1. Проводим вертикальную линию от середины между стоп вверх. Затем из той же точки между стоп до середины макушки. В идеале, они совпадают. Иногда они расходятся, как на фото выше и я делаю вывод о так называемом падении тела. То есть человек стоит преимущественно на одной ноге, не особо нагружая вторую. 2. Положение плеч. Разная высота плеч не всегда говорит о наклоне грудной клетки. Иногда грудная клетка не наклонена, а плечи на разном уровне. Это может говорить о перенапряжении трапециевидной мышцы с одной стороны, подтянутой вверх одной лопатке. А вот если и плечи на разном уровне и уровень подмышек разный-будем искать сколиотическую дугу в грудном отделе позвоночника 3. Теперь посмотрим на таз. Сначала на крестцово-подвздошные сочленения (ямочки Венеры на пояснице). На разном уровне? Подумаем о наклоне таза. Посмотрим на подьягодичные складки. Они также нам укажут на наклон таза, а значит и на дугу в поясничном отделе позвоночника. А также одна ягодица может показаться нам чуть более выпуклой, ближе к нам-это говорит о повороте (ротации) таза в ту же сторону. Правая ближе-поворот вправо, левая-влево. 4. Идем дальше и смотрим на ноги. Х-образные, О-образные колени и бедра. Заваленные внутрь или наружу (вальгус или варус) стопы-все это мы тоже рассмотрим и отметим. Вот такой вот подробный анализ я и мои студенты можем сделать нашим клиентам всего по одной фото. А уж по 25 разберем по косточкам и мышцам😁 Хотите научиться также? А может быть хотите получить такой скрининг для себя и начать заниматься собственной осанкой? Пишите мне в комментариях, я обязательно отвечу и посоветую лучший для вас вариант!

Я знаю, что в моем канале много тренеров. Подписываются после семинаров, находят меня в запрещенной сети, знакомимся на конвенциях. И всегда, когда вы узнаете-чем я в большей степени занимаюсь, звучит один вопрос-как можно научиться видеть изменения в осанке? Хочу вам сегодня показать небольшую часть скрининга одной моей клиентки с пояснением-куда именно смотреть и как интерпретировать увиденное. Скрининг я делаю всегда перед началом любой работы с клиентом. Это около 25 фотографий в разных положениях тела. Затем мы проводим двигательные тесты, чтобы понять обьем доступных человеку движений. И потом я на основании этих фото и тестов разрабатываю индивидуальную коррекционную тренировку. Итак, куда смотреть по фото спиной к нам. Или, говоря профессиональным языком-во фронтальной плоскости сзади:

Ровно два года между этими заплывами) Два года я не занималась плаванием с тренером, просто сама ходила в бассейн. А этой осенью мне захотелось вернуться к тренировкам и возможно поучаствовать в соревнованиях. Налицо небольшие изменения в технике. Меньше развожу руки, не плюхаюсь корпусом в воду, а тянусь за руками. Ну и пока все😁😁 Хочется почувствовать отталкивание ногами. Но….пока не чувствую. Также как на льду пока не понимаю, как оттолкнуться ребром конька. Видимо я потрачу на это чуть больше времени😊 Я-Рыбы и моя стихия вода. Во всех ее ипостасях:)