❄️ Сильные морозы в Мордовии
В этом году к нам пришла самая настоящая зима! Но не одна, а со всеми своими трудностями, поэтому в сильные морозы важно помнить простые правила:
🧣 Если есть возможность – оставайтесь дома. Особенно это касается детей и пожилых людей.
☕ Выходите из дома не на голодный желудок. Горячая еда, чай или кофе помогают организму сохранять тепло.
🧴 Кожа под защитой. Перед выходом на улицу используйте жирный защитный крем для лица и рук – без увлажняющих компонентов.
👕 Одевайтесь тепло, но разумно. Лучше несколько лёгких слоёв из натуральных тканей и шерсти. Отличный вариант – термоодежда.
🥾 Обувь – сухая и свободная. Шерстяные носки плюсом, главное, чтобы не нарушалось кровообращение.
🚶 Не стойте на месте. На морозе старайтесь немного двигаться, особенно на остановках. Если холод усиливается – заходите погреться в магазины, подъезды, кафе.
😮💨 Дышите носом и спокойно. Так воздух успевает согреться до попадания в лёгкие.
🖐️ Берегите уши, нос, пальцы. Если почувствовали онемение – не растирайте и не грейте горячей водой. Лучше сухое тепло и отдых. При необходимости обращайтесь к врачу.
🏠 Вернувшись домой, не спешите с горячим душем. Дайте организму 20–30 минут спокойно адаптироваться к теплу.
✨ Пусть морозы будут только поводом укутаться потеплее, а не источником неприятностей.
Берегите себя 💙
#БезопасностьРМ