Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

Суши-салат для похудения🥗 КБЖУ на всю порцию: 376/34/10/38 🥗 Тунец конс. нат - 1б (100г) 🥗 Огурец - 150г 🥗 Лук красный сладкий - 30г 🥗 Рис отварной - 100г 🥗 Чипсы Нори - 5г 🥗 Кунжут - 3г Для соуса: 🥗 Творожный сыр легкий - 10г 🥗 Греческий йогурт - 50г 🥗 Шрирача и соевый соус по вкусу 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

Какая же я дура! Всю свою жизнь Я ЖИЛА В СРАЧЕ И ГРЯЗИ: постоянная гора жирной немытой посуды, вонь в туалете, толстые слои пыли на шкафах и разводы на стёклах и зеркалах, так было до тех пор пока подруга не посоветовала канал «Лайфхаки для дома» На канале я узнала, что не нужно упыхиваться до посинения, чтобы навести идеальный порядок во всей квартире! Достаточно всего 15 минут в 2 недели, существует специальная японская техника уборки, благодаря которой: • Пыль уйдет навсегда (смотреть способ) • Жирный налёт на посуде сойдет за минуту (название средства) • Застарелые жёлтые пятна от пота исчезнут за 30 секунд (читать рецепт) • Грязные носки вновь станут белоснежным (название средства) Откройте канал и посмотрите сами, теперь на уборку всей квартиры уходит не больше 15 минут 👇🏻

Сегодня у нас белковые вафли с корицей. Или Синнабон. Называйте, как хотите, но суть не меняется 😉 КБЖУ на 4 вафли с кремом: 363/36,5/7,5/36 🥗 Мягкий творог 0,1% - 125 🥗 Яйцо - 1 🥗 Мука рисовая - 40 🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🥗 Соль - маленькая щепотка для усиления вкуса 🥗 Сахзам - 2 пакетика 🥗 Корица - щепотка Для крема просто смешиваем: 🥗 греческий йогурт - 45 🥗 молоко 2,5% обычное коровье - 30 🥗 сахзам - пакетик 🥗 Протеин - 15 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🔒КЛЮЧ К СУДЬБЕ - ГОД РОЖДЕНИЯ (это не просто цифры) Тест, который раскрывает то, что скрыто: ⚡️твоя сила ⚡️карма ⚡️совместимость ⚡️путь в жизни ⚡️сколько жизней ты уже прожил Случайностей не бывает. Узнай кто ты на самом деле👇

Этот салат просто находка, чтобы восстановить фигуру после праздников🥗 КБЖУ на 100 гр: 45/1,9/2,4/4,8 🥗 200 гр капусты белокочанной 🥗 100 гр огурцов 🥗 100 гр горошка 🥗 Укроп 🥗 Долька чеснока 🥗 1 ч.л горчицы 🥗 2 ч.л масла 🥗 Соль 🥗 Лимонный сок по желанию 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

Такие пончики сами в рот просятся: "пушистые" и очень вкусные, а делаются очень просто и быстро. ИНГРЕДИЕНТЫ: для пышек: Тёплое молоко 3,2 % — 300 мл;... Показать полностью

Белковая шаурма с творогом 🌯 КБЖУ 407/25/6/63 🥗 творог — 180 г 🥗 помидоры — 100 г 🥗 тонкий лаваш 🥗 чеснок — 2 зубчика 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты