🌟 Копаясь в файлах Эпштейна Дурова, заметили, что Паша дал сынуле пиз*ы всего за одну безобидную фотку с ним, а теперь по иронии судьбы, сын слил целый архив с переписками и даже папкиными сиськами.
💊 Опустим тему наркоты, гормонотерапии, религиозных споров, а ознакомимся с «биохакинг-гайдом», который Паша прописал наследнику вместо таблеток.
☀️ Утро:
1) Почистил зубы → сразу виси на турнике → прими в ледяной душ на 30 сек.
2) После этого иди на траву возле канала, стой/гуляй там 5 минут, давая глазам впитать солнечный свет. Если слишком холодно — поплавай в бассейне.
3) После купания — снова подтягивания.
4) И только потом завтрак.
5) Сбрось циркадные ритмы: восстанови биологический ритм.
6) Только после всего этого смотри в телефон.
🌚 Вечер:
1) Не ешь за 3 часа до сна.
2) Не проверяй телефон минимум за 30 минут до сна.
3) Дыши, чтобы расслабить разум, сосредоточься на дыхании и приятных образах.
4) Используй физиологический вздох — два быстрых вдоха через нос, затем долгий выдох.
5) Убери любые слова из головы, сосредоточься на дыхании и образах.
6) Расслабь мышцы лица, лба, ушей и т. д.
И вишенка на торте, цитата: «Любые таблетки - маркетинговая чушь. Те, кто их принимает - слабаки».
Работяги, записывайте гайд, чтобы стать таким же скамером успешным 😏
Видео/гифка
Изображение
Изображение