Продолжаем отвечать на ваши вопросы в рубрике «Школа диабета». Многие из них касались сладкого, поэтому в этом посте разобрали пять популярных мифов о нём. 🤩 миф: сахарный диабет возникает из-за любви к сладкому Избыток сахара действительно вредит организму и может способствовать набору лишнего веса. А ожирение — один из важных факторов риска развития диабета 2-го типа. Однако само по себе употребление сладкого не становится прямой причиной заболевания: диабет развивается из-за сочетания факторов, объясняют врачи-эндокринологи ГП №220. 🤩 миф: при диабете нельзя есть сладкое При диабете действительно важно следить за количеством и составом углеводов в рационе, особенно ограничивать простые углеводы, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови. Сладкое допустимо, но критически важно следить за показателями сахара в крови и общей калорийностью рациона. 🤩 миф: натуральные заменители сахара полезнее Мёд, сироп агавы и топинамбура, финиковый сироп и фруктоза тоже содержат сахара и влияют на уровень глюкозы в крови. Натуральное происхождение не делает их более полезной или безопасной альтернативой обычному сахару. 🤩 миф: сахарозаменители можно употреблять без ограничений Стевия, эритрит, сукралоза, аспартам не содержат углеводов и не повышают уровень глюкозы в крови. Их можно использовать людям с диабетом, но исключительно в дозах, рекомендованных врачом. 🤩 миф: если принимаю инсулин или сахароснижающие препараты, могу есть сладкое сколько угодно Нет. Даже современные препараты не компенсируют избыток сахара в рационе. Поэтому сбалансированное питание под наблюдением специалиста остаётся важнейшей частью лечения диабета. #Школа_диабета ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

С 1 ноября вступил в силу новый ГОСТ на хурму. И пока производители сверяют с ним форму и цвет плода, мы проверяем его на пользу для здоровья. 📎 Чем полезна хурма? — клетчатка в её составе поддерживает полезную микрофлору кишечника и помогает ему работать, рассказывает Екатерина Ситникова, гастроэнтеролог ГКБ им. В.В. Вересаева; — витамин А и бета-каротин важны для здоровья кожи, зрения и иммунитета; — витамин С и антиоксиданты защищают клетки организма от повреждений; — калий поддерживает нормальную работу мышц и сердечно-сосудистой системы. ❗️ Когда с хурмой стоит быть осторожнее? — при проблемах с ЖКТ: танины в составе плода могут вызывать дискомфорт и нарушать работу пищеварительной системы; — при диабете: в хурме немало сахаров, которые важно учитывать в общем рационе. ✔️ Как правильно есть хурму? — ограничьтесь одной небольшой порцией (примерно 100–150 г) за приём пищи; — выбирайте спелые мягкие плоды: недозрелые, как и в новом ГОСТе, «не допускаются»; — не ешьте хурму натощак, особенно если у вас чувствительный желудок. #ВТренде #Совет_врача ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Учёные выяснили, что холод может быть полезен для здоровья Прохлада запускает механизмы, которые способствуют долголетию, следует из выводов нового исследования немецких учёных. Как это работает? — при пониженной температуре мышцы вырабатывают больше дигидробиоптерина (BH2) — вещества, которое запускает выработку аминокислоты тирозина; — тирозин усиливает работу шаперонов — белков, которые не дают другим белкам сворачиваться неправильно; — в результате повреждённые белки менее активно скапливаются и реже вызывают нарушения, связанные со старением. Пока это предварительные результаты, которые ещё нуждаются в подтверждении на практике. Поэтому хорошо, что у москвичей уже есть проверенный способ получить больше лет качественной жизни👀 #ВТренде ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС