Утром 100 бёрпи, днём 10 км, вечером турник — и день проходит ровно. Записал голосом, почему для меня спорт — нормальная зависимость. Кажется, я просто поменял одну зависимость на другую. И мне не стыдно: пусть лучше такая, чем та, что разрушает. На бэкъярде «Биотропика» люди четвёртые сутки каждый час выходят на новый круг. Здоровья это вряд ли прибавит, но пар они выпускают вместо того, чтобы кормить своих демонов. Если какая-то зависимость тебе не нравится — замени её движением. А у тебя есть такая «хорошая» зависимость? 👉 ОТКРЫТАЯ ЛАБОРАТОРИЯ →

Бегаешь год, два — на стене уже десятки медалей. Свои лайкают тренировки, но их не удивишь. А тому, кто не бегает, словами не объяснишь, и домой каждого не позовёшь. Поэтому собрал цифровую медальницу: 21 медаль и 25 стартов с 2024 года, время по протоколам, треки, фото и видео финишей. Тренировки подгружаются из часов сами — 9 400 км, рекорды, «было → стало». Теперь просто кидаю ссылку. Как тебе такая медальница? Это эксперимент: нужна ли такая страница кому-то, кроме меня. 👉 ОТКРЫТЬ МЕДАЛЬНИЦУ →

Летом я упал на длинной тренировке и повредил ребро. Два месяца без силовых — форма просела так, что не мог подтянуться. В сентябре в Дубае начал возвращаться через бёрпи. Делал от случая к случаю: сотня занимала от 10 до 16 минут. Теперь это эксперимент: 30 дней по 100 бёрпи на время, без пропусков. Старт 08.10 — 11:52. Сегодня, на восьмой день, — 7:46, рубеж 8:00 взят. Цель — быстрее 7 минут к 6 ноября. Суть простая: нужны только пол и таймер. Упал, отжался, встал, прыжок с хлопком — и так сто раз на время. Каждый замер, пульс и график — на сайте, в открытую. Присоединяйтесь: сделайте свою первую сотню сегодня и напишите время в комментариях. Это ваша точка отсчёта — а комментарии появятся и на странице эксперимента. 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭКСПЕРИМЕНТУ →