Телеграм канал «Alina talks love»

К посту выше 👆

Напишите мне, и мы пообщаемся, чтобы понять, подходим ли мы друг другу для участия в исследовании .
https://t.me/Alina_talkslove

Уже проведенные сессии останутся по исследовательской стоимости. Если после выхода из исследования вы захотите продолжить личную работу, дальнейшие сессии будут проходить по моей обычной стоимости.

8. Анонимность.

Публикация результатов возможна только в обезличенном виде.

Публиковать результаты в научном формате я буду только после появления научного руководителя и получения необходимых рекомендаций по этике исследования.

9. Встречи не чаще двух раз в месяц.

Всего будет от 4 до 6 сессий в зависимости от вашей личной ситуации.

Считаю, что это довольно комфортный формат: не слишком часто и не слишком редко.

10. Прием антидепрессантов, гормональных препаратов и других лекарств не исключает участие.

Однако такие препараты могут влиять на сексуальное желание.

Поэтому мне будет важно зафиксировать, какие препараты вы принимаете, как долго и менялась ли дозировка во время программы.

Условия участия и потенциальные минусы

1. Я могу взять до 10 женщин и до 10 мужчин в возрасте от 21 до 45 лет.

Сексуальная ориентация значения не имеет.

Наличие или отсутствие партнера на первичном этапе также не является обязательным условием.

2. если у вас снижение сексуального желания длительностью более двух месяцев то мы подходим друг к другу.

Внезапное снижение желания также может быть связано с физическим состоянием, лекарствами, гормональными изменениями или заболеванием.

Поэтому в некоторых случаях перед участием я могу рекомендовать обратиться к врачу 

3. Скидка распространяется только на период участия в исследовании.

Вы можете прекратить участие в любой момент.

Если после этого вы захотите продолжить индивидуальную работу, дальнейшие сессии будут проходить по моей обычной стоимости.

4. Перед первой сессией нужно будет пройти первичное анкетирование.

Оно необходимо, чтобы оценить, присутствует ли у вас привычное подавление злости и подходите ли вы под условия исследования.

Анкетирование не является медицинской диагностикой и не означает, что вам будет поставлен диагноз(диагнозы я не ставлю)

5. В процессе будут опросники и тесты.

Они будут заполняться в начале работы, в середине и после последней сессии.

Также может быть короткое контрольное анкетирование спустя некоторое время после окончания программы.

Поэтому, если вам тяжело заполнять опросники , подумайте, подходит ли вам такой формат.

6. Я не могу взять вас в исследование без параллельной профессиональной поддержки, если у вас есть:

тяжелое посттравматическое состояние;

зависимость в острой стадии;

актуальное домашнее или сексуальное насилие;

мания или психоз;

высокий риск самоповреждения;

неконтролируемые вспышки насилия;

другие острые состояния.

В таких ситуациях участие возможно только в том случае, если вы уже работаете с психологом, психотерапевтом или психиатром, который будет параллельно поддерживать ваше состояние.

Я не лечу психические расстройства.

 работаю с поведением, навыками эмоциональной или сексуальной регуляции, контактом с чувствами/телом и сексуальной коммуникацией.

Мне важно не усугубить ваше состояние, поэтому в описанных ситуациях я буду работать только параллельно с профильным специалистом.

7. Я не могу и не буду обещать, что работа будет легкой и безоблачной.

Все же это работа над собой.

В этом плане я считаю важным быть не удобным специалистом, а скорее честным.

Работа с собой не всегда проста. Особенно когда приходится смотреть в ту сторону своей жизни, в которую смотреть не хочется.

Может ли быть, что вы будете прокрастинировать?

Да.

Может ли появиться сопротивление?

Да.

Может ли быть, что вы не успеете решить свой запрос за это время на 100%?

Да.

Может ли быть, что ваше сексуальное желание не повысится на 100%?

Да.

Однако со своей стороны я выстроила программу так, чтобы этот путь был максимально безопасным в рамках моей компетенции.

Я буду помогать вам проходить его без осуждения, оставаться вовлеченной в работу и не забывать, что вы пришли в первую очередь помочь себе.

