Телеграм канал 'Супервозможности человека!'

Супервозможности человека!


1'460 подписчиков
29 просмотров на пост

Всё о БАДах.
Правильный прием БАДов ⚡️помогает улучшить общее самочувствие и здоровье человека.
Информация о персональных решениях, генной инженерии и других современных трендах и инсайтах

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 229'353 каналов
  • Доступ к 93'755'107 рекламных постов
  • Поиск по 366'661'739 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 39 постов

Хроническая усталость и сонливость?

Чаще всего причинами видится режим дня, работа, стрессы и всё такое. Но есть и вопросы в питании. Снижение потребления витамина В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианкобаламин) приводит к потере сил. Кроме этого беспокойный образ жизни сам по себе уменьшает количество данных витаминов в организме.
Изображение
Как быть если сдать специальный тест на витамины дорого или недоступно?

Некоторые полезные элементы в организме можно определить по косвенным признакам. Например это касается ненасыщенных жиров. Для точного определения уровня сдается специальный медицинский тест Omega-3 Index. Но полезную информацию можно получить с помощью показателя ЛПВП. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – единственная фракция холестерина, которую называют «хорошим», «полезным» холестерином.
Изображение
​​Витамин D принимает непосредственное участие в развитии головного мозга и имеет свойство замедлять процесс его старения. Чем лучше обстоят дела с уровнем витамина D, тем больше шансов встретить старость в здравом уме и твердой памяти.
А в детстве и юности адекватные уровни витамина D необходимы для обеспечения метаболических функций организма, роста клеток, формирования скелета и здорового роста зубов.
Опять весна и недостаток витамина D!

Разговоры вокруг этой темы не заканчиваются. Несомненно, данный витамин, ка и многие другие нужен. Понять свою ситуацию поможет специальный анализ, который легко найти в разных клиниках. Очевидно, что не всем нужно его принимать дополнительно.

И вот статистика от мировых неврологов, наблюдающих людей в возрасте 45+. Абсолютно все участники с уровнем D в пределах нормы🌞 быстрее и лучше решают все логические задачи и тесты на интеллект. Тем временем участники с дефицитом витамина D показывают в среднем двукратное «отставание» от первой группы.
Изображение
​​Не единственная в своем направлении компания Bioniq предлагает современную платформу для мониторинга и улучшения здоровья.
Первым пунктом в перечне её услуг стоит забор и анализ крови клиента. Только после этого консультации, подбор БАДов и другие решения🌳.
Об осознанном контроле своего здоровья!

Витаминные комплексы работают только индивидуально, об этом всё более явно говорят разные исследования и технологические компании🧑‍🔬. На какие микроэлементы обратить внимание в первую очередь?

Восполнять их недостаток есть смысл только после медицинского теста🗓! А без этого, витамины просто для профилактики, особо вам не помогут!
Изображение
Как компании подбирают индивидуальные программы и витамины!

Существует много подходов подбора, начиная от анализа распорядка дня, заканчивая генной инженерией🧑‍🔬. Чтобы пойти по самому простому пути, от человека требуется указать свои симптомы, любимые продукты питания, заказать набор витаминов и следовать инструкции по их приему после каждого приема пищи.

Вся программа контролируется и корректируется всё время, пока вы продолжаете взаимодействовать с компанией за небольшую абонентскую плату💳.
Изображение
​​Дополнительные витамины в питании, нужны ли?

Множество технологичных компаний в области здоровья работают над тем, чтобы оказывать индивидуальную помощь каждому своему клиенту. Решения разные, и вот один из интересных примеров.

Российская компания Invitam оценивает симптомы болезней и образ жизни, еду🍕, которую вы любите и ваше ежедневное меню. Далее предлагается подбор витаминов, дозировки и время приема, которое рассчитываются исходя из совместимости витаминов и сочетаемости с едой из вашего меню.

