Телеграм канал «Даша, давай не про работу»

// честная ретроспектива. часть 1: чем мне помог ChatGPT

Какие вводные у меня были:
🔜 тренировки решила строить вокруг пульсовых зон
🔜 для отслеживания данных использовала встроенное приложение тренировок Apple Watch
🔜 тренировалась самостоятельно, без тренера

Какие были первые задачи:
✔️ мне нужно отслеживать динамику, в приложении тренировок это делать неудобно, никаких графиков, приходилось смотреть данные каждой тренировки отдельно и сравнивать в уме 😅
✔️ нужно было строить прогноз достижения целей и корректировать тренировочный план, исходя из меняющихся вводных;
✔️ периодически у меня возникали вопросы, которые точечно я уже решала в режиме чата, но приходилось опционально докидывать контекст;

1️⃣ Первая итерация: создала отдельный чат со всем контекстом, начала отправлять скрины с данными каждой тренировки в чат

2️⃣Вторая итерация: решила сделать наглядную визуализацию основных беговых показателей - так появился интерактивный дэш, но на этом этапе обновлять его приходилось после каждой тренировки

3️⃣ Третья итерация:
• собрала базу данных в Google Sheets,
• Два custom gpt с разными ролями: «дашборд», кому я отправляю скрины и короткие комменты по тренировкам, а он заносит данные в БД, и «тренер», который анализирует данные раз в неделю и предлагает корректировки тренировочного плана на след недели;
• Опубликовала интерактивный дашборд через GitHub pages, данные подтягивались по api из Гугл-таблички

2 часа времени и я закрыла все свои задачи и получила инструмент, который помогал мне на протяжении 3-х месяцев поддерживать мой тренировочный план.

Из неочевидных плюсов - «тренер» подсвечивал риски и оказывал поддержку, когда казалось, что «все пропало и план подготовки уже не нагнать»

❤️ - и уже завтра часть 2 про то, где ChatGPT оказался бесполезен

// 42,195 км спустя

Не помню, когда первый раз появилась мечта - мысль в голове - пробежать марафон. Но есть задокументированная дата, 2016 год - тогда купила книгу и решила готовиться.

Шла к этому 10 долгих лет и вот в этом году я вернулась в своей худшей беговой форме, чтобы пробежать первый марафон.

Как ощущается мечта, путь до которой занял 10 лет?

Невероятно круто! Все 42км бежала и не верила, что это происходит здесь и сейчас, а времени осознать у меня было много, поверьте, т.к. бегаю я медленно 🐌 до слез радости приятное чувство.

Но никто не говорит о том, какую пустоту оставляют эти мечты после приятного момента достижения - сотни километров и десятки часов тренировок, дисциплина, режим, а потом просыпаешься через 2 дня, эйфория ушла, на месте мечты дыра. Пустота в мыслях, планах на день и неделю, пустой тренировочный план.

Но и это проходит, двигаемся дальше, к новой мечте ✨