Если вы готовы к такому формату, приглашаю вас принять участие.⤵️

Злость и секс

Доброго ранку.

Перед тем как начну этот пост, хочу сразу сказать, что он будет максимально открытым, со всеми минусами и плюсами подробным и для кого-то длинным но от этого не менее важным.

Для того чтобы вы сразу понимали, подходит ли вам такой формат или нет.

Я отсутствовала, потому что сейчас провожу исследование, связанное с взаимосвязью подавленной злости и изменения уровня сексуального желания.

попытаюсь быстро обьяснить

Если говорить публицистично, многие люди с детства подавляют злость, так как эта эмоция считается социально неприемлемой.

Злиться = плохо.

Особенно часто я отмечаю это у людей с эмпатичным или рациональным складом личности, которые чаще направляют злость на себя, так как не хотят или не могут направить ее в сторону близких.

В сексуальной сфере у таких людей я наблюдаю либо чрезмерную сексуальную активность, либо, наоборот, снижение сексуального желания.

Под чрезмерной активностью я имею в виду не активный природный сексуальный темперамент, а небезопасное сексуальное поведение. Например, секс без защиты с большим количеством партнеров без учета последствий или мастурбацию исключительно как способ снять стресс.

Это мои профессиональные наблюдения и рабочая гипотеза, а не уже доказанная научная закономерность.

Если очень грубо обобщить мою гипотезу, то навык безопасно распознавать, проживать и выражать злость может быть связан с более стабильным сексуальным поведением и лучшим контактом со своим сексуальным желанием.

Именно эту гипотезу я и хочу проверить.

Поэтому я предлагаю вам пройти программу в рамках пилотного исследования.

Как и сказала, поделюсь всеми нюансами, чтобы вы не брали кота в мешке.

Мне нужна пилотная исследовательская группа, чтобы зафиксировать результаты программы на людях с разными историями и понять, какие изменения действительно происходят.

Прошу не воспринимать это так, словно вы становитесь подопытными кроликами.

Я уже получила первые результаты в индивидуальной работе и выстроила систему. Сейчас мне нужна более системная фиксация изменений в группе людей с разным жизненным опытом.

Это первичный этап. Далее я планирую искать научного руководителя и развивать исследование уже в более строгом научном формате.

Что вам даст программа, или плюсы

1. Умение проживать злость без последствий для вас и окружающих, а также навык эмоциональной регуляции.

Это, так-то, нифига себе, если честно.

Говорю с пониманием, что звучу самодовольно, но это буквально навык, позволяющий проходить цикл злости легче и быстрее, без урона для окружающих и вас.

2. Улучшение контакта с собственными чувствами.

Потому что полученные навыки можно использовать не только в контексте злости, но и при работе с другими эмоциями.

3. Вы сможете лучше понимать свои чувства и сексуальность.

Потому что по ходу работы будет выстраиваться контакт с собой.

4. стабилизация сексуального поведения и приближение к вашему индивидуальному уровню желания.

Не к тому, как «должно быть», а к тому, что свойственно именно вам и идет во благо вашей индивидуальной сексуальности.

5. Полноценная работа со мной.

То есть я, естественно, не буду воспринимать вас просто как материал.

Вы не проект и не робот, который должен выполнить свою задачу.

Я буду с такой же искренностью как всегда проводить сессии, просто в рамках темы исследования.

6. Сниженная стоимость сессии.

Обычная стоимость сессии составляет 16 000 рублей.

Стоимость сессии в рамках исследования составит 6000 рублей или эквивалент для других стран.

Стоимость фиксируется на весь период вашего участия в исследовании.

Снижение стоимости связано с моей заинтересованностью в сборе данных и тем, что вам потребуется проходить опросники и соблюдать дополнительные условия участия.

Вы видите, сколько здесь нюансов, поэтому мне важно, чтобы наш взаимообмен был открытым с самого начало.

7. Вы можете отказаться и не продолжать участие.

Конечно, мне важно, чтобы вы были готовы пройти программу от начала до конца.

