Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»
#845
9.8K
0
3.8K
45
1.3M
ПП рецепты для стройности и похудения 😋
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+RkJNrqSyP7E0NzU6
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a2036eaa73f20758b30efb
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+RkJNrqSyP7E0NzU6
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a2036eaa73f20758b30efb
Подписчики
Всего
463 147
Сегодня
-129
Просмотров на пост
Всего
13 446
ER
Общий
2.68%
Суточный
2.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 9 846 постов
Смотреть все посты
Пост от 24.02.2026 11:11
629
0
8
Пицца на 40 гр белка👇
КБЖУ 381/42/9/30
🥗 1 тортилья (53г)
🥗 90г готового куриного филе
🥗 2 белка
🥗 40г ветчины индейки
🥗 35г ананасов
🥗 30г белкового сыра
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
КБЖУ 381/42/9/30
🥗 1 тортилья (53г)
🥗 90г готового куриного филе
🥗 2 белка
🥗 40г ветчины индейки
🥗 35г ананасов
🥗 30г белкового сыра
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
👍
1
Пост от 24.02.2026 10:11
1
0
0
Как быстро скинуть 7-9кг занятому человеку?
- Израильская гимнастика
5 минут перед сном сожгут в 10 раз больше калорий, чем 2-часовая тренировка или месячная диета
Подойдёт как новичку, там и людям с хорошей растяжкой
Выбирайте сколько кг хотите скинуть и получите готовые видео с индивидуальными упражнениями👇
- Израильская гимнастика
5 минут перед сном сожгут в 10 раз больше калорий, чем 2-часовая тренировка или месячная диета
Подойдёт как новичку, там и людям с хорошей растяжкой
Выбирайте сколько кг хотите скинуть и получите готовые видео с индивидуальными упражнениями👇
Пост от 23.02.2026 20:10
1
0
0
Когда на похудении хочется сладкого, я захожу на канал: Десерты без вреда 😍
700 + вкуснейших лакомств из натуральных продуктов, от которых точно не поправитесь😉
Скорее переходите👇
700 + вкуснейших лакомств из натуральных продуктов, от которых точно не поправитесь😉
Скорее переходите👇
Видео/гифка
Пост от 23.02.2026 18:11
395
0
4
Идеальный рецепт для худеющих 🔥
КБЖУ на 100 гр: 125/10.7/4.8/9.5
🥗 яйца — 2 шт
🥗 молоко — 150 мл
🥗 рисовая мука — 80 г
🥗 разрыхлитель — 1 ч. л.
🥗 куриное филе — 220 г (кубик)
🥗 сыр 35% — 65 г (тёртый)
🥗 помидор — 200 г (кубик, без лишнего сока)
🥗 соль/перец по вкусу
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
КБЖУ на 100 гр: 125/10.7/4.8/9.5
🥗 яйца — 2 шт
🥗 молоко — 150 мл
🥗 рисовая мука — 80 г
🥗 разрыхлитель — 1 ч. л.
🥗 куриное филе — 220 г (кубик)
🥗 сыр 35% — 65 г (тёртый)
🥗 помидор — 200 г (кубик, без лишнего сока)
🥗 соль/перец по вкусу
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
Пост от 23.02.2026 17:10
1 487
0
2
Перед любым праздником меня выручает канал с салатами и нарезками
Любые варианты для украшения стола, а главное все бюджетно и красиво 🥗
Обязательно подпишитесь 👇
https://t.me/+XXAztij-br85YTFi
Любые варианты для украшения стола, а главное все бюджетно и красиво 🥗
Обязательно подпишитесь 👇
https://t.me/+XXAztij-br85YTFi
❤
1
Пост от 23.02.2026 15:11
1 976
0
24
🐿️ Белковые чипсы под кинцо
КБЖУ на 100 гр:
388/23.5/9.1/50
🥗 Чечевица - 170г
🥗 Вода - 170г
🥗 Масло - 1 ст ложка или 13 грамм
🥗 Специи и соль по вкусу
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
КБЖУ на 100 гр:
388/23.5/9.1/50
🥗 Чечевица - 170г
🥗 Вода - 170г
🥗 Масло - 1 ст ложка или 13 грамм
🥗 Специи и соль по вкусу
🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты
👍
7
❤
5
🔥
1
Пост от 23.02.2026 14:01
1 560
0
1
☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе…
Cовсем скоро, 25 ФЕВРАЛЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"!
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: t.me/metmarafon_bot
Старт 25 ФЕВРАЛЯ💃
Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!
Cовсем скоро, 25 ФЕВРАЛЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"!
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: t.me/metmarafon_bot
Старт 25 ФЕВРАЛЯ💃
Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!
❤
6