Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «ЭНЕРГИЧНЫЕ И СТРОЙНЫЕ ЖЕНЩИНЫ С АЛЕНОЙ КУРЬЯНОВОЙ»
ЭНЕРГИЧНЫЕ И СТРОЙНЫЕ ЖЕНЩИНЫ С АЛЕНОЙ КУРЬЯНОВОЙ
4.6K
1.9K
92
70
5.8K
🌱Детский и взрослый нутрициолог 🌱
📌Вырастить здоровых детей без лекарств
📌Быть энергичной стройной и всегда молодой - без пластики и инъекций
@alenadream
📌Вырастить здоровых детей без лекарств
📌Быть энергичной стройной и всегда молодой - без пластики и инъекций
@alenadream
Подписчики
Всего
1 054
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
56
ER
Общий
5.27%
Суточный
4.46%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 575 постов
Смотреть все посты
Пост от 25.09.2026 12:19
11
0
1
Осталось пару дней , чтобы присоединиться 👉🏻ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ
Пост от 25.09.2026 12:18
28
0
1
Почему я так люблю LCHF-подход и почему именно его положила в основу своего жиросжигающего протокола?
Потому что для меня хорошее питание — это не то, на котором женщина героически выдержала 10 дней.
Хорошее питание — это то, которое можно соблюдать без постоянной борьбы с собой.
В основе моего протокола простая конструкция:
🥩 белок
🥑 качественные жиры
🥬 низкоуглеводные овощи и зелень
Именно так собраны основные приёмы пищи в моей системе.
Почему на таком питании многим легче снижать вес?
Не потому, что существует какой-то «магический жиросжигающий продукт».
А потому что сытный рацион легче соблюдать.
Когда в приёме пищи есть достаточное количество белка и жиров, не приходится постоянно перекусывать и думать о еде. А снижение количества сахара, сладостей, выпечки и других высокоуглеводных продуктов помогает сделать рацион более контролируемым.
И вот здесь начинается самое интересное.
Вы не просто худеете — вы учитесь есть.
Учитесь собирать тарелку.
Понимать, какие жиры выбирать.
Разбираться в составе продуктов.
Готовить вкусно.
Планировать покупки.
Делать заготовки.
У меня даже предусмотрены готовые списки покупок и заготовки, чтобы систему было проще внедрить в реальную жизнь.
А что кроме цифры на весах?
Для меня это вообще отдельная история.
Мне важно, чтобы женщина почувствовала:
«Мне комфортно в этом питании» волосы стали блестеть , энергии много !
Чтобы стало проще контролировать голод, чтобы не было постоянной войны с едой, чтобы питание было вкусным и разнообразным.
И почему я особенно люблю этот подход для женщин?
Потому что я категорически против идеи:
«Чтобы быть стройной, нужно постоянно себя ограничивать».
Мне гораздо ближе другая философия:
сытно есть → понимать своё питание → получать результат → уметь этот результат поддерживать.
И да, жиры здесь не враг.
Но и не волшебное средство для похудения.
Важна вся система питания и её соответствие конкретному человеку.
И именно эту систему я хочу дать вам на новом
🔥 ЖИРОСЖИГАЮЩЕМ ИНТЕНСИВЕ.
Уже 27 сентября начинаем 21 день вместе- присоединиться еще можно !
Не очередная диета «до понедельника».
А возможность наконец разобраться, как может выглядеть ваше комфортное питание для стройности. ❤️
Потому что для меня хорошее питание — это не то, на котором женщина героически выдержала 10 дней.
Хорошее питание — это то, которое можно соблюдать без постоянной борьбы с собой.
В основе моего протокола простая конструкция:
🥩 белок
🥑 качественные жиры
🥬 низкоуглеводные овощи и зелень
Именно так собраны основные приёмы пищи в моей системе.
Почему на таком питании многим легче снижать вес?
Не потому, что существует какой-то «магический жиросжигающий продукт».
А потому что сытный рацион легче соблюдать.
Когда в приёме пищи есть достаточное количество белка и жиров, не приходится постоянно перекусывать и думать о еде. А снижение количества сахара, сладостей, выпечки и других высокоуглеводных продуктов помогает сделать рацион более контролируемым.
И вот здесь начинается самое интересное.
Вы не просто худеете — вы учитесь есть.
