Телеграм канал «cupcake news»

В тиктоке будет трансляция через 5 минут Смогу по отвечать на вопросы

Почему расставание/развод причиняет такую боль? Слышали, что происходит с человеком, когда у него кто-то умирает? А когда человеку сообщают, что у него рак последней стадии? Я имею в виду этапы горя Элизабет Кюблер-Росс: 1. отрицание 2. гнев 3. торг 4. депрессия 5. принятие Так вот. Эту модель можно применить и к расставаниям. Потому что с завершением отношений вы не просто говорите «пока, чмо», а прощаетесь не только с человеком, но и с БУДУЩИМ, которое строили, тем общим «МЫ», чувством любви, которое начинает покидать вас. Вы в прямом смысле проходите через самую настоящую утрату. Это ваши личные похороны. Можно ли осуждать тех, кто в трауре? Я считаю что нет Думаю, никого из вас не учили, как проживать утрату. В школах нет методички «как проживать расставание». Именно по этой причине каждый проходит по-разному, и так же у каждого из вас свой неповторимый опыт. Свои механизмы защиты. То, что помогает вам выбираться из самых тяжелых ситуаций в жизни. Даже если это кажется странным всем остальным В тот момент, когда вы понимаете: «а… так НАС уже нет…», расставание уже случилось для вас. Этот пост я делаю, чтобы сказать: это нормально испытывать боль/гнев/отчаяние/апатию. С вами все хорошо. Просто вы проходите те самые этапы горя и утраты. Кто-то может идти по классической модели,ничего не меняется , а кто-то уже в момент «давай расстанемся/разведемся» находится на этапе принятия. Потому что отгоревали еще в отношениях. Также хочу отметить: если вы думаете, что должны проходить через расставание/развод легче то не должны. Это ваше горе, и у него нет «нормы». С научной точки зрения ваша боль РЕАЛЬНА. Почему вы можете физически страдать: мозг задействует те же зоны, что и при физической боли (может появляться боль в груди, животе, горле). Дофамин падает, как будто у зависимого наступает ломка, в прямом смысле. Кортизол повышается, и с ним приходит тревога, учащенное сердцебиение. Окситоцин тоже падает, и вы не чувствуете себя в безопасности. Знаете, мне часто люди на консультациях говорят: «я учился/училась жить заново». И это абсолютная правда. И вашей психике, и телу буквально надо перестроиться. Понять, какое новое будущее?восстановить свое «я», перестроить систему вознаграждения гормонов, создать новые нейронные связи в мозгу. Это процесс, через который бывает кажется невозможно пройти, но на самом деле это просто этапы горя, которые приведут вас к финалу, где будет «принятие». Своим постом я хочу сказать всем, кто проходил/проходит/будет проходить через этот тяжелый опыт: расставание это процесс, а значит, у этого будет конец, где вы снова сможете жить счастливо. Под конец добавлю: пожалуйста, подумайте над тем, как простить себя за эти отношения. Подумайте над тем, как вы хотите себя чувствовать. И если хотите не падать в боль спустя 10 лет при виде фильма, который вы смотрели когда-то, не застревать в этой боли разрешите себе: отрицать, злиться, быть в апатии, торговаться, быть в депрессии, чтобы потом наконец отпустить и жить дальше. Устройте своим отношениям похороны Проводите их в последний путь что бы у вас начался новый