Телеграм канал 'Даша Панкратова Под Сознанием'

Даша Панкратова Под Сознанием


4'352 подписчиков
982 просмотров на пост

О серединном пути науки и духовности ?Больше, чем психология?

Написать лично мне @dashapankratova

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 512'118 каналов
  • Доступ к 191'490'532 рекламных постов
  • Поиск по 874'071'847 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 140 постов

А теперь, друзья, напоминаю, что есть возможность получать мой профессиональный взгляд и опыт фактически через подкасты тут выше. Не забываем про энергообмен. То есть мысли, идеи, наблюдения ну или хотя бы реакции ❤️🔥👍🏻
Приятного прослушивания ☀️
Про энергетический баланс в детско-родительских отношениях и взрослую позицию👆🏻
Про то, что некоторые родители сами не отпускают своих детей. Так кто оно, да не так 👆🏻
Комментарии по поводу отрывка о детях и родителях от вчера.
Любовь и границы. Роль родителей в формировании матрицы👆🏻
📍Задание 1
Составьте СВОЙ список дел и вещей, которые вас наполняют, расслабляют и перезагружают.

📍Задание 2
Распишите свой идеальный выходной. От самого пробуждения до отхода ко сну.

📍Задание 3
Все меняется в действиях и шагах. Поэтому обязательно в течение следующих 24 часов сделайте минимум 2 дела из первого списка.
Плюс, выберите в ближайшее время день, и проведите его как расписали идеальный выходной в задании 2. Хотя бы максимально приближенно.

Я хочу, чтобы для вас это было не одноразовой акцией, а постоянной практикой. Планируйте отдых в течение дня, недели, месяца, года и даже нескольких лет. Без этого невозможно быть по-настоящему счастливым и успешным.

Пишите свои отчеты и мысли в комментариях. Какие варианты отдыха ваши? Часто перезагружаетесь? Вписываете это в свой график жизни? Ну и вопросы?🖤
Изображение
День 4. Пора отдохнуть💆🏼‍♀️

Продуктивность, эффективность, успех – когда произносишь эти слова, большинство представляет очень активного, все успевающего, архиуспешного в карьере человека.

Отчасти, это правда. Но эти характеристики имеют ещё одну сторону – реально эффективный, продуктивный и успешный человек в обязательном порядке ОТДЫХАЕТ. Иначе все 3 слова не о нем.

Топливо любых результатов и эффективности – ресурс. Его мы набираем именно через расслабление и отдых. Чтобы хорошо работать надо хорошо отдыхать, и наоборот.

Отдых, расслабление, перезагрузка = увеличение уровня осознанности и концентрации.

Многочисленные исследова­ния о mindfulness практиках показали связь осознанности с большей удовлетворённостью жизнью, психологическим благополучием, оптимизмом, эмпатией, здоровой самооценкой и компетентностью.

Это ещё раз доказывает, что практики разгрузки, расслабления и осознанности – не трата времени, как думают многие, а его рациональное использование.

Сегодня мы учимся отдыхать. Да-да, к сожалению, в современным мире этому приходится учиться😃 Мозг должен перезагружаться, чтобы возвращается к нормальной системе мотивации и здоровому циклу дофамина.

Отдых, как и все остальное, тоже нужно планировать исходя из своей идентичности и ценностей. Теперь к заданиям👇🏻
ТРИ НОВОСТИ ЭТОГО ДНЯ ДЛЯ УЧЕНИКОВ КУРСА «ПРО ТЕБЯ: узнай кто ты, или пошаговый план проЯвления Самости»:

▪️Мы назначили дату группы и скоро она состоится! Проверяйте информацию на почте и в своих личных кабинетах. Напоминаю, что только на этом курсе была общая для всех большая терапевтическая группа! Для разбора от меня вам нужно заполнить кейс – пользуйтесь возможностью♥️

▪️ЕЩЕ продлеваем всем тарифам доступ на 1 месяц🔥🔥🔥
Это подарок вам от меня в такой сложный, но интересный период перемен☀️

▪️И ГЛАВНОЕ:
Я решила ВСЕМ участникам VIP-тарифа вместо общей offline-встречи, провести ИНДИВИДУАЛЬНУЮ интегративную консультацию по теме курса!

Как выяснилось, собрать всех в одном месте в одно время задачка со звездочкой. Поэтому так. Но мне новый формат нравится даже больше♥️
Как вам новости?))
Друзья, читаю о ваших мечтах. Они прекрасны❤️ И ваша работа с планированием и тайм-менджементом только приближает к реализации того самого заветного. Понимаете какие важные шаги вы сейчас делаете? Время поблагодарить себя и через любовь двигаться вперед, к исполнению!🚀
Обнимаю и поддерживаю вас🤗☀️

На мой взгляд, это было самое теплое и вдохновляющее задание марафона, немного возвращающее в детсво, где мир казался безграничным, а все желание осуществивыми. А вам как?)
Делитесь, а я через пару часов вернусь к вам с новым заданием🌟
Через 4 часа возможность купить календарь #ЗАТМЕНИЯ2022 закроется.

