Ваш внутренний «отдел безопасности»: как не проспать весну?
С 23 по 28 февраля наступает неделя подготовки к весне. И нет, мы не про смену гардероба. Речь об иммунитете - который работает 24/7 без выходных и перерывов на обед.
Почему иммунитет - это не про «съесть лимон»?
Многие думают, что иммунитет- это какой-то магический щит. На самом деле, это сложнейшая экосистема. И вот 3 нестандартных факта, которые заставят вас взглянуть на него иначе:
1️⃣ 80% вашего «спецназа» живет в кишечнике.
Хотите сильный иммунитет? Кормите его не сахаром (овощи, крупы, зелень).
2️⃣ Сон
Пока вы спите, иммунные клетки обмениваются данными о вирусах, с которыми столкнулись за день. Если вы спите меньше 6 часов, ваш «антивирус» просто не успевает обновиться.
3️⃣ Стресс
Когда мы нервничаем, вырабатывается кортизол, который буквально связывает руки вашим защитным клеткам. Иногда лучший способ укрепить здоровье - это просто выключить уведомления на телефоне.
На Камчатке февраль - это марафон, а не спринт. Чтобы дотянуть до настоящей весны в ресурсе, действуем по-нашему:
✅ В нашем регионе грех не пользоваться доступом к лучшему топливу для клеток. Дикий лосось и сельдь - это те самые полезные жиры, которые делают оболочку ваших клеток непробиваемой для вирусов.
✅ Время расчехлять морозилки! Жимолость, брусника и голубика - это живые антиоксиданты, которые «сшивают» иммунитет после долгой зимы.
✅ Февральское солнце на Камчатке уже яркое, но обманчивое. Ловим каждый луч (особенно в обеденное время), чтобы уровень витамина D не падал ниже уровня моря.
✅ Если есть возможность - едем в Паратунку или на «дикие» источники. Контраст температур и минеральный состав воды - это мощная встряска для лимфы и естественная перезагрузка всей защитной системы.
Давайте встретим 1 марта не с градусником, а с энергией!