Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

Полезный лайфхак 💫 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО

Низкокалорийный высокобелковый вафельный торт💃🏼 КБЖУ на 100 гр: 141/10/3/17 🥗 120 гр упаковка вафельных коржей 🥗 400 гр пудинга протеинового шоколадного 🥗 100 гр йогурта 2% 🥗 Я добавила голубику, но так же вкусно использовать орехи и банан) 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

❓ Хотите узнать о своих предках? 8 лет поиска и группировки информации и теперь готова крупнейшая база данных всех людей живших c 1600 по 2010 года: — Введите ФИО — Нажмите «Поиск» — Получите информацию о всех ваших предках На данный момент сервис абсолютно бесплатный 👇

Пп шоколадное суфле - 40 грамм белка🔥 КБЖУ на все: 484/40,4/20,5/29,8 🥗 30 г шоколада 🥗 175 мл молока 1,8% 🥗 15 г какао без сахара 🥗 10 г желатина + 30 мл воды 🥗 250 г греческого йогурта 2% 🥗 подсластитель 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

Травник из Сибири взорвал интернет и стал легендой В пандемию он лечил весь город от ковида одним отваром, который убивает ЛЮБОЙ вирус за три дня! Его рецепт стал так популярен, что им начали секретно лечить в больницах по всей стране — добавляли в обычный чай! Удивляет и сам травник: в свои 76 лет имеет бычье здоровье 40-летнего спортсмена и изобрёл аж 198 отваров от любой болячки. На волне популярности создал канал и делится всеми рецептами абсолютно бесплатно — люди валят к нему тысячами! Лечат варикоз за сутки, спят по 8 часов как младенцы и забывают про давление — это волшебство! Секреты народного здоровья теперь открыты всем, заходите:

Белковые корзиночки, от которых ты точно похудеешь❣️ КБЖУ на всё блюдо: 640/60/20/45 🥗 Куриный фарш из филе грудки — 225 г 🥗 Шампиньоны — 125 г 🥗 Молоко 1,5% — 200 мл 🥗 Рисовая или пшеничная мука — 3 ст. ложки 🥗 Протеиновый сыр с базиликом — 47 г 🥗 Соль, специи — по вкусу 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты