Как справиться с беспокойством на новой работе Не знаю, для кого этот пост, вероятно, для самой себя. Но может, кому-то тоже будет полезно — кто тоже недавно устроился куда-то. Как я уже писала, мои 2,5 года в Топвизоре закончились, и я устроилась в медиа, где давно хотела работать — расскажу, что за медиа, как пройду испытательный срок. За первую неделю на новом месте я даже ничего не сломала, но потом начались они — ошибки. В один момент я поймала себя на мысли, что переживаю, что не пройду испытательный срок. Все-таки времена сейчас тяжелые, работу найти сложно, а я еще и хотела здесь работать давно и откликалась несколько раз за годы. И вот так по спирали эти чувства становились все сильнее и все болезненнее: я думаю, что не пройду срок, вспоминаю, как тяжело сейчас найти работу, и ужасаюсь от возможного будущего еще больше. Это мясорубка из собственных мыслей. Мне становилось страшно высказывать свои мысли и идеи, становилось страшно допустить ошибку, ведь я так хочу остаться здесь. Ну и из-за напряжения ошибки и возникали, в том числе. Справиться с переживаниями помог психолог и здравый смысл. Вот что я приняла решение делать: 1. Решать проблемы по мере их поступления. Сейчас нужно выполнять рабочие задачи и учиться тому, что нужно для работы. А если я не пройду срок, я подумаю о том, что делать, после того, как это случится (если случится). 2. Переформулировать мысли. Не «я не пройду испытательный срок», а «мне пришла мысль, что я не пройду испытательный срок». Это всего лишь мысль, она имеет право прийти, но не обязательно ее долго обдумывать. Даже мысль «я тревожная» переформулировать в «сейчас мне пришла тревожная мысль». 3. Относиться к высказыванию идей как к эксперименту. Не преодолевать себя и делать ставки на каждую идею так, что она должна принести компании грандиозный успех, просто высказывать их в лайтовом режиме. Это просто идеи, никто за них не побьет. 4. Принять свои чувства. Это нормально, когда чего-то хочешь, бояться это потерять. Так у всех. 5. 5 вещей, которые я вижу, 4 вещи, которые могу потрогать, 3 звука, 2 запаха, 1 вкус. Тут без комментариев. И еще пара выводов, которые я сделала. Во-первых, кажется, дело все-таки во мне и моей тревоге. На этой работе у меня есть четкие KPI для испытательного срока, и кажется, что я вполне с ними справляюсь, полно гайдов и документации, как что делать. А также меня сильно поддерживает и руководитель, и команда — но я все равно время от времени тревожусь. Дело во мне, и с этим надо что-то делать. А во-вторых, как же правда, что тело помнит все. На первой работе в диджитал у меня было чувство, что меня взяли несмотря на мои недостатки — отсутствие опыта, высшего образования и так далее. За ошибки ругали, а при увольнении меня пытались пристыдить: мол, меня взяли, всему обучили, а я посмела увольняться, мне это аукнется, в меня вложили, а я... Только потом я поняла, что все, что было на той работе — это был честный обмен: я работаю, а мне платят деньги. Но вот эта динамика, что я дефектная и меня берут несмотря на это, а я смею увольняться, смею допускать ошибки, смею делать что-то не так — она у меня внутри сохранилась, и даже до того, как я успеваю ее осознать, я ощущаю какое-то чувство сжатости. Поэтому и говорю, что тело помнит все — но верю, что с этим тоже можно работать. Вы как справлялись с беспокойством на новой работе? Со страхом, что не удастся пройти испытательный срок? Делитесь в комментах ⬇️

когда жирным или цветом выделено все — жирным или цветом не выделено ничего меня этому принципу научила моя коллега в Топвизоре Сабина. мы тогда всей редакцией учились делать обложки и карточки в новом стиле, после редизайна Журнала. о чем вообще я? речь про акценты. в текстах или карточках выделяют слова или фразы жирным, курсивом или нижним подчеркиванием, а иногда и цветом. случается так, что половина текста — в этом выделении. тогда читать его становится ещё сложнее, чем если бы ничего не было выделено мне кажется, я уже рассказывала про этот гениальный принцип: лучше не выделять все подряд. но тут снова увидела пост, где выделена половина текста. вот одна из этих карточек. по ощущениям выделена почти половина; если читать только заголовок и выделенное (как и задумано), то не все понятно (например, бывшие госсекретари: чего они? ага, вошли в совет директоров. почему это выделено частично?) приходится погружаться в текст, потому что по заголовку и оранжевому тексту складная картинка не особо получается возможно, кто-то со мной поспорит — мол, выделено самое важное. но если чуть-чуть подумать, сопоставить текст с заголовком карточки и в целом вспомнить, как читатель проходит взглядом по тексту — становится очевидно, что скорее всего, такую карточку читать будет сложно, надо будет вернуться и перечитать снова. а вот тут хорошо — выделено самое главное и это мэтчится с загом, карточку можно быстро пробежать взглядом и понять, о чем она вот то же самое с выделением жирным / курсивом / подчеркиваниями в обычном тексте. когда этого много, да еще и по непонятной логике все выделено, это смешивается в кашу, пробежаться по тексту взглядом уже не получается и приходится читать его весь. в таком случае можно было оставить вообще без форматирования)

Вайб такой