Телеграм канал «Alina talks love»

Тревога

Доброго ранку

Я сама являюсь тревожником, и за последние годы это только усилилось.
Знаете… страшнее всего в этой ситуации то, как стало ПРИВЫЧНО жить в этом.

Настолько гадко привычно, что уже и забыла, как это - «жизнь без тревоги».
Да и мысли о том, что все люди испытывают то же, честно говоря, не помогают.

Слушаешь других и думаешь: «о, значит это нормально».
Нет, это не поддержка, а возведение разрушающего механизма в норму.
Жесть то какая…

Из-за нее я страдаю бессонницей, как следствие этого - проблемы со здоровьем.
Быстрая усталость, плохое питание… да что уж тут, перечислять можно много.

Прокрастинация и… одиночество.
Все больше дистанцируешься от триггеров в виде коммуникации с людьми.

А ведь я такой не была, ну может чуть-чуть, но не настолько все плохо было.

Тревожно поделиться чувствами с близкими.
Тревога за то, что сделаешь что-то не так, просто разговаривая ни о чем.

Прокрастинация и откладывание на потом, ведь мне СТРАШНО,
а от чего именно - понять уже не могу.

В общем, суть в том, что сейчас я настолько задолбалась быть тем, кем меня делает тревожность, что пошла разбираться с этим.
Хочется жить, а не выживать.

Так о чем этот пост?
Я хочу поделиться с вами книгой, которую мне посоветовал психиатр.

Скажу сразу, я только начала ее слушать.
Да, она есть и в аудиоформате, что как дислексика меня очень обрадовало.
Значит можно легко включить на фоне и делать свои дела.

Я не знаю, насколько это крутая книга, но доверилась предложению, так как хочу решить уже этот вопрос.

Первичная рецензия: пока что мне очень нравится, во многом узнаю себя.

Книга называется «Свобода от тревоги», автор Роберт Лихи.
Он является клиническим психологом, специализирующимся именно на тревожном расстройстве.

Не знаю как вам, но мне приятно, когда объясняет человек, десятилетиями разбирающийся с этим, в самом доказанном подходе именно в контексте тревоги.

В общем, крутой мужик и объясняет понятно.

Там есть как практические советы, так и объяснение, откуда берется вся эта история.
Еще приводит примеры своих пациентов (тоже интересно почитать и сравнить с собой).

Точно так же, как со мной поделились этой книгой, я хочу поделиться с вами.

Если вы не знаете, что делать.

Не смотря на то, что книга мне понравилась на начальных этапах, я все же предупрежу вас:
пожалуйста, фильтруйте информацию и подвергайте ее критике.

Критика вообще важный механизм, помогающий нам жить и оставаться самими собой.
С любовью, ваша Алина ♥️

Игрушка для стимуляции пениса ногами
Я всегда говорю о том что разнообразить секс легко так как индустрия секс игрушек развивается и каждый Новый год выходит что-то новое (да и исследований на тему секса все больше)
Но меня не воспринимают всерьез
Так что как вам такое ?

Сейчас будет в тиктоке трансляция через 10 минут

Я выжила
Вчера подала налоговую декорацию все дни мучалась с ней и монтажом видео
Скоро будут посты и видосики 🫨

Доброго ранку )
Набираю людей на учебные консультации
Писать сюда

https://t.me/Alina_talkslove♥️