратили внимание, что Вы активный пользователь Telegram и каждый день посещаете кулинарные каналы. За вашу активность Вам предоставлен доступ в БЕСПЛАТНЫЙ закрытый канал «Правильно Питаться | ПП» где опубликованы уже сотни вкусных и полезных рецептов к вашему столу, с пошаговым описанием приготовления! Сохраняйте подборки всех блюд уже сейчас! 😁 Сохраняй, удалим через 24 часа 🧡 https://t.me/+e_OqeaF1BXQ0YjEy

Ленивые пп роллы за 15 минут 🍣 КБЖУ на всю порцию ( 16 шариков большого размера): 970/42/21/155 🥗 рис 150-200 гр (в сухом виде) 🥗 крабовые палочки 170 гр 🥗 огурец 1 шт 🥗 чипсы нори 1-2 упаковки (по вкусу) 🥗 творожный сыр 140 гр 🥗 майонез легкий 1 ст.л 🥗 кунжут 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

Есть способ стать подтянутой и энергичной в 35+ Ваше тело — не набор отдельных мышц, а сложный «конструктор». Можно хаотично вкручивать винтики, надеясь на лучшее, но если следовать четкой инструкции, каждая деталь окажется на своем месте и будет работать эффективно. ✅ Канал Лели Савосиной «Будь легкой в 35+» — ваша персональная инструкция к красоте и здоровью. ✅ Каждая тренировка — часть продуманной системы, которая помогает вернуть легкость, гибкость движений и поддерживать наше тело в тонусе. ❤️ Начните «собирать» свое здоровое и стройное тело уже сегодня — подпишитесь на канал и получите в подарок тренировку для улучшения осанки. 👉 Следите за новыми постами, чтобы собрать полную коллекцию тренировок для прилива сил и ощущения легкости! Реклама, ИП Савосина Леля Анатольевна, ИНН 771312204485, erid: 2VtzqxAwiHP

Сбалансированный приём пищи 👌🏼 КБЖУ 149/7/5/150 🥗 Картофель среднего размера - 2 шт 🥗 Яйца - 4 шт 🥗 Творог 5% - 180 гр 🥗 Тунец консервированный в собственном соку - 120 гр 🥗 Сыр любой твердый (у меня Гауда) - 60 гр 🥗 Сыр пармезан - 30 гр 🥗 Оливковое масло 🥗 Соль, черный свежемолотый перец 🥗 Шпинат - горсть 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🍳 Диета “3–3–3” — минус 7 кг за 9 дней! 3 дня белков, 3 дня овощей, 3 дня кефира. Всё просто, но работает на 100%! День 1. Завтрак: 3 вареных яйца, 3 стакана …читать далее👇