Однако у вас всегда остается право прекратить участие.

✨странные но рабочие
советы от Алины✨

Если у вас очень серьезные и важные дела где нужно быть собранными но вы не спасли всю ночь
Намажьте клитор возбуждающим кремом с эффектом вибрации или прохлады

Часть 2. Отличие и «противоречие»

Знаете ли вы, чем отличаются чувства от эмоций?

Чувства это длительное и более фундаментальное состояние.

Например, любовь, которая не проходит через пару часов, а может длиться несколько месяцев или даже лет.

Эмоция это короткое состояние, которое длится от нескольких секунд до нескольких часов.
(Иногда дольше, но все же значительно меньше, чем чувство.)

У многих людей есть внутренний конфликт.

«Я не имею права злиться, потому что люблю и должна, должен понимать/принимать партнера, которого люблю».

Но это не правда.

Если чувство это длительное состояние на несколько лет, то в течение всего этого времени вы можете быть наполнены разными эмоциями.

Например:

«Я люблю своего ребенка, но злюсь, что он, она разбрасывает вещи, которые приходится убирать».

Эмоция не отменяет чувство.

Еще один пример для подтверждения того, что я говорю.

Я расстался, рассталась с партнером, потому что мне изменили.

Мои эмоции это боль, разочарование, обида, злость.

Но я все еще люблю его, ее.

Поэтому после расставания продолжаю болеть.

Возбуждение может быть как эмоцией, так и чувством.

И чтобы оно не было временным и тем, на что постоянно влияют ситуации и стресс, важно культивировать в клиенте не короткую эмоцию возбуждения в моменте, а длительное чувство сексуального желания.

Тогда жизненные обстоятельства будут влиять на него значительно меньше.

«На работе стресс, и я поругалась, поругался с партнером, но желание все еще есть, и фундаментально я все еще могу хотеть секса».

Такие темы и обсуждения я обычно выношу на сессиях.

Но в формате постов для меня это впервые.

Поэтому мне очень интересно узнать:

Как вам такой формат?

Что вы думаете?

А может быть, вы со мной не согласны?)

Чувства и эмоции. Часть 1

Секс это не только физический контакт, но еще и психологический.

Под психикой я всегда подразумеваю именно чувства и эмоции.

Поэтому с этой темой я тоже работаю, и даже бывает, приходится затрагивать другие сферы жизни клиента, которые на первый взгляд кажутся несовместимыми с сексом.

Например, клиент не возбуждается, потому что ему нужно все контролировать, и это сбивает весь настрой.

Секс становится «тяжелым трудом».

Я:

Скажите, а в обычной жизни как вы злитесь?

Клиент:

Ну, я пытаюсь объяснить свою позицию спокойно либо стараюсь дистанцироваться, чтобы не обидеть партнера.

Я:

Это не злость, а способ успокоиться и рационально донести информацию.

Так как вы злитесь?

Клиент:

Я стараюсь не злиться.

Злость, как и возбуждение, довольно схожие состояния.

В обоих случаях учащается сердцебиение, идет приток крови и поднимается давление.

Даже гормоны и активные участки мозга похожи.

Это яркое и даже импульсивное состояние.

Неспроста и агрессия, и возбуждение ассоциируются у большинства с красным цветом.

Так как можно разрешать себе возбуждаться, если стоит запрет на проявление злости?

Конечно, я не говорю о том, чтобы начать орать и избивать всех.

Проживать чувства и эмоции не равно проявлять их в действии.

Вы можете быть счастливы, но не смеяться.

Это состояние внутри вас, и вы в нем просто находитесь, живя, готовя завтрак или работая.

Так же и для того, чтобы злиться, не обязательно бежать на кого-то с палкой.

Хотя действие действительно может помочь сфокусироваться на том, что вы испытываете.

Как механизм, благодаря которому легче идти в чувство, а не избегать его.

Например, чтобы сфокусироваться на расслаблении, можно углубленно дышать, как в йоге, погружаясь внутрь себя.

Или же бить подушку, чтобы не подавлять злость.