Поэтому, если вам важно и интересно:

▪️какие перемены несет 2022 год для вас и ваших близких

▪️чему уделить внимание, а что поставить на стоп в ближайший год

▪️перестать тратить силы на борьбу за то, что всё равно не даст результата

То приобретайте в своё пользование #ЗАТМЕНИЯ2022 для снижения тревожности от неопределенности в течение следующих 11 месяцев.

Запрыгивайте в последний вагон🚇
Знаю, что есть любители😁

>>>ВСЕ-ТАКИ ХОЧУ КАЛЕНДАРЬ ЗАТМЕНИЙ<;<<
Ваши мысли по отрывку ниже? 🙃
Кому откликается? Кого ранит?
Я прокомментирую, как почитаю ваши ответы☀️

«Изначальная картина помощи представляет собой отно­шения между родителями и детьми, прежде всего между матерью и ребенком. Родители дают — дети принимают. Родители — большие, они в положении превосходства, они богаты. Дети — маленькие, они нуждаются, они бедны. Но поскольку родители и дети связаны между собой глубокой любовью, «давать» и «брать» между ними практически не имеют границ. Дети ждут от родителей всего, что только можно себе представить. Родители готовы дать своим детям практически все. В отношениях между родителями и детьми ожидания детей и готовность родителей давать необходимы, а потому оправданы.
При этом они оправданы лишь до тех пор, пока дети ма­ленькие. С возрастом родители устанавливают детям определенные границы, с которыми дети вынуждены сталкиваться в процессе роста и взрослеть благодаря таким границам. Значит ли это, что родители меньше любят своих детей? Если бы родители не устанавливали границ, стали бы они от этого лучшими родителями для своих детей? А может, родители именно тогда действительно хороши, когда требуют от своих детей того, что подготовит их к взрослой жизни? Многие дети в обиде на своих родителей именно потому, что сами стремятся сохранить свою изначальную зависимость от них. Но родители отходят в сторону и «не оправдывают» ожида­ний своих детей, тем самым помогая детям освободиться от зависимости и шаг за шагом учиться действовать ответствен­ но. Так дети постепенно занимают свое место в мире взрос­лых и превращаются из берущих в дающих.»
📍Задание.
Пропишите подробно выполнение всех пунктов упражнения в блокнот. Чтобы периодически возвращаться к своей мечте и выстраивать стратегию жизни на основе неё.

Делитесь в комментариях, своими отчётами и инсайтами. Как всегда, можно коротко, а можно поделиться мечтой, страхами, сомнениями, осознаниями и т.д.🚀🖤
Изображение
А теперь вернёмся в настоящее.
Оглянитесь на свою жизнь. Как она выглядит сейчас на фоне будущей мечты?

Мечтаю о муже, доме, детях и лабрадоре, а в реальности: с партнером все сложно, постоянные ссоры, не хотим оба понимать друг друга, тему детей вообще избегаю. Из отношений убегаю в работу и спорт.

Или: только и думаю о большом блоге и карьере эксперта, но боюсь уйти с офиса, не иду на новые обучения, да и стесняюсь выступать.

Уверена, вы понимаете суть упражнения. Инсайт и рецепт прост – если мечтаешь, делать надо уже сейчас.

Задайте себе вопросы:
❓Что я делаю сейчас для своей большой цели?
Здесь вы сможете увидеть, насколько вы реально близки или далеки от исполнения мечты.

❓А все ли в ней по-настоящему мое?
Тут снова о ценностях. Так ли вы этого хотите? Нужно ли оно вам?

❓Почему я не делаю решительных действий?
А этот вопрос про вторичные выгоды и саботирование своего успеха. Откуда растут корни сомнений и «ничегонеделания».
День 3. Готовимся к полёту на Луну🚀

Друзья, сегодня мы с вами будем говорить о нашей масштабной мечте, той самой, на которуе откликается и Душа, и Тело🧘‍♀️Расслабьтесь и почувствуйте чего хотите СЕРДЦЕМ🤍

Например, прошло 7 лет. Вы на пике карьеры, известный эксперт в своей области. Плюс у вас большой живой блог на миллионную аудиторию. Вы успешны, востребованы и счастливы.

Или: вы мечтаете через 10 лет жить в красивом большом доме. Пить чай с любимым/любимой на веранде. Смотреть как во дворе играет ваш ребёнок с лабрадором.

Я хочу, чтобы вы увидели все в деталях. Ярко, живо, будто это уже реальность.

Получилось? Не читайте дальше, пока не выполните этот пункт.
Давайте 20 комментариев, и публикую что с этой визуализацией делать дальше☺️
Изображение

Найдено 140 постов