Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

А вы знали❓

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

КТО ТЫ В СЕКСЕ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА?

Астрологи говорят — каждый знак проявляется в постели по-своему…
Узнай, насколько ты «горяча» — и кого стоит избегать😈👇

Я овен
______________
Я телец
______________
Я близнецы
______________
Я рак
______________
Я лев
______________
Я дева
______________
Я весы
______________
Я скорпион
______________
Я стрелец
______________
Я козерог
______________
Я водолей
______________
Я рыбы
______________

«Мама, ты так похудела!
Cовсем ничего не ешь?» -
спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники.
На что отец рассмеялся:
«Да она ест больше меня»

До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть.
Каждая диета заканчивалась срывом.

Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок.
Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов.

Я подумала, что у неё сработало, потому что она моложе на 5 лет.
Но я была в тупике, поэтому решила попробовать.

Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, запретов, ограничений.

И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг.
Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах!

И я не одна такая, в чате более 1000 женщин
И у мужа, кстати, тоже живот ушёл!

Попробуйте и вы...

Ниже 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой.

В них она по шагам раскрыла систему, как любую еду сделать жиросжигающей.

Получить уроки бесплатно

Сытный,быстрый,вкусный салат для худеющих 🥗

КБЖУ на 100 гр.: 127/11.9/7.2/2.7

🥗 Капуста пекинская (соломка) - 100гр
🥗 Сыр российский (соломка) - 50гр
🥗 Грудка( приготовленная на сухой сковороде),соломка - 130 гр
🥗 Яйцо вареное(соломка) - 150 гр
🥗 Горошек зеленый- 100гр
🥗 Сметана 10%- 70гр

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Пп салат с тунцом в банке 🥗

КБЖУ на всю порцию:
433/47/20/18

🥗 Огурец - 130г
🥗 Красный лук - 50г
🥗 Авокадо - 1/2 шт ( 35г)
🥗 Тунец конс. нат - 140г
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Творожный сыр ( легкий) - 25г
🥗 Кунжут - 5г
🥗 Соевый соус - по вкусу
🥗 Соус Шрирача - по вкусу
🥗 Нори в салат и для подачи -2 листа (6г)

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Муж придумал мне прозвище "Золушка" и подкалывает так уже неделю 🤣🤣🤣🤣🤣

Всё потому что я нашла канал "Лови Лайфхак" и теперь я справляюсь по дому не хуже профессионального клининга!

Здесь полно советов по уборке, готовке и всяким бытовым трудностям, с которыми сталкиваются все.

Пригодится всем, обязательно подпишись
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Подписаться на Лови Лайфхак

🍪Высокобелковое печенье орео

КБЖУ на всю порцию: 507/49,2/13,6/47,2

🥗 50 г овсяной муки (перемолотые овсяные хлопья)
🥗 25 г подсластителя (стевия, эритрит)
🥗 5 г какао порошка
🥗 1 ч.л. разрыхлителя
🥗 1/2 ч.л. ванилина
🥗 Щепотка соли
🥗 1 яйцо (взбить)
🥗 120 г обезжиренного йогурта
Глазурь для печенек:
🥗 90 г обезжиренного йогурта
🥗 1/2 мерной ложки протеина
Для посыпки:
🥗 одна печенька орео (дробленая)

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