Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

#724
😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты
14.6K
0
3.8K
45
1.3M
ПП рецепты для стройности и похудения 😋

По рекламе: @venera_miss @o_promote

Закупы: @elyya_2610, @nemico12

Для приглашения: /joinchat/RkJNrqSyP7E0NzU6

https://www.gosuslugi.ru/snet/67a2036eaa73f20758b30efb
Подписчики
Всего
433 677
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
4 991
ER
Общий
0.85%
Суточный
0.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 14 648 постов
Смотреть все посты
Пост от 10.07.2026 21:10
1
0
0
Интересный вариант лепки для выпечки🥨

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Пост от 10.07.2026 20:00
105
0
0
👼 Во время декрета увлеклась вязанием - на работу так и не вернулась 🧶

Знакомая посоветовала мне канал "Клубок Идей" и началось...
Там есть всё, начиная от обучения новичков заканчивая работами для многолетних профи.

Сейчас уже делаю игрушки и другие вязаные вещи на заказ, денег стало даже больше!

Девочки, начинать вязать никогда не поздно, подписывайтесь 👇
https://t.me/+F1WQoCkHvwdjMWMy
Пост от 10.07.2026 18:10
1
0
0
Королевская ватрушка в пп варианте🔥

КБЖУ на 100 г: 139/10/4.4/14.4

🥗 100 г муки, у меня рисовая
🥗 30 г сливочного масла
🥗 2 желтка
🥗 1/4 ч.л разрыхлителя
🥗 подсластитель по вкусу
Творожный слой:
🥗 600 г творога (можно использовать мягкий или брикетный)
🥗 2 яичных белка
🥗 20 г кукурузного крахмала (картофельный не рекомендую)
🥗 подсластитель по вкусу

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Пост от 10.07.2026 14:10
376
0
9
Готовим пп хачапури на 57 гр белка👩🏻‍🍳

КБЖУ 550/57/22/31

🥗 Творог обезжиренный 180 гр
🥗 Сыр Сулугуни (у меня было 55, можно меньше)
🥗 Рисовая мука 30 гр
🥗 Пакетик сахзама
🥗 Соль
🥗 Белок из 1 яйца
🥗 1,5 желтка

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
1
Пост от 10.07.2026 13:16
1
0
0
❗️Бабушка говорила "Выводи лишний кал!", а я дотерпела до рака кишечника...

Год назад начала испытывать вздутие живота, бабушка-знахарка сразу сказала: У тебя каловые пробки!

Не послушала, думала переедание, а через пол года врачи поставили диагноз – Рак кишечника... Сразу навешали кучу терапий на 500.000 рублей, а я решила поехать к бабушке! Начала плакаться, что у меня рак, а она посоветовала принять внутрь 2 ломтика сливочного масла и... (Читать)

Из кишечника вылетело 370г каловых пробок и опухоль исчезла на глазах! Теперь пеперписываю её дневники в канал "Лайфхакерша", там куча рецептов для здоровой старости и ухода за собой:

– Каловыводящая сыворотка: залежи кала выйдут с утренним стулом после... (Читать)

– Морщины разгладятся, грибок растворится, а варикозные вены станут здоровыми. Мазь из СССР под названием... (Читать)

– Причина диабета - желудочная слизь! Выйдет литрами после 1 стакана кислого... (Читать)

Подписывайтесь, чтобы быть здоровыми до глубокой старости: https://t.me/+KJLicouUkOMxMzQy
1
Пост от 10.07.2026 10:10
398
0
9
Лови рецепт нежных белковых сосисок, которые можно на похудении👆

КБЖУ на 1 шт: 76/13/2/0

🥗 куриное филе 350 гр
🥗 яйцо 1 шт
🥗 молоко 15 мл
🥗 лук по вкусу
🥗 специи по вкусу

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
👍 5
🔥 2
Пост от 10.07.2026 09:10
1 032
0
1
Правильное питание — это половина работы. Но без движения результат либо медленный, либо не тот, которого ждёшь.

Есть канал тренера, который работает в профессиональном спорте больше 40 лет. Без воды, без мотивационных цитат — только то, что реально работает с телом. И развенчивает многое из того, во что принято верить.

Фидель Седых — тренер чемпионов мира по бодибилдингу. Теперь работает с обычными людьми — теми, кто хочет тренироваться правильно, без мифов.

Самое читаемое:

1. Кардио не жжёт жир — почему это неправильный инструмент для похудения
2. Три грамма белка на кг — откуда взялась эта цифра и почему достаточно одного
3. Амплитуда — на что смотрю в первую очередь, когда вижу нового клиента
4. Мозг останавливает тело раньше, чем мышца устала — это физиология, не слабость
5. После сорока — другие правила — что меняется и почему это не приговор
6. Три продукта убираю у каждого клиента — без исключений
7. Похудеть и сжечь жир — не одно и то же — в чём разница и почему это важно
8. Кроссфит, пилатес, стретчинг — говорю честно
9. Мышцы — это не про красоту — почему медицина недооценивает главное
10. Читмил: инструмент или самообман — как это работает на самом деле

Присоединяйтесь, чтобы не потерять: https://t.me/fidel_sedyh_trener
3
🔥 1
Смотреть все посты