Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

Соленые пп сырники😉

КБЖУ на 100 г: 128.1/13.3/4.3/8.8

🥗 Творог 5% - 400 г
🥗 Рисовая мука - 50 г
🥗 Яйцо - 1 шт.
🥗 Лук зеленый - пучок
🥗 Укроп - пучок
🥗 Соль, перец - по вкусу
🥗 Сушеный чеснок - по вкусу

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Бюджетные рецепты на любой вкус 🥪

Горячее 🥘
Салаты 🥗
Супы 🍜

Все блюда из простых ингредиентов которые есть в каждом доме 👌

Обязательно загляните 👇 Будем готовить вместе 👇
https://t.me/+ktzJMIV_xHdmZGJi

Пп киш с брокколи и кетой ⁣
⁣⁣- это очень-очень вкусно и сытно, попробуйте😍

КБЖУ на 100г: 117/13.35/3.9/6.84

🥗 яичный белок - 1 шт
🥗 творог 2% - 175г
🥗 мука - 30г
🥗 щепотка соли ⁣⁣
Начинка, заливка: ⁣⁣⠀
🥗 яйцо - 1 шт
🥗 желток - 1 шт ⁣⁣⠀
🥗 молоко - 85 мл ⁣⁣⠀
🥗 брокколи - 95г
🥗 рыба кета - 105г
🥗 щепотка соли ⁣⁣⠀

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

❗️Хватит списывать усталость и забывчивость на стресс

Просыпаешься, а сил нет уже с утра. Голова тяжёлая, память подводит. Все вокруг твердят: «Отдохни, это стресс», «С возрастом так бывает»

Меня зовут Екатерина. Я опытный врач системной, превентивной и анти-эйдж медицины

Не лечу каждый симптом по отдельности. Смотрю на организм целиком и нахожу настоящую причину головных болей, проблем с кожей, набора веса, даже когда стандартные анализы в норме

В своём блоге «Доктор Нефедова» даю рекомендации и разбираю самые актуальные вопросы:

- Топ 5 причин почему выпадают волосы
- Что делать, если не получается наладить сон?
- Зачем нужны ретиноиды?
- Как вылечить грыжу позвоночника?
- Что такое метаболическое похудение?

Такой информации нет в открытом доступе, подписывайтесь: https://telegram.me/+E25k9Z4TQfozNDky

Идеально пропеченный картофель, как из духовки👌

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Привет, друзья! Приглашаем на канал «Хлебопечка» — здесь замешивают не только тесто, но и любовь к домашней выпечке! 💛

Каждый день☀️ мы делимся простыми и вкусными рецептами: от ароматного хлеба с хрустящей корочкой до мягких булочек, пирогов и печенья, которые делают посиделки добрее и теплее.

🔔 Подписывайтесь, чтобы печь с удовольствием и радовать близких домашними шедеврами! 
Аромат уюта начинается здесь — в канале 👇
🍞 Хлебопечка 🍞

Протеиновый кекс🤤

КБЖУ на 100гр: 150/16/3/13

🥗 Греческий йогурт 140гр
🥗 Яйцо 1шт
🥗 Рисовая мука 20гр
🥗 Протеин (можно без него, но белка будет меньше) 20гр
🥗 Ягода любая (по желанию)
🥗 Сах.зам

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