Еще лайфхак, но обязательный: перед тем, как есть листовые салаты, на пару часов замочить их в воде с чайной ложкой соли или соды. Смоются все насекомые, яйца гельминтов, потом просушить и вперед. Важнее важного для всей зелени, особенно с рынка! ‼️

Q10: батарейка, которая с возрастом садится 🔋 Каждая клетка нашего тела — маленькая электростанция. А коэнзим Q10 — один из главных рабочих на этой станции: без него митохондрии не могут нормально превращать еду в энергию. А мы не можем превращать нашу жизнь в классную веселую историю. Подвох в том, что после 30–40 лет организм производит его всё меньше. Отсюда и знакомое «вроде выспалась, а сил как у телефона на 12%». Первый знак для меня : я перестаю хотеть куда то путешествовать и ехать. А если перестаю хотеть что то себе покупать - все, конец близок😂 И вот тут я разворачиваю серьезные меры - начинаю пить Коэнзим, чтоб опять подпрыгивать и радоваться Что Q10 делает для нас: ⚡️ помогает клеткам вырабатывать энергию — особенно сердцу и мышцам, им её нужно больше всех. Для тренирующихся и просто вялых - курсами обязательно 🛡 работает как антиоксидант и защищает клетки от окислительного стресса, курильщикам - нужно ✨ поддерживает кожу — ведь её клеткам энергия тоже нужна, чтобы обновляться. Молодым вопреки паспортному возрасту - непременно Где взять едой: немного есть в сердце и печени (рецепт печени - выше), жирной рыбе (тоже есть в ленте), орехах, шпинате. Но с едой много не наберёшь, поэтому реальнее выпить капсулу . Важный нюанс: Q10 жирорастворимый, так что пить его лучше во время еды, где есть немного жира (утром с яичницей, йогуртом, авокадо) И да, если принимаете статины или препараты для разжижения крови — сначала посоветуйтесь с врачом 🙌 Заказывайте Coenzyme Q10 на официальном сайте Orzax Ocean по ссылке С моим промокодом ENTEL будет скидка -25% Молодость — это не только про морщины. Это про энергию. Берегите свои батарейки 💛 БАДы не являются лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Реклама.

Подборка фильмов и сериалов под названием «Едим и проводим вечера дома»🫶🏻 1. Бухта Вдов - шикарный сериал, не оторветесь. Никогда не думала, что можно совместить триллер и юмор - но тут это сделано виртуозно. Небольшой остров с таинственным прошлым и настоящим, завязки и развязки сюжета с мистической подоплекой, родовые тайны и исторические отсылки. Плюс смешно. Лучше не бывает 2. Садовничество в Гросс - Поинт Идеально сохраненный флер Отчаянных Домохозяек. Конечно, никто и никогда Домохозяек не переплюнет, но на осенние вечера - красиво, не тревожно (заметила, что некоторые сериалы могут вызвать тревогу, нам такое не надо), роскошные наряды и цветы. И убийства, очень годно 🤌🏻 3. Терапия. Харрисон Форд прекрасен. Будни двух психотерапевтов в из личными историями и историями из пациентов. Смешно, трогательно, неимоверно душевно 🧡 4. Большой Потенциал. Вы влюбитесь!!!! Прекрасный образец дофаминового кинематографа. Главная героиня - ну очень выразительно одетая барышня с IQ 160, работающая уборщицей в полицейском участке, но проявившая себя и приобщенная к закону и порядку в качестве примера много но нелепого консультанта. Смотрю кучу сезонов, хоть бы не закончилось 5. Фильм Практическая Магия - потомственные ведьмы, старый викторианский дом у моря, оранжерея, полная трав кухня и много - много магии. Фильм и мелодрама, и мистика, и комедия - смешение стилей, обреченное на успех, а молодые Кидман и Баллок - роскошь для глаз и души 6. Столетний фильм Женщины - ну блин, Как же это хорошо, душевно, жизненно, весело и без мужчин. Да, в фильме нет ни одного персонала мужского пола - поэтому особо подсвечены все перипетии женских отношений в разных иерархиях, где мужчина - лишь повод. О дружбе, тепло и очень сердечно 🧡 Вот так, для долгих осенних вечеров, под пледом и перед телевизором. Ибо такие фильмы лечат душу и восстанавливают жизненные «батарейки» 🪫 О том, что еще нужно для «батареек» - в следующем посте о полезном ❤️