2 ноября — Всемирный день витамина D ☀️ Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей, мышц и иммунной системы. В карточках рассказали, в каких процессах он участвует и почему необходим организму. А для тех, кто хочет глубже разобраться в теме, мы подготовили подробный гайд. В нём вы узнаете: 🟠 почему витамин D особенно важен в осенне-зимний период; 🟠 какие признаки могут указывать на его недостаток; 🟠 как проверить уровень витамина D в организме; 🟠 с какими нутриентами сочетают витамин D и почему; 🟠 какие формы витамина D представлены в линейке ORZAX Ocean. Сохраняйте карточки и изучайте наш гайд, чтобы узнать больше о роли витамина D в организме. БАД. Не является лекарственным средством. 💚 Витамины ORZAX Ocean

Ну с праздником всех нас 😎

Альфа-липоевая кислота: что это и зачем она нужна 🔥 Вы точно видели её на полках с БАДами. А некоторые встречали в аптеке под названием «тиоктовая кислота», в таблетках или капельницах от невролога. И это не совпадение 😉 В России альфа-липоевая кислота зарегистрирована и как лекарство, и как добавка. Это одно и то же вещество, просто в разных дозах и с разными задачами. Что она делает в организме? Представьте митохондрии, наши клеточные «электростанции». Альфа-липоевая кислота работает там кофактором ферментов, которые превращают глюкозу в энергию. Без неё «топливо» сгорает хуже. Вторая её роль — антиоксидант, причём с суперспособностью. Она помогает «перезаряжать» другие антиоксиданты: витамины C и E и глутатион. Получается такой командный игрок ☝🏼 А что говорят исследования? 🧠 Нервы при диабете. Это самая сильная часть доказательной базы. В РКИ SYDNEY 2 (Diabetes Care, 2006) 600 мг в день за 5 недель уменьшили жжение, покалывание и онемение в стопах примерно на 51%, на плацебо было около 32%. Поэтому при диабетической полинейропатии её и назначают. 🍬 Углеводный обмен. По метаанализу РКИ (Metabolism, 2018), у людей с нарушенным обменом глюкозы немного снижаются сахар натощак, инсулин и инсулинорезистентность. Эффект скромный, но есть. ⚖️ Вес. И вот тут честно: в метаанализе (Obesity Reviews, 2017) разница с плацебо составила около 1,3 кг. Поэтому сжигателем жира я её не называю 😂 Как принимать, чтобы был толк? ⏰ Натощак, за 30 минут до еды. Еда заметно снижает всасывание. Важно ⚠️ Если вы принимаете сахароснижающие препараты или инсулин, сначала посоветуйтесь с врачом: сахар может снижаться сильнее. Если у вас уже есть онемение и жжение в ногах, нужно обследоваться, а не просто пить добавку. Это задача для врача ❤️ Найти её можно здесь. Промокод LEBEDENKO даёт скидку 5% 🎁 Берегите свои нервы, во всех смыслах 😉 БАД. Не является лекарственным средством. Реклама.