Телеграм канал «😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты»

Протеиновый фраппучино 🧉

КБЖУ 207/31,9/2,9/13

🥗 Протеин сывороточный - 30 г
🥗 Молоко безлактозное 0,05 - 150 мл
🥗 Протеиновое мороженое с орехом (бомббар) - 20 г
🥗 Кофе растворимый - 1(2) ч.л. (или шот эспрессо!)
🥗 Лёд - 3 больших кубика или 6 маленьких
🥗 Зерошный топпинг лесной орех (по желанию) - 10 г

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины?
Пошаговая инструкция👇

На отложение жира в определённых местах влияют гормоны:

☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола,
☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах,
☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови.

Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе

Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах?

Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов и жир из проблемных мест начнёт уходить сам:
- без подсчёта калорий
- без отказа от сладкого
- без БАДов
- без изнурительных упражнений

Бесплатно забирайте серию уроков, в которых практикующий нутрициолог Екатерина Бекетова даёт пошаговую инструкцию с примерами, как сделать любую еду жиросжигающей за счёт принципов рационального сочетания продуктов. 👇

ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО

Фитнес обед на 40 г белка🚀

КБЖУ: 320/40/10/18

🥗 Творог 2% -150 г
🥗 Сыр легкий 30% - 25 г
🥗 Соль/ перец
🥗 Рисовая бумага - 3 шт
🥗 Яйцо сырое 1 шт
🥗 Зелень

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Все в восторге от этого канала, советуют и вам! 😉

Дачный Уголок - самый большой и полезный канал с хитростями и советами на каждый день.

Пригодится всем, обязательно подпишись
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Подписаться на Дачный Уголок

Пицца с основой из тунца и зернистого творога - на всю порцию 50г белка, возможно, даже слишком много🍕

КБЖУ на целую пиццу:
400/50/13/19
КБЖУ на 100г:
130/15/4,5/6

🥗 150г зернистого творога
🥗 60г (одна банка) тунца
🥗 2 яичных белка (или 1 яйцо)
🥗 20г муки
🥗 20г пармезана
🥗 Соль

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

💞 Какой он, твой идеальный мужчина? Жми на свой знак👇

♈️ Овен – Овны ищут для себя не только любимого человека, но...

♉️ Телец – Тельцы не выносят тех, кто пытается...

♊️Близнецы – Мужчина ее мечты не должен ограничивать...

♋️ Рак – Самое главное для представительниц этого знака — ...

♌️ Лев – Львицы предпочитают мужчин, готовых признать, что...

♍️ Дева – Девы часто выбирают мужчин, способных компенсировать...

♎️ Весы – Весы ищут себе в партнеры такую же гармоничную...

♏️ Скорпион – Скорпион ищет себе мужчину с богатым...

♐️ Стрелец – Стрельцам нужен не просто партнер, а...

♑️ Козерог – Партнер Козерога должен всегда стремиться к...

♒️ Водолей – Водолеи выбирают мужчин с высоким...

♓️ Рыбы - Рыбы прежде всего обращают внимание на два качества...

Сохрани, чтобы не потерять ✅

🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