Телеграм канал «Даша | Школа актёрского «Гримерка»»

物の哀れ

Моно но аварэ

С нами происходит так много чудесных моментов: приятные встречи, интересные разговоры, ласковые прикосновения, путешествия. Мы влюбляемся, и хочется, чтобы каждый из этих моментов длился вечно, но всё имеет свойство заканчиваться, и это очень грустно отпускать эти моменты.

Так вот японцы (да, да, я фанатик Японии 😁) считают, что вся красота заключается именно в том, что этот момент конечен и больше никогда не повторится.

Именно этой мыслью я хочу закончить мой рассказ про випассану.

Для себя я забрала из этого опыта желание дать больше жизни каждому моменту, каждому человеку, который рядом, каждой моей секундочке и минуточке.

Захочу ли я вернуться? Даже не верю, что это скажу, но да. Только хочу выбрать формат поехать помощником в организации. От всей души рекомендую получить такой уникальный опыт.

Поделилась очень личным с вами, спасибо за ваши реакции, крепко обняла 🤍

Ну так вот, когда мой первоначальный афиг от того, что боль - это просто волна вибраций по телу, прошёл, у меня уже сформировалось представление, что я могу управлять этим процессом и в обычной жизни 😁

Но спойлер: не могу))

Боль - это ощущения, а их появление нам не подвластно.

Но что точно оказалось мне по силам, так это утвердиться в знании, что всё однажды заканчивается.

Сейчас думаю, что я над собой устроила прям настоящую лабораторию по изучению себя.

Я стала переносить внимание на разные участки тела, в которых ощущала эмоции. И как только я оказывалась там, поднимались разные эмоции: страх, агрессия, отвращение, обида. А потом я изучала зону груди, там уже нашлось местечко для чувств.

Но самое интересное, что они пропадали через разные промежутки времени. Просто растворялись в теле.

Я пошла обсудить этот момент с учителем. Во-первых, уже очень невозможно хотелось поговорить, а во-вторых, ну как бы, нифига себе открытие!

Кстати, про учителя. Это был очень крутой дядечка, в нём есть что-то волшебное. Когда находишься рядом с ним, возникает ощущение по всему телу, как будто всё тело укутывают лучики света.

На моё открытие он отреагировал довольно просто: «Это и есть випассана. Рад, что ты заметила, что чувства и эмоции - это тоже ощущения, и они тоже проходят».

И вот вроде бы это очевидно всем, у всех так происходит. Но все так просто..

Всё, абсолютно всё проходит.

Реальность

Первые 3 дня нас учили технике медитации Анапана - мы следили за своим дыханием на малюсеньком треугольничке кожи под носом.

Так вот, когда ты занят именно этим примерно 10 часов в день, начинаешь замечать, о чём ты думаешь 😁

И главное наблюдение - сколько же иллюзий. Я совсем-совсем не живу в настоящем: веду диалоги с людьми в голове, придумываю разные ненастоящие истории с вымышленными персонажами
А не писать ли мне сказки?
и, самое главное, заметила как я общаюсь сама с собой.

Вывод этих дней был такой: ну этому персонажу (уму) точно доверять нельзя.

Далее мы изучили технику медитации випасана и стали перемещать внимание и наблюдать за всем телом, за своими телесными ощущениями. И случилось чудо: куда я направляла внимание, в том месте я чувствовала вибрации, и физическая боль расстворялась.

Я просто так офигела от этой мысли: это что, в моей реальности боли не существует???😱

И этот шок контент даже обсудить было не с кем, кроме моего же персонажа в голове 😂

Я в таком удивлении вышла на ужин, что просто сидела и втыкала в одну точку..

А меня сегодня с утра Инстаграм заблокал 😁
Обиделся, наверное, что я целый день рилсы не заходила смотреть.

может показаться, что я истерично удалила аккаунт, но знайте, это не так 😂

ГНИДА

В моём воображении ад - это место, где с тобой происходит один самый ужасный день твоей жизни и он повторяется бесконечно.

Так вот, если я туда попаду, (с чего бы?😁хотя предпосылки есть) то я буду проживать 6-й день випассаны на повторе.

Этот день мне запомнился просто бесконечным, всепоглощающим чувством вины за мои старые поступки, которые, мягко говоря, вызывали вопросы у всех, кроме меня))))

Я вспоминала старые ситуации, думала кому и как сделала больно, увидела себя со стороны и бесконечно тыкала себя как котенка в мочу, видимо, чтобы надолго запомнилось.

Разочарование (во мне самой) мучало так что я не могла выдержать это состояние. Тряслись руки и всё тело выламывало, а каждая минута длилась как час. В голову лезли мысли, как свалить, кто приедет в Новосиб и сможет меня забрать, но отвлечься вообще не на что, телефона нет, одна тишина.
Думай над своим поведением, хули

Даже при всём желании сбежать было просто некуда и пришлось взять себя в руки и смело проживать то, что сидело запакованным со мной 10 лет.

Так вот, знаете,когда я делала плохие поступки и всегда была уверена, что я цветочек и что люди вокруг во всём виноваты. Ну не могу же быть виновата я 😆

Но классики говорили «но если честно во всем виноват я сам» и со временем пришлось учиться и свою часть ответственности забирать себе.

Сейчас хочу выбирать не быть гнидой и двигаться от тьмы к свету, пусть и маленькими шажками.

Я дома, а значит можно погрустить!

«в мире так много прекрасных историй о безудержной сладостной лжи»