Учитесь собирать тарелку.
Понимать, какие жиры выбирать.
Разбираться в составе продуктов.
Готовить вкусно.
Планировать покупки.
Делать заготовки.
У меня даже предусмотрены готовые списки покупок и заготовки, чтобы систему было проще внедрить в реальную жизнь.
А что кроме цифры на весах?
Для меня это вообще отдельная история.
Мне важно, чтобы женщина почувствовала:
«Мне комфортно в этом питании» волосы стали блестеть , энергии много !
Чтобы стало проще контролировать голод, чтобы не было постоянной войны с едой, чтобы питание было вкусным и разнообразным.
И почему я особенно люблю этот подход для женщин?
Потому что я категорически против идеи:
«Чтобы быть стройной, нужно постоянно себя ограничивать».
Мне гораздо ближе другая философия:
сытно есть → понимать своё питание → получать результат → уметь этот результат поддерживать.
И да, жиры здесь не враг.
Но и не волшебное средство для похудения.
Важна вся система питания и её соответствие конкретному человеку.
И именно эту систему я хочу дать вам на новом
🔥 ЖИРОСЖИГАЮЩЕМ ИНТЕНСИВЕ.
Уже 27 сентября начинаем 21 день вместе- присоединиться еще можно !
Не очередная диета «до понедельника».
А возможность наконец разобраться, как может выглядеть ваше комфортное питание для стройности. ❤️
Пост от 25.09.2026 12:16
24
0
1
Отзывы, которые я перечитываю ♥️
Пост от 25.09.2026 12:15
25
0
1
Ела жиры 21 день и вот что получилось 👇
Делюсь результатами своих участниц - посмотрите , как изменилось их тело
Делюсь результатами своих участниц - посмотрите , как изменилось их тело
Пост от 25.09.2026 12:14
13
0
0
Без спорта !
Пост от 24.09.2026 14:44
14
0
0
Уже совсем скоро
27 СЕНТЯБРЯ — ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ИНТЕНСИВ 🔥
21 день вместе:
система питания • рецепты • поддержка
Без вечных диет и «начну с понедельника».
Не просто похудеть —
а научиться жить стройной ❤️
Присоединяйся👉🏻 teletype.in/@kurianova/GF9KNOd9_QO
27 СЕНТЯБРЯ — ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ИНТЕНСИВ 🔥
21 день вместе:
система питания • рецепты • поддержка
Без вечных диет и «начну с понедельника».
Не просто похудеть —
а научиться жить стройной ❤️
Присоединяйся👉🏻 teletype.in/@kurianova/GF9KNOd9_QO
Пост от 24.09.2026 14:44
15
0
0
Есть один очень приятный этап похудения.
Когда ты перестаёшь покупать одежду «на потом».
Потому что начинаешь носить ту, которая уже есть в шкафу ❤️
Евгения прошла мой протокол и прислала:
69,8 кг → минус 7 кг за 2 месяца.
А потом — видео с гардеробом.
И я подумала: вот он, настоящий бытовой результат.
Не только цифра на весах.
А когда вещи начинают сидеть иначе.
Когда тело становится легче.
Когда появляется желание снова смотреть на себя в зеркало.
И при этом мне важно сказать:
я не обещаю вам минус 7 кг за 2 месяца.
Потому что я не знаю вашу исходную точку.
Я обещаю другое:
вы получите понятную систему питания, с которой сможете работать над снижением веса без постоянного голода и хаоса.
А результат у каждой будет свой.
Когда ты перестаёшь покупать одежду «на потом».
Потому что начинаешь носить ту, которая уже есть в шкафу ❤️
Евгения прошла мой протокол и прислала:
69,8 кг → минус 7 кг за 2 месяца.
А потом — видео с гардеробом.
И я подумала: вот он, настоящий бытовой результат.
Не только цифра на весах.
А когда вещи начинают сидеть иначе.
Когда тело становится легче.
Когда появляется желание снова смотреть на себя в зеркало.
И при этом мне важно сказать:
я не обещаю вам минус 7 кг за 2 месяца.
Потому что я не знаю вашу исходную точку.
Я обещаю другое:
вы получите понятную систему питания, с которой сможете работать над снижением веса без постоянного голода и хаоса.
А результат у каждой будет свой.