Третья история в нашем арт-проекте #горелюбовь — от психотерапевтки Дарьи sadovnica:
Когда несколько лет назад папы внезапно не стало, то помимо внезапного, тихого, засыпающего снегом горя остался вопрос, что делать с его псом и с семейным домом.
Очень хотелось найти для его непокорного друга, Жака, новый любящий и надежный дом, кого-то, кто сможет его крепко держать, и кого он сможет снова полюбить.
Волонтёры говорили нам, что надо быть готовым к долгим поискам, проверять отношения будущих хозяев на прочность да и вообще строго проверять.
К нам должно было прийти две пары. Молодая, на которую я заочно делала ставку, не произвела на него никакого впечатления. Через 5 минут он посмотрел на меня со скукой и попросился выпустить его на улицу. И стало ясно, что они его не удержат.
А потом пришла пара постарше. Женщина в этой паре громко, активно и настойчиво начала его дрессировать, и вдруг стало видно, как пёс в этом расцветает и слушается. Её спокойный муж сказал, что готов отвечать за многочасовые прогулки по лесу.
Резко стало понятно, что в жизни этого пса будет еще много хорошего. И ничего проверять не надо.
Перед тем, как отвезти его в новый дом, я осталась с ним на сутки одна, попрощаться, наобниматься…
Моя 8-летняя племянница на прощание прислала ему огромное сообщение из разных эмодзи с пожеланиями — сыр, морковка и носки с тапками, которые он любил красть.
Через 9 месяцев я уехала из России, и так и не решилась его навестить.
Летом они прислали видео, как он увидел впервые в жизни море и лает на него.
Его новая хозяйка оказалась риелтором, которая нашла в наш дом компанию молодых арендаторов. И дом, в котором последние годы было часто одиноко и тихо, зажил какой-то новый, юной жизнью.
Поделитесь с нами своей историей: как это сделать, рассказали в этом посте.
Делимся ещё одним материалом от наших друзей из Тилло. Рекомендуем подписаться, если вы хотите узнавать последние новости о физическом и психическом здоровье.
⚪Эмиграция почти всегда означает одно: привычный круг общения остается в другой стране.
Поддерживать отношения на расстоянии становится сложнее. Кто-то пропадает сам, с кем-то расстаешься осознанно. В новом месте приходится создавать близкий круг почти с нуля.
Поговорили об этом с Death Foundation – и собрали рекомендации, которые помогут справиться с потерей друзей и обрести новый.
Про особенности горевания в подростковом периоде рассказывает Татьяна Волкова, детский психолог Good Point.
Проживание горя детей отличается от того, как это происходит у взрослых. Порой они выглядят более устойчивыми и производят впечатление, что хорошо справляются. На самом деле это не совсем так.
Процесс взросления идёт поэтапно, но совсем не одинаково у детей разного возраста.
Подростком может называться и ребёнок в 9, и в 15 лет. Всё зависит от физиологических особенностей, гормонального фона, особенностей семьи и индивидуальных отличий.
Почему дети проживают горе иначе
- Структуры мозга, которые позволяют управлять эмоциями и реакциями, еще незрелые
- Коммуникативные навыки развиты недостаточно, из-за чего ребенку сложно выражать свои чувства
- Дети зависимы от взрослых и не имеют свободы выбора, куда им пойти или что делать, когда плохо.
Как проявляется горе у детей
После утраты бывают очень разные реакции. Я наблюдала, как дети после смерти родителей просто шли играть — отсюда кажется, будто они не понимают или легче воспринимают действительность. Но это не так. Может понадобиться время, чтобы прожить чувство вины, часто дети (да и взрослые тоже) испытывают её от бессилия.
🔜 Младшие подростки могут реагировать на горе в игре: там они выражают самые трудные чувства и создают предсказуемый мир по своим правилам. Когда что-то сильно пугает, ребёнок начинает закрываться, а в игре он получает корректирующий опыт, где может создать для себя безопасное место.
🔜 У старших подростков больше возможностей. Ребёнок учится понимать себя и выбирать когда и куда идти, когда ему больно или грустно. Или выбрать, с кем делиться переживаниями. Фокус смещается с близких на ровесников, с которыми они могут себя вести как ни в чем не бывало. Гулять, смеяться, стараться отвлечься от тяжелых мыслей.
🟣Что помогает
Хорошо, если рядом есть устойчивый близкий, кто проживает потерю вместе с ребёнком, но не проваливается в горе «с головой». Для ребенка любого возраста важна опора в виде взрослого, который может выслушать, контейнировать чувства и помочь на них отреагировать, например, поплакать. Если такого человека нет, им может стать психолог.
Если ребёнок делится своими чувствами об утрате, главное — не обесценивать, дать возможность рассказать. Даже если утрата кажется вам незначительной: например, большое место для современных подростков занимает интернет, они могут переживать утрату героя, виртуальных друзей, фандома.
Если не знаете, что ответить, просто отразите, что замечаете, как ребёнку тяжело, спросите, что это значит для него.
Спрашивайте, чем конкретно вы можете помочь или предлагайте погулять вместе, выпить чаю и посмотреть сериал.
🟣Чего лучше избегать
Старайтесь избегать запретов на чувства. Не говорите:
«Всё будет хорошо» (это ложь, и подросток это знает).
«Время лечит» (время не лечит, оно меняет форму боли).
«Не плачь, он бы этого не хотел».
«Ты уже взрослый, возьми себя в руки».
Психологи называют ситуацию, когда человеку как будто запрещают переживать потерю, бесправным горем (disenfranchised grief). Любая потеря заслуживает признания.
Обесценивание и отсутствие признания тяжести переживаний детей может привести к тому, что горе замораживается, усиливается тревога или симптомы депрессии. Если вы это замечаете, лучше обратиться к специалисту.
Главное, что может сделать взрослый, — не убрать боль, а помочь подростку не остаться с ней в одиночестве. Именно ощущение безопасной, принимающей связи становится одной из самых важных опор в процессе проживания утраты.