Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

Протеиновое мороженое 🍦

КБЖУ на 4 мороженого:
331/24/5/49
КБЖУ на 1 мороженое:
83/6/1/12

🥗 1 банан (180 гр.);
🥗 Протеин по вкусу - 25 гр.;
🥗 Молоко - 150 мл.

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

❗️Как Китайцы поддерживают идеальную чистоту🧹

В Китае уборка квартиры занимает минимум времени, а дома всегда царит порядок. Всё дело в простых секретах, которые передаются из поколения в поколение!

Хотите упростить уборку и навсегда избавиться от хаоса? Подписывайтесь на канал 👩 Советы на каждый день:

👉🏻 В Китае нет жирного налёта на плите, потому что после готовки они всегда... (Читать)
👉🏻 Китайцы забыли про пыльные углы. Всё благодаря одному простому правилу... (Читать)
👉🏻 Чтобы окна блестели даже после дождя, они используют... (Читать)
👉🏻 Мусорное ведро у них не пахнет. Всё потому, что перед выбросом они всегда... (Читать)

Подпишитесь, узнайте секреты китайского порядка и сделайте уборку проще:👇
👉 https://t.me/+5Xv0IsF6zT5lNzFi

Очаровательные кроличьи яйца 🐰

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН! С 23 апреля 😍

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!👇😉

Это мини-программа, которая максимально ускоряет обмен веществ, усиливает жиросжигание и помогает подсушиться. БЕЗОПАСНО! Это не диета, поэтому нет голода и вреда для здоровья.

Если вы хотите:
— получить заметный результат быстро, без ущерба для здоровья
— постройнеть на 2–4 кг
— ускорить обмен веществ и жиросжигание
— избавиться от отеков и проявлений целлюлита
— отказаться от вредных привычек и изменить отношение к еде и своему телу
— найти мотивацию и не срываться

Что вас ждёт:
✅ Готовое и простое меню по специальной схеме — на каждый день с рецептами
✅ Ежедневные тренировки по 25–30 минут, ускоряющие обмен веществ (для любого уровня подготовки)
✅ Уходовые процедуры для проблемных зон — против отёков и целлюлита
✅ Прямые эфиры с разбором основ питания и важных нюансов

———
📌ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБХОДИМО подписаться на Телеграм-канал, где будет проходить марафон:

t.me/+hfk5hFabQSg0Mzgy
t.me/+hfk5hFabQSg0Mzgy
t.me/+hfk5hFabQSg0Mzgy

🍳 Диета “3–3–3” — минус 7 кг за 9 дней!
3 дня белков, 3 дня овощей, 3 дня кефира.

Всё просто, но работает на 100%!

День 1.
Завтрак: 3 вареных яйца, 3 стакана …читать далее👇

Творожная пп булка с яблоками🍎

КБЖУ на одну порцию:
363/23/11/42

🥗 360 г творога в брикете 5%
🥗 2 яйца
🥗 160 г цельнозерновой муки мелкого помола (вкусвил)+15 г на подсып
🥗 0,5 ч л разрыхлителя
🥗 Щепотка соли
🥗 150 г яблок
🥗 20 г коричневого сахара
🥗 20 г сливочного масла
🥗 Корица

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Хохотала до слёз🤣

Приходит молодая, ухоженная девушка к гинекологу и говорит:
– Доктор, я недавно вышла замуж, моюсь по три раза в день, пользуюсь дорогими средствами по уходу, а тёмные пятна на внутренних сторонах бедер никак не проходят, что делать?
Доктор:
– Раздевайтесь, давайте посмотрим.
Та разделась. Доктор осмотрел её и говорит: читать продолжение