Телеграм канал «Активное Долголетие в Подмосковье»

Ангелы, сделанные с теплом 😇

Участники проекта «Активное долголетие» попробовали себя в пластилинографии и создали трогательные фигурки ангелов - символы заботы, света и добрых мыслей.

Такие занятия - это не только творчество. Работа с пластилином помогает развивать мелкую моторику, воображение и внимательность, а ещё создаёт атмосферу спокойного общения.

Хотите тоже творить, общаться и открывать в себе новые таланты?
Ждём вас на наших занятиях!

✈️ Активное долголетие | 📲 MAX

Осваиваем мессенджер MAX

Участники проекта «Активное долголетие» на занятиях разобрали основные возможности мессенджера MAX. Каждый установил приложение и попробовал использовать его для общения.

Участники шаг за шагом:
• познакомились с функционалом мессенджера;
• пообщались с близкими с помощью текстовых и голосовых сообщений, аудио- и видеозвонков;
• узнали, как применять дополнительные функции приложения в повседневной жизни.

Такие занятия помогают увереннее пользоваться цифровыми сервисами и оставаться на связи с родными и друзьями.

Учиться и осваивать полезные инструменты вместе с «Активным долголетием» — просто и удобно.

✈️ Активное долголетие | 📲 MAX

Зимняя прогулка: польза и безопасность

Короткий световой день и холод часто снижают активность. Но отказываться от прогулок не стоит — они главный источник бодрости зимой.

Ежедневная получасовая прогулка при дневном свете улучшает сон и насыщает витамином D. А правильная подготовка сделает её безопасной.

Вот как получить максимум пользы и избежать падений:
· Гуляйте с 11 до 15 часов, когда больше всего света.
· Наденьте нескользящую обувь и многослойную одежду.
· Выбирайте очищенные и безопасные дорожки.
· Ходите мелкими шагами, слегка согнув колени.
· Держите руки свободными для равновесия.

Такая прогулка зарядит энергией и улучшит настроение.

Выделите полчаса для себя — ваше самочувствие и настроение станут заметно лучше👍

Хотите интересных зимних активностей? Присоединяйтесь к проекту «Активное долголетие»!

✈️ Активное долголетие | 📲 MAX

Шахматный турнир объединил поколения

В Раменском прошёл открытый шахматный турнир, который собрал участников проекта «Активное долголетие» и молодых любителей шахмат. Партии проходили в тёплой и доброжелательной атмосфере.

Такие встречи — это не только игра, но и живое общение, обмен опытом и хорошая тренировка для ума.

Участники турнира в очередной раз показали, как важно в любом возрасте:
• находить новые увлечения;
• общаться с разными людьми;
• поддерживать интеллектуальную активность.

Хотите интересно проводить время, находить единомышленников и оставаться активными? Присоединяйтесь к проекту «Активное долголетие».

✈️ Активное долголетие | 📲 MAX

Нейробика: как тренируют мозг 🧠

Мозг способен учиться и развиваться в любом возрасте. Участники проекта «Активное долголетие» на практике это доказывают — на занятиях по нейробике.

Небольшие, но нестандартные упражнения помогают запускать новые нейронные связи и активизировать мышление. Достаточно изменить привычные действия, чтобы мозг начал работать по-новому.

Специальный комплекс упражнений задействует оба полушария головного мозга, улучшает память, внимание и концентрацию.

Активный ум — важная часть активной и насыщенной жизни.

✈️ Активное долголетие | 📲 MAX

Возвращаемся к активной жизни после новогодних праздников 💫

Долголеты из Егорьевска занимаются танцами на свежем воздухе 💃

Движение - это жизнь, а движение в ритме танца - путь к хорошему настроению, бодрости и внутреннему балансу.
Танцы на улице дарят участникам заряд энергии, ощущение свободы и радость общения, а свежий воздух делает каждое занятие ещё полезнее.

🔋 Заряжайтесь энергией и здоровьем и возвращайтесь в активный ритм вместе с «Активным долголетием»!

✈️ Активное долголетие | 📲 MAX

С Новым годом! 🎄

Дорогие участники проекта «Активное долголетие», пусть 2026 год станет для вас временем радости, вдохновения и приятных открытий.

Желаем крепкого здоровья, душевного равновесия, тепла в семье и уверенности в каждом новом дне. Пусть все 365 дней будут наполнены движением, общением, интересными встречами и хорошим настроением.

Мечтайте смело, пробуйте новое, а проект «Активное долголетие» всегда будет рядом, поддержит и поможет сделать жизнь ярче ❤️

✈️ Активное долголетие | 📲 MAX