Телесная группа «Внутренние опоры» — 31.10.26 Этот текст приурочен к очередной открытой телесной психологической группе — и одновременно это возможность поразмышлять с самим собой о ладе и согласии с собой, даже если вы пока не собираетесь приходить. Чтобы что-то новое зашло и укрепилось, важно с чем-то попрощаться. Эта встреча будет посвящена поддержке отпускания. Нас держат ожидания от себя и других, тревога за какие-то процессы, застоявшиеся вытесненные чувства. Чтобы впустить в себя новое — энергию, идеи, силы на реализацию, — внутри должно быть свободное место, воздух. Осень — время ревизии ресурсов. Такую небольшую ревизию можно сделать прямо сейчас, за пару минут. Представьте, что вы делаете генеральную уборку дома. Что-то пора выбросить, что-то отдать, с чем-то попрощаться с благодарностью, от чего-то освободить место. Вы замечаете, где накопилось лишнее, где тесно, куда давно не заглядывали. А теперь представьте, что это не квартира и не дом, а вы сами. Что в вас занимает место? Какие ожидания, чужие слова, старые тревоги, роли, которые вы давно носите? С чем пришло время попрощаться — с благодарностью и согласием? Может что-то давно терпится, где действуете из формального согласия, а внутри отторжение, усталость от этого. От чего важно освободить место, чтобы туда пришло что-то новое? Даже когда ситуация этого не требует, нам бывает сложно выдохнуть и расслабиться: мысленно, телесно, эмоционально отпустить всё, перестать нести, держать, контролировать. Рационально всё понятно, а вот как это реализовать на практике — мы часто не знаем. Лад с собой — это не «всё хорошо и спокойно». Это честный договор: что я оставляю, с чем прощаюсь, чему даю место. Это не про идеальность и эффективность, а про согласие — подружить внутри чувства, разум, тело и действия. Телесно-ориентированный подход этому способствует. За три часа у вас будет возможность на уровне тела и эмоций позволить себе не оценивать и не контролировать, а в бережном пространстве с поддержкой поисследовать, чему пришло время уйти — попрощаться с чем-то с благодарностью и согласием, — и чему важно дать позволение быть и реализоваться. Будут телесные практики с дыханием и фокусом на связи ощущений, эмоций и мыслей — включая рациональный уровень. Текст для тех, кто много держит — ответственность, контроль, чужие ожидания — и хочет вернуть себе право выдохнуть. На группе будет возможность взять прямо навык телесный замечать в моменте, что с вами происходит и что вы чувствуете, где вы западаете в лишнюю тревогу и как вовремя ловить себя и выходить из этого. Будет безопасно, конфиденциально и без давления. Бережная безоценочная среда, в которой можно наблюдать, можно не участвовать в практике — мы уважаем темп каждого. Приглашаю вас в камерную группу — до 8 участников, чтобы качественно побыть с собой, заземлиться в тело, опереться на себя по-настоящему и дать себе ту поддержку, которую мы часто ищем вовне. Если честно спросить себя: «Что мне сейчас на самом деле нужно?» — и разрешить себе это получить. А ещё — чтобы навести тот самый лад с собой, не в одиночку, а в бережном пространстве и с поддержкой. Когда: 31.10.26, с 10:30 до 13:30 Где: Лево-Булачная, 24/20 Стоимость: разовое посещение — 2500 ₽; при оплате за 3 занятия сразу — 2000 ₽ за встречу Бронь места: оплата по телефону +7 904 663-74-37 и сообщение в личку

Телесная группа «Внутренние опоры» — 31.10.26 Этот текст приурочен к скорой очередной открытой телесной психологической группе — и одновременно это возможность поразмышлять с самим собой о ладе и согласии с собой. Чтобы что-то новое зашло и укрепилось, важно с чем-то попрощаться. Эта встреча будет посвящена поддержке отпускания. Нас держат ожидания от себя и других. Нас держит тревога за какие-то процессы, застоявшиеся вытесненные чувства. Осень — время ревизии внутренних ресурсов. Чтобы впустить в себя новое — энергию, идеи, силы на реализацию, — внутри должно быть свободное место, воздух. Небольшая ревизия — можно сделать прямо