👐приятного! а мы на родине

кстати, девы мои насчет питания замечание ОЧЕНЬ ЛЕГКО НАБРАТЬ БЕЛОК И так же легко перебрать жиров, которые идут куда? - часть на холестерин и половые гормоны - часть в триглицериды и прямиком на бочка, галифе и всякое такое)) поэтому важно следить за бЖу да, муторно это, но! это важно ☝🏼 предлагаю вам считать хотя бы жиры в фэтсикрет или в гпт-чат загружать фотку с примерной граммовкой💪🏼 а добавить силовые 💪 и все, вы соска-нереалка с мышцами, а не скинни фэт (визуально худые, но при биоимпедансе обнаружится мало мышц и много жира)

утро день отработала и поехала семьей на родину в Оренбургскую область