Телеграм канал «Нина Александрикова»

Вечер✨️

#рабочее

Переживание утраты, можно сравнить с штормом:накатывает одно, уходит другое, волны, то сильнее, то вроде стихают. Если говорить о переживании утраты пропавших без вести, то их близкие могут замечать:

🌊Первая волна: Шок, растерянность, но в то же время мобилизация. Необходимо сделать какие-то дела, найти информацию, куда-то обратиться.
⠀
🌊Вторая волна: Время страхов, тревоги, отложенных реакций бей/беги/замри/угождай.
⠀
Кто-то суетится, кто-то впадает в оцепенение, кто-то ударяется в волнтерство и общение, кто-то воюет. Психика страется не сойти с ума, есть риск дереализации и деперсонализации. Оглядываясь назад, люди могут говорить про это время: Я был/а как во сне, это было вроде со мной, а вроде и нет.
⠀
🌊Третья волна: Крушение надежд. Эта волна поднимает горе, разочарование, отчаяние, злость. Люди становятся колючими и разочарованными, и близкими к осознанию усталости.
⠀
🌊Четвертая волна: Истощение и апатия. Острый стресс отступает, меняется гормональный фон и люди могут начинать плакать, жаловаться, говорить о потерянных смыслах. Очень трудное время, когда социальной поддержки становится меньше, а отчаяния и одиночества больше.
⠀
🌊Пятая волна: Обрушение иллюзий и ценностей. Происходит метание между надеждой и отчаянием. Горя становится больше, но и возможностей для его проживания, больше. Здесь очень важно пробовать смотреть не только назад, но и вперед, пусть пока ничего и не видно.
⠀
🌊Шестая волна: Необходимость в принятии решений.
На первый план выходит ужас от постепенного осознания реальности, ее принятие. Это время принятия решений и ослзнания реальности, как реальной и всамделишной.
Это случилось, это случилось со мной, это надолго и с этим надо как-то жить.
⠀
🌊Седьмая волна: Постепенное принятие ситуации, горе, прощание, и обживание новой реальности. Создание новых рутин, возможно оформление документов, принятие бытовых решений, освоение новой социальной идентичности.

Важно помнить, что волны могут накатывать как все вместе, так и приходить вперемешку, а не по номерам. А любые метафоры нужны лишь для того, чтобы способствовать оказанию необходимой и полезной помощи. Если метафоры не помогают, а делают хуже, можно формулировать нечто более подходящее.

Берегите себя🕊

Для тех, кому нужно чуть больше смысла в этот понедельник✨️

Вечер✨️

Сегодня в воскресном чтении про смешное от Паоло Мантегацца
⠀
"Чувство смешного похоже на щекотание ума и сердца, которое, поражая внезапными весьма легкими покалываниями некоторые из чувств человеческих, производит в них сразу тот необъяснимый зуд, которому мы и обязаны телодвижениями смеха.
⠀
Самый обильный источник "смешного" находится в понятиях, связанных со зрением, вызывающих в чувстве красоты легкие покалывания, не поражая, однако, красоты неприятным образом. Смех рождается из щекотки красоты.
Воздействие смеха тогда происходит внезапно и оказывается чем-то сравнительно новым и неожиданным для нас.
⠀
Быстрота и новизна впечатления, особенно способствуют развитию элементов смеха. Для того, чтобы рассмеяться необходимо особое нравственное чувство, чуткая впечатлительность к красоте и легкость, которая может видеть как щекотка брызгает светом из таинственного источника.
В мире литературы, однако, бывают мастера вызывания смехотворного, которые умеют извлекать из этого источника и хлеб насущный, и даже славу.
⠀
Наслаждение смешным не может доставить человеку счастья на всем протяжении жизни, но отвлекая мысли его от забот житейских, оно разгоняет скуку и украшает жизнь как бы легкими блестками мимолетных наслаждений."

Вечер✨️

И картинки с основными потребностями, которые лежат в основе мотивации.

Берегите себя🕊