Телеграм канал «Смерть-просвет от Death Foundation»

Потеря - не только смерть близкого, но и ситуация, когда врач запрещает тебе есть любимые пирожные.

На нашей встрече люди писали о совершенно разных потерях:
• смерти мамы или папы;
• болезни близкого;
• разводе;
• привычной еде, которая внезапно стала недоступна;
• потере прежней жизни и смысла.

И в какой-то момент в чате прозвучало очень важное:

«Я даже не знала, что для меня это потеря до этого момента».

Мы часто разрешаем себе горевать только тогда, когда произошло что-то «достаточно серьёзное».

А всё остальное обесцениваем:
«Ну и что такого? Другим хуже».

Но, возможно, вы уже живете с потерей, и не знаете, откуда приходят симптомы. 

Если хотите лучше понять, что вообще можно считать потерей, как работает горевание и какие практики помогают его пройти, посмотрите запись нашей встречи «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю».

▶️ Смотреть запись встречи
На YouTube
На Vimeo

ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ ГОТОВА 

Доула смерти и доула горя - в чем различие? 

Ситуация 1:
У близкого тяжёлый диагноз. Семья не знает, как говорить о смерти, как прощаться, чего ожидать, что делать с похоронами. Здесь работает доула смерти, сопровождая семью.

Ситуация 2:
Похороны закончились. А человеку нужно проснуться на следующее утро, вернуться на работу, и постепенно решить: как теперь жить дальше? Это уже работа доулы горя с жизнью после потери, когда нужно заново находить опоры, связи и ритм.

А потеря - это не обязательно только смерть.

Именно поэтому курс «Доула горя» нужен не только тем, кто хочет получить новую профессию, психологам и другим помогающим специалистам. А еще и нам всем, простым смертным, кто хочет просто лучше проживать потери.

С чего начать?

Посмотрите запись нашей встречи «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю». Там можно не только узнать больше о горевании, но и буквально попробовать часть этой работы на себе.

▶️ Смотреть запись встречи:
На YouTube
На Vimeo

Спасибо всем, кто сегодня был с нами на онлайн-встрече «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю» 🤍

Спасибо за ваши вопросы, реакции, истории и за то, как бережно вы были рядом друг с другом.

По скриншотам из чата уже видно, сколько всего откликнулось - и это самое ценное для нас после таких встреч.

Если вы не смогли присоединиться онлайн или хотите пересмотреть какие-то моменты, запись встречи выложим завтра 📽️

Мини-тест: кто из этих людей застрял в горе?

1. После расставания перечитывает старые переписки.

2. После эмиграции скучает по дому.

3. После увольнения чувствует, будто потеряла часть себя.

4. После смерти близкого чувствует вину.

Парадокс в том, что ни одна из этих ситуаций сама по себе не говорит, что человек реально застрял.

Но нужно обязательно отличать горе, которому просто нужно время, от состояния, на которое уже стоит обратить особое внимание.

🚩 Когда «я просто скучаю» переходит в зависимость?

🚩 А какие вещи могут выглядеть пугающе, но на самом деле быть частью горевания?

Мы подготовили файл - «Красные флаги горевания»:

На что действительно стоит обратить внимание? А что вообще не говорит о проблеме?

19 августа мы проводим бесплатную онлайн-встречу «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю». 

Если вы зарегистрируетесь сегодня, уже завтра получите наш файл про красные флаги горевания

🎟 Регистрация через сайт или через бот

Кто придумал, что должен чувствовать конкретный человек при определенной утрате?

Филип Хайланд, профессор психологии из Мейнутского университета и автор исследования, говорит прямо:


симптомы сильного горя по питомцу идентичны симптомам горя по человеку. Характер переживания не различается. Единственное отличие - в диагностических критериях. Сегодня пролонгированное расстройство горя можно диагностировать только после смерти человека. Питомец в эту систему не входит.

При этом питомец становится неотъемлемой частью нашей ежедневной жизни. Связь с ним выстраивается через тело: ритуалы кормления, прогулок, тепло рядом на диване. И когда эта связь обрывается, наш организм теряет часть собственного ритма.

Общество не позаботилось о том, как поддержать человека после утраты питомца.

Нет общепринятых ритуалов прощания, нет отпускных по трауру, нет принятых фраз сочувствия. Человек может переживать пустоту, бессонницу, невозможность есть, работать, общаться, но не иметь права на диагноз только потому, что умерший не принадлежал к виду Homo sapiens!

Если рядом с вами кто-то горюет по питомцу, не говорите «это просто собака». Просто побудьте рядом.

А если горюете вы сами, знайте: ваша боль настоящая, она имеет право на существование, и теперь это подтверждает не только сердце, но и наука. И помните: боль, которую не разрешено именовать, становится ещё тяжелее.

Поэтому, если горе не отпускает, мешает жить, это повод обратиться за поддержкой.

Автор: Дарья Лисовская, доула смерти

Почему сердце не различает «человеческую» и «нечеловеческую» утрату

Общество привыкло раскладывать горе по полочкам: утраты «настоящие» - родитель, ребёнок, партнёр. И "ненастоящие" - в числе которых смерть питомца.

"Ну, это же был просто кот".
"Можно завести другого".

Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показало: горе после смерти питомца может быть таким же затяжным и интенсивным, как после потери близкого человека. Среди 975 опрошенных в Великобритании 7,5% тех, кто потерял питомца, соответствовали критериям пролонгированного расстройства горя, которое длится месяцами и годами.

Для сравнения: после смерти близкого друга этот показатель примерно такой же. После утраты бабушки или дедушки - 8,3%, брата или сестры - 8,9%, партнёра - 9,1%.

При этом мы продолжаем жить в культуре, где горевать о питомце считается чем-то постыдным.

Где открытые слёзы по умершей собаке воспринимаются как «слишком много, слишком долго, пора перестать».

Бесплатная онлайн-встреча с доулами Death Foundation.

Работа горя: 5 практик, которые помогут прожить потерю.

🖤 Что будет на встрече?

• Расскажем, что такое работа горя и почему именно она помогает проживать потери, а не застревать в них.
• Покажем одну из самых понятных моделей работы горя и разберём её на реальных примерах.
• Сделаем вместе 5 простых практик, которые помогут соприкоснуться со своим опытом: будем писать, говорить, размышлять, поддерживать друг друга и петь.
• Поделимся личными историями и клиентскими кейсами (например, расскажем, что общего у салата оливье и плачевных песен).

🖤 Эта встреча для вас, если
• Вы проживаете потерю и хотите понять, как можно себе помочь.
• Ваши близкие горюют, и вы боитесь сделать что-то не так.
• Вы психолог, помогающий специалист или ваша профессия предполагает работу с людьми.
• Вы хотите лучше понимать, как устроено горе и почему оно касается каждого из нас.

🖤 Что изменится после встречи?
• Появится больше понимания, как устроена работа горя и почему она действительно работает.
• Вы сделаете первые шаги этой работы прямо во время встречи — и, возможно, почувствуете, что стало немного легче.
• Станет понятнее, как поддерживать себя и близких в сложные периоды.
• Увидите, что в своём горе вы не одиноки, а вокруг гораздо больше живых, внимательных и неравнодушных людей, чем может казаться (и это может вернуть веру в человечество).

🖤 Встречу проведут доулы смерти и горя: Алла Савченко, Наташа Лираэль и Анастасия Левикова (которая ещё и магистр психологии!)

🖤 Детали встречи:
• Онлайн в Zoom
• Длительность — около 2 часов
• Участие бесплатное по регистрации в боте или через сайт
• Возрастное ограничение — 18+