сейчас, за пару минут. Представьте, что вы делаете генеральную уборку дома. Что-то пора выбросить, что-то отдать, с чем-то попрощаться с благодарностью, от чего-то освободить место. Вы замечаете, где накопилось лишнее, где тесно, куда давно не заглядывали. А теперь представьте, что это не квартира и не дом, а вы сами. Что в вас занимает место? Какие ожидания, чужие слова, старые тревоги, роли, которые вы давно носите? С чем пришло время попрощаться — с благодарностью и согласием? От чего важно освободить место, чтобы туда пришло что-то ваше? И главное: в каком месте вы сейчас не в ладу с собой? Где вы обещаете себе одно, а живёте другое? Где терпите, хотя давно хочется сказать? Где согласились, хотя внутри было «нет»? Лад с собой — это не «всё хорошо и спокойно». Это честный договор: что я оставляю, с чем прощаюсь, чему даю место. Это не про идеальность и эффективность, а про согласие — слышать себя и не предавать услышанное. Даже когда ситуация этого не требует, нам бывает сложно выдохнуть и расслабиться: мысленно, телесно, эмоционально отпустить всё, перестать нести, держать, контролировать. Рационально всё понятно, а вот как это реализовать на практике — мы часто не знаем. Телесно-ориентированый подход этому способствует. За три часа у вас будет возможность на уровне тела и эмоций позволить себе не оценивать и не контролировать, а в бережном пространстве с поддержкой поисследовать, чему пришло время уйти — попрощаться с чем-то с благодарностью и согласием, — и чему важно дать позволение быть и реализоваться. Будут телесные практики с дыханием и фокусом на связи ощущений, эмоций и мыслей — включая рациональный уровень. Это для тех, кто много держит — ответственность, контроль, чужие ожидания — и хочет вернуть себе право выдохнуть. Вы сможете забрать с собой навык замечать в моменте, что с вами происходит и что вы чувствуете, где вы западаете в лишнюю тревогу и как вовремя ловить себя и выходить из этого. Будет безопасно, конфиденциально и без давления. Бережная безоценочная среда, в которой можно наблюдать. Приглашаю вас в камерную группу — до 8 участников, чтобы качественно побыть с собой, заземлиться в тело, опереться на себя по-настоящему и дать себе ту поддержку, которую мы часто ищем вовне. Это возможность почувствовать эту поддержку внутри себя. Когда: 31.10.26, с 10:30 до 13:30 Где: Лево-Булачная, 24/20 Стоимость: разовое посещение — 2500 ₽; при оплате за 3 занятия сразу — 2000 ₽ за встречу Бронь места: сообщение в личку о намерении @disalikhova и оплата по телефону +7 904 663-74-37 т банк

С ноября начинается сезон стратегических сессий. Страт сессия, это по сути аудит и ретроспектива того, что сделано, что происходит внутри компании сейчас, что с внешней средой и как двигаться дальше. Это важная точка выйти из рутины, остановиться и осмыслить текущее движение и оптимизировать будущее. Она хороша и для топ команды бизнеса где собираются до 15 ключевых участников и для отдельного направления и даже человека. ✔️Ключевые точки, над которыми вы можете поработать самостоятельно: ➡️Swot анализ общий на текущий момент ➡️Ключевые результаты и засчет чего они такие, какие внешние и внутренние факторы на это повлияли. ➡️Ключевые тенденции внешней среды. Каких использовать в будущем эффективно. ➡️Ключевые адекватные и навырост целевые показатели на ближайший год и поквартально ➡️Используя внутренние и внешние факторы и свот анализ, каков должен быть план реализации целевых показателей? ➡️Какие 3 ключевых фокуса внимания важно выбрать и опираться на них на пути к желаевым целям Это лишь кусочек вопросов, над которыми работают на страт сессии. 💡Вы можете провести очень полезные пару часов , начиная с себя для размышления над этими вопросами. И так же в последующем адаптировать эти вопросы под ваш бизнес и сферу вашего профессионального влияния. А если вам нужна моя профессиональная помощь как внешнего ведущего в индивидуальном аудите или проведения страт сессии для вашей команды, пишите в личку @disalikhova