Согласитесь, это не просто сходить в аптеку, купить красивую большую коробку витаминов на все случаи жизни!
Для людей, которые ложатся спать после 00:00 есть хороший совет. Сместив время засыпания с 01:00 на 23:00, можно добиться большей эффективности сна, а встав на час-два раньше обычного, можно работать в эти часы гораздо продуктивнее, чем за пару ночных часов.

Это связано с циклом выработки мелатонина.
Изображение
​​За качество восстановления во время сна и его эффективность отвечает гормон мелатонин. Помимо этого, гормон улучшает работу мозга, благотворно влияет на пищеварение и метаболизм, повышает иммунитет и активизирует физическую активность.

Пик его выработки приходится на интервал с 23:00 до 04:00🌜.
Согласно исследованию NASA, дневной сон в 26 минут оптимально восстанавливает силы организма и концентрацию, на 34% повышая производительность труда.

Но за это время можно уйти в фазу длительного сна, из-за чего возникнут сложности с пробуждением и быстрым переходом к работе. Чтобы такого не произошло, NASA предлагает спать днем 10–20 минут.
Изображение
​​Илон Маск известен своим пренебрежительным отношением ко сну.
Он работает по 80 часов в неделю (обычная рабочая неделя длится в два раза меньше) и спит около шести часов в сутки.
Маск отмечает, что с утра чувствует себя достаточно бодрым и сразу приступает к разбору срочных входящих сообщений и уведомлений. Всё дело в мутациях в генах, которые обнаружили исследователи у подобных людей, что объясняет достаточность 4-6 часов для сна.
Что произошло?

Ученые👩‍⚕️👨‍🏫 нашли редкую генетическую особенность, которая позволяет некоторым людям спать 4–6 часов в день без вреда для здоровья.
Это не значит, что людям без такой разновидности гена, обязательно нужно спать традиционные восемь часов. Кому-то хватает и меньше, а кому-то и девяти мало - все зависит от конкретного человека.
Изображение
Самая передовая концепция в последние 20-30 лет, объясняющая сон, говорит о том что в бессознательном состоянии мозг занят анализом и сортировкой впечатлений, накопленных за день🏙. Другими словами - во время сна происходит консолидация памяти, закрепление воспоминаний и навыков в долговременной памяти.
Изображение
​​По данным последних научных исследований было обнаружено, что одна из важнейших задач глубокого сна, без которого не могут жить ни люди, ни высшие животные - это просто удаление из мозга накопившегося мусора.
Для чего нужны котики🐱?

Поглаживание кошки, объятия с милым питомцем, его мурлыкание действуют умиротворяющее. Человек расслабляется🏝, у него нормализуется сон, как следствие, повышается сопротивляемость стрессам и болезням, нормализуется давление.

Отдохнувший спокойный человек и выглядит лучше👫.
Изображение
В одном из научных экспериментов наблюдали за 60 000 женщин в течение 16 лет. В начале, ни у кого не было лишнего веса.

Через 16 лет те, кто спали 5 часов или меньше за ночь, имели на 15 % более высокий риск набора веса по сравнению с женщинами, которые спали🌃 хотя бы 7 часов.
Изображение
​​Люди, которые не высыпаются, могут потреблять больше калорий, чем те, кто это делает, просто потому, что они дольше бодрствуют и имеют дополнительные шансы и возможности поесть🍕☕️.
Как сон влияет на вес!

Все мы знаем, что очень необходимы физические нагрузки 💪. Люди, лишенные сна, могут быть слишком уставшими, чтобы заниматься спортом, который повышает долю «сожженных калорий» для достижения снижения веса.
Изображение
Связь между количеством сна и лишним весом!
Исследования показывают, что существует связь между тем, сколько люди спят🛌 и сколько они весят.

В целом, дети и взрослые, которые слишком мало спят, обычно весят больше, чем те, кто высыпается💫.
Изображение

Найдено 39 постов