Кто помнит я худею, и вот увидела идею готовить сразу в духовке на 2 дня завтрак, обед и ужин. Вкусный, полезный, разнообразный. А самое главное уже порциями по калоражу на каждый приём. "Попробуем",- решила я и заказала стеклянных контейнеров. Весы купила ранее. И вот мой рацион готов. Расчёт 1400-1500 калорий. Завтрак. Омлет из творога с сыром Обед. Индейка с птитимом, томатами в собственном соку Ужин. Минтай с чечевицей, в сырном соусе. Завтра буду пробовать 🙃

Невероятно вкусный салат с тунцом 🤤. 2 яйца, 2 картофелины средние, тунец банка, кукуруза банка, сметана или греч Йогурт, красный лук 1 шт средняя, горчица зернистая. Яйцо, картофель варим. Все режем, смешиваем, соль, перец, чеснок. Наслаждаемся и идем за второй порцией. 🙈

Нанесение грима отдельная песня 😂 Через смех, слезы мы это все же сделали